Ni i ye fɛnbaw ye, yala i bɛ yɛrɛyɛrɛ wa? An ka kuma nin bana in kan (Megalophobie)!

Miiri k’a filɛ i bɛ Kolonbɔ ani i bɛ boon jan dɔ filɛ i n’a fɔ Lotus Tower, walima i jɔlen bɛ yɔrɔ la i bɛ se ka Bhairawa kulu ye yɔrɔ min na Kandy. Hali ni mɔgɔ dɔw bɛ nisɔndiya ni dusu don u kɔnɔ ni u ye o fɛn belebelebaw ye, dɔw bɛ siran dɔ sɔrɔ min tɛ se ka miiri, dusukun tantanni teliya, ani sumaya bɛ kɛ u la. Yala i delila ka nin ko sugu dɔ sɔrɔ wa? O tuma na fɛ, nin maana in nafa ka bon kosɛbɛ i bolo. Bi an bɛ kuma nin siran in kan min tɛ deli ka kɛ, n’o ye Megalophobie ye.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Megalophobie ye mun ye?

megalophobie ye jɔrɔnanko ye . Ni an b’a fɛ k’a fɔ tigitigi, o ye siran kɛrɛnkɛrɛnnen ye. Nin bana in bɛ mɔgɔ min na, siran ni jɔrɔnanko jugumanba bɛ a la, min tɛ se ka kunbɛn, ni a bɛ fɛn belebelebaw, yɔrɔw walima fɛn belebelebaw ye, ni a bɛ miiri u la, walima ni a bɛ gɛrɛ u la. O siran bɛ tɛmɛ siran nɔgɔman kan kosɛbɛ. O de kosɔn, o mɔgɔw b’a ɲini k’u yɛrɛ tanga yɔrɔw ma, o fɛn belebelebaw bɛ yɔrɔ minnu na, u seko bɛɛ la.

Fɛnba jumɛnw bɛ se ka siran bila mɔgɔ la?

Megalophobie bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka siran fɛn caman ɲɛ. O siran in sababuba ye o fɛn in ‘bonya’ ye. An k’a lajɛ fɛn minnu ka teli ka o siran bila mɔgɔ la.

O ko in bɛ jɔn de tɔɔrɔ kosɛbɛ?

I n’a fɔ siran tɔw, Megalofobi bɛ se ka mɔgɔ bɛɛ minɛ a si hakɛ bɛɛ la . Nka, a ka c’a la, o siran kɛrɛnkɛrɛnnen in sɔrɔli nege bɛ daminɛ denmisɛnya la, wa a bɛ kɛ ka caya balikuya la. Nin siran suguya in ka ca musow la ka tɛmɛ cɛw kan.

Megalophobie taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

O siran bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ u yɛrɛ tanga fɛn belebelebaw ma ni u bɛ se ka kɛ. Nka, n’u ma se k’u yɛrɛ tanga u ma, n’u ye nin ɲɔgɔnna fɛn dɔ kunbɛn, u bɛ se ka farikolo ni hakili ta fan fɛ taamasiɲɛ damadɔw sɔrɔ.

Mun de bɛ kɛ sababu ye ka megalophobie (megalophobie) lase mɔgɔ ma?

Ɲininikalaw ma se ka sababu kelen jira hali bi o ko in na, nka u dalen b’a la ko kunba fila bɛ yen:

• Ko dɔ kɛra min ye mɔgɔ dusu tiɲɛ ka tɛmɛ: O bɛ se ka sɔrɔ siranfɛn walima dusukasiko dɔ fɛ min kɛra fɛnba dɔ kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛnya waati. Misali la, mɔgɔ min ye mobiliba dɔ gosi, walima min siranna baganba dɔ ɲɛ, o tigi bɛ se ka nin siran sugu sɔrɔ a ka ɲɛnamaya kɔfɛ.
• Denbaya ka tariku: Ni jɔrɔnanko bɛ denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la, farati bɛ mɔgɔ wɛrɛw fana na ka o bana suguw sɔrɔ.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ a latigɛ cogo di ko nin ye bana ye?

Joli sɛgɛsɛgɛli walima sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ kɛ walasa ka megalophobie (megalophobie) sɛgɛsɛgɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna ɲininkali kɛ aw la ka ɲɛ, ka ɲininkaliw kɛ aw la aw ka ko kɛlenw, aw ka bana taamasiɲɛw ani aw ka tariku tɛmɛnenw kan. A ka ca a la, a bɛ sɔrɔ siranɲɛ ye ni siran bɛ to sen na ka tɛmɛ kalo 6 kan.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ baara kɛ ni sariyaw ye minnu bɛ gafe kɔnɔ min bɛ wele ko Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) walasa ka siranbana dɔ sɛgɛsɛgɛ. A ka c’a la, nin sariya naani ninnu ka kan ka dafa walasa ka siranbana dɔ sɛgɛsɛgɛ:

1. Siranya min tɛ deli ka kɛ ani min tɛ hakili sɔrɔ: Siranya min bɛ to senna, min bɛ tɛmɛ a dan kan, min tɛ bɛn fɛn walima ko sirannen ma pewu.

2. Jɔrɔnanko min bɛ kɛ ka kɔn o ɲɛ: Ka kɔn ka siran ani ka jɔrɔ fɛn dɔ la, k’a miiri ko i bɛna o kunbɛn.

3. Ka i yɛrɛ tanga:K’a ɲini ni timinandiya ye k’i yɛrɛ tanga fɛn walima ko sirannen ma. Mɔgɔ dɔw yɛrɛ bɛ yɛlɛmabaw kɛ u ka ɲɛnamaya kɔnɔ walisa k’o kɛ.

4. Ka don o don ɲɛnamaya bali: O siran bɛ i ka baara kɛcogo kɔrɔw, i ka baara kɛcogo ani i ka jɛɲɔgɔnyaw bali cogo dɔ la.

O furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

Furakɛli ɲumanw bɛ yen o la. Furakɛli fɛɛrɛba fila de bɛ kɛ: hakiliɲagami furakɛli ani ni a mago bɛ a la, fura tali.

1. Hakilila-furakɛli

Nin ye siran fura ye min bɛ ɲɛ kosɛbɛ ani min ka bon kosɛbɛ .

• Furakɛli min bɛ kɛ ni fɛnw ye minnu bɛ mɔgɔ bila mɔgɔ la: O ye ka i yɛrɛ bila dɔɔni dɔɔni fɛn minnu ɲɛ, i bɛ siran fɛn minnu ɲɛ, yɔrɔ la min bɛ se ka kɔlɔsi, yɔrɔ la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ. O bɛ i n’a fɔ ka mɔgɔ min bɛ siran ji ɲɛ, k’a sen don ji la, ka sɔrɔ ka dege ji la dɔɔni dɔɔni. Aw ka furakɛlikɛla bɛna fɔlɔ ka kuma aw fɛ kobaw kan. O kɔ, u bɛna u jaw jira aw la. O kɔ, u bɛna a to i k’u lajɛ ka bɔ yɔrɔ jan. O cogo de la i bɛ se sɔrɔ i ka siran kan dɔɔni dɔɔni ani ka a dege ka ɲɛnamaya kɛ n’o fɛnw ye cogo bɛnnen na.

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): O b’aw dɛmɛ ka miirili fililenw ni miiriya juguw dɔn minnu bɛ ka siran bila aw la. Nin furakɛli in b’aw dɛmɛ ka miirili hakilintanw dɔn, i n’a fɔ “Nin boon bɛna bin ne kan”, ani k’u gɛlɛya walasa ka miirili lakikaw bila u nɔ na.

2. Dɔrɔgu furakɛli

A ka ca a la, siranbana tɛ furakɛ ni fura ye waati jan kɔnɔ. Nka, tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma waati dɔɔni kɔnɔ walasa ka aw dɛmɛ ka jɔrɔnanko jugumanba ni farikolo taamasiɲɛw kunbɛn minnu bɛ sɔrɔ hakiliɲagami furakɛli senfɛ.

• Beta-blokɛriw : Olu bɛ jɔrɔnanko taamasiɲɛw farikolo la, i n’a fɔ dusukun tantanni teliya ani yɛrɛyɛrɛ.
• Benzodiazepines : Olu bɛ dɛmɛ ka jɔrɔnanko dɔgɔya ani ka hakili lafiya. Nka, u bɛ kɛ waati kunkurunnin dɔrɔn de kɔnɔ ani dɔgɔtɔrɔ ka kɔlɔsili la kosɛbɛ k’a sababu kɛ dɔlɔmin farati ye.

I bɛ se k’i janto i yɛrɛ la cogo di?

Ni a sɔrɔla ko megalofobi bɛ aw la, fɛn damadɔ bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ aw yɛrɛ ma, ka fara furakɛli kan.

• Sunɔgɔ ka ɲɛ ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ: Sunɔgɔ ka ɲɛ ani farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ , o bɛ kɛ sababu ye ka hakili kɛnɛya sabati.
• Aw ye hakilijagabɔ fɛɛrɛw dege: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ hakilijakabɔ, olu bɛ se k’aw dɛmɛ ka aw ka jɔrɔnankow kunbɛn.
• Ninakilidegeliw: Ni aw bɛ siran, ni aw bɛ ninakili kosɛbɛ ani ka ninakili bɔ dɔɔni dɔɔni, o bɛ se ka aw farikolo ni aw hakili sigi.
• Kuma i diyanyemɔgɔw fɛ:Ni i bɛ kuma o ko kan n’i somɔgɔw ni i teriw ye minnu dalen bɛ i la, o bɛna i dɛmɛ kosɛbɛ.
• Dɛmɛjɛkuluw: Ni aw bɛ se ka don dɛmɛjɛkulu dɔ la ni mɔgɔw ye minnu ka ko kɛlenw ni aw bɔlen don ɲɔgɔn fɛ, o bɛna a to aw ka kɛ i n’a fɔ aw kelen tɛ.