I b’a miiri ko i barika ka dɔgɔ wa? An ka kuma sɛgɛn banbali kan | Nirogi Lanka ye

A bɛnnen don kosɛbɛ an bɛɛ ka sɛgɛn walima ka sɛgɛn tuma ni tuma. Ka sɛgɛn tile jan baara kɔfɛ walima farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn kɔfɛ, o ye fɛn ye an bɛɛ bɛ min sɔrɔ. Nka, an bɛ kuma sɛgɛn kojugu min kan bi, n’o ye furakɛli siratigɛ la ko sɛgɛn —o tɛ kelen ye kosɛbɛ. Nin ye sɛgɛnba ye min bɛ to senna, min bɛ a to a ka gɛlɛn hali ka bɔ i ka dilan kan sɔgɔma, o bɛ a to i tɛ nege foyi la ka taa i ka don o don baaraw la, wa o bɛ na ni i ye i yɛrɛ sɛgɛn pewu tile bɛɛ kɔnɔ.

Sɛgɛn ye mun ye, ani a ni sɛgɛn gansan tɛ kelen ye cogo di?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, sɛgɛn min bɛ kɛ cogo la, o ye fɛn ye min bɛ ban ni i ye sunɔgɔ ɲuman kɛ walima ni i ye lafiɲɛ dɔɔni kɛ. Nka, ni bana in bɛ wele ko sɛgɛn , aw bɛ sunɔgɔ tuma bɛɛ ani ka farikolojidɛsɛ sɔrɔ. Ka fara o kan, i mana sunɔgɔ walima i mana lafiɲɛ cogo o cogo, o sɛgɛn tɛ ban dɔrɔn. O de ye danfara jɔnjɔn ye.

O sɛgɛnba in bɛ taa ni taamasiɲɛ wɛrɛw ye tuma caman na. A lajɛ ni ninnu bɛ i ko i bɛ minnu dɔn:

Mun na an bɛ nin sɛgɛn kojugu sugu sɔrɔ?

Kun caman bɛ yen minnu b’a to i bɛ se ka kɛ o cogo la. Tuma dɔw la, a bɛ kɛ waati dɔɔnin dɔrɔn kɔnɔ, wa a bɛ se ka ɲɛnabɔ ni yɛlɛma misɛnninw kɛli ye i ka ɲɛnamaya kɛcogo la. Nka ni o sɛgɛn in tora senna ka tɛmɛ kalo 6 kan, a bɛ se ka kɛ bana basigilen ye min ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔso la ka jateminɛ kɛ kosɛbɛ walasa ka a sababu juguman dɔn.

An ka sababu fɔlɔw lajɛ minnu bɛ se ka kɛ sababu ye.

1. Ɲɛnamaya kɛcogo delinankow

Don o don delinako dɔw bɛ se ka nɔ bila i fanga hakɛ la tigitigi ani ka kɛ sababu ye ka sɛgɛn kojugu.

• Dumuni dunbaliya: Ni aw farikolo tɛ balo ɲuman sɔrɔ, sɛgɛn ye o kɔlɔlɔ ye min bɛ makɔnɔ.
• Dɔlɔ ni fɛnɲɛnamafagalanw tali: Olu bɛ se ka i farikolo ka baarakɛcogo tiɲɛ ani ka na ni sɛgɛnba ye.
• Degun ni sɛgɛn: Ni i bɛ baara kɛ tuma bɛɛ degunba la, o bɛ i hakili ni i farikolo fanga bɛɛ bɔ i la.
• Farikoloɲɛnajɛbaliya: Ni i sigilen bɛ i ka ɲɛnamaya kɛcogo la, o bɛ dɔ bɔ i ka fanga seko la ani ka dɔ fara sɛgɛn dusukunnataw kan.

2. Sunɔgɔbaliya

Sunɔgɔ ɲuman nafa ka bon ɲɛnamaya kɛnɛman na. Ni sunɔgɔbaliya bɛ aw la, a ka ca a la, olu de ye sɛgɛn banbali sababu fɔlɔ ye.

• Sunɔgɔbaliya: Ni aw bɛ gɛlɛya sɔrɔ ka sunɔgɔ ka ɲɛ su fɛ, ka sɛgɛn o dugujɛ, o ye nɔ ye min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la.
• Sunɔgɔbaliya : Nin bana in, ninakili bɛ jɔ siɲɛ caman sunɔgɔ waati, o bɛ i kunsɛmɛ ni i farikolo bali ka oksizɛni bɛrɛ sɔrɔ. O de kosɔn, i bɛ to ka sɛgɛn, i mana sunɔgɔ waati o waati.
• Sunɔgɔbaliya wɛrɛw: Bana minnu bɛ i n’a fɔ Narcolepsy (sunɔgɔbaliya barikama).

3. Furakɛcogo ni furakɛlicogo

Aw ka sɛgɛn fana bɛ se ka kɛ furaw kɔlɔlɔ ye aw bɛ minnu ta kɛnɛyako wɛrɛw kama.

• Hakilila kɛnɛya furaw : (Bɛnzodiyazepiniw) ani (Hakilila-furakɛli) bɛ olu la.
• Tansiyɔn furaw : I n’a fɔ (Beta-bloquants).
• Histaminiw : A bɛ kɛ ka faritanabanaw kunbɛn.
• Kansɛri furakɛcogo : Furakɛli i n’a fɔ (Chimiothérapie) ka teli ka sɛgɛnba bila mɔgɔ la.

4. Furakɛcogo minnu bɛ a kɔnɔ

Tuma caman na, sɛgɛn basigilen ye furakɛli cogoya dɔ taamasiɲɛ ye min bɛ a kɔnɔ. O ye yɔrɔ ye min ka kan ka kɛ ni baarakɛlaw ka jateminɛ ye kosɛbɛ.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw dɛmɛ cogo di?

Ni aw bɛ sɛgɛn tuma bɛɛ, a ka fisa aw ka lajɛ kɛ ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ye. U bɛna ɲininkaliw kɛ aw ka ɲɛnamaya kɛcogo, furaw ani aw ka bana taamasiɲɛw daminɛcogo kan. O kɔfɛ, u bɛna farikolo sɛgɛsɛgɛli kɛ.

Tuma caman na, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka joli sɛgɛsɛgɛliw fɔ walasa ka a jujɔ dɔn. O bɛ se ka kɛ Joli Jate dafalen ye, sɔgɔsɔgɔninjɛ ɔrimɔni sɛgɛsɛgɛli, witamini hakɛ, walima sukarodunbana sɛgɛsɛgɛli. O sɛgɛsɛgɛliw nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka kɛnɛyako gɛlɛyaw dɔn minnu bɛ u kɔnɔ.

Ni a sababu dɔnna, aw ka dɔgɔtɔrɔ min bɛ Nirogi Lanka, o bɛna baara kɛ ni aw ye furakɛli bolodacogo la min bɛ bɛn aw ma.

Aw bɛ se ka mun kɛ so kɔnɔ walasa ka dɔ bɔ sɛgɛn na?

Ni furakɛli bana jugumanba si tɛ a la, tuma caman na, aw bɛ se ka dɔ bɔ sɛgɛn na kosɛbɛ ni aw ye fɛn misɛnninw kɛ aw ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ.

• Aw bɛ sunɔgɔcogo ɲuman sɛnɛ: Aw bɛ aw jija ka sunɔgɔ ɲuman kɛ lɛri 7-9 kɔnɔ su o su. Aw kana kafeyin, te min, walima ka waati tɛmɛnen kɛ aw ka telefɔni na sani aw ka sunɔgɔ. I ka nɔrɔ sunɔgɔ-kununni waatibolodacogo la min bɛ kɛ tuma bɛɛ walasa ka i kɔnɔna wagati labɛn.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga dɔlɔ ni fɛnɲɛnamafagalanw tali ma: Nin fɛn ninnu bɛ se ka aw fanga hakɛ ni aw ka ɲɛnamaya bɛɛ lajɛlen dɔgɔya kosɛbɛ.
• Aw bɛ dumuni dafalen mara: Aw bɛ aw farikolo fanga bonya ni dumuni nafamaw ye minnu falen don jiridenw, nakɔfɛnw ani farikolojɔli dumuniw na. Aw ye aw hakili to a la ka to farikolojidɛsɛ la ni aw bɛ ji caman min tile bɛɛ kɔnɔ.
• Aw bɛ aw ka degunw ɲɛnabɔ: Aw bɛ hakilijagabɔ fɛɛrɛw dege i n’a fɔ yoga, hakilijakabɔ, walima ninakilidege jugumanw walasa ka aw dɛmɛ ka aw hakili sigi ani ka to a cogo la.
• Aw bɛ to ka farikoloɲɛnajɛ kɛ: Sani aw ka to aw sigilen na, aw bɛ a daminɛ ni baara nɔgɔmanw don a la i n’a fɔ taama walima boli. Hali ni a bɛ se ka kɛ ko a ka gɛlɛn a daminɛ na, i bɛna a ye sɔɔni ko dɔ farala i fanga hakɛ kan. Aw ye aw yɛrɛ tanga sɛgɛn barikama ma, aw bɛ aw yɛrɛ ɲininka dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo dɔn min farati ka bon ani min bɛnnen don aw ma kosɛbɛ.
• Aw bɛ aw farikolo girinya kɛnɛman mara: Ni aw girinya ka dɔgɔn ani ni aw girinya ka ca, o fila bɛɛ bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw sɛgɛn tuma bɛɛ. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka girinya hakɛ kɛnɛman dɔn min bɛ bɛn aw janya ni aw ka kɛnɛya bɛɛ ma.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

A ka c’a la, ka sɛgɛn tuma dɔw la, o tɛ haminanko ye. Nka, ko kɛrɛnkɛrɛnnen dɔw bɛ yen, dɔgɔtɔrɔw ka ladilikan ɲinini nafa ka bon yɔrɔ minnu na.

Sɛgɛn, fanga dɛsɛ, sɛgɛn basigilen, sɛgɛn taamasiɲɛw, sɛgɛn sababuw, sɛgɛn, kɛnɛya ladilikanw.