I b’a miiri ko i sɛgɛnnen don wa? Yala an bɛna kuma o sɛgɛn banbali in kan wa?

A bɛnnen don an bɛɛ ka sɛgɛn ani ka sɛgɛn tuma ni tuma. A bɛnnen don kosɛbɛ ka sɛgɛn wula fɛ baara kɛlen kɔfɛ walima ka tulon kɛ kosɛbɛ tile bɛɛ. Nka an bɛ kuma sɛgɛnba min kan bi, walima furakɛli daɲɛ `Sɛgɛn`, o tɛ kelen ye fewu. Nin ye sɛgɛn sugu ye min b’a to i bɛ kɛ i n’a fɔ i tɛ se ka wuli hali ka bɔ i ka dilan kan sɔgɔma, i t’a fɛ ka taa baara la, wa i b’a ye ko i sɛgɛnnen don tile bɛɛ.

Sɛgɛn ye mun ye? Yala a ni sɛgɛn cogoya tɛ kelen ye wa?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, sɛgɛn nɔgɔman ye fɛn ye min bɛ ban ni sunɔgɔ ɲuman ni lafiɲɛbɔ dɔ kɛra. Nka cogoya min bɛ wele ko `Sɛgɛn`, i bɛ sunɔgɔ tuma bɛɛ ani i tɛ ɲɛnamaya sɔrɔ. Ani fana, i mana sunɔgɔ walima i mana lafiɲɛ cogo o cogo, o sɛgɛn tɛ ban. O de ye danfaraba ye.

O sɛgɛnba in bɛ se ka kɛ ni taamasiɲɛ damadɔ wɛrɛw ye. Miiri k’a filɛ ni o kow dɔnna i fɛ.

Mun na an bɛ sɛgɛn kosɛbɛ?

Kun caman bɛ se ka kɛ o la. Tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ waati dɔɔnin dɔrɔn kɔnɔ. O kɔrɔ ye ko a bɛ se ka labɛn ni fɛn damadɔw yeli ye an ka ɲɛnamaya kɛcogo la. Nka tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ bana basigilen ye min bɛ mɛn ka tɛmɛ kalo 6 kan. O cogo la, an ka kan ka furakɛli cogoya dɔ ɲini min bɛ an kɔnɔ.

An ka dalilu suguya jɔnjɔn damadɔw lajɛ.

1. An ka ɲɛnamaya kɛcogo

An ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ, delina dɔw bɛ se ka nɔ bila o sɛgɛn kojugu in na k’a ɲɛsin a yɛrɛ ma.

• Dumuni nafama dunni: A man teli ka sɛgɛn ni aw farikolo tɛ balo ɲuman sɔrɔ a mago bɛ min na.
• Dɔlɔ ni dɔrɔguta: Olu bɛ farikolo ka baara kɛcogo tiɲɛ ani ka sɛgɛn bila mɔgɔ la.
• Degun ni sɛgɛn: Ni i bɛ baara kɛ ni degun ye tuma bɛɛ, i hakili ni i farikolo bɛɛ bɛ sɛgɛn.
• Farikoloɲɛnajɛbaliya: Ni farikolo tɛ baara kɛ, fanga hakɛ bɛ dɔgɔya ani sɛgɛn bɛ bonya.

2. Sunɔgɔbaliya

Sunɔgɔ ɲuman nafa ka bon ɲɛnamaya kɛnɛman na. Ni sunɔgɔbana dɔw bɛ yen, o ye `Sɛgɛn` sababuba ye.

• Sunɔgɔbaliya: Ni aw ma sunɔgɔ ka ɲɛ su fɛ, a ka ca a la, aw bɛ sɛgɛn o dugujɛ.
• Sunɔgɔbaliya : Nin bana in, ninakili bɛ jɔ sunɔgɔ waati, o bɛ kɛ sababu ye ka hakili ni farikolo bɔ oksizɛni na, a mago bɛ min na. O de kosɔn, i bɛ sɛgɛn hali ni i mana sunɔgɔ cogo o cogo.
• Sunɔgɔbaliya wɛrɛw: Bana minnu bɛ i n’a fɔ `Narcolepsy` (sunɔgɔ barikama).

3. Fura ni fura dɔw

O sɛgɛn in bɛ se ka kɛ fana fura dɔw kɔlɔlɔ ye aw bɛ minnu ta furakɛli cogoya dɔ la.

• Fura dɔw bɛ di hakilibanaw ma: Benzodiazepines, Antipsychotiques.
• Tansiyɔn jiginni fura dɔw ye : `(Beta-blockers)`.
• Farikoloɲɛnajɛ furaw (Antihistamines) .
• Kansɛri furakɛli: Aw bɛ se ka sɛgɛn kosɛbɛ furakɛli kɔfɛ i n’a fɔ chimiothérapie.

4. Furakɛcogo minnu bɛ a kɔnɔ

A ka ca a la, sɛgɛn basigilen bɛ sɔrɔ furakɛli cogoya dɔw fɛ minnu bɛ a kɔnɔ. O de ka kan ka hami kosɛbɛ.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’i dɛmɛ cogo di?

Ni aw bɛ to ka nin sɛgɛn in ye, a ka fisa ka taa dɔgɔtɔrɔso la. Dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ɲininka aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la, aw bɛ fura minnu ta, ani aw bɛ cogo min na kabini bana taamasiɲɛw daminɛna. O kɔ, u bɛna farikolo-sɛgɛsɛgɛli kɛ.

Tuma caman na, joli sɛgɛsɛgɛli ka kan ka kɛ walasa ka a sababu dɔn.U bɛ se k’a ɲini i fɛ i ka fɛnw kɛ i n’a fɔ. Misali la, joli jate dafalen, sɔgɔsɔgɔninjɛ ɔrimɔni hakɛ, witamini hakɛ, ani sɛgɛsɛgɛliw walasa ka sukarodunbana sɛgɛsɛgɛ. O sɛgɛsɛgɛliw bɛ se k’aw dɛmɛ ka a sababu tigitigi sɔrɔ.

Ni a sababu sɔrɔla, dɔgɔtɔrɔ bɛna aw dɛmɛ ka a furakɛ.

Aw bɛ se ka mun kɛ so kɔnɔ walasa ka dɔ bɔ o sɛgɛn na?

Fo ni furakɛli bana jugu dɔ bɛ aw la, ni aw ye fɛn misɛnniw kɛ aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la, o bɛ se ka dɔ bɔ o sɛgɛn na kosɛbɛ.

• Aw bɛ sunɔgɔ ɲuman kɛ: Aw bɛ aw jija ka sunɔgɔ lɛri 7-9 ni kɔ don o don . Aw kana kafe, te min ani ka baara kɛ ni aw ka telefɔni ye sani aw ka sunɔgɔ. I ka delina ka taa i da ani ka kunun waati kelen na.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga dɔlɔ ni dɔrɔgu ma: Olu bɛna aw fanga ban.
• Dumuni dafalen dun: Dumuni ɲuman dun min kɔnɔ jiridenw, nakɔfɛnw ani farikolojɔli dumuniw bɛ sɔrɔ. Aw bɛ ji caman min tile bɛɛ kɔnɔ.
• I ka degunw kunbɛn: I hakili lafiya fɛnw fɛ i n’a fɔ yoga, hakilijakabɔ ani ninakili degeliw.
• Farikoloɲɛnajɛ kɛ tuma bɛɛ: Sani i ka sigi ka a sababu kɛ i sɛgɛnnen don, i ka fɛn dɔ daminɛ i n’a fɔ taama walima boli. A bɛ se ka gɛlɛya a daminɛ na, nka waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ, aw bɛna a nafa ye. Nka, kana tɛmɛ o kan. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ farikoloɲɛnajɛ suguya min bɛnnen don aw ma.
• Aw bɛ aw farikolo girinya kɛnɛman mara: Ni aw bɛ girinya ni aw girinya dɔgɔyali fila bɛɛ bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw sɛgɛn. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka girinya kɛnɛman dɔ la aw janya kama.

Siga t’a la, ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn o ko la?

Foyi tɛ yen ka siran ni i sɛgɛnnen don tuma dɔw la. Nka ko dɔw bɛ yen, aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲini sisan.