Yala aw bɛ kungolodimi ni farikolodimi sɔrɔ o dugujɛ minni kojugu kɔfɛ wa? An ka kuma nin dɔlɔmin in kan!

I bɛɛ bɛ o dusukunnata kabakoma dɔn kosɛbɛ i bɛ min sɔrɔ n’i kununna o dugujɛ ɲɛnajɛ dɔ kɔfɛ, ka waati duman kɛ n’i teriw ye wa? I kun bɛ dimi i n’a fɔ dibi, i b’a ye ko i bɛna wuli, i da bɛ ja, i farikolo bɛɛ bɛ kirin... O ye farikolo ni hakili taamasiɲɛw faralen ye ɲɔgɔn kan min man di an bɛ minnu wele dɔrɔn ko ‘hanover’. Hali ni mɔgɔ caman de y’a sɔrɔ, mɔgɔ damadɔw de b’a dɔn min bɛ kɛ i farikolo kɔnɔ tiɲɛ na. O la bi, an k’a dɔn tigitigi min bɛ sen na.

Dɔlɔmin taamasiɲɛ minnu ka teli ka ye, olu ye jumɛnw ye?

Dɔgɔsɔgɔninjɛ tɛ taamasiɲɛ kelen ye, nka a ye taamasiɲɛw dalajɛlen ye. Nin taamasiɲɛ ninnu juguya bɛ se ka ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni aw ye minfɛn hakɛ min min, aw ye min min ani aw ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen na. Mɔgɔ dɔw bɛ se ka dɔlɔmin sɔrɔ minfɛn kelen dɔrɔn fɛ. N’a sɔrɔ mɔgɔ wɛrɛw tɛna foyi ye hali n’u ye minfɛn hakɛ o min.

Aw ye a lajɛ o jogo ninnu ye mun ye ja in kɔnɔ min bɛ duguma.

Mun na an bɛ dɔlɔmin sɔrɔ tiɲɛ na?

Hali n'a ka nɔgɔn k'a fɔ ko "min ka ca kojugu", tiɲɛ ka gɛlɛn dɔɔnin. Dɔlɔ bɛ nɔ bila an farikolo la cogo caman na, nka a bɛ nɔ bila cogo caman na.

1. Farikolojidɛsɛ

Dɔlɔ ye sugunɛbilenni fura barikama ye. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, dɔlɔ minni b’a to an ka kan ka koli kɛ ka caya. Miiri k’a filɛ, ni aw ye minfɛn naani min, aw bɛ se ka sugunɛ litiri kelen ɲɔgɔn bɔ o lɛri damadɔ kɔnɔ. O ji bɔli kojugu bɛ kɛ sababu ye farikolo ka ji mara. O de ye dɔlɔmin taamasiɲɛ caman sababuba ye, i n’a fɔ kungolodimi, sɛgɛn, ani minnɔgɔ kojugu .

2. Elektɔriw ka balanbaliya

Elektɔriw ye kɔgɔw ye i n’a fɔ soja ni potasiyɔmu minnu nafa ka bon an farikolo ka baara kɛ. U bɛ i ko batiri. Ni an bɛ to ka koli kɛ, o fɛnɲɛnamafagalan nafamaw fana bɛ tunun farikolo la. O fana b’a to an bɛ sɛgɛn ani ka barikantanya.

3. Kɔnɔnatumuw ka koɲɛw

Dɔlɔ bɛ kojuguba kɛ kɔnɔbara ni banakɔtaa la. A bɛ se ka o finimuguw tiɲɛ ani ka u dimi. A bɛ dumunikɛcogo fana sumaya. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔnɔboli, fɔɔnɔ ani kɔnɔdimi bila mɔgɔ la .

4. Funu bɛ kɛ farikolo la

Dɔlɔ bɛ an farikolo tangacogo lawuli ani ka funu sugu dɔ bila farikolo fan bɛɛ la. Nin funu in ye "banabagatɔ dusukunnata" yɔrɔba dɔ ye i bɛ min sɔrɔ dɔlɔmin waati.

5. Sukaro hakɛ dɔgɔyali (Hypoglycémie) .

Ni an farikolo ye dɔlɔ tiɲɛ, o bɛ sugunɛ bali ka sukaro (sukaro) dilan joli la. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka sukaro hakɛ dɔgɔya joli la. An bɛ min wele ko ``Sukarodunbana''. O fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana taamasiɲɛw bila mɔgɔ la i n’a fɔ sɛgɛn, barikantanya, ani yɛrɛyɛrɛ .

6. Sunɔgɔbaliya

Mɔgɔ caman b’a miiri ko dɔlɔ minni b’u sunɔgɔ ka ɲɛ. O ye tiɲɛ ye yɔrɔ dɔ la. Hali ni dɔlɔ bɛ se ka kɛ sababu ye ka sunɔgɔ i la a daminɛ na, tiɲɛ yɛrɛ la, a bɛ i ka sunɔgɔcogo tiɲɛ. I bɛ kunun su cɛmancɛ la, i tɛ se ka sunɔgɔ kosɛbɛ. O de kosɔn, n’i kununna o dugujɛ, i tɛ a ye ko i sunɔgɔra hali dɔɔnin, nka, i bɛ sɛgɛn ka taa a fɛ.

Yala dɔlɔ dɔrɔn de bɛ jalaki o ko la wa?

Ayi, ka fara dɔlɔ kan, fɛn damadɔ wɛrɛw bɛ se ka kɛ sababu ye ka dɔlɔmin juguya.

Asetaldehyde ye baga ye.

Ni an ka sugunɛ ye dɔlɔ tiɲɛ, a bɛ cɛmancɛ-fɛn dɔ Bɔ min bɛ Weele ko `(Acetaldehyde)`. O ye baga ye ka tɛmɛ dɔlɔ kan yɛrɛ. Nin fura in bɛ kɛ sababu ye ka bana taamasiɲɛw bila mɔgɔ la i n’a fɔ dusukun tantanni teliya, sumaya, ani kɔnɔboli. A ka c’a la, an farikolo bɛ a tiɲɛ joona ka kɛ fɛn ye min tɛ kojugu kɛ, nka n’an bɛ min caman min, o baga bɛ daminɛ ka dalajɛ an farikolo la.

Congeners (banakisɛfagalanw) nɔ min bɛ sɔrɔ

Congeners ye kemikɛlifɛn wɛrɛw ye minnu bɛ sɔrɔ dɔlɔmugu sɔgɔli senfɛ. U bɛ dɔlɔ di a daji, a kasa ani a kulɛri cogoya jira.O konjeni ninnu ka ca dɔlɔ dibimanw na (misali la, diwɛn bilenman, brandi, wisiki, tequila). O de ye sababuba ye min b’a to dɔlɔ dibimanw bɛ dɔlɔmin jugumanba bila mɔgɔ la ka tɛmɛ dɔlɔ nɔgɔlenw kan (misali la, vodka, gin, diwɛn finman).

I bɛ se ka mun kɛ walasa ka se ka dɔlɔmin dɔ kunbɛn?

Hali n'a y'a sɔrɔ "dɔnkilida fura" suguya bɛɛ bɛ ɛntɛrinɛti kan, tiɲɛ ye ko dɔlɔmin fura masirilen tɛ yen. Fɛn min ka fisa, o ye ka waati ni dɛmɛ di i farikolo ma walasa a ka se ka kɛnɛya.

Nka, aw bɛ se ka nin fɛn ninnu kɛ walasa ka dɔ bɔ dusukasi la:

• Aw bɛ ji ni jimafɛn caman min: Aw ka kan ka ji min bɔ aw fari la, aw ka kan ka o falen. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ ji, shɔ, sumanw, ani jiridenjiw, olu ka ɲi kosɛbɛ. Aw bɛ jimafɛnw min fo aw ka sugunɛ ka kɛ jɛman jɛlen ye.
• Dumuni nɔgɔmanw dun: Aw bɛ dumuni nɔgɔmanw dun, witamini gɛlɛnw bɛ minnu na i n’a fɔ buru, shɔ ani tiga. O bɛna dɛmɛ ka sukaro hakɛ dɔgɔyali segin a cogo kɔrɔ la ani ka dɔ bɔ kɔnɔbara la.
• Lafiɲɛbɔ: Sunɔgɔ ye farikolo ka a yɛrɛ lasegincogo ye. Aw bɛ sunɔgɔ ni lafiɲɛ caman kɛ ni aw bɛ se.
• Dimimadafura : Aw bɛ se ka funufura min tɛ stɛroyi ye (AINE) ta kungolodimi ni farikolodimi na (misali la, Ibuporofɛni, Naporozɛni). Nka, olu fana bɛ se ka kɔnɔboli bila mɔgɔ la, o la aw bɛ u kɛ ni hakilijagabɔ ye.
• A nafa ka bon kosɛbɛ: Aw kana parasetamɔli (Acetaminophen/Panadol) ta abada ni dɔlɔ ye walima ni dɔlɔminna bɛ aw la. Dɔlɔ ni parasetamɔli faralen ɲɔgɔn kan, o bɛ se ka sugunɛ tiɲɛ kosɛbɛ.

Aw bɛ se ka dɔlɔmin kunbɛn cogo di?

Fɛn min ka fisa, o ye ka dɔlɔmin bali sani a ka kɛ. Aw ye o kow to aw hakili la siɲɛ wɛrɛ ni aw bɛ taa ɲɛnajɛ dɔ la.

Yala ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la wa?

A ka ca a la, dɔlɔmin bɛ ban a yɛrɛ ma lɛri 24 kɔnɔ, wa a tɛ furakɛli wajibiya.

Nka, ni aw bɛ to ka dɔlɔmin na, ni aw tɛ se ka aw ka dɔlɔmin kunbɛn, ani ni aw ka dɔlɔmin bɛ ka nɔ bila aw ka baara la, aw ka denbaya ka ɲɛnamaya la, walima aw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw la, o bɛ se ka kɛ dɔlɔminbana taamasiɲɛ ye. O cogo la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ siga t’a la. Furakɛcogo dɔw bɛ a la.

Tuma min na i ka kan ka taa furakɛli kɔrɔtɔlenw yɔrɔ la (ETU)!

Hangover ye fɛn kelen ye. Dɔlɔ baga ye bana ye min ka jugu kosɛbɛ, min bɛ mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la. Ni aw ni mɔgɔ dɔ bɛ dɔlɔ min kosɛbɛ, ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ a la, aw kana a miiri ko dɔlɔmin don. Aw bɛ taa n’u ye dɔgɔtɔrɔso la joona joona (ETU).

• Ninakili bɛ yɛlɛma : Ninakili bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni (a tɛ se siɲɛ 8 ma miniti kɔnɔ) walima a tɛ kɛ cogo la (a bɛ tɛmɛ segin 10 kan ninakili fila ni ɲɔgɔn cɛ).
• Fari nɛnɛman ni bulu/bulu jɛman:Farikolo funteni dɔgɔyali `(Hypothermie)`.
• Fɔɔnɔ jugumanba: Fɔɔnɔ tɛ ban.
• Kɔnɔboli.
• Hakilijagabɔ walima hakili bɔli: Sebaliya ka kuma fɔlenw faamu, ka sunɔgɔ fo ka se a dan na ka kunun, walima ka i hakili bɔ.

Nin taamasiɲɛ ninnu b’a jira ko dɔlɔ caman bɛ joli la fo farikolo tɛ se ka min minɛ. Nin ye kɔrɔtɔko ye min ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona.