An farikolo kɔnɔ lakanabaga: An ka farikolo tangacogo dɔn cogo nɔgɔman na!

Yala aw delila k’aw yɛrɛ ɲininka banakisɛ minnu bɛ bana bila mɔgɔ la, olu joli bɛ an lamini na, nka mun na an tɛ bana tuma bɛɛ wa? Tumu caman bɛ yen n’an bɛ taama sira kan, n’an bɛ don bisi kɔnɔ, mɔgɔw bɛ ɲɔgɔn lajɛ yɔrɔ minnu na? Nka an bɛ to kɛnɛya la. O sababuba ye an yɛrɛ ka lafasali kɛcogo ye an farikolo kɔnɔ. I n’a fɔ kɛlɛbolo min bɛ jamana lakana, an bɛ ni sigida barikama ye min tɛ se ka da a la, min b’an farikolo lakana. Bi an bɛna kuma o lafasalitɔn kan, n’o ye farikolo tangalan ye .

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin farikolo tangacogo in ye mun ye?

Miiri k’a filɛ i farikolo ye duguba ye. Jugu caman bɛ yen minnu b’a ɲini ka don sonyali la ka don o kɛlɛbolo in kɔnɔ. Nin jugu ninnu ye tumuw ye, o kɔrɔ ye ko , banakisɛw, banakisɛw, ɲɛgɛnw, a ɲɔgɔnnaw Banakisɛfagalanw ye kɛlɛbolo ye min bɛ i ka kɛlɛbolo in lakana. O kɛlɛbolo in ka kuluw tɛ kelen ye. O kɔrɔ ye ko nin sigida in bɛ kɛ ni fɛn caman ye i n’a fɔ farikolo yɔrɔw, joli kuru finmanw, farikolojɔlifɛnw, ani kemikɛlifɛnw.

Nin bɛɛ faralen ɲɔgɔn kan, o b’aw tanga banakisɛw ni jamana wɛrɛw ka binkannikɛlaw ma. O dɔrɔn tɛ, nka ni banakisɛ walima joginda sɔrɔla i farikolo la, farikolo tangalanw fana de b’a dɛmɛ ka kɛnɛya.

An ka kɔlɔsilikɛlaw ka baara kunbabaw ye jumɛnw ye?

An farikolo tangalanw tɛ sigi dɔrɔn. A bɛ baara kɛ tile 24/7. A bɛ fɛnba minnu kɛ, an k’olu dɔw lajɛ.

• Binkannikɛlaw bali ka don farikolo la: I n’a fɔ kɛlɛbolo kogo, an fari ni nɔgɔ min bɛ an nugu la, o bɛ tumuw bali ka don ka bɔ kɛnɛma.
• Binkannikɛla minnu donna fari la, olu tiɲɛni: Ni banakisɛ dɔ donna farikolo la cogo dɔ la, an ka kɛlɛbolo bɛ taa a ɲini k’a tiɲɛ.
• Dan sigi tiɲɛni minnu bɛ bɔ binkannikɛlaw fɛ: Ni banakisɛw donna farikolo la, k’a ɲini ka tiɲɛni kɛ, o fɛɛrɛ in bɛ baara kɛ walasa ka o tiɲɛni dɔgɔya ni a bɛ se ka kɛ.
• Farikolo tiɲɛni kɛnɛyali : Ni joginda dɔ kɛra, a bɛ kɛnɛya ni nin sigida in dɛmɛ ye.
• Ka ladamu bagabagali kuraw la: Nin sigida in bɛ a hakili to jugu dɔ la (tumu dɔ) min nana ka kɔrɔ. O jugu in nana siɲɛ wɛrɛ, o sigida in labɛnnen don k’a dɔn ani k’a tiɲɛ joona.

Banakisɛfagalanw yɔrɔ kolomaw ye jumɛnw ye?

An ko nin bɛ i n’a fɔ kɛlɛboloba. O kɛlɛbolo in ka sɔrɔdasikulu ni marifaw kuluw tɛ kelen ye. An k’a lajɛ a yɔrɔ kolomaw ye mun ye. Walisa a faamuyali ka nɔgɔya, an k’a lajɛ nin cogo la.

Banakisɛfagalan suguya fila: farikolo tangacogo bangenen ni farikolo tangacogo sɔrɔlen

Yɔrɔba fila de bɛ an ka lakana siratigɛ la.

1. Banakisɛfagalan bangenen

nin ye lakanani ye an bangera ni min ye . Nin ye lafasali kɛcogo nɔgɔman ye. Ni a ye fɛn o fɛn ye dɔrɔn min tɛ farikolo ta ye, o sigida in bɛ baara kɛ ka bin. O tɛ dege kɛrɛnkɛrɛnnenw wajibiya. Nka nin sitɛmu in tɛ ni hakilijagabɔ ye. O kɔrɔ ye ko ni o banakisɛ kelen in nana tuguni, o sigida tɛ se k’a dɔn.

2. Banakisɛfagalanw sɔrɔli

Nin ye an ka sɔrɔdasikulu ka fanga kɛrɛnkɛrɛnnenw yɔrɔ ye. nin ye lakana ye an bɛ min sɔrɔ waati kɔnɔ . Nin farikolo tangacogo in bɛ yiriwa ni an ye banaw sɔrɔ, ni an ye bolociw sɔrɔ. Joli kuru finman kɛrɛnkɛrɛnnenw (lymphocytes) minnu bɛ nin sigida in na, olu bɛ se ka u hakili to tumu minnu nana.

Miiri k’a filɛ, kɔnɔboli bɛ i la. Nin ‘banakisɛfagalan sɔrɔlen’ min bɛ aw fari la, o bɛ kɔnɔboli banakisɛ dɔn, ka a kɛlɛ, ka a hakili to o banakisɛ la. O kɔfɛ, ni kɔnɔboli banakisɛ seginna ka na i fari la waati dɔ la i ka ɲɛnamaya kɔnɔ, barisa hakilijagabɔ bɛ a la, o fɛɛrɛ in bɛna banakisɛ in baara joona ka a tiɲɛ. O de y’a to an tɛ bana caman sɔrɔ siɲɛ fila. Bolociw bɛ o ɲɔgɔn kɛ. U bɛ banakisɛ min bɛ bana in lase an ma, u bɛ o don an farikolo tangacogo la, k’a dege a kɛlɛli la, k’a sɔrɔ a ma bana in bila mɔgɔ la.

Ni farikolo tangalanw ma baara kɛ ka ɲɛ do?

Tuma dɔw la, an ka lakana sira tɛ se ka baara kɛ ka ɲɛ. O bɛ se ka kɛ cogoba fila de la.

1. Banakisɛfagalanw fanga dɔgɔyali

O bɛ an farikolo tangacogo fanga dɔgɔya. O kɔ fɛ, a tɛ Se ka jamana wɛrɛw ka binkannikɛlaw Kὲlɛ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka banaw bila mɔgɔ la tuma caman ani ka mɛn ka kɛnɛya ka bɔ banakisɛw la. Bange dɔw, sukarodunbana (kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni a ma kunbɛn ka ɲɛ), kansɛri, ani banakisɛw i n’a fɔ sidabanakisɛ bɛ se ka farikolo tangacogo fanga dɔgɔya.

2. Banakisɛfagalanw bɛ baara kɛ kojugu

Min bɛ Kɛ nin ko in na, o ye ko an ka kɛlɛbolo bɛ baara Kɛ ni dusu ye kojugu. Tuma dɔw la, a bɛ binkanni kɛ k’a sɔrɔ jugu si t’a la. Walima, an ka kɛlɛbolo bɛ hakili ɲagami, ka daminɛ ka bin a yɛrɛ farikolo farikolokisɛ kɛnɛmanw kan .

• Farikoloɲɛnajɛ: Banakisɛfagalanw ka kɛwale kojugu fɛnw na minnu tɛ kojugu kɛ farikolo la, i n’a fɔ buguri, mugumugu ani dumuni dɔw.
• Bana minnu bɛ sɔrɔ farikolo tangalanw fɛ:Min bɛ Kɛ yan, o ye ko an yɛrɛ ka lafasali-minɛnw, an yɛrɛ farikolo-yɔrɔ kɛnɛmanw, olu bɛ fili ka Kɛ juguw ye, wa u bɛ Bìn u kan. Misali la, bana minnu bɛ i n’a fɔ lupu ni sɔgɔsɔgɔninjɛ, olu bɛ se ka fɔ.

Taamasiɲɛ minnu b’a jira ko gɛlɛya bɛ farikolo tangacogo la

Ni aw bɛ to ka nin taamasiɲɛ ninnu dɔ walima caman sɔrɔ, o bɛ se ka kɛ gɛlɛya taamasiɲɛ ye aw farikolo tangacogo la. O cogo la, a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ .

• Sɛgɛn tuma bɛɛ.
• Sumaya min bɛ na ni kun tɛ.
• Kisɛya dɔgɔyali k’a sɔrɔ kun foyi tɛ.
• Sumaya kojugu su fɛ.
• Fari kurukuru minnu bɛ to ka bɔ .
• Dimi bɛ kɛ farikolo ni kolotugudaw la.
• Farikolo yɔrɔw bɛ sɔgɔsɔgɔ.
• A ka gɛlɛn ka i hakili to fɛn na.
• Kunsigi bɔli.
• Kɔnɔnatumu, kɔkiliw ani kɔkiliw fununi.

An bɛ se ka mun kɛ walasa an farikolo tangacogo ka to ka sabati?

Furakisɛ majigilen si tɛ yen min bɛna "i farikolo tangacogo bonya." Nka ni an ye fɛn nɔgɔman dɔw Changer an ka ɲɛnamaya kɛcogo la, an bɛ se ka an farikolo tangacogo to baara la cogo ɲuman na.

• Aw bɛ dumuni dafalen dun: Aw bɛ jiridenw, nakɔfɛnw, farikolojɔli dumuniw (jɛgɛ, sogo, kɔnɔ, nɔnɔ), ani sumanmugu (tiga bilenman, woso) don aw ka dumuni na. Olu bɛ witamini ni jolisegindumuni nafamaw di farikolo tangacogo barikama ma.
• Farikoloɲɛnajɛ kɛ don o don: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ, i n’a fɔ taama, boli walima nɛgɛso boli. Farikoloɲɛnajɛ bɛ joli lamagacogo ɲɛ, o bɛ farikolo tangalanw dɛmɛ u ka taa nɔgɔya la farikolo fan bɛɛ la.
• Aw bɛ farikolo girinya kɛnɛman mara: Fasa bɛ se ka farikolo tangalanw fanga dɔgɔya. Aw bɛ aw jija ka girinya kɛnɛman mara aw janya la.
• Sunɔgɔ ka ɲɛ: Ka sunɔgɔ ka ɲɛ lɛri 7-8 tile kɔnɔ, o nafa ka bon farikolo tangalanw ka baara kɛcogo ɲuman na. Ni an bɛ sunɔgɔ, o de la farikolo bɛ a yɛrɛ dilan ani farikolo tangacogo bɛ barika sɔrɔ.
• Aw bɛ aw ka bolociw kɛ a waati la: Boloci ye degeliw ye an ka farikolo tangacogo la. O la, ni aw ye boloci bɛnnenw ta waati la, o bɛ se ka aw tanga bana faratilen caman ma.
• Aw kana sigarɛti ni dɔlɔ min: Sigarɛtimin ni dɔlɔmin kojugu bɛ farikolo tangacogo tiɲɛ.
• Aw bɛ dɔ bɔ degun na: Degun kojugu bɛ se ka farikolo ka ɔrimɔni baara Changer ani ka farikolo tangacogo fanga dɔgɔya. I bɛ se ka degunw kunbɛn ni i bɛ fɛnw kɛ i n’a fɔ hakilijakabɔ, yoga, ani ɲɛnajɛw kɛli.