Yala nugulatumu fana bɛ aw la wa? Kana jɔrɛ! An ka kuma nugulatumuw kan ka ɲɛ!

A ka ca a la, aw bɛ siran dɔɔni ni aw ye nugu joli ye. Tuma dɔw la, a bɛ se ka mɔgɔ jalaki ka tɛmɛ fɔlɔ kan ni joli caman bɔra. Nka tiɲɛ yɛrɛ la, tuma caman na, o tɛ gɛlɛyaba ye. N’an b’o dɔn, an bɛ se k’an yɛrɛ tanga siran kunntan ma ani ka ko ɲuman kɛ.

Nu kɔnɔ joli kɔrɔ ye mun ye? (Nu joli ye mun ye?)

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nugu joli ye joli-sira-funu misɛnnin kelen walima caman pɛrɛnni ye nugu kɔnɔ. Miiri k’a filɛ, an nugu kɔnɔna dilannen don ni fari nɔgɔlenba ye. O fari jukɔrɔ, joli-sira-funu misɛnninw bɛ yen. Olu bɛ se ka jogin hali fɛn fitinin dɔ fɛ.

A ka ca a la, ni denw ye nugulabana sɔrɔ, o bɛ bɔ nugu ɲɛfɛla la. Cɛmancɛ kogo min bɛ nugu fila fara ɲɔgɔn kan (dɔgɔtɔrɔw fana b’a wele ko `(Septum)`), o yɔrɔ de la joli fanba bɛ bɔ. Dɔgɔtɔrɔw b’a wele ko `(nugu ɲɛfɛla joli)`. A ka ca a la a bɛ daminɛ nugu kelen de la. Nin ye ko ye min ka teli ka kɛ ani min tɛ siran kosɛbɛ.

Nka, a man teli kosɛbɛ, joli bɛ se ka bɔ nugu kɔnɔna na, ka surunya dawolo la. O bɛ wele ko ``nu kɔfɛ joli''. O ka teli ka kɛ mɔgɔkɔrɔbaw la, tansiyɔn jiginni bɛ mɔgɔ minnu na, walima minnu joginna kosɛbɛ nugu walima u ɲɛda la. Ni o kɛra, aw ka kan ka aw janto dɔɔni.

Mun de bɛ nugu joli bila denmisɛnw na?

Sisan, an k’a lajɛ mun na an denmisɛnninw ka teli ka nugulabana sɔrɔ. Kun caman bɛ se ka kɛ:

• Fiɲɛ jalen: O de ye a sababuba ye. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la nɛnɛ waati, walima n’aw bɛ waati caman kɛ so minnu kɔnɔ `AC` bɛ u la, nugu kɔnɔfɛn nɔgɔlenw bɛ ja. O kɔ, u bɛ se ka pɛrɛn nɔgɔya la. Miiri a la i n’a fɔ furabulu jalen, a bɛ kari hali n’i y’a mugumugu dɔɔni, ɔnhɔn? A bɛ ten.

• Nugu tigɛcogo: Denmisɛnninw ka teli k’u nugu tigɛ. Tuma dɔw la, wulu joginni walima hali bolokɔnincinin nɔgɔman bɛ se ka joli sira nɔgɔlenw jogin nugu kɔnɔ. Nin ye nugulabana sababu ye min ka teli ka kɛ denmisɛnw na. Misali la, Nimali karamɔgɔ y’a fɔ ko Saman fitinin min bɛ a ka kalanso kɔnɔ, a ka teli k’a nugu tigɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka nugu joli bɔ a la.

• Jogin misɛnniw : Ni aw ye aw nugu gosi ka tulon kɛ, ka boli, walima ka panpan, walima ni aw ni aw teri dɔ ye kɛlɛ fitini dɔ kɛ ka kuru fitini dɔ sɔrɔ aw nu na, o fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka joli bɔ.

• Farigan, faritanabana ani banakɔtaa: Ni farigan, faritanabana, walima sinjibana (i n’a fɔ sinji), aw nugu kɔnɔna bɛ se ka funu ani ka bilen. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka joli siraw tiɲɛ ni nugu bɔli ye tuma caman ni nugu fiyɛli ye.

• Dunan fɛn min bɛ nugu la:Denmisɛnnin minnu ka dɔgɔ kosɛbɛ, o kɔrɔ ye ko minnu si bɛ san 2-5 cɛ, tuma dɔw la, u bɛ fɛn misɛnninw i n’a fɔ tulonkɛfɛnw, shɔ, ani fɛnw bɔ u nugu la. O bɛ se ka joginw bila nugu kɔnɔ ani ka joli bɔ. Tuma dɔw la, ni jibɔ bɛ bɔ fan kelen dɔrɔn de la, ni kasa jugu bɛ a la, o ka kan ka sigasiga.

• Kasa gɛlɛnw walima sisi: Tuma dɔw la, fɛn minnu bɛ i n’a fɔ tulumafɛnw, sisi minnu bɛ bɔ kemikɛlifɛnw na, ani sigarɛti sisi, olu bɛ se ka nugu dimi, ka a to a ka ja ani ka joli bɔ.

• A man teli, sababu wɛrɛw : A man teli kosɛbɛ, nugulabɔ bɛ se ka kɛ ni basibɔnbana bɛ aw la walima ni aw bɛ fura dɔw ta, i n’a fɔ asipirini (minnu man teli ka di denmisɛnw ma fo ni dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye). Nka, ninnu tɛ sababu ye ka caya.

Ni nugu joli bɔra aw la, aw ka kan ka mun kɛ? Dɛmɛ fɔlɔ kɛ cogo min na ka ɲɛ!

O bɛ ɲɛ, sisan aw bɛ mun kɛ ni aw den walima aw ye nugu joli bɔ? Aw kana siran, aw bɛ nin fɛɛrɛ ninnu labato dɔrɔn. O de ye yɔrɔ ye min nafa ka bon kosɛbɛ.

1. I hakili sigi, i hakili sigi: Fɔlɔ, i hakili sigi. Ni aw bɛ siran, joli bɛ bɔ mɔgɔ min na, o tigi bɛna siran ka tɛmɛn fɔlɔ kan. Ni denmisɛnnin don, aw k’u hakili sigi k’a fɔ ko : ‘Aw kana siran, denkɛ/denmuso, ne bɛ yan, an bɛna nin ko in ɲɛnabɔ joona.’

2. I sigi walima ka jɔ. Aw bɛ aw kun kɔrɔta ka taa ɲɛfɛ:

• Aw kana aw da abada. Aw bɛ jɔ walima ka sigi sigilan kan.
• Aw bɛ aw kun kɔrɔta ka taa ɲɛfɛ dɔɔni . Mɔgɔ caman bɛ fili min kɛ, o ye k’i kun kɔrɔta kɔfɛ. Ni aw y’o kɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka joli jigin aw da la, ka sɔgɔsɔgɔ, kɔnɔboli, ani fɔɔnɔ bila aw la. Tuma dɔw la, joli bɛ se ka jigin i kɔnɔbara la ka kɔnɔboli bila mɔgɔ la. O la sa, i kunkolo kɔrɔta ka taa ɲɛfɛ! Aw ye aw hakili to o la kosɛbɛ.

3. Aw bɛ nugu yɔrɔ nɔgɔlen digi:

• Aw bɛ aw bolokɔni ni aw bolokɔnincinin kɛ ka aw nugu yɔrɔ nɔgɔlen (nu dawolo bɛ yɔrɔ min na) siri ka ɲɛ kolo gɛlɛn na (yɔrɔ gɛlɛn min bɛ aw nu sanfɛla la). A bɛ iko finimugu minɛni.
• Aw bɛ ninakili ka tɛmɛ aw da fɛ ka a minɛ nin cogo la.

4. Aw bɛ a digi ka to miniti 10 kɔnɔ:

• O de ye ko gɛlɛnba ye mɔgɔ fanba bolo. Aw ka kan ka aw nugu minɛ miniti 10 ni kɔ a waati kelen na. Waati dɔ lajɛ, walima a ɲini mɔgɔ wɛrɛ fɛ a ka o waati lajɛ.
• Aw kana aw bolo bɔ a tilancɛ la ka ɲininkali kɛ ko: “Yala joli jɔra wa?” N’aw y’o kɛ, joli kurulen daminɛna yɔrɔ min na, o bɛ da wuli tuguni ani basi bɛ daminɛ. O la sa, aw kana a jɔ miniti 10 kɔnɔ!

5. Ni a ma dabila wa? Miniti 10 wɛrɛ:

• Ni basi ma jɔ miniti 10 digilen kɔfɛ, aw kana siran, ka to ka aw nu digi fo miniti 10 wɛrɛ .

6. Ni a ma jɔ hali bi, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la:

• Ni basi ma jɔ miniti 10 filanan kɔfɛ, o kɔrɔ ye ko ni a bɛ to ka joli bɔ miniti 20 ɲɔgɔn degun kɔfɛ, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan. O kɔ, a fɔ i bamuso, i fa walima baliku wɛrɛ ye ko a ka taa ni i ye dɔgɔtɔrɔso la.

7. Aw kana nin ko ninnu kɛ basi jɔlen kɔfɛ:

• Nugu joli jɔlen kɔfɛ , aw kana aw nugu ta, ka aw nugu kuru, walima ka aw nugu fiyɛ ni fanga ye lɛri damadɔ kɔnɔ. O kɛli bɛ se ka kɛ sababu ye ka nugu joli segin.
• Aw kana aw biri ka mɛn walima ka girinya girinmanw kɔrɔta.
• Aw bɛ dan sigi minfɛn funtenimaw ni dumuni timimanw dunni na. Olu bɛ se ka joli siraw bonya ani ka joli bila mɔgɔ la.

Nafama: Aw kana a ɲini ka bɔgɔmuguw kuru ka don aw nu na ka u digidigi. Ne y’a ye ko mɔgɔ dɔw b’o kɛ. O bɛna basi jɔ dɔɔni dɔɔni, nka ni aw ye bɔgɔmugu bɔ, joli kurulen bɛ se ka segin ka na ka joli daminɛ tuguni. A bɛ se ka bana bila mɔgɔ la fana. Nin ye ``nugu pake'' sugu dɔ ye dɔgɔtɔrɔ bɛ min kɛ.

Tuma jumɛn na an ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Hali ni nugulatumu fanba bɛ se ka jɔ so kɔnɔ, waati dɔw bɛ yen a nafa ka bon ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini. An ka nin ko dɔw lajɛ:

• Ni basi ma jɔ miniti 20 kɔfɛ aw nugu minɛni kɔfɛ: I n’a fɔ an ye baro kɛ cogo min na ka tɛmɛ, ni basi ma jɔ aw nugu minɛni kɔfɛ miniti 10 kɔnɔ, o kɔrɔ ye ko miniti 20 ɲɔgɔn, ani ni basi ma jɔ, walima ni a bɛ to senna, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la siga t’a la.

• Ni aw bɛ to ka nugu bɔ: Ni aw bɛ to ka nugu bɔ, i n’a fɔ siɲɛ caman dɔgɔkun kɔnɔ walima hali don o don, a sababu dɔ bɛ se ka kɛ. O la, a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka a sababu dɔn.

• Ni basi ka gɛlɛn kosɛbɛ: Ni basi tɛ dɔɔni, nka joli caman bɛ bɔ joona ani ka caya, o fana ye haminanko ye.

• Ni joli bɛ bɔ aw la jogindaba kɔfɛ: Ni aw bɛ joli bɔ gosili gɛlɛn kɔfɛ aw kunkolo, aw ɲɛda walima aw nugu la, i n’a fɔ aw binna ka bɔ sanfɛyɔrɔ la, a bɛ se ka kɛ a tɛ kɛ nugu joli dɔrɔn ye, nka a bɛ se ka kɛ kɔnɔna joginni jugumanba ye. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni joli bɛ bɔ nugu la gosili kɔfɛ kunkolo la, a bɛ se ka kɛ kungolo karilen de sababu ye. O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.

• Ni ninakilidegun bɛ aw la, ni ɲɛnamini bɛ aw la, walima ni aw barika ka dɔgɔn: Ni aw nugulan bɛ bɔ ani ni ninakilidegun bɛ aw la, ni aw ɲɛnamini donna, ni aw ɲɛ bɛ jɛ kosɛbɛ, walima ni aw ɲɛnama tɛ, a bɛ se ka kɛ aw joli bɔra dɔɔni kojugu. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la.

• Ni aw bɛ joli segin furaw ta: Ni aw walima aw den bɛ joli segin furaw ta (i n’a fɔ Warfarin walima Asipirini) furakɛli bana suguya o suguya la, a bɛ se ka gɛlɛya ka nugu bɔli dabila. O la, a ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ladɔnniya.

• Ni aw fana ye kurukuruw sɔrɔ aw farikolo yɔrɔ wɛrɛw la k’a sɔrɔ aw ma kɛ cogo si la:Ni aw ye nuguji bɔ, ka fara kurukuru taamasiɲɛ wɛrɛw kan walima kurukuru wɛrɛw kan minnu tɛ deli ka kɛ, o bɛ se ka kɛ joli gɛlɛya taamasiɲɛ ye. A nafa ka bon hali bi ka dɔgɔtɔrɔso lajɛ.

• Ni aw bɛ sigasiga ko fɛn dɔ sirilen bɛ aw nu na: Ni kasa jugu bɔra aw nu fan kelen dɔrɔn na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛnni fitini na, aw ka kan ka a lajɛ ni fɛn dɔ sirilen bɛ aw nu kɔnɔ. Ni aw bɛ sigasiga ko fɛn dɔ sirilen don, aw kana a ɲini ka a bɔ aw yɛrɛ la, nka aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la.

Ladilikan damadɔw walasa ka nugulabana bali

Nu kɔnɔ joli bɔli tuma caman, o bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ tiɲɛ na. O la, fɛn damadɔ bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa ka dɔ bɔ nin bana in na ani ka a bali.

• Aw bɛ nugu kɔnɔna to a ka ɲi:
• Fiɲɛ jalen ye juguba ye. O la, aw bɛ aw jija ka fiɲɛ to aw ka so kɔnɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la aw ka so kɔnɔ. Aw bɛ se ka baara kɛ ni jisumalan ye o kama. Walima, aw bɛ se ka jifilen dɔ mara so kɔnɔ.
• Aw bɛ se ka nugulafura walima jeli kɔgɔlen kɛ i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na. Olu bɛ dɛmɛ ka nugu jalen bali ani ka ji mara. Aw bɛ se k’u fiyɛ nugu fila bɛɛ la siɲɛ fila walima siɲɛ saba tile kɔnɔ.

• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga/Aw bɛ nugu joli bɔli bali:
• O ka gɛlɛn dɔɔni denmisɛnninw ma, nka aw bɛ u kalan ka se a dan na ko u nugu tigɛli ye delina jugu ye.
• Aw bɛ aw denw kunsigi surunya. O cogo la, hali n’u nugu karilen don, kɔnɔna joginw sɔrɔli ka dɔgɔn.

• Aw bɛ aw nugu fiyɛ dɔɔni dɔɔni:
• Ni farigan walima nugu bɛ bɔ aw la, aw kana aw nugu fiyɛ kojugu. O kɛli bɛ se ka dɔ fara degun kan aw nugu kɔnɔ ani ka joli siraw pɛrɛn. Aw bɛ nugu kelen datugu ka a fiyɛ dɔɔni dɔɔni ka tɛmɛ tɔ kelen fɛ.

• Aw bɛ faritanabana kunbɛn:
• Ni faritanabana bɛ aw la, aw bɛ fura wajibiyalenw ta walasa ka a kunbɛn. O bɛna dɔ bɔ nugulabɔ, nugu bɔli, ani sɔgɔsɔgɔninjɛ caya la, o fana bɛ se ka dɔ bɔ nugu joli bɔli la.

• Aw bɛ aw tangalanw don ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ:
• Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ minnu bɛ se ka nugu jogin (misali la kirikirimasiyɛn, rugbi, bɔksi), aw bɛ ɲɛda tangalan bɛnnenw don.

• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga sigarɛtimin ma ani ka aw yɔrɔ janya sigarɛtiminbagaw la:
• Sigarɛti sisi bɛ aw nu kɔnɔna ja ani ka farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw tiɲɛ. O la, ni aw bɛ sigarɛti min, aw bɛ a dabila. Ani fana, aw kana waati kɛ yɔrɔw la, mɔgɔ wɛrɛw bɛ sigarɛti min yɔrɔ minnu na.

Fɛn minnu nafa ka bon kosɛbɛ an ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

Okey, an ye kuma caman fɔ nugulatumuw kan. A laban na, aw ka kan ka aw hakili to fɛn nafama minnu na, olu dɔw filɛ nin ye:

• A ka ca a la nugulaji tɛ juguya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛnw na, o la aw kana aw hakili ɲagami kun tɛ.
• A nafa ka bon kosɛbɛ ka dɛmɛ fɔlɔ kɛcogo ɲuman dɔn. Aw bɛ aw biri ɲɛfɛ ka nugu yɔrɔ nɔgɔlen digi fo miniti 10. I hakili to a la ko i kana i kun kɔrɔta kɔfɛ!
• Ni basi ma jɔ miniti 20 kɔnɔ, ni a bɛ to ka kɛ, walima ni taamasiɲɛ juguman wɛrɛw bɛ yen (joli bɔli kojugu, joli bɔli jogin kɔfɛ, ɲɛnamini), aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la siga t’a la.
• Fɛn nɔgɔmanw i n’a fɔ ka nugu kɔnɔna to a ka mɔ ani ka i yɛrɛ tanga nugu joli ma, olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka nugu bɔli bali.

O la, siɲɛ wɛrɛ ni aw walima aw den ye nugulabana sɔrɔ, aw kana siran, aw kana siran, aw hakili to nin ko ninnu na, ani ka ko ɲuman kɛ. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka to i hakili sigilen na sani fɛn wɛrɛw ka kɛ. A sɔrɔla?

` Nugu joli, Nugu joli, Joli, Dɛmɛ fɔlɔ, Nugu joli, Denmisɛnw ka kɛnɛya, Kɛnɛya