Yala Swimmer’s Shoulder ye kamankun dimi sababu ye wa? An ka kuma o kan cogo nɔgɔman na! (Nakɔbaarakɛla ka kamankun) .

Aw bɛ se ka dimi dɔɔni fana sɔrɔ aw kamankun na tuma dɔw la, tiɲɛ tɛ? N’a sɔrɔ aw bɛ nin dimi in sɔrɔ ni aw bɛ aw bolokɔni kɔrɔta, ka girinya dɔ kɔrɔta, walima hali ni aw jɔlen don dɔrɔn. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la n’i ye nɛgɛsotigi ye, n’i bɛ farikoloɲɛnajɛ dɔ kɛ i n’a fɔ kirikirimasiyɛn walima volleyball, walima ni baara dɔ b’i bolo min b’a ɲini i fɛ i ka i bolokɔnincininw kɔrɔta, o kamankundimi in bɛ se ka kɛ i dɔnna dɔɔni. Bi an bɛ kuma nin kamankun dimi suguya in sababuba dɔ kan min bɛ wele ko ‘Swimmer’s Shoulder’. Hali n’a tɔgɔ bɛ se ka kɛ i n’a fɔ bana don min bɛ nakɔbaarakɛlaw dɔrɔn de minɛ, o tɛ. A bɛ se ka sɔrɔ mɔgɔ o mɔgɔ la min bɛ degun caman bila u kamankunw na.

Najibɔla kamankun ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Najibɔla kamankun ye kumasen ye min bɛ fɔ bana taamasiɲɛw lajɛlen ma, i n’a fɔ dimi ni barikantanya, i kamankun joli la. A tɛ bana kelen ye, nka a ye gɛlɛya misɛnnin damadɔw dalajɛlen ye minnu bɛ taamasiɲɛ kelenw bila mɔgɔ la.

Miiri i kamankun na iko masin min ka gɛlɛn kosɛbɛ. Kolow, fasaw ani yɔrɔ caman b’a la, i n’a fɔ senkɔniw ni sɔgɔsɔgɔninjɛ, minnu b’u siri ɲɔgɔn na. Nin fɛn ninnu bɛɛ bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ walasa k’aw dɛmɛ k’aw bolo kɔrɔta, k’a wuli, k’aw sago bɛɛ kɛ. O la, n’i bɛ jigin, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, walima ni i bɛ baara dɔ kɛ min b’a ɲini i fɛ i ka i bolo kɔrɔta, o kamankun in kɔnɔfɛn nɔgɔlenw bɛ degun tuma bɛɛ. Ni aw ye baara kɛ kosɛbɛ nin cogo la ka mɛn, o farikolo yɔrɔw bɛ daminɛ ka tiɲɛ ani ka funu. O waati de la dimi bɛ daminɛ.

O tɔgɔ in bɔra a la ko nin bana in ka ca kosɛbɛ nakɔbaarakɛlaw la. Nka, a bɛ se ka kɛ farikoloɲɛnajɛ walima baara suguya bɛɛ la min bɛ kɛ ni sanfɛla kɔrɔta ye. Ni aw kamankunw bɛ dimi ka tɛmɛ dɔgɔkun kelen kan, a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ.

Jateminɛ kunbaba jumɛnw bɛ bin Najibɔla kamankun kɔrɔ?

Furakɛcogo kɛrɛnkɛrɛnnen damadɔ bɛ yen minnu bɛ taa ni tɔgɔ ye min bɛ wele ko Najibɔla kamankun. Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛ se k’a fɔ aw ye ko ninnu dɔ bɛ aw la. An k’a lajɛ u ye min ye.

Nin bana in ka ca cogo di?

Ikomi cogoya caman bɛ yen minnu bɛ don parasol daɲɛ "Nakɔla kamankun" kɔrɔ, a ka gɛlɛn k'a fɔ tigitigi a ka ca cogo min na. Nka, sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko nɛgɛso bolila minnu bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ, olu tilancɛ kelen ni kɔ ye nin kamankun jogin in sɔrɔ waati dɔ la u ka ɲɛnamaya kɔnɔ.

Nka o hakɛ yɛrɛ bɛ se ka caya ka tɛmɛ o kan kosɛbɛ. O tɛ farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ye, minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ wɛrɛw kɛ (misali la, bololabaarakɛlaw minnu bɛ kirikirimasiyɛn na, bololabaarakɛlaw), ani minnu bɛ baara kɛ n’u kamankunw ye (minisiriw, kabakurunw dilannikɛlaw). O la, o ye gɛlɛya ye min bɛ mɔgɔ caman minɛ.

Najibɔla kamankun taamasiɲɛ kunbabaw ye jumɛnw ye?

Ni nin bana in bɛ aw la, aw bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu dɔ walima caman sɔrɔ.

• Sɔgɔsɔgɔninjɛ: O de ye a taamasiɲɛba ye. Dimi bɛ se ka kɛ ni aw bɛ bolokɔni kɔrɔta, ka girinya dɔ kɔrɔta, ani tuma dɔw la hali ni aw bɛ sunɔgɔ la.
• Farikolo fanga dɔgɔyali: A bɛ kɛ i n’a fɔ a kamankun ɲɛnama tɛ a la. A bɛ gɛlɛya ka girinw kɔrɔta walima ka baara kɛ ni bolo ye cogo kɔrɔ la.
• Lamaga danma: Bolo kɔrɔtacogo ni a wulicogo bɛ dɔgɔya. Dimi juguman bɛ se ka kɛ ni aw bɛ bolokɔni kɔrɔta ka tɛmɛ dan dɔ kan.
• Basigibaliya dusukunnataw kamankun na: Kamankun kolotugudaw bɛ se ka lajɔ, i n’a fɔ a bɛ ɲini ka lajɔ.

Mun na o ko bɛ kɛ?

O kunba ye degun ye min bɛ segin ka kɛ kamankun kolotuguda la. Ni o degun in kɛra waati dɔ kɔnɔ, kamankun kɔnɔ farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw bɛ tiɲɛ ani ɲɛji misɛnninw bɛ bɔ. O tiɲɛni bɛ kɛ sababu ye k’o yɔrɔw funu. O funu in de bɛ kɛ sababu ye ka kamankun kolotugudaw ka baara nɔgɔya ani ka dimi bila mɔgɔ la.

Miiri k’a filɛ i bɛ ka cocow bɔ don o don, walima minisiri dɔ bɛ ka jiri tigɛ don o don. Ni aw bɛ baara kɛ ni aw bolow ye o cogo kelen na, aw kolotugudaw bɛ sɛgɛn waati dɔ kɔfɛ, tiɲɛ tɛ? O cogo de bɛ Kɛ ni nin ye.

Najibɔ de ye o sababuba ye. Fana,

• Bowling (kirikɛti) .
• Spor minnu bɛ Kɛ i n’a fɔ baseball ani volleyball
• Baara minnu bɛ baara kɛ ni minɛn girinmanw ye i n’a fɔ marifa

Nin ɲɔgɔnna fɛnw fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka o kɛ.

Dɔgɔtɔrɔ, i bɛ nin bana in sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛna min kɛ fɔlɔ, o ye ka aw farikolo sɛgɛsɛgɛ. A bɛna aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw la.

• Dimi daminɛna tuma jumɛn fɔlɔ?
• Fɛn sugu jumɛnw bɛ dimi juguya?
• I bɛ farikoloɲɛnajɛ walima baara jumɛn kɛ?

A nafa ka bon kosɛbɛ i ka fɛn o fɛn dɔn ka jɛya nin ɲininkali suguw kama.

O kɔfɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛna aw kamankun lamagacogo lajɛ. O kɔrɔ ye ko aw bɛ se ka aw bolokɔni kɔrɔta ka a wuli fo ka se yɔrɔ min na k’a sɔrɔ dimi tɛ a la. A bɛna aw kamankun fanga fana lajɛ ka a suma ni aw kamankun tɔ kelen ye, dimi tɛ min na.

Sɛgɛsɛgɛli jumɛnw bɛ se ka kɛ?

A ka ca a la, nin bana in bɛ se ka sɔrɔ ni farikoloɲɛnajɛ ye, nka tuma dɔw la, a bɛ se ka ɲini aw fɛ aw ka sɛgɛsɛgɛli dɔw kɛ ani ka ja ta walasa ka a dɔn tigitigi min bɛ kɛ kamankun kɔnɔ.

• X-ray : O bɛ se ka kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la walasa ka kolo tiɲɛnenw lajɛ.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging): O bɛ se ka tiɲɛni ye ka jɛya kosɛbɛ farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw na i n’a fɔ farikolo yɔrɔw ni senkɔniw kamankun na.

O furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

Laɲiniba fila bɛ nakɔbaarakɛla kamankun furakɛli la. O dɔ ye ka dɔ bɔ dimi na. Tɔɔ kelen ye ka tiɲɛni wɛrɛw dabila kamankun na ani ka baara kɛcogo ɲuman segin a cogo kɔrɔ la. Ninnu de ye furaw ye minnu bɛ kɛ ka caya o la.

1. Lafiɲɛbɔ ye fura fɔlɔ ye.

O nafa ka bon kosɛbɛ. Baara min ye i kamankun dimi, a kɛra farikoloɲɛnajɛ ye wo, a kɛra baara ye wo, o ka kan ka dabila waati dɔɔni. Aw ka kan ka lafiɲɛ waati hakɛ min na, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye tigitigi.

2. Farikoloɲɛnajɛ furakɛli

Farikoloɲɛnajɛla bɛna i kalan farikoloɲɛnajɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw ni i senw kɔrɔtacogo la walasa ka i kamankun barika bonya ani ka dɔ fara a lamagacogo kan. Ni aw kamankun bɛ kɛnɛya, u bɛna farikoloɲɛnajɛw fana di aw ma walasa ka aw kamankun lamini farikolow barika bonya.

3. Jikuruw tali

Ni aw ye jisumamugu kɛ dimi ni funu yɔrɔ la, o bɛ se ka dɛmɛ don. Nka aw kana jisuma kɛ aw fari la k’a ɲɛsin a ma. Aw bɛ a siri ni finimugu finman ye. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka siɲɛ joli tile kɔnɔ ani waati joli kɔnɔ.

4. Dimimadafura

Fura minnu bɛ kɛ i n’a fɔ banakisɛfagalanw (AINE) olu bɛ se ka kɛ waati kunkurunnin kɔnɔ, nka aw kana u ta ka tɛmɛ tile 10 kan ni dɔgɔtɔrɔw ma ladilikan di aw ma.

5. Kɔritikositɛri pikiri

Ni dimi ni funu ka jugu kosɛbɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a latigɛ ka fura suguya dɔ pikiri min bɛ wele ko kɔritikositɛri ka ɲɛsin kamankun kolotugudaw ma. Ninnu ye banakisɛfagalan barikamaw ye.

6. Yɛlɛma misɛnninw kɛ i ka baara kɛcogo la.

Aw bɛ se ka dɔ bɔ aw kamankunw ka degun na ni aw ye fɛn misɛnniw kɛ aw jɔcogo la walima aw ka baara kɛcogo la. N’i ​​ye farikoloɲɛnajɛla ye, i bɛ se ka kuma ni lakɔliden dɔ ye ani ka fɛn misɛnninw Changer i ka fɛɛrɛ la.

7. Opereli kɛli

Opereli bɛ jate fɛɛrɛ laban ye dɔrɔn ni furakɛli wɛrɛ ma ɲɛ. Ni aw mago bɛ opereli la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a ɲɛfɔ opereli suguya min ye ani a bɛna waati hakɛ min ta ka kɛnɛya.

A bɛna waati joli ta walasa nin bana in ka kɛnɛya?

Don walima waati tigitigi tɛ o ko la. A bɛ danfara don mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. O waati bɛna bɔ aw kamankun tiɲɛni hakɛ la ani aw farikolo kɛnɛyali teliya la.

A ka ca a la, mɔgɔ fanba bɛ a daminɛ ka kɛnɛya dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ furakɛli daminɛ kɔfɛ. Nka, a bɛ se ka kalo kelen walima kalo caman kɛ walasa ka kɛnɛya pewu ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kɔrɔ daminɛ kokura. Aw kana farikoloɲɛnajɛ daminɛ tuguni fo dɔgɔtɔrɔ ka a fɔ ko dimi banna. O kɛli bɛ se ka dɔ fara joginda seginni farati kan ani ka taa ɲɛ fo ka se bana jugumanba ma (i n’a fɔ rotator cuff tigɛlen).

Aw bɛ se ka nakɔbaarakɛla kamankun bali cogo di?

U ko: "Banakunbɛn ka fisa ni furakɛli ye." O la ni aw bɛ se ka nin bana in kunbɛn sani a ka kɛ, o de ka fisa.

• Ni aw ye dimi ye dɔrɔn, aw bɛ baara dabila: Aw bɛ tulon kɛ dimi na, aw kana baara kɛ. O ye i farikolo lasɔmini ye.
• Sumaya ni nɛnɛ kɔlɔn:Aw bɛ aw fari sumaya kosɛbɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ si kɛ. Aw bɛ aw nɛnɛ o kɔfɛ.
• Aw bɛ aw kamankun ni kɔ fasaw barika bonya: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛw kɛ minnu bɛ rotator cuff ni kɔ fasaw barika bonya minnu bɛ aw kamankun dɛmɛ.
• Aw bɛ aw jɔcogo ɲuman mara: Aw bɛ farikolo kɛcogo ɲuman mara farikoloɲɛnajɛ ni baara la.
• Lafiɲɛ nafa ka bon: Aw bɛ lafiɲɛ ni aw kamankunw sɛgɛnnen don walima ni u sɛgɛnnen don. Kana to ka i yɛrɛ degun.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

Tuma min na aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la:

Aw ye taa dɔgɔtɔrɔso la dɔrɔn ni aw ye taamasiɲɛw ye fɔlɔ i n’a fɔ kamankundimi, funu, walima aw bolokɔni lamaga gɛlɛya. Ni aw ye gɛlɛya in furakɛ joona, o bɛ se ka dɛmɛ don walasa a kana juguya.

Tuma min na aw ka kan ka taa furakɛli kɔrɔtɔlenw yɔrɔ la (ETU):

Nin ko ninnu na, aw bɛ taa joona dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la , o ka furakɛli kɔrɔtɔlen yɔrɔ (ETU) .

• Ni aw ye aw kamankun jogin ka a sababu kɛ kasaara dɔw ye (trauma).
• Ni aw tɛ se ka aw kamankunw kɔrɔta hali dɔɔnin.
• Ni aw b’a miiri ko aw kamankun bɔra, aw b’a ɲini abada ka kolotuguda labɛn kokura aw yɛrɛ ye.