Yala i delila ka misiden degun sɔrɔ boli walima panni senfɛ wa? An ka fɛn bɛɛ dɔn misiden suguya dɔ kan!

Miiri k’a filɛ, i bɛ kirikirimasiyɛn tulon kɛ n’i teriw ye. Ni i barika banna ka dimi jugu dɔ sɔrɔ i ka misiden yɔrɔ la, i n’a fɔ "click" kɛli k'i to boli la ka six kɛ, walima dimi gɛlɛn dɔ bɛ i ka misiden yɔrɔ la biro farikoloɲɛnajɛw lajɛ la do? A bɛ dimi kosɛbɛ fo i tɛ se ka senna-tɛgɛrɛ wɛrɛ kɛ ka tɛmɛ o kan yɛrɛ. A ka c’a la, nin de ye an bɛɛ ye min mɛn ko ‘misiden suguya’. Furakɛcogo la, an b’o wele ko misiden ka sɔgɔsɔgɔninjɛ walima misiden farikolo samalen. Nin tɛ farikoloɲɛnajɛla dɔrɔn ta ye, a bɛ se ka kɛ mɔgɔ bɛɛ la. O la bi, an ka kuma misiden suguya ye min tigitigi ye, mun na a bɛ kɛ, ani an ka kan ka mun kɛ n’a kɛra.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, misiden suguya ye mun ye?

Kɔnɔnatumuw degun ye ni aw sen kɔfɛla, gɛnɛgɛnɛ jukɔrɔ, farikolo yɔrɔ kelen walima u caman bɛ girinya kojugu. Hali n’an bɛ o yɔrɔ wele ko ‘senkɔni,’ farikolo yɔrɔ fila bɛ yan minnu nafa ka bon kosɛbɛ, minnu b’an dɛmɛ ka an sen, an senkɔni ani an gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta ani k’a bɔ. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o farikolo yɔrɔw bɛ dɛmɛ caman di an farikolo girinya dɛmɛni na n’an bɛ taama, n’an bɛ boli ani n’an bɛ pan.

Miiri k’a filɛ i n’a fɔ lastikuw. Ni i y’a sama cogo la min bɛ kɛ cogo la, o tɛ baasi ye. Nka, mun bɛ kɛ n’i y’a sama ka tɛmɛ a dan kan yɔrɔnin kelen? A bɛ se ka tigɛ ka kari. O de bɛ Kɛ ni an farikolo-yɔrɔw ye. Ni aw ye fɛn dɔ kɛ yɔrɔnin kelen ka u kɔrɔta kojugu, o farikolo yɔrɔw bɛ tiɲɛ.

O tiɲɛni bɛ se ka daminɛ degun fitinin na ka taa a bila farikolojidɛsɛ dafalen na. A kɛra joginda misɛnni ye wo, a kɛra jogin juguman ye wo, a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona. Ni aw ye bana sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛ ani ka furakɛli kɛ ka ɲɛ, aw bɛ se ka segin joona aw ka baara kɛcogo kɔrɔw ni aw ka farikoloɲɛnajɛw la.

Kɔnɔtiɲɛ taamasiɲɛ minnu ka teli ka kɛ, olu ye jumɛnw ye?

Kɔkolo jogin taamasiɲɛw bɛ bɔ joginda juguya la. Nka, a ka ca a la, aw bɛ se ka nin taamasiɲɛ kelen walima caman sɔrɔ. An ka tabali lajɛ min bɛ duguma walasa k’u faamu ka jɛya.

Mun na o kunsigi caman yeli bɛ kɛ? Farati minnu bɛ o la, olu ye mun ye?

A ka ca a la, kirinni bɛ kɛ ni i barika banna ka bɔ yɔrɔ dɔ la ka taa yɔrɔ wɛrɛ la. Miiri k’a filɛ, ni i barika banna ka boli teliya la, ka pan san fɛ, walima ka sira Changer yɔrɔnin kelen, o farikolo yɔrɔw bɛ bila degun na min tɛ se ka muɲu.

Nin bana in ka teli ka kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni misiden fasaw bɛ sama ka jigin joona ka bɔ senkɔni na ni aw senkɔniw bɛ u ɲɛsin sanfɛ (aw farikolo fan fɛ).

Jɔn de bɛ faratiba la?

Hali ni kirinni bɛ se ka kɛ mɔgɔ o mɔgɔ la, mɔgɔ dɔw fɛ, a farati ka bon dɔɔni.

• Fɛnɲɛnɛmakɛlaw: Mɔgɔ minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ minnu bɛ teliya yɔrɔnin kelen, ka jɔ yɔrɔnin kelen, ani ka sira caman cili barika la, faratiba bɛ olu la. Misali la, bolibagaw, ntolatannaw, teniskɛlaw, badminton ani kirikirimasiyɛnkɛlaw ka teli ka nin bana in sɔrɔ. A bɛ Weele tuma dɔw la ko "tennis sen" bari a ka teli ka Kɛ tenniskɛlaw la.
• Si hakɛ : Mɔgɔ minnu si tɛmɛna san 40 kan, olu ka teli ka nin jogin suguya ninnu sɔrɔ ni u bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ.
• Kondisiyɔn dɛsɛ: O kunba dɔ ye ka i fari sumaya ka ɲɛ ani ka i senw kɔrɔta sani farikoloɲɛnajɛ si ka kɛ.
• Jogin minnu kɛra ka tɛmɛ : Mɔgɔ min ye senkɔni walima sen joginni wɛrɛ sɔrɔ ka kɔrɔ, o tigi ka teli ka jogin wɛrɛ sɔrɔ.
• Farikolo suguya : Mɔgɔ dɔw senkɔniw bɛ siri u yɛrɛ la walima u ka surun. U fana farati ka bon.
• Cɛya ni musoya: Kalan dɔw y’a jira ko cɛw ka teli ka nin bana in sɔrɔ dɔɔni.

Gɛlɛya minnu bɛ se ka sɔrɔ ni kirinni ma jate

Hali ni nin ye bana ye min bɛ se ka furakɛ a ka ca a la, gɛlɛya dɔw bɛ se ka sɔrɔ ni a ma furakɛ ka ɲɛ walima ni a ma jate.

• Dimi basigilen : Dimi min bɛ to sen na hali ni joginda kɛnɛyara.
• Joginni seginni : Ni aw ye baara daminɛ kokura sani a ka kɛnɛya pewu, aw bɛ se ka o yɔrɔ kelen in jogin kokura.
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ : Ni farikolo bɛ kɛnɛya, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ kɛ, o bɛ se ka dɔ bɔ farikolo la.
• Joli jugumanba (DVT): Nin ye bana jugumanba ye. Kalan dɔw y’a jira ko mɔgɔ 10% ɲɔgɔn minnu bɛ na ni joli segin taamasiɲɛw ye, tiɲɛ na, joli kurulen bɛ u jolisiraw la min bɛ wele ko TVT. Nin ye kɔrɔtɔko ye min bɛ se ka mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la, o la a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la ni sen dimi walima funu bɛ aw la.
• Sindrome de compartiment : Nin fana ye bana ye min man teli ka sɔrɔ nka a ka jugu. O cogo la, degun min bɛ farikolo yɔrɔw lamini, o bɛ se ka bonya kojugu ani joli bɛ se ka tigɛ.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ o bana in sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛ fɔlɔ ka ɲininkali damadɔw kɛ aw la. A nafa ka bon kosɛbɛ ka a ɲɛfɔ ka ɲɛ joginda kɛra cogo min na , i ye min ye o waati la, ani dimi tun bɛ cogo min na. O kɔ, dɔgɔtɔrɔ bɛna aw sen sɛgɛsɛgɛ. A bɛna funu, kurukuruw, ani dimi bɛ yɔrɔ min na tigitigi, o ɲini.

A ka ca a la, nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ se ka bana in dɔn. Nka ni siga bɛ a la ko bana dɔ bɛ yen min ka jugu kosɛbɛ (i n’a fɔ Akilisi sɔgɔsɔgɔninjɛ walima DVT), aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw bila ka taa sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw kɛ.

• Ultrasound Scan : O nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka joli kurulenw lajɛ basibɔn fasaw lamini na.
• MRI Scan: Nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ dɛmɛ ka a dɔn ka jɛya farikolojidɛsɛ jugumanba cogo min na ani ni a tigɛra pewu.

Aw ka kan ka mun kɛ walasa ka kolo karilen kɛnɛya joona?

Fɛɛrɛ dɔ bɛ yen min lakodɔnnen don kosɛbɛ ani min nafa ka bon kosɛbɛ, an bɛ tugu min kɔ ni an bɛ senkɔni kurulen furakɛ. A bɛ Weele ko RICE fɛɛrɛ. O bɛ kɛ joginni kɔfɛ lɛri 24-48 fɔlɔ kɔnɔ, o bɛ kɛnɛyali teliya ani ka dimi ni funu fana kunbɛn.

An k'a lajɛ nin TIGA in ye mun ye.

Hali n’aw bɛ se ka nin RICE fɛɛrɛ in kɛ so kɔnɔ, .A ka fisa tuma bɛɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la ani ka laadilikan ɲini.

Ka fara o kan, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furakɛli dɔw fana fɔ i n’a fɔ:

• Dimimadafura : Fura minnu bɛ dimi ni funu kunbɛn.
• Farikoloɲɛnajɛ: Farikoloɲɛnajɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw walasa ka farikolo fanga bonya ani ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ.
• Cast walima butiki nɔgɔlen : Aw bɛ sen to a kana lamaga, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni joginda ka jugu.

Fɛn minnu man kan ka kɛ kɛnɛya waati

• Funteni kɛli joginda la : Ni aw ye funteni kɛ joginda la tile fɔlɔw la, o bɛ se ka dɔ fara funu ni joli bɔli kan.
• Dɔlɔmin: Dɔlɔ bɛ kɛnɛyali bila kɔfɛ.
• Masaya : Ni aw ye masala kɛ joginda daminɛ donw na, o bɛ se ka bana juguya.
• Taama walima farikoloɲɛnajɛ ka caya: Lafiɲɛ dafalen nafa ka bon.

A bɛ waati joli ta ka kɛnɛya?

Don tigitigi tɛ yen o kama. A kɛnɛyali waati bɛ bɔ aw ka joginni juguya la.

• Kurukuru misɛnniw (Kalansen fɔlɔ): A bɛ se ka kɛnɛya dɔgɔkun 1-3 kɔnɔ.
• Ɲɛjibɔ danmadɔ (Kalanso 2nan): A bɛ se ka dɔgɔkun 4-8 ta walima ka tɛmɛ o kan.
• Ɲɛjibɔ dafalen (Kalanso 3nan): A bɛ se ka kalo 3-6 walima ka tɛmɛ o kan. Opereli bɛ se ka kɛ.

Siga t’a la, i ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la k’a sɔrɔ aw ma mɛn. Ni a mago bɛ a la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o ka kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso (ETU).

• Ni aw tɛ se ka jɔ ni aw senw ye duguma ka girinya muɲu.
• Ni aw tɛ se ka aw sen, aw senkɔni walima aw sen kɔrɔta walima ka a tilennen to.
• Ni dimi muɲunbali bɛ kɔkolo yɔrɔ la.
• Ni aw ye funu kojugu ye senkɔni duguma, senkɔni walima senkɔni yɔrɔ la.

An bɛ se ka bɛnbaliya don nataw bali cogo di?

U ko: "Banakunbɛn ka fisa ni furakɛli ye." O la, ni aw ye nin laadilikan ninnu labato, aw bɛ se ka dɔ bɔ aw ka bana suguw sɔrɔli la kosɛbɛ.

• Aw bɛ aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ: Sani aw ka farikoloɲɛnajɛ walima farikoloɲɛnajɛ suguya o suguya kɛ, aw bɛ aw farikolo sumaya ni taama ye walima ni boli nɔgɔman ye miniti 5-10 kɔnɔ.
• Kɔrɔsili: Aw bɛ misidenw kɔrɔta, kɛrɛnkɛrɛnnenya la misidenw na.
• Aw bɛ dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni: Sani aw ka taa farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw kɛ yɔrɔnin kelen, aw bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛw fanga kan dɔɔni dɔɔni i n’a fɔ aw farikolo bɛ se ka min kɛ.
• Aw kana farikoloɲɛnajɛ kɛ dimi fɛ: Ni aw ye farikolodimi ye, aw kana aw ɲɛmajɔ o la ani aw kana farikoloɲɛnajɛ kɛ. Aw ye aw farikolo lamɛn. Ka lafiɲɛ.
• Lafiɲɛbɔ ni kɛnɛya: Aw bɛ waati caman di aw farikolo ma walasa a ka se ka kɛnɛya farikoloɲɛnajɛw ni ɲɔgɔn cɛ.
• Aw bɛ sennasanbara bɛnnen don: Aw bɛ sennasanbara don min bɛ bɛn farikoloɲɛnajɛ walima baara ma aw bɛ min kɛ, ani min bɛ dɛmɛ ɲuman di aw senw ma.
• Farikolo fanga bonya : Ni aw bɛ to ka farikoloɲɛnajɛw kɛ minnu bɛ senkɔniw fanga bonya (i n’a fɔ misiden kɔrɔtacogo), o bɛ se ka dɔ bɔ joginni farati la.

Joginni ye joginni ye min ka teli ka kɛ mɔgɔ bɛɛ la, farikoloɲɛnajɛla ni don o don ɲɛnamaya kɔnɔ. Nka n’aw y’a dɔn, aw bɛ RICE fɛɛrɛ labato ni joginni kɛra dɔrɔn, ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini, aw bɛ se ka kɛnɛya joona ka segin aw ka ɲɛnamaya kɛcogo kɔrɔ la.