Mun na bana basigilenw bɛ mɔgɔ dɔw minɛ ka caya? An ka kuma o tiɲɛ juguba in kan

Yala aw delila k’aw yɛrɛ ɲininka mun na an ka jamana kɔnɔ mɔgɔ dɔw ka teli ka bana kuntaalajanw sɔrɔ, bana basigilenw i n’a fɔ sukarodunbana, tansiyɔn jiginni, dusukunnabana, sɔgɔsɔgɔninjɛ ani kansɛri ka tɛmɛ tɔw kan wa? Dɔw bɛ se k’a miiri ko o bɛ kɛ u ka jeninida de kosɔn, fɛn min bɛ sɔrɔ ciyɛn fɛ. Nka o tɛ tiɲɛ ye. O bɛ bɔ kɛrɛnkɛrɛnnenya la bɛnbaliya la an bɛ sigida min kɔnɔ, an bɛ kuma o barokun jugumanba kan, nka a nafa ka bon kosɛbɛ bi.

O sababu tɛ bana ye, nka an ka sigidako.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, mɔgɔ ka kɛnɛya tɛ nɔ bila a ka ɲɛnamaya kɛcogo dɔrɔn na, nka fɛn caman wɛrɛw fana bɛ nɔ bila a la, i n’a fɔ a sigiyɔrɔ, a ka sɔrɔko cogoya, a ka kalan, ani a bɛ dɛmɛ min sɔrɔ ka bɔ jamana kɔnɔ. Furakɛcogo la, an b'o wele ko "Kɛnɛyako ɲɛnabɔbagaw sigida la."

Dɔnnibaaw y’a jira ko ni mɔgɔ kulu dɔ ye bana basigilenw sɔrɔ ka caya, dalilu si tɛ yen min b’a jira ko a sababu bɛ sɔrɔ biologiki la. O kɔrɔ ye ko an tɛ se k’a fɔ jamu siratigɛ la ko “wula fɛ boli mɔgɔw bɛ sukarodunbana sɔrɔ ka caya.” Nka, n’an y’u ka ɲɛnamaya kɛcogo lajɛ, an b’o banaw cogoyaw ye ka jɛya.

Miiri mɔgɔ dɔ la min sigilen bɛ duguba kɔnɔ sɔgɔmadafɛdugu dɔ la, walima mɔgɔ min sigilen bɛ dugu jan dɔ la walima foro dɔ la. Gɛlɛya minnu bɛ u kan, olu ni mɔgɔ min sigilen bɛ Kolonbɔ 7. O danfara de bɛ danfara don kɛnɛyako la.

Jɛɲɔgɔnya min bɛ faantanya ni bana basigilenw cɛ

Faantanya tɛ wari sɔrɔbaliya dɔrɔn ye. O ye fɛnba ye min bɛ i ka ɲɛnamaya ni i ka kɛnɛya jira. Kun caman bɛ yen minnu b’a to mɔgɔ minnu ka sɔrɔ man bon, olu ka teli ka kɛnɛyako gɛlɛyaw sɔrɔ:

• Balodɛsɛ: Ikomi wari tɛ mɔgɔw bolo ka nakɔfɛn kuraw, jiridenw ani dumuni nafamaw san, u bɛ u ɲɛsin dumuniw ma minnu bɛ sɔrɔ nɔgɔya la, amidon ni tuluma minnu nafa ka dɔgɔn walasa k’u ka kɔngɔ wasa.
• Tosiniw tali : Sɔrɔko gɛlɛya bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka teli ka fɛnɲɛnamafagalanw sɔrɔ i n’a fɔ penti min bɛ kɛ ni plɔmu ye so kɔrɔw kɔnɔ ani sisi toxic minnu bɛ bɔ iziniw kɔnɔ.
• Hakilila degun jugumanba: Hakilila degun min bɛ sɔrɔ ka miiri sini dumuni na tuma bɛɛ, denmisɛnw magow, ani juru doni, o bɛ se ka farikolo ka ɔrimɔni balanbaliya kɛ, ka bana caman da wuli.

Ka fara o kan, a ka gɛlɛn mɔgɔ ma min bɛ ka gɛlɛya sɔrɔ ka balo sɔrɔ, o tigi ka taa dɔgɔtɔrɔso la min yɔrɔ ka jan, a ka kan ka bɔnɛ a ka baara la, ka wari bɔ bisiw sara la. O bɛ na ni mɔgɔw ye u yɛrɛ tanga dɔgɔtɔrɔso la ani ka fura ta ka a sɔrɔ bana in ka dɔgɔn. A laban na, ni bana juguyara, u ka kan ka taa furakɛli kɔrɔtɔlenw yɔrɔ la (ETU). O kɔ, bana in furakɛli ka gɛlɛn, a sɔngɔ ka gɛlɛn, wa u tɛ u yɛrɛ ladon i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ min bɛ i ka furakɛli tariku dɔn.

An sigida bɛ nɔ bila an ka kɛnɛya la cogo min na

Mɔgɔ minnu sigilen bɛ yɔrɔw la, fiɲɛ nɔgɔlen bɛ sɔrɔ siraba sisi fɛ ani izini sisi fɛ, faratiba bɛ olu la ka ninakilibanaw sɔrɔ. Miiri k’a filɛ mɔgɔ dɔ sigilen bɛ siraba kan min falen bɛ mɔgɔw la. O tigi bɛ fiɲɛ nɔgɔlen fiyɛ tile bɛɛ kɔnɔ.

Ni aw bɛ o fiɲɛ nɔgɔlen sugu la ka mɛn, o bɛ dɔ fara banaw kan i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ, fogonfogonlabana basigilen (EPOC), ani fogonfogon kansɛri .

‘Aw ka dumuni kɛ ka ɲɛ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ’ - yala nin laadilikan in bɛ baara kɛ bɛɛ ye wa?

An ka teli ka laadilikanw mɛn kɛnɛya sabatili porogaramuw fɛ i n’a fɔ “dumuni nafama dun”, “farikoloɲɛnajɛ kɛ don o don”, “ka degunw dɔgɔya”, ani “ka sunɔgɔ ka ɲɛ.” Nin laadilikan ninnu nafa ka bon. Nka ɲininkali ye nin ye, yala bɛɛ bɛ se ka o kow kɛ wa?

Cɛ min bɛ na so sɛgɛnnen kɔfɛ tile bɛɛ baara kɔfɛ, o bɛ se ka kɛ cogo di, ko "Exercise"? Denbaya min bɛ ka gɛlɛya sɔrɔ ka balo sɔrɔ, o ye tiɲɛ ye cogo di, ko "Aw ka sɛmɛ ni jiridenw dun"?

Ni o laadilikan dira mɔgɔw ma, u bɛ se ka jalaki k’a sababu kɛ u tɛ se k’o kow kɛ. Nka gɛlɛya yɛrɛ tɛ ko a tigi ye sɛgɛnbagatɔ ye walima ko a tɛ a janto a la. O ye ko sigida ni sɔrɔko kobaw bɛ yen minnu bɛ ka nɔ bila u ka ɲɛnamaya la fo u tɛ se k’o kow kɛ.

Faan wɛrɛ fɛ, hakiliɲagami juguman minnu bɛ sɔrɔ sigidamɔgɔw ka danfara ni danfara fɛ faantanya fɛ, olu bɛ na ni banaw ye k’a ɲɛsin u ma i n’a fɔ sukarodunbana, tansiyɔn jiginni, ani hakilibana.

O la sa, an ka kan ka nin baro in Changer. Sani an ka ɲininkali kɛ ko "Mun na nin mɔgɔw bɛ ka bana ten?", ɲininkali min ka kan ka kɛ an fɛ, o ye ko "Mun bɛ an ka sigida ni kɛnɛyako siratigɛ la min b'a to nin ko in ka kɛ ani ka to senna?