An ka fɛn bɛɛ dɔn serotonin kan, o min bɛ nɔ bila i dusukunnataw la.

Don dɔw la, an bɛ nisɔndiya kosɛbɛ, nka don wɛrɛw la, an bɛ dusukasi kosɛbɛ ani ka dimi hali fɛn fitininw na. Yala i delila k’i yɛrɛ ɲininka mun na o bɛ kɛ wa? O dusukunnataw nali ni taa kɔfɛ mɔgɔba dɔ ye kemikali ciden ye an hakili la min bɛ wele ko ‘Serotonin’. O la, bi an bɛna kuma nin serotonin in ye min ye, a nafa ka bon an ka ɲɛnamaya la cogo min na, ani min bɛ kɛ ni a dɔgɔyara kojugu.

Serotonin ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, serotonin ye furakisɛ ye min bɛ cikanw lase an ka hakili la farikolo yɔrɔw ni ɲɔgɔn cɛ. An b’o Weele ko neurotransmetteur (sɔgɔsɔgɔninjɛ-minɛn). Miiri k’a filɛ, an hakili ye duguba ye. Nin serotonin in bɛ baara kɛ i n’a fɔ ‘poste’ min bɛ cikanw ta ka bɔ yɔrɔ dɔ la ka taa yɔrɔ wɛrɛ la dugu in kɔnɔ.

Nka kabako ye ko hali ni serotonin bɛ bɔ kosɛbɛ kunsɛmɛ na, serotonin bɛɛ lajɛlen 90% ɲɔgɔn bɛ sɔrɔ an farikolo la, o bɛ sɔrɔ an ka dumunikɛminɛnw na (banakɔtaa) ani joli segin furakisɛw la.

Serotonin nafa jumɛnw bɛ an farikolo la?

Serotonin bɛ baara caman kɛ an farikolo la minnu tɛ se ka da a la. Serotonin bɛ nɔ bila an ka hakili la farikolokisɛ miliyɔn 40 fanba la k’a ɲɛsin u yɛrɛ ma walima cogo wɛrɛ la.

Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, serotonin bɛ nɔ bila an ka:

• Dusukunnataw: Serotonin bɛ dɛmɛ ka an nisɔndiya ani ka an hakili sigi. O de y’a to dɔw b’a wele ko ‘nisɔndiya ɔrimɔni’.
• Sunɔgɔ: Serotonin bɛ dɛmɛ ka farikolo waati jateminɛ min bɛ an ka sunɔgɔ ni an ka kununni kɔlɔsi.
• Dumuni nege: O bɛ tali kɛ fɛnw na i n’a fɔ kɔngɔ ni fasa dumuni kɛlen kɔfɛ.
• Cɛnimusoko nege ni a baara : Serotonin fana bɛ nɔ bila cɛnimusoya dusukunnataw la.
• Hakililajɛ ni kalan: O nafa ka bon walasa ka fɛnw hakili to a la ani ka fɛn kuraw dege.

Ka fara o kan, serotonin fana bɛ nɔ bila an dusukun, farikolo yɔrɔw ani farikolo kɔnɔ ɔrimɔni wɛrɛw ka baara la. Sɛgɛsɛgɛlikɛlaw y’a ye ko ni serotonin rezo baarakɛbaliya bɛ se ka nɔnɔ bila denba minnu bɛ sin di den ma, ani bana dɔ min bɛ wele ko denw ka saya barikama (SIDS).

Jɛɲɔgɔnya min bɛ serotonin ni degun cɛ

Mɔgɔ caman y’a mɛn ko degun bɛ sɔrɔ ni serotonin hakɛ dɔgɔyara. Tiɲɛ dɔw bɛ nin ko in na, nka maana in ka gɛlɛn dɔɔnin ka tɛmɛ o kan.

Sɛgɛsɛgɛlikɛlaw dalen b’a la ko ni serotonin hakɛ tɛ bɛn hakili la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun, jɔrɔ, siran, dimi jugumanba ani hakiliɲagami bila mɔgɔ la. Fɛn damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin balanbaliya in sɔrɔ:

• kunsɛmɛnasumaya tɛ serotonini bɛrɛ bɔ .
• A minɛyɔrɔw dɔgɔyali minnu bɛ se ka serotonin minɛ min bɛ bɔ.
• serotonin tɛ se ka se o furakisɛw ma ka ɲɛ .
• Triptophane dɛsɛ, o ye fɛn jɔnjɔn ye min ka kan ka kɛ ka serotonin dilan.

Degun fura dɔw, i n’a fɔ SSRI (selective serotonin reuptake inhibitors) ani SNRI (serotonin ni norepinephrine seginni balilanw), olu bɛ baara kɛ ni serotonin hakɛ caya ye kunsɛmɛ na. Hali ni a jirala ko nin fura ninnu bɛ dɔ bɔ bana taamasiɲɛw la, a ma jɛya pewu u bɛ baara kɛ cogo min na. O la, aw kana fura ninnu ta abada ni aw ma dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan di.

Yala dumunikɛcogo ni farikoloɲɛnajɛ bɛ se ka serotonin hakɛ Changer wa?

Dumuni ni minfɛnw nɔ min bɛ sɔrɔ

I n’a fɔ dumuni minnu falen don kalisiyɔmu na, olu dunni bɛ dɔ fara joli la kalisiyɔmu hakɛ kan k’a ɲɛsin u ma cogo min na, dumuni si tɛ yen min bɛ dɔ fara serotonin kan k’a ɲɛsin u yɛrɛ ma. Nka, dumuni dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka dɔ fara asidi aminiki triptophane kan, o ye fɛn ye min ka kan ka kɛ walasa ka serotonin dilan.

Farikolojɔli dumuni minnu ka ca i n’a fɔ sogo, jɛgɛ, sogo, nɔnɔ, foromazi, ani nɔnɔ, triptophane ka ca olu la. Nka kabako don, i kɛlen kɔ ka dumuni nafama dun, i joli la, triptophane ni serotonine hakɛ bɛ dɔgɔya. Mun na o bɛ kɛ? O kun ye ko ni aw bɛ farikolojɔli dumuniw dun, asidi aminiki caman wɛrɛw bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ ni triptophane ye walasa ka don kunsɛmɛ na. A bɛ iko siraba kan. O la, yɔrɔ ka dɔgɔn triptophane ka se ka don kunsɛmɛ na.

Nka, ni aw ye dumuni dun min falen don witaminiw na i n’a fɔ tiga, buru walima pɔmitɛri, aw farikolo bɛ inisɔndiya dilan. Nin inisɔndiya in bɛ o asidi aminiki tɔw bɛɛ sama ka don i fari la, nka a bɛ sira jɛya walasa triptophane ka don i hakili la. O bɛ dɔ fara serotonin hakɛ kan aw hakili la.

Ani fana, dumuni minnu falen don witamini B6 la, olu dunni bɛ dɛmɛ ka triptophane jiginni teliya ka kɛ serotonin ye.

Farikoloɲɛnajɛ nɔ min bɛ sɔrɔ a la

Farikoloɲɛnajɛ ye fɛn ɲumanw dɔ ye i bɛ se ka minnu kɛ walasa ka i dusukunnataw bonya. Kalan dɔw y’a jira ko farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ ye degun furakɛcogo ɲuman ye i n’a fɔ fura walima ladilikan.Sɛgɛsɛgɛli kura y’a jira ko hali miniti 40 farikoloɲɛnajɛ bɛ se ka nɔ bila teliya la dusukunnataw la. Nka, a ma jɛya fɔlɔ farikoloɲɛnajɛ bɛ o kɛ cogo min na. Dɔw dalen b’a la ko a bɛ nɔ bila serotonin hakɛ la.

Yala serotonin bɛ musow ni cɛw minɛ cogo kelen na wa?

Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko serotonin bɛ cɛw fari la dɔɔni ka tɛmɛ musow kan. Nka danfaraba min bɛ u ni ɲɔgɔn cɛ, o ye u bɛ jaabi cogo min na ni serotonin hakɛ dɔgɔyara.

Ni serotonin hakɛ dɔgɔyara, cɛw bɛ kɛ ni kɔnɔnafili ye , nka u tɛ degun i n’a fɔ u. Nka musow dusukunnataw bɛ barika dɔgɔya, wa u bɛ kɛ mɔgɔ ye min bɛ u janto u yɛrɛ la ani ka u janto u yɛrɛ la . O ye dusukunnata ye min bɛ tali kɛ degun na. O bɛ se ka kɛ sababu ye jɔrɔnanko ni dusukunnataw gɛlɛyaw ka ca musow la, ani dɔlɔmin, ADHD ani dusukunnataw kunbɛnni gɛlɛyaw ka ca cɛw la.

Ani fana, ka da muso ka ɔrimɔni fanga kan, serotonin baara bɛ se ka Changé sani kalolabɔ ka kɛ, den bangenen kɔfɛ, ani kalolabɔ waati. O de y’a To dusukunnataw bɛ Ye o waatiw la.

Farati bɛ a la: Serotonin syndrome ye mun ye?

Degun furaw i n’a fɔ SSRI, a ka ca a la, farati tɛ olu la. Nka, kɔlɔlɔ minnu man ca, nka u farati ka bon kosɛbɛ .A kɔlɔlɔ ye serotonin syndrome ye, o bɛ sɔrɔ ni serotonin hakɛ cayara kojugu kunsɛmɛ na.

A ka ca a la, o bɛ kɛ ni fura fila walima u caman minnu bɛ serotonin nɔ bila, olu ta waati kelen na. Misali la, ni aw ye SSRI ta degun na ani triptan ta kunkolodimi kama, aw bɛ se ka serotonin caya kojugu. Farati bɛ o la fana ni furabuluw ye i n’a fɔ St John’s Wort ani SSRI. A bɛ se ka kɛ fana ni furaw ye i n’a fɔ Ecstasy ani LSD.

A taamasiɲɛw bɛ se ka ye miniti damadɔ fo lɛri damadɔ kɔnɔ fura daminɛni kɔfɛ walima ka dɔ fara a tata hakɛ kan. U dɔw ye:

• Lafiyabaliya, jɔrɔnanko
• Fɛn minnu tɛ ye, olu yecogo (Hallucinations) .
• Dusukun tantanni
• Farikolo funteni caya ani sumaya kojugu
• Farikolo balansi bɔnɛni
• Farikolo jiginni, a gɛlɛyali
• Dusukunnata, fɔɔnɔ, kɔnɔboli
• Tansiyɔn jiginni ni a jigincogo barikama