Yala i sɛgɛnnen don ɲɛnamaya la wa? An ka kuma yɛrɛfaga miirili kan.

Yala tuma dɔw la, i b’a miiri ko jigiya tɛ i la, i kelen na, ani i tɛ se ka foyi kɛ ɲɛnamaya la wa? Yala i delila ka miiri ko "Ne tun bɛna nin bɛɛ dabila dɔrɔn ka sa" wa? Kana siran ka miiri o cogo la. I kelenpe tɛ nin diɲɛ in kɔnɔ min bɛ o cogo la. Nin ye barokun ye min bɛ mɔgɔ caman sɔrɔ nka u bɛ siran ka kuma a kan. Bi an bɛ kuma yɛrɛfaga miiriliw kan, walima min bɛ wele furakɛli siratigɛ la ko ``Yɛrɛfaga hakilina''.

O yɛrɛfaga miiriliw ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o kɔrɔ ye ka miiri siɲɛ caman saya la, k’a labɛn, walima ka miiri saya la walima k’i yɛrɛ ka ɲɛnamaya ta. O miiriliw bɛ se ka kɛ cogo wɛrɛ la mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ fɛ.

Miiri k'a filɛ, mɔgɔ dɔw bɛ se k'a miiri ko "N b'a fɛ n tun ma kunun sɔgɔma" n'u bɛ taa sunɔgɔ. Dɔ wɛrɛw bɛ se ka miiri min bɛna kɛ ni u ye mobili teliyalen dɔ ye, ka miiri ka pan ka don a kɔnɔ. Tuma dɔw la, o miiriliw bɛ kɛ cogo la, wa u bɛ na ka taa, wa tuma dɔw la, u bɛ se ka kɛ miirili barikamaw ye ani minnu bɛ mɔgɔ jɔrɔ, minnu bɛ i ka tile bɛɛ mara.

Yala o miirili suguw tɛ kelen ye wa?

Ɔwɔ, o miiriliw bɛ se ka tila ka kɛ suguba fila ye. Danfara min bɛ o fila ni ɲɔgɔn cɛ, o faamuyali nafa ka bon kosɛbɛ i ni i gɛrɛgɛrɛ mɔgɔw bolo.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ o bana in sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Ni aw y’a fɔ dɔgɔtɔrɔ ye ko nin gɛlɛya sugu bɛ aw la, a bɛna kuma aw fɛ ni ɲumanya ye kosɛbɛ, ka a ɲini ka fɛn min bɛ ka kɛ aw hakili la, a k’o faamu. O waati kɔnɔna na, ɲininkali damadɔw bɛ se ka kɛ aw la. `Kɔrɔbɔli` kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ o la, nka nin ɲininkali ninnu bɛna dɛmɛ ka i ka miiriliw juguya jateminɛ.

Misali la, aw bɛ se ka ɲininkaliw kɛ i n’a fɔ ninnu:

• "I delila k'a miiri ko a ka fisa ni i sara, walima ni i ma kunun abada i ka sunɔgɔ la wa?"
• "I delila ka miiri k'i yɛrɛ ka ɲɛnamaya ta wa?"
• "I ye labɛn dɔw kɛ walasa k'o kɛ wa?"
• "Yala i ye fɛɛrɛ dɔw tigɛ walasa k'o laɲini in waleya wa? (misali la, marifa sanni, fɛn nafamaw di mɔgɔ wɛrɛw ma, bataki sɛbɛnni)".

O miiriliw kunba ye jumɛnw ye?

A ka gɛlɛn ka sababu kelen jira o la. Tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ sababu caman faralen ye ɲɔgɔn kan. Farati minnu bɛ mɔgɔ caman minɛ an ka jamana kɔnɔ, olu dɔw filɛ nin ye:

• Hakilila-kɛnɛya gɛlɛyaw: Banaw i n’a fɔ degun kuntaalajan, jɔrɔnanko, walima hakilibana wɛrɛw (hakilila-bana) de ye o sababuba ye.
• Degun: Degun min bɛ sɔrɔ fɛnw fɛ i n’a fɔ baara gɛlɛyaw, ɛkizamɛnw (kɛrɛnkɛrɛnnenya la O/L, A/L), wariko gɛlɛyaw, ani juru.
• Gɛlɛya minnu bɛ mɔgɔ ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw la: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ furusiri, denbaya ka sɔsɔli, mɔgɔ kanulen dɔ ka saya.
• Ko minnu bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ ɲɛnamaya kɔnɔ: fɛn minnu bɛ i n’a fɔ kasaara jugu sɔrɔli, ka tɔɔrɔ, a ɲɔgɔnnaw.
• I kelennasigi ani i yɛrɛ mabɔ mɔgɔw la: K’a miiri ko mɔgɔ si t’i faamu.
• Dɔrɔgu ni dɔlɔmin: Olu bɛ hakili ka chimie caman Changer ani ka na ni kɔrɔbɔli ye ka desizɔnw ta kɔrɔtɔ.
• Jɛnkulu ka nɔ bilali la: Ni nin bana in kɛra denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la, farati dɔ bɛ se ka kɛ a la.

O furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

A nisondiyalen don ko fura ɲuman caman bɛ nin bana in na. Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka i yɛrɛ tanga. Ka kɛɲɛ ni aw ka bana juguya ye, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura ninnu dɔ la kelen walima caman fɔ aw ye.

1. Ladilikan ni kɛwalew furakɛli : Furakɛliw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la hakililata furakɛli (CBT), olu b’aw dɛmɛ ka aw ka miiri juguw dɔn, k’u ɲɛnabɔ, ani ka ɲɛnamaya gɛlɛyaw kunbɛncogo dɔn.

2. Furakɛcogo: Ni hakilibana dɔ bɛ a kɔnɔ i n’a fɔ degun, fura bɛ se ka kɛ dɛmɛba ye ka o miiriliw kunbɛn. ninnu ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔw ka laadilikanw dɔrɔn de kɔnɔ .

3. Lakanali bolodacogo: Aw ni aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna jɛ ka fɛɛrɛ dɔ labɛn aw ka kan ka min kɛ ni nin miirili ninnu seginna ka na. Nin labɛn in bɛna kɛ ni fɛnw ye i n’a fɔ telefɔni nimɔrɔ min bɛ se ka wele ani fɛn min bɛ se ka kɛ walasa ka i hakili sigi.

4. Dɔgɔtɔrɔso ladonni : Ni bana in ka jugu kosɛbɛ, o kɔrɔ ye ko hakilina nafamaw bɛ yen, aw bɛ se ka furakɛli kɛ dɔgɔtɔrɔso la waati kunkurunnin kɔnɔ walasa ka aw yɛrɛ tanga.

Ni nin bɛ ka ne tɔɔrɔ sisan, ne bɛ se ka mun kɛ?

A ka gɛlɛn ka o miiriliw kɛlɛ i kelen na. Ni aw mago bɛ dɛmɛ na sisan, aw bɛ nin fɛn ninnu kɛ:

• I dalen bɛ mɔgɔ min na, i ka kuma o fɛ: A bɛ se ka kɛ i teri sɛbɛ ye, i ba, i fa, i balimakɛ, karamɔgɔ. Fɛn min bɛ i hakili la, i ka kuma o kan. Wajibi tɛ a ka kɛ yɛrɛfaga ko ye. A bɛ se ka kɛ lafiyaba ye fana ni mɔgɔ dɔ bɛ i fɛ min bɛna i lamɛn.
• Dɛmɛ ɲini: Telefɔni baarakɛyɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ Sri Lanka o kama. Aw bɛ se ka jamana hakili kɛnɛya dɛmɛni telefɔni wele telefɔni 1926 walima CCCline telefɔni 1333. U dege ka aw lamɛn.
• Kɔrɔtɔko la: Ni aw bɛ miiriliw la minnu barika ka bon kojugu fo aw tɛ se ka aw yɛrɛ minɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso (ETU) la joona.
• I hakili bɔ i hakili la: I ka fɛn dɔ kɛ min ka di i ye (walima min tun ka di i ye fɔlɔ). Filimu filɛ, ka dɔnkiliw lamɛn, ka gafe kalan, ka tulon kɛ ni sokɔnɔbagan ye, walima ka taa taama dɔɔnin kɛ.
• I mabɔ dɔlɔ ni dɔrɔgu la pewu: Olu bɛ se ka i hakili tiɲɛ ani ka kɛ sababu ye i ka desizɔn faratilenw ta.

Hakilila kɛnɛya, yɛrɛfaga miirili, degun, Yɛrɛfaga hakilina Sinhala, degun, dɛmɛ sɔrɔli, ɲɛnamaya sɛgɛnnen