Saya siranya juguba: Yala an bɛna kuma Thanatophobie kan wa?

Yala tuma dɔw la, i bɛ siran walima ka jɔrɔ dɔɔni ni i bɛ miiri saya la wa? Tiɲɛ na, a bɛ normal kosɛbɛ. An bɛɛ b’o miiri waati dɔ la an ka ɲɛnamaya kɔnɔ. Nka, n’o siran in kɛra fɛn ye min bɛ i degun fo a bɛ nɔ bila i ka don o don baaraw la do? O waati de la an ka kan ka hami dɔɔnin. Bi an bɛna kuma nin saya siranba in kan, walima furakɛli siratigɛ la , Thanatophobia . Aw kana siran, o ye koba ye min ka kan ka aw janto a la.

Thanatophobie ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Thanatophobie ye saya siranya ye min ka ca kojugu ani min tɛ se ka kunbɛn . Mɔgɔ dɔw fana b’a Weele ko ‘saya jɔrɔnanko’. O la, i bɛ se ka siran ni jɔrɔnankoba sɔrɔ i yɛrɛ ka saya ko la walima i kanubaga dɔ ka saya ko la.

Sisan, n’a sɔrɔ i b’i yɛrɛ ɲininka ‘fobi’ ye mun ye. Siranɲɛ ye siran walima jɔrɔnanko ye min bɛ an na kosɛbɛ, an bɛ min sɔrɔ fɛn dɔ la, wale dɔ la, walima ko dɔ la. nin ye jɔrɔnanko suguya kɛrɛnkɛrɛnnen ye . N’a sɔrɔ aw y’a mɛn ko mɔgɔ dɔw tɛ se ka kɛ yɔrɔ fitininw na, o kɔrɔ ye k’u tɛ se ka kɛ yɔrɔ datugulenw na (claustrophobie), dɔw tɛ se ka pan, o kɔrɔ ye k’u tɛ se ka pan awiyɔn kɔnɔ (aerophobie). Nin ye kelen ye.

Nka ko wɛrɛ bɛ yen, nin bɛ wele ko Thanatophobie ani ‘necrophobie’ . Necrophobie ye siran ye fɛn salenw ɲɛ, o kɔrɔ ye ko suw, walima yɔrɔ minnu na suw ye misali la kaburudow ye. Thanatophobie kɔnɔ, siran bɛ saya hakilina ni saya taabolo de la.

Yala a bɛnnen don ka siran saya ɲɛ wa? Walima o ye gɛlɛya ye wa?

Tiɲɛ na, a bɛnnen don kosɛbɛ ka siran walima jɔrɔnanko dɔ sɔrɔ saya walima saya ko la. Parce que an bɛɛ bɛ siran dɔnbaliya ɲɛ, tiɲɛ tɛ? I bɛ se k’i yɛrɛ ɲininka ni dimi bɛna kɛ i la n’i sara, ni i bɛna kɛ i kelen na, ani mun bɛ kɛ o kɔfɛ. O ye ko ye min bɛ kɛ cogo la.

Nka, ni Thanatophobie bɛ i la, o saya siran bɛ nɔba bila i ka don o don ɲɛnamaya la .

O kɔrɔ ye ko o siran bɛ se k’i bali ka i ka lakɔli baara kɛ, ka baara kɛ, ka baara kɛ ni i teriw ye, ani hali ka waati kɛ ni i somɔgɔw ye. Ni aw bɛ miiri saya la, aw bɛ se ka farikolo taamasiɲɛw sɔrɔ i n’a fɔ siran . Walima i bɛ se k’a ɲini i kana kuma saya ko la, ka sa, ka kibaruyaw lajɛ o ko la, walima ka taa sudon na. Ni o siran bɛ i tɔɔrɔ tuma bɛɛ, o bɛ se ka nisɔndiya bɔ i la i ka ɲɛnamaya kɔnɔ.

Nin bana in bɛ wele cogo di ko Thanatophobie?

Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko saya jɔrɔnanko ka ca tiɲɛ na kosɛbɛ, nka mɔgɔw tɛ kuma o kan kɛnɛ kan. Mɔgɔ caman b’a mara u yɛrɛ ye. Sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko diɲɛ jamanaden kɛmɛ o kɛmɛ na, mɔgɔ 3 ni 10 cɛ bɛ jɔrɔ ani ka siran kosɛbɛ ni u bɛ miiri saya la ka tɛmɛ tɔw kan. O la sa, o tɛ ko ye min tɛ deli ka kɛ.

Jɔn de farati ka bon kosɛbɛ nin bana in na?

Nin bana in, n’o bɛ wele ko Thanatophobie, o bɛ se ka mɔgɔkɔrɔbaw ni denmisɛnw fana minɛ. Nka, dɔgɔtɔrɔw ni ɲininikɛlaw b’a fɔ ko mɔgɔ dɔw ka farati ka bon dɔɔni. An k’a lajɛ u ye mɔgɔ minnu ye:

• Ni aw ka kɛnɛya man ɲi , walima ni bana juguman dɔ sɔrɔla aw la (misali la, bana dɔ i n’a fɔ kansɛri).
• Ni diinɛ dannaya juguw t’i la (o tɛ kɛ bɛɛ la, nka kalan dɔw y’a jira ko jɛɲɔgɔnya bɛ o la).
• Ni ŋaniya b' i la ka wasabaliya kosɛbɛ i ka ɲɛnamaya la .
• Ni aw yɛrɛ bonya ka dɔgɔ .
• Ni siran wɛrɛw bɛ aw la walima ni hakili kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛw bɛ aw la, misali la , degun walima jɔrɔnanko .
• Ni i bangebagaw walima i kanubaga dɔ kɔrɔla kosɛbɛ, ni a bananen don , walima ni a bɛna sa.
• Ni i somɔgɔw walima i teri sɛbɛw man ca , o kɔrɔ ye ko i b’a miiri ko mɔgɔ si tɛ i bolo ka kuma i ka dusukasi ko la.
• Ni aw bɛ to ka bana, bɔnɛ walima fariya ye aw ka baara la . Misali la, kɛnɛya baarakɛlaw, sigida baarakɛlaw, walima polisiw.

Sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko mɔgɔkɔrɔbaw ka teli ka siran saya taabolo ɲɛ , saya dimi ni kelennasigi fana sen bɛ o la, k’a sɔrɔ funankɛninw ka teli ka siran saya yɛrɛ ɲɛ , o kɔrɔ ye ko u ka ɲɛnamaya laban. Sɛgɛsɛgɛli wɛrɛ y’a jira ko bangebaga kɔrɔbaw denw, a ka c’a la, baliku minnu si bɛ san cɛmancɛ la, olu ka saya jɔrɔ bɛ se ka caya ka tɛmɛ u yɛrɛ bangebagaw kan.

Thanatophobie sababuw ye mun ye?

Mun na mɔgɔ dɔw bɛ o siranba in sɔrɔ? A ka gɛlɛn ka sababu kelen jira. Nka tuma dɔw la, ko kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ walima ko kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bɛ se ka Thanatophobie bila mɔgɔ la. I n'a fo:

• Ni aw ye ko jugu dɔ sɔrɔ min ɲɛsinnen bɛ saya ma walima saya ma, a kɛra denmisɛn ye wo, a kɛra kɔsa in na wo. Miiri k’a filɛ i ye kasaara jugu dɔ ye wala i ye balawu dɔ sɔrɔ.
• Ni i bɔnɛna i bangebaga dɔ la walima i bɛ mɔgɔ min kanu kosɛbɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la i ma miiri min na..
• n' i ye mɔgɔ dɔ ye min bɛ tɔɔrɔ kosɛbɛ ka sa , o ye saya dimi ye .

Ani fana, o saya siranya bɛ se ka kɛ siranfɛn caman wɛrɛw ju ye. O kɔrɔ ye ko laala saya siran de bɛ siran wɛrɛ dɔ kɔnɔ min bɛ i la. I n'a fo:

• Aerophobie – Siranya ka sa awiyɔn pankurun tiɲɛni na.
• Agoraphobie – Siranya min bɛ mɔgɔ la ka bɔ yɔrɔ la min tɛ a dɔn – Siranya min bɛ mɔgɔ la ka sa ni dɛmɛ tɛ a la kɔrɔtɔko la.
• Aquaphobia – Siranya ka ɲɛsin ji la.
• Claustrophobia – Siranya ka kɛ ka mɔgɔ minɛ, ka a dawolo, walima ka sa yɔrɔw la minnu falen don mɔgɔw la, yɔrɔ minnu datugulen don.

Thanatophobie bɛ mɔgɔ min na, o taamasiɲɛ ye mun ye?

Ni Thanatophobie bɛ aw la, saya miirili bɛ se ka taamasiɲɛ suguya caman bila aw hakili ni aw farikolo la.

Hakilila ni kɛwalew cogoyaw:

• Jɔrɔnanko jugumanba, siran, siran , walima degun bɛ sɔrɔ ni i bɛ miiri saya la.
• aw bɛ aw yɛrɛ tanga yɔrɔw ni ko minnu ma , aw hakili la ko farati bɛ minnu na . Misali la, ka i yɛrɛ tanga dɔgɔtɔrɔsow ma, kaburudow ma, ani ka taa bɔ mɔgɔ ye min bananen don.
• I bɛ miiri kojugu i ka kɛnɛyako la , ka to ka bana taamasiɲɛw lajɛ, k’a miiri ko hali fɛn fitinin ye banaba dɔ daminɛ ye.
• Saya jɔrɔnanko bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ waati caman kɛ ka wuluwuluw ɲini minnu tɛ cogo la, ka u ka tansiyɔn lajɛ, ani ka furakɛli kunnafoniw ɲini ɛntɛrinɛti kan.
• Tuma dɔw la, bana dɔ bɛ se ka sɔrɔ u la min bɛ wele ko ‘hypochondriasis’ , o ye bana ye min na u bɛ hami kojugu bana sɔrɔli la.
• Ka miiri saya la tuma bɛɛ, saya ko la, ani ka se ka o miiriliw kunbɛn.
• Sunɔgɔbaliya, sugo juguw.

Farikolo taamasiɲɛw (a ka ca a la a ni siranbana bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na):

Ni i bɛ miiri kosɛbɛ saya la, nin ɲɔgɔnna kow bɛ se ka kɛ:

• ne farikolo bɛ ka nɛnɛ ani ka yɛrɛyɛrɛ .
• Dimi ni kunkolodimi .
• Sumaya kojugu (hyperhidrose).
• Dusukun tantanni , a bɛ kɛ i n’a fɔ i disi bɛ ka kirin.
• Dusukunnata ni fɔɔnɔ.
• Ninakili gɛlɛya (finakilidegun), a bɛ kɛ i n’a fɔ aw bɛ ninakili.
• Yɛrɛyɛrɛli .
• Kɔnɔdimi, dumunikɛbaliya (dumunikɛbaliya).
• Disi dimi walima a sirili.
• Farikolo yɔrɔw bɛ sɔgɔsɔgɔ.

Nin taamasiɲɛ ninnu tɛ kɛ cogo kelen na bɛɛ la. Mɔgɔ dɔw bɛ se ka ninnu caman sɔrɔ, ka sɔrɔ dɔw fana bɛ se ka kɛ cogo wɛrɛ la.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ Thanatophobie bana sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Joli sɛgɛsɛgɛli walima sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ kɛ walasa ka Thanatophobie sɛgɛsɛgɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ka bana taamasiɲɛw lamɛn ka ɲɛ ani ka ɲininkali suguya caman kɛ aw la aw ka saya siranya kan. O siran in bɛ aw la kabini waati jan, a ye nɔ bila aw ka ɲɛnamaya la cogo min na, ani waati min na a ka teli ka juguya ka tɛmɛ o kan.

U bɛ bana wɛrɛw fana ɲini minnu taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ o cogo kelen na, i n’a fɔ hakiliɲagami bana (OCD) walima jɔrɔnanko wɛrɛw .

A ka ca a la dɔgɔtɔrɔw bɛ siranbana kɛrɛnkɛrɛnnenw sɛgɛsɛgɛ ni ninnu lajɛ ye:

• ni bana taamasiɲɛw kɛra kalo wɔɔrɔ kɔnɔ walima ka tɛmɛ o kan .
• Ni bana taamasiɲɛw bɔra o yɔrɔnin bɛɛ la i bɛ siran fɛn walima ko la min ɲɛ (misali la, ka saya kibaruya mɛn).
• O siran bɛ kuma fɛn walima ko kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kan, i n’a fɔ saya walima saya taabolo.
• n' aw y' a ɲini ka aw yɛrɛ tanga o fɛn walima ko ma aw bɛ siran min ɲɛ .
• Ni o siran in bɛ ka gɛlɛya don aw ma ka aw ka don o don baara kɛ (lakɔli, baara, sigidamɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnya) , o kɔrɔ ye ko a bɛ nɔ bila aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la.

O furakɛcogo jumɛnw bɛ yen? I b’a ɲɛnabɔ cogo di?

kibaru duman ye ko Thanatophobie ye bana ye min bɛ se ka furakɛ . Ni aw ka saya siranya bɛ ka nɔ bila aw ka lakɔli baara la, aw ka baara la, walima aw ka mɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw la, a nafa ka bon aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la walima hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ . Aw bɛ se ka nafa caman sɔrɔ hakiliɲagami furakɛli la, o ye kuma furakɛli sugu ye min bɛ aw dɛmɛ ka kuma aw ka siranw ni aw ka jɔrɔnankow kan, ani ka aw dɛmɛ ka u kunbɛn ani k’u kunbɛn.

Hakilila-furakɛli suguba fila bɛ yen minnu bɛ kɛ:

1. Cognitive Behavioral Therapy (CBT): CBT b’i dɛmɛ ka i ka miiricogo Changer saya ko la ani k’a ye ko a ye fɛn ye min tɛ siran kosɛbɛ. A b’i dɛmɛ ka dannaya nkalonmaw kunbɛn ani k’u Changer, dannaya minnu tɛ hakili la saya ko la, i n’a fɔ hakilina min b’a jira ko saya ye ‘tilenbaliya ye’ walima ko saya taabolo bɛ dimi tuma bɛɛ. A b’i kalan fana fɛɛrɛ nafamaw la walasa k’i ka kɛwalew ɲɛnabɔ saya miiriliw la, i n’a fɔ ninakiliba ani ka i hakili sigi.

2. Kɔnɔnafili furakɛli:Nin furakɛli in bɛ i bila dɔɔnin dɔɔnin yɔrɔw, miiriliw walima ko minnu bɛ tali kɛ saya la, cogo la min bɛ se ka kɔlɔsi, min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ. O kɔrɔ ye ko i bɛ siran fɛn min ɲɛ, i bɛ o dɔn dɔɔni dɔɔni. I bɛ se k’a daminɛ k’i hakilinaw sɛbɛn i yɛrɛ ka saya ko la walima i diyanyemɔgɔ dɔ ka saya ko la. Fɛn wɛrɛ minnu bɛ se ka kɛ ka mɔgɔw bila ka u yɛrɛ jira, olu ye ka gafew kalan saya ko la, ka saya sɛbɛnw kalan, ka kuma testament sɛbɛnni kan, walima ka kuma mɔgɔ dɔ fɛ min ka bana jugumanba bɛ a la (n’u sɔnna o ma). O bɛ kɛ ni hakilijagabɔ ye kosɛbɛ, furakɛlikɛla dɔ ka ɲɛminɛni kɔnɔ.

An ka dɔrɔgu furakɛli fana dɔn:

Fura ma jira ko a bɛ se ka kɛ kosɛbɛ waati jan kɔnɔ Thanatophobia walima siran kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛw la. A ka ca a la hakiliɲagami ye furakɛli kunba ye. Nka, ni aw bɛ ka degunba walima siranfɛn dɔ kunbɛn, i n’a fɔ sudon, walima ni aw ka jɔrɔnanko bɛ ka aw bali ka baara kɛ ka ɲɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka jɔrɔnanko furaw di aw ma waati kunkurunnin kɔnɔ. Nka, ninnu ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔw ka kɔlɔsili kɔnɔ dɔrɔn.

Yala fɛɛrɛ bɛ yen min bɛ se ka Thanatophobie bali wa?

Fɛɛrɛ kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ yen min bɛ se ka Thanatophobie bali pewu, barisa a sababuw ka gɛlɛn. Nka, ninnu bɛ se ka dɛmɛ don ka bana in bali ka juguya ani ka dɔ bɔ a bɛ nɔ min bila aw ka ɲɛnamaya la:

• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu bɛ dɔ fara jɔrɔnanko kan, i n’a fɔ kafeyin (a bɛ sɔrɔ te, kafe ani minfɛn gazima dɔw la), dɔrɔgu walima dɔlɔ ni aw bɛ se ka min kɛ.
• Aw ye aw lamini ni mɔgɔw ye minnu bɛ aw dɛmɛ, minnu bɛ mɔgɔw faamu . Somɔgɔw, u teriw, u dalen bɛ minnu na, ani dɔgɔtɔrɔw sen bɛ o la. Kuma u fɛ i dusukunnataw kan.
• Ni aw ye bana taamasiɲɛw kɔlɔsi dɔrɔn, o kɔrɔ ye ko ni aw y’a ye dɔrɔn ko o siran bɛ ka nɔ bila aw ka ɲɛnamaya la, a nafa ka bon aw ka dɛmɛ sɔrɔ joona . Aw kana maloya wala aw kana siran.

Furakɛli kɔfɛ, ko bɛna kɛ cogo di? (Pronostic/Laɲini)

O de ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Thanatophobie bɛ mɔgɔ caman na, olu bɛ furakɛli jaabi ka ɲɛ kosɛbɛ . Tiɲɛ na, sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko hakiliɲagami furakɛli, kɛrɛnkɛrɛnnenya la furakɛli ni CBT, o bɛ se ka mɔgɔ caman dɛmɛ minnu bɛ siran kɛrɛnkɛrɛnnenw na. O la sa, i ja gɛlɛya.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

Ni nin ko ninnu dɔ bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la walima hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ, aw kana mɛn:

• Ni i ka saya siranya walima saya siranya b’a to i ka don o don baaraw kɛli ka gɛlɛn (kalan, baara, denbaya ka ɲɛnamaya, sigidamɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnya) .
• ni aw bɛ to ka siranbana taamasiɲɛw ye .
• ni o siran in ye nisɔndiya bɔ i ka ɲɛnamaya la , wa i b' i yɛrɛ jate i kelen na ani ko i tɛ se ka foyi kɛ .

Ɲininkali nafama jumɛnw ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔ la?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, aw bɛ se ka ɲininkaliw fana kɛ. O cogo la, i bɛna o ko faamuya ka ɲɛ. I n'a fo:

• "Thanatophobie bɛ ne la wa, walima fɛn wɛrɛ don?"
• "Furakɛcogo ɲumanw ye jumɛnw ye nin ko in na?"
• "Yala dɛmɛjɛkuluw bɛ yen Thanatophobie bɛ mɔgɔ minnu na wa?"
• "Hakilila-furakɛli bɛ waati joli ta?"
• "Yala ne ka saya siranya bɛna ban pewu don dɔ wa?"
• "Ne bɛ se ka mun kɛ so kɔnɔ walasa ka nin ko in ɲɛnabɔ?"

A laban na, fɛn minnu ka kan ka to i hakili la

Thanatophobie ye siran ye min ka ca kojugu ani min tɛ se ka kunbɛn saya ɲɛ walima saya taabolo la. Hali ni a bɛnnen don ka siran ni jɔrɔ saya ko la tuma ni tuma, thanatophobie ye jɔrɔnanko ye min bɛ se ka nɔ bila i ka ɲɛnamaya fan bɛɛ la ani ka i dusu tiɲɛ.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye k’a dɔn ko i kelen tɛ. Aw kana siran walima ka maloya ka kuma aw ka siranw ni aw dusukunnataw kan ni aw dalen bɛ mɔgɔ min na, walima ni dɔgɔtɔrɔ dɔ ye. U bɛ se ka aw ni hakili kɛnɛya baarakɛla dɔ cɛsiri min bɛ se k’aw dɛmɛ ka se sɔrɔ nin ko in kan ani ka aw ka siranw kunbɛn cogo kɛnɛman na. I hakili to a la ko ka dɛmɛ ɲini, o bɛ fanga di an ma!

` Saya siranya, thanatophobie, jɔrɔnanko, siran, hakili kɛnɛya, saya, furakɛli