Yala videyo tulonw delila i la kojugu wa? (Video Game Addiction) An ka kuma nin kan!

Nin donw in na, mɔgɔ caman bɛ Wideyo tulon kɛ u ka lafiɲɛ waatiw la, walima walasa ka ɲɛnajɛ dɔɔnin kɛ dɔrɔn. Tiɲɛ na, o ye ko ye min tɛ kojugu ye. Nka tuma dɔw la, nin tulon in bɛ taa yɔrɔ jan dɔɔnin, wa a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye min bɛ nɔ bila an ka ɲɛnamaya la. An bɛ min wele ko Video Game Addiction walima (Internet Gaming Disorder). An ka kuma o kan ka ɲɛ dɔɔnin bi.

Wideyo tulonw delina ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Video Game Addiction ye waati ye min na i tɛ se k’i ka videyo tulon kɛcogo kɔrɔsi. O kɔrɔ ye ko hali n’i b’a fɛ ka tulon dabila, i tɛ se. O bɛ se ka nɔ jugu bila i yɛrɛ ka ɲɛnamaya la, i ni i somɔgɔw ni i teriw cɛsiraw la, i ka lakɔli baara la, i ka baara la, ani i ka kɛnɛya la .

O ko in tɛ se ka kɛ tulonkɛ dɔrɔn na min bɛ kɛ ɛntɛrinɛti kan, nka a bɛ se ka kɛ fana ni tulon minnu bɛ kɛ ɛntɛrinɛti minɛn o minɛn kan. Nka, a ka c’a la, mɔgɔ minnu bɛ nin gɛlɛya in sɔrɔ, olu ye tulonkɛfɛnw ye ɛntɛrinɛti kan.

Hakilina wɛrɛw bɛ ɲininikɛlaw cɛ hali bi, n’o ye ko nin ye dɔlɔmin ye tiɲɛ na walima hakilibana ye. Mɔgɔ dɔw b’a fɔ ko a ye kɛwalew degun ye, i n’a fɔ wasabaliya. O kɔrɔ ye ko i bɛ nisɔndiya min sɔrɔ n’i ye se sɔrɔ tulon dɔ la, o b’i bila ka to ka tulon kɛ.

Nka dɔw b’a fɔ ko, a tɛ i n’a fɔ wasako, ka se sɔrɔ videyo tulonw na, o bɛ hakili seko dɔ de wajibiya ani ka teliya ka wale kɛ , wa a tɛ sinsin ɲɛnajɛ dɔrɔn kan i n’a fɔ wasa. O la, hakilina dɔ fana bɛ yen min b’a jira ko o sangaɲɔgɔnma in man ɲi.

Nka, nin sɔsɔli ninnu bila kɛrɛfɛ, min nafa ka bon, o ye ko n’an bɛ fɛn o fɛn kɛ ka tɛmɛ, n’o bɛ nɔ bila an ka don o don ɲɛnamaya la, o bɛ se ka hakili, sigida ani farikolo gɛlɛyaw lase an ma . O la sa, n’i y’a ye ko i ka tulonkɛ delina bɛ ka i ka ɲɛnamaya ta, a nafa ka bon i ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲini.

Jɔn bɛ se ka o videyo tulonkɛ delina in sɔrɔ? (A bɛ nɔ bila jɔn na?)

Nin bana in min bɛ wele ko Video Game Addiction, o bɛ se ka mɔgɔ bɛɛ minɛ, denmisɛnw, funankɛninw ani mɔgɔkɔrɔbaw fana sen bɛ o la . Nka, ɲininiw y’a jira ko nin bana in ka ca mɔgɔkɔrɔbaw la.

Ɲininikɛlaw y’a Jira ko Ameriki jamanaden 1,7% ni 10% cɛ bɛ nin bana in na. Nin fɛn caman in kun ye ko ɲininikɛla suguya wɛrɛw tɛ bɛn sariyaw kan minnu bɛ kɛ ka nin Ɛntɛrinɛti tulonkɛ bana in sɛgɛsɛgɛ.

Wideyo tulonkɛ degun taamasiɲɛw ni a taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

E fɛ, yala i fana ye nin ko in kɛ wa? Ni o don, aw bɛ nin taamasiɲɛ ninnu lajɛ:

• Ne tɛ se ka lakɔli baara, baara, walima du kɔnɔ baara kɛ ka ɲɛ bawo ne bɛ waati caman kɛ tulonkɛ la.
• Ni i tɛ se ka tulon kɛ, walima ni mɔgɔ dɔ ye tulon dabila, i bɛ se ka dusukasi, ka jɔrɔ, walima ka dimi tuma bɛɛ . An b’o wele fana ko Kɔrɔbɔli taamasiɲɛw.
• Walasa ka nisɔndiya sɔrɔ tulonkɛ la i n’a fɔ fɔlɔ, sisan i ka kan ka tulon kɛ ka mɛn yɛrɛ .
• U tun bɛ fɛn wɛrɛw bila u tun bɛ minnu diyabɔ fɔlɔ (ɲɛnajɛw, farikoloɲɛnajɛw) ani mɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw (ka baro kɛ ni teriw ye, ka waati kɛ ni denbaya ye) k’a sababu kɛ u b’a fɛ ka tulon kɛ dɔrɔn.
• Hali n’u b’a dɔn ko tulonkɛ bɛ na ni kɔlɔlɔ juguw ye, u tɛ se ka dɔ bɔ u ka waati la tulonkɛ la, walima u tɛ se ka tulon dabila hali n’u y’a ɲini .
• Ka nkalon tigɛ u somɔgɔw ni u teriw la u bɛ tulon kɛ waati min na.
• U t’u janto u ka saniya n’u labɛncogo la bawo u b’a fɛ ka tulon kɛ.
• Mɔgɔw ​​bɛ baara kɛ ni videyo tulonw ye walasa ka degunw lajɔ u ka baarakɛyɔrɔ la, lakɔliso la, ani ka kisi gɛlɛyaw ma so kɔnɔ .
• videyo tulonw bɛ kɛ walasa ka hakili cogoya juguw lajɔ i n' a fɔ jalaki ni jigitigɛ .

Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw walima aw dɔnbaga dɔ la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la walima hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ .

Mun na o bɛ ka kɛ? Mun de b’a lase mɔgɔ ma?

Ɲininikɛlaw bɛ ka sɛgɛsɛgɛli kɛ hali bi mun na mɔgɔw bɛ kɛ videyo tulonw delina ye tiɲɛ na ani delina jogo jumɛnw bɛ o tulonw na.

I n’a fɔ a bɛ dɔn cogo min na sisan, n’an bɛ videyo tulon kɛ ani ka se sɔrɔ, kemikɛli dɔ bɛ bɔ an hakili la min bɛ wele ko (Dopamine) . Nin (Dopamine) in ye (Neurotransmitter) ye an hakili la. O nafa ka bon an farikolo fɛn caman na, i n’a fɔ ka nisɔndiya, wasa, ani dusu don an kɔnɔ ka fɛn dɔ kɛ. I n’a fɔ n’an delila wasa la, n’an ye dɔrɔgu ta cogo min na, nin kemikɛli kelen in min bɛ wele ko (Dopamine), o fana bɛ baara kɛ.

Kɔsa in na, hakiliɲagami sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko ɲɔgɔndɛmɛ bɛ mɔgɔ minnu hakili la, minnu delila videyo tulonw na, ani mɔgɔ minnu ye dɔrɔgu ta.

O bɛ sɛgɛsɛgɛ cogo di? (A bɛ sɛgɛsɛgɛ cogo di?)

Walasa k’a dɔn tiɲɛ na ni Video Game Addiction bɛ aw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’aw bila hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ, i n’a fɔ Hakilila-dɔgɔtɔrɔ walima Hakilila-dɔgɔtɔrɔ.

Hakilila kɛnɛya baarakɛlaw bɛ baara kɛ ni Ameriki hakiliɲagami jɛkulu (Amerika hakiliɲagami jɛkulu) ka hakiliɲagami banaw sɛgɛsɛgɛli ni jateminɛ gafe ye (DSM-5) walasa ka hakilibanaw sɛgɛsɛgɛ, ɛntɛrinɛti tulonkɛ bana fana sen bɛ o la.

I hakili kɛnɛya baarakɛla bɛna ɲininkaliw kɛ i la fɛn caman kan, i n’a fɔ i ka furakɛli tariku, i yɛrɛ ka kunnafoniw ani i ka tulonkɛcogo.

A ka c’a la, walasa ka a dɔn ko ɛntɛrinɛti tulonkɛ bana bɛ i la, i ka tulonkɛ kɛcogo ka kan ka bɛn i ka tulonkɛcogo maA taamasiɲɛw ka kan ka juguya fo ka se ka nafa caman lase mɔgɔ yɛrɛ, denbaya, sigida, kalan, ani/walima baarakɛyɔrɔ baarakɛcogo ma. o misaliw ka kan ka to sen na san kelen ni kɔ .

O furakɛcogo ye mun ye? (A bɛ furakɛ cogo di?)

Video Game Addiction furakɛli kunba ye kuma furakɛli ye, a bɛ fɔ fana ko (Psychotherapy).

Hakilila-furakɛli ye furakɛli suguya caman faralen ye ɲɔgɔn kan, minnu b’aw dɛmɛ ka aw dusukunnataw, aw ka miiriliw ani aw ka kɛwalew dɔn ani k’u Changer. Ka baara kɛ ni hakili kɛnɛya baarakɛla ye, i n’a fɔ hakililabaarakɛla walima hakililabaarakɛla, o bɛ dɛmɛ, kalan ani bilasirali di i n’i ka denbaya ma.

Hakilila-furakɛli suguya caman bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ dɛmɛ ye videyo tulonkɛ degun bɛ mɔgɔ min na:

• Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT): Nin ye furakɛli ye min bɛ kɛ ni kuntilenna ye, min bɛ kɛ ka kɛɲɛ ni sigida ye. Furakɛla bɛ i dɛmɛ ka i ka miiriliw ni i dusukunnataw lajɛ kosɛbɛ. I bɛna se k’a faamu i ka miiriliw bɛ nɔ bila i ka kɛwalew la cogo min na. CBT sababu fɛ, aw bɛ se ka dege ka nin miirili juguw ni kɛwalew bila minnu tɛ se ka kunbɛn ani ka miirili ni delina kɛnɛmanw sɔrɔ.
• Jɛkulu furakɛli: O bɛ kɛ ni gɛlɛya kelenw bɛ mɔgɔ kulu dɔ ye minnu bɛ na ɲɔgɔn fɛ walasa ka kuma u ka gɛlɛyaw kan furakɛlikɛla dɔ ka kɔlɔsili kɔnɔ. O bɛ se ka dusu don kosɛbɛ ani ka jogo ta fan fɛ dɛmɛ don mɔgɔ minnu bolo, minnu bɔnɛna u teriw ni u kanubagaw la videyo tulonkɛ degun kosɔn.
• Denbaya walima furu ladili: Nin furakɛli fɛɛrɛ in bɛ denbaya dɛmɛ u ka bana in faamu ani k’u dɛmɛ ka so sigida sabati.

Ni hakili kɛnɛya bana wɛrɛ bɛ aw la, i n’a fɔ degun, jɔrɔnanko, walima ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura dɔw di aw ma walasa ka o taamasiɲɛw furakɛ.

Farati jumɛnw bɛ o la?

Ɲininikalaw bɛ ka dɔnniya sɔrɔ hali bi nin ‘Video Game Addiction’ in kan. Fɔlɔ, u ye fɛn dɔw jira minnu bɛ dɔ fara nin bana in sɔrɔli kan.

Hakilila farati minnu bɛ sɔrɔ ɛntɛrinɛti tulonkɛ bana fɛ, olu ye:

• Impulsivity (ɲɛnabɔli) min bɛ kɛ ni kɔnɔnafili ye.
• Yɛrɛminɛ dɔgɔyali.
• Jɔrɔ.

Taamacogo farati minnu bɛ sɔrɔ ɛntɛrinɛti tulonkɛ bana fɛ, olu ye:

• Ka wari caman musaka don o don tulonkɛ la.
• waati min bɛ kɛ tulonkɛ la dɔgɔkun donw na , o bɛ ka caya .
• Ka taa Offline (offline) sigida lajɛw la, tulonkɛlaw bɛ lajɛ yɔrɔ minnu na.
• Ka kɛ tulonkɛ jɛkulu dɔ kɔnɔmɔgɔ ye .

Tulonkɛla bɛɛ ka kan ka siran nin ɲɛ wa?

Ayi, siran foyi tɛ yen. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko mɔgɔ damadɔ dɔrɔn de bɛna nin delinako gɛlɛya in sɔrɔ minnu bɛ ɛntɛrinɛti tulonkɛ walima videyo tulon kɛ.

N’i ​​ye videyo tulonkɛla ye, a nafa ka bon i k’a dɔn i bɛ waati hakɛ min kɛ tulonkɛ la. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la n’i y’a daminɛ ka i ka don o don baaraw bila kɔfɛ i n’a fɔ saniya, mɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnya, lakɔli baara, walima baara, o bɛ se ka kɛ videyo tulonkɛ degun taamasiɲɛ fɔlɔ ye. O la sa, i k’i janto o la.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn? (A ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?)

Ni sigasiga walima haminanko dɔ bɛ aw la nin videyo tulonkɛ degun in na, a kɛra aw yɛrɛ ye, a kɛra aw somɔgɔw ye wo, walima aw teri dɔ ye wo, aw bɛ kuma dɔgɔtɔrɔ walima hakili kɛnɛya ladilikɛla fɛ joona .

Ni a sɔrɔla ko videyo tulonkɛ dɔ bɛ aw la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka furakɛli ɲini ani ka nɔrɔ aw ka furakɛli bolodalen na. Aw bɛna a ɲini fana ka taa aw hakili kɛnɛya baarakɛla fɛ tuma bɛɛ.

Mɔgɔ miliyɔn caman bɛ videyo tulonw ni ɛntɛrinɛti tulonw kɛ diɲɛ kɔnɔ. Hali ni nin tulon ninnu diyabɔbaga fanba tɛ o gɛlɛya kɛcogo ninnu sɔrɔ, tuma dɔw la, o tulon ninnu kɛli bɛ se ka kɛ u ka ɲɛnamaya bɛɛ delina ye, wa a bɛ nɔ jugu bila don o don baarakɛcogo la. Ni aw bɛ hami aw ka tulonkɛcogo la walima aw kanubaga dɔ ka tulonkɛcogo la, aw kana siga ka taa aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. U labɛnnen don tuma bɛɛ k’i dɛmɛ.

Fɛn minnu nafa ka bon kosɛbɛ an ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

Okey, donc, fɛn nafamaba minnu ka kan ka to i hakili la an ye kuma minnu kan bi, olu filɛ nin ye:

• Hali ni videyo tulonw ye ɲɛnajɛ kɛcogo ɲuman ye, tuma dɔw la, u bɛ se ka kɛ delina ye min tɛ se ka kunbɛn .
• Nin dɔlɔmin in bɛ se ka nɔ jugu bila i ka ɲɛnamaya fan caman na (kalan, baara, jɛɲɔgɔnya, kɛnɛya) .
• Ni aw ye tulonkɛ taamasiɲɛ dɔw ye minnu tɛ deli ka kɛ, ka baara wɛrɛw bila kɔfɛ, ka se ka to tulonkɛbaliya la, walima ka nkalon tigɛ, aw k’aw janto.
• A bɛ miiri ko o sababu ye kemikɛlifɛn dɔ baarakɛli ye min bɛ wele ko dopamine, o bɛ kɛ kunsɛmɛ na.
• Furakɛli nafamaw bɛ yen nin bana in na, i n’a fɔ hakiliɲagami furakɛli . O la sa, kana siran ka dɛmɛ ɲini.
• Ni aw hakili la ko nin gɛlɛya in bɛ aw la walima aw dɔnbaga dɔ la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la walima hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ .

I hakili to a la ko i kelen tɛ. Aw bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ o gɛlɛya suguw la.