Yala cɛnimusoya miiriliw fana bɛ i tɔɔrɔ wa? Yala nin bɛ cɛnimusoya degun de kan wa?

Yala i b’a miiri tuma dɔw la ko i tɛ se ka cɛnimusoya miiriliw, negew, walima cɛnimusoya wale dɔw kunbɛn minnu bɛ na i hakili la, ani ko o fɛnw bɛ ka wuli i kun na, ani ko i ka don bɛɛ, i ka ɲɛnamaya bɛɛ, bɛ lamini u de la wa? Ni o bɛ ka degun, dusukasi ani maloya caman lase aw ma, ani ni o bɛ ka aw bali ka don o don baaraw, jɛɲɔgɔnyaw ni denbaya cɛ, ani baara la, o tuma na bi an bɛ kuma barokun dɔ kan min bɛ se ka kɛ nafama ye aw fana bolo.

Cɛnimusoko degun ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, cɛnimusoya degun ye cɛnimusoya miiriyajuguw, negew walima walew haminanko ye min tɛ se ka kunbɛn. O bana bɛ se ka degun bila i la ani ka tiɲɛni kɛ i ka kɛnɛya la, i ka denbaya kɔnɔ, i ka baara la, walima i ka ɲɛnamaya fan wɛrɛw la. Mɔgɔ fanba bɛ "cɛnimusoya degun" daɲɛ fɔ walasa k'a ɲɛfɔ. Nka, dɔgɔtɔrɔw walima hakili kɛnɛya baarakɛlaw bɛ se k’a wele fana ko ``Cɛnimusoko kɛcogo min bɛ mɔgɔ wajibiya'', ``Cɛnimusoko gɛlɛyaw'', ``Cɛnimusoko jugumanba'', ``cɛnimusoya jugumanba'', ``cɛnimusoya waleyabaliya'', walima ``cɛnimusoyabaliya''. A ka c’a la, a bɛ tali kɛ fɛnw na minnu bɛ se ka sɔrɔ cɛnimusoya ɲɛnamaya kɔnɔ. O kɔrɔ ye fɛnw ye i n’a fɔ cɛnimusoya, porno filɛli, telefɔni cɛnimusoya, ɛntɛrinɛti kan, cɛnimusoya kɛɲɔgɔn ka ca ni kelen ye. Nka, ni i ka cɛnimusoya miiriliw ni i ka kɛwalew donna i ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ, o tuma na, an hakili la, o bɛ se ka kɛ cɛnimusoya degun ye.

Yala nin bɛ i n’a fɔ dɔlɔminna tɔw wa?

Ɔwɔ, tiɲɛ yɛrɛ la. O "addiction feeling" bɛ yen nin fana na. I n’a fɔ dɔlɔ walima dɔrɔguta delila mɔgɔ min na, o negeba bɛ o fɛnw na cogo min na, cɛnimusoya fana bɛ kɛ nin cogo de la. A tɛ se ka kunbɛn, a bɛ mɔgɔ dimi, a tɛ se ka wasa hali n’i ye baara kɛ cogo o cogo, a bɛ i n’a fɔ mobili bɛ taa `autopilot` kan. I b’a dɔn ko o bɛna nɔ jugu bila, nka i bɛ taa o kɛcogo kelen na siɲɛ caman. Miiri k’a filɛ, ni mɔgɔ dɔw bɛ miiri cɛnimusoya la kabini u kununna sɔgɔma fo ka se u ka sunɔgɔ su fɛ, ka ɲinɛ u ka baara n’u ka denbaya kɔ o kosɔn, o bɛ mɔgɔ degun cogo min na.

Nin bana in ka ca cogo di? Jɔn de bɛ tɔɔrɔ kosɛbɛ?

Ameriki ka jatew fɛ, nin bana in bɛ jamanaden bɛɛ lajɛlen 3% ni 10% cɛ. A ka ca cɛdenw na ka tɛmɛ npogotigininw kan. Cɛ fila o cɛ fila minnu ka cɛnimusoya ka ca, muso duuru o duuru, kelen bɛ o bana in sɔrɔ. A ka ca a la, bana in bɛ daminɛ san 18 lamini na.Nka, mɔgɔ fanba bɛ dɛmɛ ɲini dɔgɔtɔrɔw fɛ u si san 37. O kɔrɔ ye ko u bɛ kɛlɛ kɛ ni nin gɛlɛya in dɔrɔn ye waati jan kɔnɔ.Ka fara o kan, a jirala ko nin bana in bɛ mɔgɔ minnu na, olu 88% ɲɔgɔn fana bɛ ni hakili gɛlɛya wɛrɛw ye. Olu dɔw ye ninnu ye:

• Dusukunnataw, i n’a fɔ Bipolar Disorder.
• Jɔrɔnanko banaw .
• Komin a y’a ɲini k’a yɛrɛ faga ka kɔrɔ.
• Mɔgɔya banaw.
• Dɔlɔmin wɛrɛw .
• Impulse Control Disorders (Dɔgɔtɔrɔso minnu bɛ kɛ ni fanga ye).
• Disorder Obsessive-Compulsive Disorder ( OCD ) ye bana ye min bɛ sɔrɔ miiriliw ni walew fɛ minnu bɛ don mɔgɔ kɔnɔ.
• Attention Déficit Hyperactivité Disorder ( TDAH ).

Yala cɛnimusoya delina jate hakilibana ye wa?

Jɛkafɔ dɔw bɛ yen hali bi o ko la. Ameriki hakiliɲagami tɔnba banna hakilina dɔ la min tun bɛ ka cɛnimusoya juguya don u ka hakiliɲagami banaw sɛgɛsɛgɛli ni jateminɛ gafe kɔnɔ, a bɔko duurunan (DSM-5). U ko nin sababu ye dalilu bɛrɛ sɔrɔbaliya ye ani haminanko minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka cɛnimusoya kɛ kojugu wele ko “bana”.

Nin ɲɔgɔnna tigi bɛ miiri ni dusukunnata sugu jumɛnw na?

Cɛnimusoko degun bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka dusukunnataw sɔrɔ i n’a fɔ:

• Jalaki, maloya walima nimisali dusukunnata.
• Jigiyabaliya dusukunnata min bɛ mɔgɔ la ka ɲɛsin dɔlɔmin kɛcogo ma, dusukunnata min bɛ mɔgɔ la ko i tɛ se k’a kunbɛn.
• Depression , kelennasigi.
• Siranya, jɔrɔnanko.
• A tɛ kabako ye ko mɔgɔw b’a fɛ k’u yɛrɛ ka ɲɛnamaya ta.

Miiri k’a filɛ, a tɛna kɛ dɛmɛnbali ye cogo min na ni maloya ni dusukasi bɛ i la i ka ko dɔ la, nka i ma se k’o bali?

Cɛnimusoko taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Hali ni sariya kɛrɛnkɛrɛnnen si tɛ yen min bɛ se ka cɛnimusoya kɛcogo jugu sɛgɛsɛgɛ, jogo damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka ye nin bana in bɛ mɔgɔ la:

• I bɛ cɛnimusoya dege kosɛbɛ . I bɛ miiri cɛnimusoya negew la, ka i sen don cɛnimusoya kɛcogo la. O bɛ i ka tile caman ta.
• Aw bɛ se ka aw yɛrɛ minɛ siɲɛ kelen walima siɲɛ caman tile kɔnɔ.
• Tuma caman na, i bɛ porno filɛ. O kɔrɔ ye ko wideyow, balikuw ka zurunali, ɛntɛrinɛti yɔrɔ minnu bɛ ɛntɛrinɛti kan, ɛntɛrinɛti kameraw, a ɲɔgɔnnaw I ka teli ka i yɛrɛ ɲɛnajɛ k’a sɔrɔ i bɛ porno filɛ.
• I bɛ waati caman kɛ ka cɛnimusoya kow boloda. I bɛ waati caman Kɛ k'a Dɔn i bɛ Se k'i ka cɛnimusoya "ɲɛnajɛ" nata Sɔrɔ yɔrɔ min na ani cogo min na.
• Aw bɛ baara kɛ ni cɛnimusoya fɛɛrɛw ye tuma bɛɛ. Nin ye ko juguba ye dɔɔnin, bawo sisan mɔgɔ sen bɛ i ka baaraw la. A bɛ se ka kɛ fɛnw ye i n’a fɔ ka cɛnimusoya kɛ telefɔni fɛ, ka kumaɲɔgɔnya kɛ ɛntɛrinɛti kan barokɛyɔrɔw fɛ, ka cɛnimusoya sara, ka taa finiw bɔyɔrɔw la, ka to ka su kelen kɛ, ka furuɲɔgɔn caman sɔrɔ.
• I ka kɛwalew bɛ bonya ka taa cɛnimusoya kɛ ni hakilintanya ye. Laala cɛnimusoya bɛ taa ni kɛwale faratilenw ye i n’a fɔ dɔrɔguta, cɛnimusoya binkanni, walima ``autoerotique asphyxiation'' (ka i yɛrɛ dabɔ cɛnimusoya lawulili kama ).
• Ka i sen don cɛnimusoya kɛcogo la min bɛ i yɛrɛ ka nafaw sɔsɔ, diinɛ dannayakow, walima jamana bɛ sɔn fɛn min ma.
• I ka teli ka kuma ko minnu bɛ wele ko `(Paraphilia)`. Olu ye cɛnimusoya kɛwalew ye minnu bɛ mɔgɔ wɛrɛ hakili degun, ka jogin, walima ka saya yɛrɛ lase mɔgɔ wɛrɛ ma. Misali la: `(Ɲɛjirali)`, `(Voyeurisme)`, `(Sadomasochisme)`, ani `(Pedophilie)`.
• Aw tɛ se ka nin cɛnimusoya kɛcogo in dabila, hali ni a kɔlɔlɔ juguw bɛ aw ka wariko, aw ka jɛɲɔgɔnyaw, aw ka kɛnɛya ani aw niw la.

O bɛ se ka gɛlɛya jumɛnw lase mɔgɔ ma?

Cɛnimusoko degun bɛ se ka gɛlɛyaw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ:

• I bɛ bɔnɛ i ni i ka cɛnimusoya kɛɲɔgɔn ni i ka denbaya kɔnɔmɔgɔw cɛ jɛɲɔgɔnya ɲuman ni kɛnɛya la.
• Ikomi i tɛ se k’i sinsin i ka baara kan ka ɲɛ, ka porno filɛ i ka baarakɛyɔrɔ la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka i ka baara tɔɔrɔ ani i bɛ se ka bɔnɛ i ka baara la yɛrɛ.
• Ni wari bɛ bɔ cɛnimusoya la, o bɛ na ni wariko gɛlɛyaw ye.
• Kɛnɛyako gɛlɛyaw. Kɔnɔmaya, kafoɲɔgɔnya banaw (STI) i n’a fɔ sidabanakisɛ, Sugunɛbilenni ni C, Sifili, ani Kɔnɔboli, olu bɛ se ka sɔrɔ.
• Ka i ɲɛsin dɔrɔguta ma walima dɔlɔmin kojugu.
• Hakilila kɛnɛyako i n’a fɔ degun, jɔrɔ, degun, ani yɛrɛfaga miirili.
• Ni i sen bɛ cɛnimusoya juguya la, a bɛ se ka kɛ i yɛrɛ ka kan ka taa kaso la.
• Ka doni girinman dɔ ye hakili la ka da fɛnw kan i n’a fɔ jalaki, maloya ani jigitigɛ.

Cɛnimusoko degun sababuw ye jumɛnw ye?

Dɔnniyakɛlaw t’a dɔn hali bi tigitigi min bɛ nin ko in sababuya, nka hakilina dɔw b’a jira ko a bɛ se ka kɛ:

• Fɛnɲɛnɛma dɔw ka balanbaliya min bɛ i hakili la.Fura minnu bɛ wele ko ``neurotransmetteurs'', i n'a fɔ ``Dopamine'', ``Norepinephrine'', ani ``Serotonin'', minnu bɛ cikanw ta hakili la, olu hakɛ walima u ka baara caya bɛ se ka dɔ fara cɛnimusoya nege ni kɛwale kan.
• Bana walima tiɲɛni minnu bɛ kɛ kunsɛmɛ yɔrɔw la minnu bɛ cɛnimusoya kɛcogo ɲɛnabɔ. Nin bana in bɛ se ka sɔrɔ fana banaw fɛ i n’a fɔ `(Hakiliɲagami)`, `(Kɔnɔboli)`, `(Bipolar Disorder)`, walima tiɲɛni min bɛ kɛ kunsɛmɛ yɔrɔ dɔw la i n’a fɔ `(Frontal lobe)`, `(Amygdala)`, `(Prefrontal cortex)`.
• Sugunɛ baara bɛ Changé, ka senfagabana sira kura dabɔ dɔlɔmin kɛcogo la.
• Dɔrɔguta, kɛrɛnkɛrɛnnenya la cocaïne, anfetamine ani dɔlɔ.
• I n’a fɔ fura dɔw kɔlɔlɔ. Misali dɔ ye fura ye ``Levodopa`` min bɛ kɛ ka Parkinson bana furakɛ.

O bana in bɛ se ka dɔn cogo di?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔ walima hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ , u bɛna aw ɲininka fɛnw na i n’a fɔ:

• Aw ka kɛnɛya cogoya sisan, bana minnu bɛ yen, bana minnu bɛ aw ka denbaya kɔnɔ, ani aw bɛ furaw, witaminiw ani furabuluw ta.
• Yala aw bɛ dɔrɔgu walima dɔlɔ ta wa?
• U bɛna ɲininkali kɛ i ka cɛnimusoya miiriliw, i negew ani i ka kɛwalew la, i bɛ se ka i yɛrɛ minɛ cogo min na u kan, ani cɛnimusoya taamasiɲɛ wɛrɛw.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ se fana ka yamaruya ɲini i somɔgɔw ni i teriw fɛ walasa ka kunnafoni ɲini. Dɔgɔtɔrɔ bɛna a ɲini fana ka bana wɛrɛw bɔ kɛnɛ kan, i n’a fɔ bipolar disorder, hyperandrogenisme, jɔrɔnanko, mɔgɔya banaw, obsessive-compulsive disorder (OCD), ani Tourette ka bana, barisa cɛnimusoya kojugu fana bɛ se ka kɛ bana wɛrɛw taamasiɲɛ ye. Sisan, bɛnkansɛbɛn si tɛ yen min bɛ se ka kɛ ka cɛnimusoya kɛcogo jugu sɛgɛsɛgɛ. Nka, hakili kɛnɛya baarakɛlaw minnu kɛrɛnkɛrɛnnen don dɔlɔmin na, olu bɛ se ka cɛnimusoya kɛcogo dɔw dɔn minnu bɛ nɔ bila i ka ɲɛnamaya la, wa u bɛ se ka furakɛli bɛnnenw fɔ.

A bɛ furakɛ cogo di?

Cɛnimusoko degun, walima cɛnimusoya kojugu , furakɛli bɛ tali kɛ furaw, hakiliɲagami furakɛli, ani ka i sen don yɛrɛdɛmɛ jɛkuluw la, olu faralen ɲɔgɔn kan.

Fura minnu bɛ kɛ

Fura kɛrɛnkɛrɛnnen si tɛ yen min dabɔra cɛnimusoya delinako la. Nka, aw bɛ se ka furaw kɛ k’a lajɛ minnu bɛ nɔ bila ɔrimɔni ni furakisɛw la minnu bɛ hakili la minnu bɛ “negew ni kɛwalew” kɔlɔsi, ani fura minnu bɛ furakɛli cogoya kelenw na. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw hakili kɛnɛyako wɛrɛw fana jateminɛ ani ka fura minnu bɛnnen don aw ma, olu sɛbɛn aw ye.

• Degun furaw : Fura minnu bɛ SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) kulu la, olu jatera cɛnimusoya furakɛli fɔlɔ ye.
• Fura minnu bɛ cɛw ka ɔrimɔni kunbɛn (Anti-androgènes):Olu bɛ baara Kɛ ni cɛw ka cɛnimusoya-hormones (cɛya-hormones) laɲini ye. Nafa bɛ u la walasa ka dɔ bɔ miirili juguw la. Aw bɛ se ka ninnu kɛ k’a lajɛ ni cɛnimusoya kɛcogo bɛ aw la min ka jugu kosɛbɛ fo a bɛ se ka kɛ farati ye mɔgɔ wɛrɛw ma.
• Naltrexone (Vivitrol®, Revia®): Nin fura in, min bɛ kɛ ka dɔlɔ ni opioid tali furakɛ, a jirala fana ko a bɛ dɛmɛ don wasako la. A bɛ se ka dɛmɛ don fana cɛnimusoya degun na.
• Dusukunnataw sabatili furaw : Ninnu bɛ se ka kɛ dɛmɛ ye ni bana dɔ bɛ aw la i n’a fɔ bipolar disorder min bɛ taa ni hakiliɲagami walima ŋaniyajuguya ye, ani cɛnimusoya kojugu ye bana in taamasiɲɛ dɔ ye. Misaliw ye litiyamu, valiporowati (Depakote®), ani karɔbamazepini (Tegretol®) ye.
• Jɔrɔnanko furaw : Ni jɔrɔnanko de ye aw ka cɛnimusoya kɛcogo sababu ye, aw bɛ se ka nin fura ninnu kɛ k’a lajɛ. Buspirone ye misali dɔ ye min bɛ se ka dɛmɛ don.
• Fura wɛrɛw: Ni hakiliɲagami walima jɔrɔnanko jugumanba bɛ aw la, aw bɛ se ka hakiliɲagami furaw ta. O furaw bɛ se ka dɔ bɔ cɛnimusoya nege la, ka dɔ bɔ a lawulili la ani ka cɛya la. Ni aw bɛ ni Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) ye (o bɛ tali kɛ cɛnimusoya farati la), furaw i n’a fɔ metilfenidati ni dextroanphetamine bɛ se ka aw dɛmɛ.

Hakilila-furakɛli

Hakilila-furakɛli ye fɛɛrɛ ye min bɛ kɛ ni fɛn caman ye. O la, aw bɛ kuma hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ . A b’i dɛmɛ ka fɛnw dɔn ani k’u ɲɛnabɔ minnu bɛ kɛ sababu ye ka i ka cɛnimusoya kɛcogo juguya ani k’u juguya. O furakɛli bɛ kɛ mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la, denbayaw ni furuɲɔgɔnmaw, ka fara mɔgɔ wɛrɛw kan. Sabula mɔgɔ ka cɛnimusoya degun bɛ nɔ bila bɛɛ la.

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Nin hakiliɲagami furakɛli in bɛ i ka miirili juguw ni i ka kɛwale juguw bila i ka kɛwale juguw nɔ na dɔɔni dɔɔni ni fɛɛrɛ wɛrɛw ye walasa ka dɔ bɔ i ka cɛnimusoya negew la ani ka u ɲɛnabɔ ka ɲɛ.
• Sɔn ni cɛsiri furakɛli (ACT): O bɛ baara kɛ ni sɔnni ni hakilijagabɔ fɛɛrɛw ye. Laɲini ye ka mɔgɔw dɛmɛ u ka sɔn degunw ma minnu bɛ u la ani ka u ni o miiriliw cɛsira Changer, sanni u ka u ka miiriliw Changer.
• Dusudon ɲininkaliw: Nin hakiliɲagami furakɛli in b’i bilasira i yɛrɛ ka cɛnimusoya ɲinini na ka ɲɛsin i yɛrɛ ka laɲiniw n’i ka nafaw ma.

Yɛrɛdɛmɛ dɛmɛjɛkuluw

Olu bɛ kɛ misali ye ka kɛɲɛ ni Alcoholics Anonymous ka porogaramu ye min bɛ kɛ ni fɛɛrɛ 12 ye. Jɛkulu damadɔ bɛ yen, i n’a fɔ Cɛnimusoko tɔgɔ tɛ min na, cɛnimusoya kɛbagaw tɔgɔ ma fɔ, cɛnimusoya kɛbagaw tɔgɔ tɛ minnu na, Cɛnimusoko ni kanuya dɔlɔminna tɔgɔ tɛ min na, ani Cɛnimusoko wajibiyalenw tɔgɔ tɛ minnu na. I bɛ se ka o jɛkuluw ka sitiw lajɛ walisa ka bolofara dɔ sɔrɔ i kɛrɛfɛ.

Yala o bɛ se ka bali wa?

Ni aw bɛ se ka cɛnimusoya bali walima ni aw tɛ se ka o bali, o bɛ bɔ a sababu (w) de la. Tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ kemikoro balanbaliya ye kunsɛmɛ na. Walima, a bɛ se ka kɛ kɛnɛyako wɛrɛ kɔlɔlɔ walima a taamasiɲɛ ye. Fɛn caman bɛ yen minnu bɛ kɛ sababu ye ka cɛnimusoya kɛ. Nka, hali n’i tɛ se k’u bɛɛ mara, i bɛ se ka fɛn dɔw mara minnu bɛ se ka i ka miiriliw, i negew, i ka dusudonw ani i ka kɛwalew lawuli. Olu dɔw ye:

• Aw ye kunnafoni sɔrɔ cɛnimusoya degun walima cɛnimusoya kojugu kan. I ye fɛɛrɛ fɔlɔ ta kaban ni nin barokun kalanni ye!
• aw bɛ taa aw ka dɔgɔtɔrɔ walima hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ . U bɛ yen k’i dɛmɛ, k’a ta kalanko siratigɛ la.
• I b’a dɔn ko fɛn minnu bɛ i lawuli, olu Changer. I ka porno site webw ani cɛnimusoya site web wɛrɛw bali i ka ɔridinatɛri kɔnɔ. Aw ye aw yɛrɛ tanga nbɛdaw ma minnu bɛ ni strip clubs ye ani ka sira wɛrɛ ta. Yɛlɛma wɛrɛ minnu bɛ se ka kɛ, i ka miiri o la.
• Aw ye dɛmɛ sɔrɔ dɔrɔguta koɲɛw la. Ni aw bɛ dɔlɔ walima dɔrɔgu ta, aw ka se ka cɛnimusoya negew kunbɛn, o bɛ se ka dɔgɔya. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ dɔ ka dɛmɛ ɲini walasa ka nin ko ninnu dabila.
• Aw bɛ hakili kɛnɛyako wɛrɛw ɲɛnabɔ ka ɲɛ. Ni hakili kɛnɛya bana wɛrɛw bɛ aw la, i n’a fɔ degun, jɔrɔnanko walima hakiliɲagami, aw ye aw jija ka aw ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw bɛɛ labato o banaw kunbɛnni na. Ni aw y’a ye ko aw ka bana yɛlɛmana, aw bɛ lajɛ kɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la.
• Aw bɛ aw fanga sinsin fɛn kɛnɛmanw kan. Ni i farikolo sinsinnen bɛ fɛn wɛrɛ kan, i hakili fana bɛ se ka wuli ka i sinsin. I bolo degunnen don. Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, ka don kuluw kɔnɔ, ka ɲɛnajɛ dɔ daminɛ, ka aw yɛrɛ di jɛkuluw ma minnu bɛ mɔgɔ wɛrɛw dɛmɛ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, ka miiri, ka yoga kɛ, walima ka fɛɛrɛ wɛrɛw ɲini walasa ka dɔ bɔ degun na.
• I ka muɲu, i sinsin i ka laɲiniw kan. Cɛnimusoko degunw kunbɛnni ye i ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ. A bɛ i yɛrɛ de bolo ka i sinsin fɛnw kan minnu nafa ka bon kosɛbɛ i ka ɲɛnamaya kɔnɔ ani ka jɛɲɔgɔnya tiɲɛnenw dilan. Aw bɛ se k’o kɛ. Aw ka kɛnɛyako jɛkulu bɛɛ bɛ yan walasa k’aw dɛmɛ. A to u k’i dɛmɛ.

Ne bɛ se k’a dɔn cogo di ni cɛnimusoya degun dɔ bɛ ne la?

Yala i ka cɛnimusoya kɛcogo b’a to i tɛ i yɛrɛ lafiya walima k’i bali ka i ka ɲɛnamaya ko nafamaw kɛ wa? Yala o kow bɛ kɛ i la wa?

• Yala i tɛ sunɔgɔ cɛnimusoya miiriliw walima kɛwalew kosɔn wa?
• Yala i bɛ boli kɔfɛ baara la wa?
• Yala i b’i yɛrɛ tanga i ka kunkanbaaraw ma wa?
• Yala i bɛ nkalon tigɛ i ka denbaya la wa walima i bɛ gundo dogo wa?
• Yala aw mago bɛ cɛnimusoya kɛcogo gɛlɛnw na ka taa a fɛ walasa ka cɛnimusoya lawulili walima wasa hakɛ kelen sɔrɔ wa?
• Yala i bɛ cɛnimusoya kɛ ni mɔgɔw ye walima yɔrɔ minnu na i tun tɛna minnu sugandi cogoya la k’a sababu kɛ i ka cɛnimusoya nege ye wa?
• Yala i bɛ i ka kunun waati caman kɛ ka porno filɛ wa?
• Yala i delila ka gɛlɛyaw sɔrɔ sariya siratigɛ la, walima i tun bɛ se ka sɔrɔ, walima wariko bɔnɛw la i ka cɛnimusoya kɛcogo kosɔn wa?
• Yala i ka cɛnimusoya miiriyajuguw, i negew walima i ka kɛwalew bɛ ka i sɛgɛn hakili, dusukunnataw ani/walima farikolo ta fan fɛ wa?
• Yala i ka cɛnimusoya kɛcogo bɛ i yɛrɛ ka nafaw, diinɛ walima jogoɲumanya dannayakow sɔsɔ wa?
• Yala i bɛ maloya, nimisa, jigitigɛ, jalaki, i kelenna, walima yɛrɛfaga miiriliw i ka cɛnimusoya kɛcogo kɔfɛ wa?

Ni aw ye nin ɲininkali ninnu dɔ jaabi "ɔwɔ" la, a ka ɲi aw ka lajɛ kɛ ni dɔgɔtɔrɔ ye. A bɛ se k’i bila hakililabaarakɛla walima hakililabaarakɛla dɔ fɛ. Ni aw b’a fɛ ka aw yɛrɛ faga, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona, walima aw bɛ telefɔni 1926 (National Mental Health Helpline) wele.

Yala jɛɲɔgɔnya bɛ cɛnimusoya ni degun cɛ wa?

A bɛ se ka kɛ ko jɛɲɔgɔnya dɔ bɛ yen. Cɛnimusoko caya kojugu bɛ se ka caya dusukunnataw ni degun waatiw la. Degun furaw fana bɛ se ka degun taamasiɲɛw jaabi.

Kuma surun na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la

Ni aw ka cɛnimusoya negew ni aw ka kɛwalew bɛ ka aw tɔɔrɔ, ka aw ka ɲɛnamaya ta, ani ka tiɲɛni kɛ aw yɛrɛ ka ɲɛnamaya la, aw ka baara la, ani/walima aw ka denbaya ka ɲɛnamaya la, sisan de ye waati ye ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. Mɔgɔ caman tɛ furakɛli ɲini maloya walima jalaki kosɔn. Aw ka kɛnɛyabaarakɛlaw tɛ kiri tigɛ aw ka cɛnimusoya kɛcogo kan. U bɛ yen walisa k’i dɛmɛ.

I hakili to a la ko i kelen tɛ. Mɔgɔ caman bɛ nin ko suguw la, wa fɛɛrɛ caman bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ.

O nɔ ɲumanw bɛ bɔ baara kɛli la ni bɛɛ ye – i ka denbaya, i furuɲɔgɔn, i ka dɔgɔtɔrɔso jɛkulu, ani min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka kɛ mɔgɔ sɛbɛ ye i yɛrɛ ye. Furakɛli suguya caman bɛ yen minnu bɛ se ka aw dɛmɛ. Aw ye aw ka maloya ni aw ka siran bila kɛrɛfɛ ani ka dɛmɛ ɲini.

---

` Cɛnimusoko degun, cɛnimusoya kojugu, cɛnimusoya kɛcogo, hakili kɛnɛya, furakɛli, taamasiɲɛw, ladilikanw