আপনার ছোট্ট সোনামণির কি উচ্চ কোলেস্টেরল আছে? (শিশুদের উচ্চ কোলেস্টেরল) আসুন এ বিষয়ে কথা বলি!

আমরা সবাই প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্কদের কোলেস্টেরল, অর্থাৎ রক্তে চর্বির মাত্রা নিয়ে কথা বলি। কিন্তু আপনি কি জানেন যে ছোট বাচ্চাদেরও এই কোলেস্টেরলের সমস্যা হতে পারে? আসলে, কখনও কখনও এটি কিছুটা গুরুতরও হতে পারে। তাই, চিন্তা করবেন না। আজ আমরা আলোচনা করব ছোট বাচ্চাদের উচ্চ কোলেস্টেরল, বা ডাক্তারদের ভাষায় যাকে বলা হয় ‘পেডিয়াট্রিক হাই কোলেস্টেরল’, তা কী, কেন এটি হয় এবং এর প্রতিকারে আমরা কী করতে পারি।

ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে উচ্চ কোলেস্টেরল বলতে কী বোঝায়?

সহজ কথায়, শিশুদের উচ্চ কোলেস্টেরল মানে হলো আপনার সন্তানের রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি। এই কোলেস্টেরল হলো আমাদের রক্তে থাকা এক প্রকার চর্বি, যাকে ‘লিপিড’ বলা হয়। এছাড়াও ‘ট্রাইগ্লিসারাইড’ নামে আরেক প্রকার চর্বি রয়েছে, যার পরিমাণও কিছু শিশুর ক্ষেত্রে বেশি হতে পারে। আসলে, আমাদের শরীরের জন্য এই চর্বিগুলোর কিছু অংশের প্রয়োজন হয়, কারণ এগুলো শরীরের বিভিন্ন কার্যকলাপে সাহায্য করে। তবে, যখন এগুলোর পরিমাণ খুব বেশি বেড়ে যায়, তখন সমস্যা দেখা দেয়।

এখন আপনি হয়তো ভাবছেন, “আমি কীভাবে নিশ্চিতভাবে জানব যে আমার সন্তানের উচ্চ কোলেস্টেরল বা উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড আছে?” এর জন্য ডাক্তাররা একটি রক্ত ​​পরীক্ষা করেন। এটিকে ‘লিপিড প্যানেল’ বলা হয়। এই পরীক্ষাটি আপনাকে স্পষ্টভাবে বলে দিতে পারে যে এই চর্বির মাত্রা ঠিক কত। মনে রাখবেন, ছোট শিশুদের মধ্যে কোলেস্টেরলের স্বাভাবিক মাত্রা প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে কিছুটা ভিন্ন হয়।

ছোট শিশুদের শরীরে চর্বির স্বাভাবিক, মাঝারি এবং অস্বাভাবিক মাত্রা কেমন হয়, তা এখানে তুলে ধরা হলো।

(এখানে, শুধুমাত্র এইচডিএল কোলেস্টেরল নামক ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে গেলে তা অস্বাভাবিক।)

লিপিডের ধরণ | স্বাভাবিক mg/dL | প্রান্তিক mg/dL | অস্বাভাবিক mg/dL |

| :------------------------------------ | :------------------------ | :------------------------- | :-------------------------- |

মোট কোলেস্টেরল | < ১৭০ | ১৭০ - ১৯৯ | ≥ ২০০ |

এলডিএল কোলেস্টেরল ("খারাপ" কোলেস্টেরল) | < ১১০ | ১১০ - ১২৯ | ≥ ১৩০ |

| এইচডিএল কোলেস্টেরল ("ভালো" কোলেস্টেরল) | > ৪৫ | ৪০ - ৪৫ | < ৪০ |

ট্রাইগ্লিসারাইড (০-৯ বছর) | < ৭৫ | ৭৫ - ৯৯ | ≥ ১০০ |

ট্রাইগ্লিসারাইড (১০-১৯ বছর) | < ৯০ | ৯০ - ১২৯ | ≥ ১৩০ |

গুরুত্বপূর্ণ: বয়সের সাথে এই মানগুলো সামান্য পরিবর্তিত হতে পারে, তাই নিশ্চিতভাবে জানার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলাই শ্রেয়।

শিশুদের উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণগুলো কী কী?

বেশিরভাগ সময়, শিশুদের উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রার কোনো সুস্পষ্ট লক্ষণ দেখা যায় না । এটাই সবচেয়ে বিপজ্জনক বিষয়। তবে, কোলেস্টেরলের মাত্রা খুব বেশি হলে, বিশেষ করে যদি তা বংশগত কারণে হয়, তাহলে শিশুটির নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো দেখা দিতে পারে:

• ত্বকের উপর মোমযুক্ত, তৈলাক্ত পিণ্ড (জ্যান্থোমা)
• চোখের পাতার উপর বা কাছাকাছি একটি হলুদ, ফোস্কার মতো গঠন (জ্যানথেলাজমা)
• কর্নিয়াল আর্কাস: চোখের কর্নিয়ার চারপাশে একটি সাদা বা ধূসর বলয়।

এই ধরনের লক্ষণ দেখা দিলে আপনার অবশ্যই অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত।

শিশুদের কোলেস্টেরলের মাত্রা কেন বাড়ে?

শিশুদের কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি হওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী:

• খাদ্য ও পানীয়: শিশু যে ধরনের খাবার খায়, বিশেষ করে চর্বিযুক্ত ও মিষ্টি খাবার।
• শারীরিক কার্যকলাপের পরিমাণ: শিশুটি কতটা দৌড়ায়, লাফায়, খেলে এবং ব্যায়াম করে।
• অন্যান্য রোগ: স্থূলতা, ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং কিডনি রোগ (নেফ্রোটিক সিন্ড্রোম)-এর মতো অবস্থা।
• ঔষধপত্র: কিছু ঔষধের কারণেও কোলেস্টেরল বেড়ে যেতে পারে।
• জিনগত প্রভাব: পিতামাতার কাছ থেকে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত জিনও এর একটি প্রধান কারণ হতে পারে।

প্রায়শই দেখা যায়, যেসব শিশুদের উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে, তাদের মা বা বাবারও উচ্চ কোলেস্টেরলের ইতিহাস থাকে, অথবা তারা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য ওষুধ সেবন করে থাকেন।

জিনগত কারণে উচ্চ কোলেস্টেরল

এই সমস্যাটিতে জিনের একটি বড় ভূমিকা রয়েছে। চলুন দেখি এটি কীভাবে কাজ করে।

পারিবারিক হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া (FH)

এটি একটি জিনগত অবস্থা। এর ফলে শিশুরা উচ্চ মাত্রার ‘খারাপ’ কোলেস্টেরল (এলডিএল কোলেস্টেরল) নিয়ে জন্মগ্রহণ করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি বংশগতভাবে আসে যদি বাবা-মায়ের মধ্যে কেবল একজনের এই জিনটি থাকে।

কোনো শিশুর ক্ষেত্রে ব্যাখ্যাতীতভাবে এলডিএল-এর মাত্রা ১৬০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার বা তার বেশি হলে একজন ডাক্তার সন্দেহ করতে পারেন। যেসব শিশুর বাবা-মায়ের পারিবারিক হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া (FH) রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে এলডিএল-এর মাত্রা ১৩০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার বা তার বেশি হওয়াটাও উদ্বেগের কারণ।

বহু-জিনগত কারণ

পারিবারিক উচ্চ কোলেস্টেরল (FH) ছাড়াও অন্যান্য জিনগত কারণ রয়েছে। উচ্চ কোলেস্টেরলের পলিজেনিক কারণযুক্ত একটি শিশুর ক্ষেত্রে, শিশুটি তার বাবা-মা উভয়ের কাছ থেকে এমন একাধিক জিন উত্তরাধিকার সূত্রে পায় যা এলডিএল (LDL)-এর মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এক্ষেত্রে, এলডিএল-এর মাত্রা সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে বাড়তে পারে এবং শৈশবকাল পর্যন্ত তা লক্ষণীয় নাও হতে পারে। যদিও এই জিনগত কারণগুলো হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়, তবে এগুলো পারিবারিক উচ্চ কোলেস্টেরলের (FH) মতো গুরুতর হয়ে ওঠে না। পারিবারিক উচ্চ কোলেস্টেরলে (FH) আক্রান্ত শিশুদের সাধারণত পলিজেনিক কারণযুক্ত শিশুদের তুলনায় আগে ওষুধ শুরু করার প্রয়োজন হয়।

লিপোপ্রোটিন (ক)

লিপোপ্রোটিন এ (Lipoprotein (a)) হলো এক বিশেষ ধরনের কোলেস্টেরল যা বাবা-মা থেকে সন্তানের মধ্যে বংশগতভাবে আসতে পারে। যাদের শরীরে লিপোপ্রোটিন এ-এর মাত্রা বেশি, তাদের করোনারি আর্টারি ডিজিজ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। এটি শিশুদের মধ্যে স্ট্রোকের মতো বিরল ঘটনার জন্যও দায়ী হতে পারে।

আপনার সন্তানের নিম্নলিখিত এক বা একাধিক ঝুঁকির কারণ থাকলে, ডাক্তার তার `(লাইপোপ্রোটিন (এ))`-এর মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য রক্ত ​​​​পরীক্ষার নির্দেশ দিতে পারেন:

• ``ফ্যামিলিয়াল হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া``-তে আক্রান্ত হিসেবে নির্ণীত হওয়া।
• পূর্বে অজ্ঞাত কারণে ইস্কেমিক স্ট্রোক হয়েছিল।
• মা অথবা বাবার যেকোনো একজনের শরীরে `(লাইপোপ্রোটিন (এ))`-এর উচ্চ মাত্রা থাকা।
• অল্প বয়সে ভাইবোন বা বাবা-মায়ের হার্ট অ্যাটাক হয়ে থাকলে।

শিশুদের ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কেন বেড়ে যায়?

শিশুদের শরীরে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার প্রধান কারণগুলো হলো:

• স্থূলতা
• ডায়াবেটিস
• কিছু ওষুধ

উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডের জিনগত কারণও থাকতে পারে, কিন্তু তা এফএইচ (FH)-এর মতো ততটা সাধারণ নয়। যদি অন্য কোনো কারণ ছাড়া কোনো শিশুর ১২-ঘণ্টার উপবাসের রক্ত ​​পরীক্ষায় ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা ৫০০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার বা তার বেশি আসে, তবে ডাক্তাররা জিনগত কারণ সন্দেহ করতে পারেন।

শিশুদের উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণে কী কী জটিলতা দেখা দিতে পারে?

উচ্চ কোলেস্টেরল ('এলডিএল' কোলেস্টেরল) থাকলে শিশুদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর প্রধান কারণ হলো রক্তনালীর ভেতরে চর্বি জমা (অ্যাথেরোমা), যা রক্তপ্রবাহকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। এর ফলে হৃৎপিণ্ড, মস্তিষ্ক বা পায়ে রক্তপ্রবাহ কমে যেতে পারে। আপনি হয়তো এই অবস্থাগুলোর কথা শুনে থাকবেন:

• হার্ট অ্যাটাক
• স্ট্রোক
• পেরিফেরাল ধমনী রোগ

একবার ভেবে দেখুন, অল্প বয়সে এই সমস্যাগুলো নিয়ন্ত্রণ করা গেলে বড় হয়ে এই ধরনের গুরুতর অসুস্থতা এড়াতে তা আপনাকে কতটা সাহায্য করবে!

শিশুদের ট্রাইগ্লিসারাইড বেড়ে যাওয়ার কারণে কী কী জটিলতা দেখা দিতে পারে?

ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা খুব বেশি হলে শিশুর অগ্ন্যাশয় প্রদাহ (প্যানক্রিয়াটাইটিস) হতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বেশি থাকলে, তা ধমনীতে চর্বি জমার ক্ষেত্রেও কিছুটা ভূমিকা রাখতে পারে। তবে, এর প্রভাব এলডিএল কোলেস্টেরলের মতো ততটা ব্যাপক নয়।

ডাক্তাররা শিশুদের উচ্চ কোলেস্টেরল কীভাবে নির্ণয় করেন?

স্কুলগামী শিশুদের কোলেস্টেরলের মাত্রা একটি সাধারণ রক্ত ​​পরীক্ষার মাধ্যমে পরীক্ষা করা যেতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, রক্ত ​​পরীক্ষার আগে আপনাকে কমপক্ষে ১২ ঘন্টা উপবাস করতে হতে পারে। এটি প্রয়োজনীয় কিনা তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

পরিবারের কারও হৃদরোগ থাকলে বা বাবা-মায়ের কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকলে এই পরীক্ষাটি করানো বিশেষভাবে জরুরি। এই রক্ত ​​পরীক্ষার ফলাফলের মাধ্যমে জানা যায় শিশুর কোলেস্টেরল বা ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বেশি কি না।

শিশুদের উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিৎসা কীভাবে করা যায়?

উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের প্রথম পদক্ষেপ হলো আপনার সন্তানের খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনা এবং তার শারীরিক কার্যকলাপের পরিমাণ বাড়ানো।আপনার ডাক্তার এ বিষয়ে আপনাকে পরামর্শ দেবেন। যদি শুধুমাত্র এই পরিবর্তনগুলোর মাধ্যমেও আপনার সন্তানের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিরাপদ পর্যায়ে নেমে না আসে, তবে ডাক্তার ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন (৮ বছরের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য)।

আমার বাচ্চার কি ওষুধের প্রয়োজন আছে?

এর প্রয়োজন হতে পারে। ডাক্তাররা ন্যাশনাল হার্ট, লাং অ্যান্ড ব্লাড ইনস্টিটিউট এবং আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতো সংস্থাগুলোর বিশেষজ্ঞ পরামর্শের ভিত্তিতে ঔষধের সুপারিশ করেন। এখানে এমন কিছু পরিস্থিতি উল্লেখ করা হলো যেখানে একজন ডাক্তার আপনার সন্তানকে ঔষধ দিতে পারেন:

• যদি এলডিএল-এর মাত্রা 190 mg/dL-এর বেশি হয়:
• যদি শিশুটির হৃদরোগের অন্য কোনো ঝুঁকি না থাকে।
• যদি আপনার এলডিএল-এর মাত্রা ১৬০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার বা তার বেশি হয় এবং আপনার নিম্নলিখিত উপসর্গগুলোর মধ্যে কোনো একটি থাকে:
• শিশুটির হৃদরোগের ঝুঁকি রয়েছে।
• বাবা-মায়ের মধ্যে একজনের অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাক হয়েছিল, অথবা হৃৎপিণ্ডের ধমনীতে চর্বি জমেছে (করোনারি আর্টারি প্ল্যাক)।
• খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়ামে পরিবর্তন আনার ছয় মাস পরেও যদি আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কাঙ্ক্ষিত মাত্রায় না পৌঁছায়।
• যদি আপনার এলডিএল (LDL) এর মাত্রা 130 mg/dL এর বেশি হয়, তাহলে আপনার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে যেকোনো একটি রয়েছে:
• বাবা-মায়ের মধ্যে একজনের `(FH)` রোগ নির্ণয় করা হয়েছে।
• শিশুটির হৃদরোগের ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, ধূমপান (শিশু বা তার আশেপাশের মানুষের), এইচডিএল-এর মাত্রা কম থাকা, কাওয়াসাকি রোগের ইতিহাস, কিডনি রোগ, অঙ্গ প্রতিস্থাপন, জুভেনাইল রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, লুপাস বা এইচআইভি।
• যদি আপনার এলডিএল (LDL) এর মাত্রা ১০০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার (mg/dL) এর বেশি হয়, তাহলে আপনার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলোর মধ্যে যেকোনো একটি রয়েছে:
• শিশুটির টাইপ I বা টাইপ II ডায়াবেটিস আছে।
• শিশুটি কাওয়াসাকি রোগে আক্রান্ত, যার কারণে করোনারি ধমনীতে অ্যানিউরিজম হয়।

শিশুদের কোলেস্টেরলের জন্য কী কী ওষুধ দেওয়া হয়?

যেসব শিশুদের এলডিএল (LDL) মাত্রা বেশি, তাদের জন্য স্ট্যাটিনই প্রথম পছন্দ। উদাহরণস্বরূপ:

• অ্যাটোরভাস্ট্যাটিন (লিপিটর®)
• রোসুভাস্টাটিন (ক্রেস্টর®)
• সিমভাস্ট্যাটিন (জোকর®)

এইভাবে স্ট্যাটিন ওষুধ শিশুদের এলডিএল-এর মাত্রা কমিয়ে দেয়:

• যকৃতকে কোলেস্টেরল তৈরি করতে বাধা দেয়।
• এটি রক্ত ​​থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল দূর করে এবং শরীরকে তা সঠিকভাবে ব্যবহার করতে সাহায্য করে।

এজেটিমাইব একটি দ্বিতীয় সারির ঔষধ যা এলডিএল-এর মাত্রা কমায়। এটি অন্ত্র থেকে রক্তে কোলেস্টেরলের শোষণকে বাধা দেওয়ার মাধ্যমে কাজ করে।

উচ্চ লাইপোপ্রোটিন (এ) এর চিকিৎসা

জীবনযাত্রার পরিবর্তন `(LDL)`-এর মাত্রার উপর যতটা প্রভাব ফেলে, `(Lipoprotein (a))`-এর মাত্রার উপর ততটা ফেলে না। বর্তমানে, উচ্চ `(Lipoprotein (a))`-এর মাত্রা কমানোর জন্য কোনো নির্দিষ্ট ওষুধ নেই। তবে, ওষুধের পরীক্ষামূলক প্রয়োগ চলছে। যদি আপনার সন্তানের `(Lipoprotein (a))`-এর মাত্রা বেশি থাকে, তাহলে একজন ডাক্তার তাকে করোনারি আর্টারি ডিজিজের অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলো কমানোর দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন। এগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• হৃদযন্ত্রের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া।
• পর্যাপ্ত ব্যায়াম করা।
• ঔষধের মাধ্যমে অন্যান্য কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা।
• ধূমপান পরিহার করুন।

উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডের চিকিৎসা

আপনার সন্তানের ডাক্তার নিম্নলিখিত বিষয়গুলির পরামর্শ দিতে পারেন:

• আপনার সন্তানের খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়ামে পরিবর্তন আনা।
• মাছের তেলের সম্পূরক (প্রতিদিন সর্বোচ্চ ৪০০০ মিলিগ্রাম)।
• অন্যান্য ঔষধ (বিশেষ ক্ষেত্রে, যখন শিশুদের ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা খুব বেশি থাকে)।

শিশুদের উচ্চ কোলেস্টেরল কি নিরাময়যোগ্য?

হ্যাঁ, এটা সম্ভব! চিকিৎসার মাধ্যমে আপনার সন্তানের কোলেস্টেরলের মাত্রা একটি নিরাপদ পর্যায়ে নামিয়ে আনা যায়। এর ফলে ভবিষ্যতে গুরুতর জটিলতার ঝুঁকিও কমে যেতে পারে। আপনার সন্তানের জন্য কোলেস্টেরলের সঠিক লক্ষ্যমাত্রা কী এবং কীভাবে সেই লক্ষ্যে পৌঁছানো যাবে, তা জানতে আপনার ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।

আমি কীভাবে আমার সন্তানের কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারি?

আপনার সন্তানকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলোতে উৎসাহিত করার মাধ্যমে আপনি তার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারেন:

• এমন খাবার খাওয়ান যাতে মোট চর্বির পরিমাণ কম। আপনার সন্তানের দৈনিক মোট ক্যালোরির ৩০% বা তার কম চর্বি থেকে আসা উচিত। একজন পুষ্টিবিদ আপনাকে এই পরিমাণ গণনা করতে এবং খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন।
• ট্রান্স ফ্যাট পরিহার করুন এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ সীমিত রাখুন। স্যাচুরেটেড ফ্যাট হলো সেইসব ফ্যাট যা সাধারণত ঘরের স্বাভাবিক তাপমাত্রায় কঠিন থাকে, যেমন—প্রাণীজ তেল, নারকেল তেল এবং পাম তেল। আপনার দৈনিক মোট ক্যালোরির ১০%-এর কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট থেকে আসা উচিত। এর পরিবর্তে, আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট বেছে নিন, যেমন—অলিভ অয়েল, অ্যাভোকাডো অয়েল এবং ফ্ল্যাক্সসিড অয়েল।
• খাদ্যের মাধ্যমে কোলেস্টেরল গ্রহণ সীমিত করুন। শিশুদের প্রতিদিন ৩০০ মিলিগ্রামের কম কোলেস্টেরল গ্রহণ করা উচিত।
• পূর্ণ-ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার পরিহার করুন। ১২-২৪ মাস বয়সী শিশুদের ২% ফ্যাটযুক্ত দুধ দিন। ২ বছরের বেশি বয়সী শিশুদের ফ্যাট-মুক্ত দুধ দিন।
• পর্যাপ্ত আঁশযুক্ত খাবার দিন। আপনার সন্তানকে শাকসবজি, ফল, বাদাম, ডাল এবং শস্যের মতো আঁশযুক্ত খাবার খেতে উৎসাহিত করুন।
• নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপকে উৎসাহিত করুন। সাইক্লিং, দৌড়ানো, হাঁটা এবং সাঁতারের মতো অ্যারোবিক কার্যকলাপ এইচডিএল ("ভালো") কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
• আপনার সন্তানকে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করুন।ওজনের সেই পরিসীমাটি কত, তা আপনি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

আমার সন্তানকে খাওয়ানোর জন্য সবচেয়ে ভালো খাবারগুলো কী কী?

আপনার শিশু যাতে তার প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পায়, তা নিশ্চিত করতে বিভিন্ন ধরনের খাবার বেছে নিন। এখানে কিছু পুষ্টিকর খাবারের তালিকা দেওয়া হলো যা কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে:

সকালের নাস্তার জন্য:

• ফল
• গোটা শস্যের সিরিয়াল
• ওটমিল
• গ্রীক দই

দুপুরের ও রাতের খাবারের জন্য:

আপনার সন্তানের প্লেটটি ইউএসডিএ মাইপ্লেট মডেল দিয়ে ভরে দিন:

• চর্বিহীন প্রোটিন যেমন মুরগির মাংস, মাছ, শিম (প্লেটের ১/৪ অংশ)
• গোটা শস্য (প্লেটের ১/৪ অংশ)
• ফল ও শাকসবজি (প্লেটের অর্ধেক)
• কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাদ্য

স্বাস্থ্যকর রান্নার পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে বেকিং, গ্রিলিং এবং এয়ার ফ্রাইং। ডিপ ফ্রাইং পরিহার করুন।

জলখাবার:

• ফল
• শাকসবজি
• বাদাম এবং বীজের প্রকারভেদ
• গোটা শস্যের ক্র্যাকার্স
• কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য

পানীয়:

পানি ও কম চর্বিযুক্ত দুধ বেছে নিন। সোডা, চিনিযুক্ত দুধ, ফলের রস এবং স্পোর্টস ড্রিঙ্কস পরিহার করুন।

আমার সন্তানকে কখন ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়া উচিত?

আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে দেবেন কত ঘন ঘন আপনার সন্তানকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে আসা উচিত। আপনার সন্তানের কোলেস্টেরলের মাত্রাও নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করতে হবে। এছাড়াও, খাদ্যাভ্যাসে কোনো পরিবর্তন আনার ছয় মাস পর অথবা কোনো নতুন ওষুধ শুরু করার দুই মাস পর আপনার সন্তানের কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া উচিত।

অবশেষে, বিবেচনা করার মতো একটি বিষয়।

যেহেতু আমরা প্রাপ্তবয়স্কদের কোলেস্টেরল নিয়ে কথা শুনতে এতটাই অভ্যস্ত, তাই এটা ভুলে যাওয়া সহজ যে ছোট বাচ্চাদেরও এই সমস্যা হতে পারে – যতক্ষণ না এটি আমাদের নিজেদের সন্তানের সাথে ঘটে। আর তখন এ নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করা কঠিন হয়ে পড়ে। চিন্তা করবেন না, আপনার সন্তানের ডাক্তাররা আপনার উদ্বেগ বোঝেন এবং তারা আপনার পুরো পরিবারকে সাহায্য করার জন্য আছেন। আপনার প্রশ্নগুলো করুন, যতটা সম্ভব জানুন। একটি হৃদ-স্বাস্থ্যকর জীবনধারা তৈরি করতে একসাথে কাজ করুন।

অল্প বয়সে কোলেস্টেরলের চিকিৎসা করালে আপনার সন্তানের একটি সুস্থ ভবিষ্যৎ গড়ার সেরা সুযোগ তৈরি হতে পারে।

শিশুদের কোলেস্টেরল, উচ্চ কোলেস্টেরল, পেডিয়াট্রিক হাই কোলেস্টেরল, হৃদরোগ, স্বাস্থ্যকর খাদ্য, জীবনধারা, লিপিড প্যানেল