মস্তিষ্কের সেই ছোট্ট নায়ক, যে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে: অ্যামিগডালা সম্পর্কে সবকিছু!

হ্যালো! কেমন আছেন? আজ আমরা আমাদের মস্তিষ্কের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং ক্ষুদ্র অংশ নিয়ে কথা বলব। একে অ্যামিগডালা বলা হয়। এর আকৃতি কাজু বাদাম বা আমন্ডের মতো। তাই, আকারে ছোট হলেও এটি অনেক কাজ করে। চলুন জেনে নেওয়া যাক এই অ্যামিগডালা কী, এটি আমাদের জন্য কী করে এবং এটিকে সুস্থ রাখতে আমাদের কী করা প্রয়োজন?

অ্যামিগডালা কী?

সহজ কথায়, আপনার অ্যামিগডালা হলো আপনার মস্তিষ্কের ভেতরে থাকা একটি ছোট কাঠামো, যা দেখতে বাদামের মতো। এটি মস্তিষ্কের লিম্বিক সিস্টেম নামক একটি বৃহত্তর নেটওয়ার্কের অংশ। আপনার বেঁচে থাকা বা জীবনধারণের জন্য অ্যামিগডালা এবং লিম্বিক সিস্টেম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এভাবে ভাবুন, এগুলো আপনার মস্তিষ্কের সেই অংশ যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিপদ শনাক্ত করে । এগুলো আমাদের আচরণ, আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং শেখার মতো বিষয়গুলোর সাথেও জড়িত।

অ্যামিগডালার কী হয়?

যখন আমরা অ্যামিগডালা নিয়ে কথা বলি, তখন যে প্রধান অনুভূতিটি মনে আসে তা হলো ভয় । এটিই সেই প্রধান অনুভূতি যা অ্যামিগডালা নিয়ন্ত্রণ করে। একারণেই আপনার জীবন রক্ষার জন্য এটি এত গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনি যা দেখেন এবং শোনেন তা বিশ্লেষণ করে এবং সেই তথ্য ব্যবহার করে কোনটি বিপজ্জনক তা শেখে। পরবর্তীতে যদি আপনি আবার সেরকম কিছুর সম্মুখীন হন, তবে অ্যামিগডালাই আপনাকে ভীত করে তোলে বা আপনার মধ্যে সেই একই অনুভূতি জাগিয়ে তোলে।

ভাবুন তো, আপনি রাস্তা দিয়ে হেঁটে যাচ্ছেন আর হঠাৎ একটা কুকুর খুব জোরে ঘেউ ঘেউ করে উঠল। আপনি চমকে উঠে ভয় পেয়ে যান, তাই না? ঠিক তখনই আপনার অ্যামিগডালা সক্রিয় হয়ে ওঠে। এটি আপনাকে বলে, "বিপদ! সাবধান!"

ভয় পাওয়া ছাড়া তুমি আর কী করো?

তবে, গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যামিগডালা শুধু ভয় এবং উদ্বেগের মতো বিষয়গুলির সাথেই জড়িত নয়। নিম্নলিখিত বিষয়গুলির সাথেও এর একটি শক্তিশালী সংযোগ রয়েছে:

• আগ্রাসন: এটি রাগ এবং আক্রোশের মতো অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত।
• পুরস্কার ও শাস্তির মাধ্যমে শিক্ষা: সঠিক কিছু করার আনন্দ এবং ভুল কিছু করার অনুশোচনার মতো বিষয়গুলো আমাদের শিখতে সাহায্য করে।
• অন্তর্নিহিত স্মৃতির ব্যবহার: আমরা কিছু কাজ কীভাবে শিখেছি তা মনে না রেখেই করতে পারি, তাই না? যেমন সাইকেল চালানো বা জুতার ফিতা বাঁধা। এটি এই ধরনের স্মৃতি নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে।
• সামাজিক যোগাযোগ ও বোঝাপড়া: কারো কথা বলার ও আচরণ করার ধরণ আমাদের তার কথার অর্থ বুঝতে সাহায্য করে।
• পিতামাতার যত্ন সম্পর্কিত অনুভূতি: সন্তানের প্রতি মা বা বাবার ভালোবাসা ও স্নেহের মতো অনুভূতি।
• স্মৃতির সঙ্গে জড়িত আবেগ: যখন আপনি নির্দিষ্ট কোনো গন্ধ বা গান শোনেন, তখন পুরোনো স্মৃতির সঙ্গে বিভিন্ন আবেগ জেগে ওঠে, তাই না? এটিও তারই সঙ্গে সম্পর্কিত।
• আসক্তি সম্পর্কিত অর্জিত আচরণ: এটি কিছু আসক্তির কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করতে পারে।

অ্যামিগডালা কোথায় অবস্থিত?

আপনার অ্যামিগডালা আপনার মস্তিষ্কের টেম্পোরাল লোবে অবস্থিত। এটি একটি জোড়া কাঠামো, অর্থাৎ আপনার মস্তিষ্কের প্রতিটি পাশে একটি করে রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা এই দুটিকে একই জিনিস বলে উল্লেখ করেন। আপনার অ্যামিগডালা এমন বেশ কয়েকটি কাঠামোর কাছাকাছি অবস্থিত, যেগুলো আপনার পঞ্চ ইন্দ্রিয়, বিশেষ করে ঘ্রাণেন্দ্রিয় থেকে তথ্য গ্রহণ করে। একারণেই কিছু গন্ধ আমাদের আবেগ এবং স্মৃতির সাথে এত দৃঢ়ভাবে জড়িত। অ্যামিগডালা মস্তিষ্কের সেই অংশগুলোর সাথেও সংযুক্ত, যেগুলো দৃষ্টি এবং শ্রবণের সাথে জড়িত।

সহজভাবে ভেবে দেখুন, যদি আপনি আপনার একটি আঙুল গালের পাশে, চোয়ালের সংযোগস্থলের ঠিক উপরে রাখেন এবং সেটিকে সোজা আপনার মাথার অপর পাশের গাল পর্যন্ত নির্দেশ করেন, তাহলে আপনি আপনার আঙুলটি ঠিক সেই জায়গায় বা তার খুব কাছাকাছি নির্দেশ করছেন যেখানে আপনার অ্যামিগডালা অবস্থিত।

অ্যামিগডালা দেখতে কেমন?

অ্যামিগডালার নামকরণ হয়েছে এর আকৃতি থেকে। 'অ্যামিগডালা' শব্দটি গ্রিক 'বাদাম' শব্দ থেকে এসেছে। রক্ত ​​সঞ্চালনের সময় মস্তিষ্কের বেশিরভাগ টিস্যু গোলাপী-বাদামী রঙের হয় (রক্ত সঞ্চালন ছাড়া এটি ধূসর দেখায়)। অ্যামিগডালা তার চারপাশের মস্তিষ্কের টিস্যুর চেয়ে সামান্য গাঢ় রঙের হয়।

অ্যামিগডালা ছোট হলেও, মস্তিষ্কের সামগ্রিক আকার এবং অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে এর আকারে সামান্য তারতম্য হতে পারে। গড়ে, একটি অ্যামিগডালা খোসা ছাড়ানো চিনাবাদামের আকারের সমান হয়।

অ্যামিগডালা কী দিয়ে তৈরি?

অ্যামিগডালা সহ আপনার মস্তিষ্কের টিস্যু প্রধানত নিম্নলিখিত উপাদান দিয়ে গঠিত:

• নিউরন: এগুলো হলো সেই কোষ যা আপনার মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্র জুড়ে বৈদ্যুতিক ও রাসায়নিক সংকেত প্রেরণ এবং গ্রহণ করে। এদেরকে ক্ষুদ্র বার্তাবাহক হিসেবে ভাবা যেতে পারে।
• গ্লিয়াল কোষ: এগুলো বিভিন্ন ধরণের কোষ। এরা ভৃত্যের মতো, যারা নিউরনকে সাহায্য করে ও তার যত্ন নেয়। এই কোষগুলো নিউরনের চারপাশে রক্ষণাবেক্ষণের কাজ করে এবং প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করে।

নিউরনগুলো একত্রিত হয়ে ফাইবার গঠন করে। সেই ফাইবারগুলো একত্রিত হয়ে নিউক্লিয়াস নামক অংশ তৈরি করে। আপনার অ্যামিগডালাতে এইরকম ১৩টি নিউক্লিয়াস বা প্রধান অংশ রয়েছে।

সাধারণত কোন রোগগুলো অ্যামিগডালাকে প্রভাবিত করে?

অ্যামিগডালাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন অনেক রোগই হয় মানসিক অথবা স্নায়বিক। প্রকৃতপক্ষে, এদের মধ্যে অনেকগুলোই উভয় শ্রেণীর অন্তর্ভুক্ত, কারণ মস্তিষ্কের কার্যকারিতার পরিবর্তন আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে সরাসরি প্রভাবিত করে।

মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা

এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে (তবে এতেই সীমাবদ্ধ নয়):

• উদ্বেগজনিত ব্যাধি
• মাঝে মাঝে বিস্ফোরক ব্যাধি
• ক্লুভার-বুসি সিন্ড্রোম
• মেজাজের ব্যাধি
• প্যানিক ডিসঅর্ডার
• পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD)
• অস্বাভাবিক ভয় (ফোবিয়া)
• ব্যক্তিত্বের ব্যাধি

মস্তিষ্ক-সম্পর্কিত রোগ

মস্তিষ্কের যে রোগগুলো অ্যামিগডালাকে প্রভাবিত করতে পারে, সেগুলোর মধ্যে রয়েছে (তবে এগুলোই একমাত্র নয়):

• আলঝেইমার রোগ
• অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার
• মস্তিষ্কের ক্যান্সার
• মৃগীরোগ (বিশেষ করে টেম্পোরাল লোব মৃগীরোগ)
• স্ট্রোক

কোন উপসর্গগুলো অ্যামিগডালাকে প্রভাবিত করে?

অ্যামিগডালাকে প্রভাবিত করে এমন রোগের লক্ষণগুলো অন্তর্নিহিত অবস্থার উপর নির্ভর করে ব্যাপকভাবে ভিন্ন হতে পারে। লক্ষণগুলোর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে আবেগের পরিবর্তন , অথবা সেই আবেগের কারণে শরীরের স্বয়ংক্রিয় প্রক্রিয়াগুলিতে পরিবর্তন । এই প্রক্রিয়াগুলিতে পরিবর্তনের কিছু উদাহরণ হলো:

• সিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রের বর্ধিত সক্রিয়তা: একেই আমরা সাধারণত 'লড়াই বা পলায়ন' প্রতিক্রিয়া বলে থাকি। কোনো বিপদের ক্ষেত্রে আমাদের শরীর এভাবেই লড়াই করতে বা পালিয়ে যেতে প্রস্তুত হয়।
• নাড়ির গতি ও হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া।
• ঘাম হচ্ছে।
• শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বৃদ্ধি (চিকিৎসাবিজ্ঞানে যা ট্যাকিপনিয়া নামে পরিচিত)।

এগুলো ছাড়াও অন্যান্য উপসর্গ থাকতে পারে। যদি আপনি জানেন যে আপনার এমন কোনো সমস্যা আছে যা অ্যামিগডালাকে প্রভাবিত করে, তাহলে আপনি আপনার সমস্যা বা শারীরিক অবস্থা নিয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন। কোন কোন উপসর্গের দিকে খেয়াল রাখতে হবে এবং সেগুলোর জন্য কী করা যেতে পারে, সে বিষয়ে তিনি আপনাকে নির্দেশনা দিতে পারবেন।

আপনার অ্যামিগডালাকে প্রভাবিত করে এমন কোনো সমস্যা আছে কি না, তা যদি আপনি না জানেন, কিন্তু আপনার এমনটা মনে হয়, তাহলে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। তিনি পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে কোনো সমস্যা আছে কি না তা খুঁজে বের করতে পারবেন। এছাড়াও, আপনার কী ধরনের চিকিৎসা প্রয়োজন এবং কীভাবে আপনার উপসর্গগুলো সামলাতে হবে, সে বিষয়েও তিনি আপনাকে নির্দেশনা দিতে পারবেন।

অ্যামিগডালা পরীক্ষা করার পদ্ধতিগুলো কী কী?

অ্যামিগডালার সমস্যা পরীক্ষা করার জন্য বিভিন্ন ধরনের ইমেজিং এবং ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা রয়েছে। এর কয়েকটি উদাহরণ হলো:

• ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং (এমআরআই) স্ক্যান।
• পজিট্রন এমিশন টমোগ্রাফি (পিইটি) স্ক্যান।
• ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাম (ইইজি)।
• ম্যাগনেটোএনসেফালোগ্রাম (MEG)।

আপনার উপসর্গের উপর ভিত্তি করে অথবা আপনার ডাক্তারের সন্দেহের কারণে অন্যান্য পরীক্ষাও করা হতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে দিতে পারেন যে আপনি কোন পরীক্ষাগুলো করাতে পারেন, কোন পরীক্ষাগুলো তিনি সুপারিশ করেন এবং কেন।

অ্যামিগডালার চিকিৎসাগুলো কী কী?

প্রকৃতপক্ষে, শুধুমাত্র অ্যামিগডালার জন্য নির্দিষ্ট কোনো চিকিৎসা নেই। বরং, এর সাথে সম্পর্কিত নির্দিষ্ট উপসর্গ বা অবস্থার চিকিৎসার ওপর ভিত্তি করে চিকিৎসা করা হয়।

চিকিৎসার বিকল্পগুলো ব্যাপকভাবে ভিন্ন হতে পারে, যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসা (সাইকোথেরাপি)।
• ওষুধগুলো।
• মস্তিষ্কের অস্ত্রোপচার।

যে চিকিৎসা একটি রোগের ক্ষেত্রে কার্যকর, তা অন্য রোগের ক্ষেত্রে কার্যকর নাও হতে পারে (এমনকি কিছু ক্ষেত্রে রোগটি আরও খারাপও করে তুলতে পারে)। তাই, আপনার জন্য সঠিক চিকিৎসা সম্পর্কে তথ্যের সর্বোত্তম উৎস হলেন আপনার ডাক্তার।

আমি কীভাবে আমার অ্যামিগডালাকে সুস্থ রাখব?

আপনার মস্তিষ্ক, বিশেষ করে অ্যামিগডালাকে ভালোভাবে যত্ন নেওয়ার জন্য আপনি বেশ কিছু কাজ করতে পারেন। এগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• আপনার জন্য উপযুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন। স্ট্রোকের মতো রোগ প্রতিরোধ করার (কিংবা অন্তত এর তীব্রতা বিলম্বিত বা সীমিত করার) এটি একটি প্রধান উপায়। কীভাবে এটি করবেন, সে বিষয়ে পরামর্শের জন্য আপনি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
• সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন। ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের ঘাটতি আপনার মস্তিষ্কের ওপর গুরুতর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সুষম খাদ্য গ্রহণ এই সমস্যাগুলো প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
• আঘাত থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। হেলমেট ও সিট বেল্টের মতো সুরক্ষা সরঞ্জাম পরলে তা আপনার মাথা ও মস্তিষ্কের আঘাত প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
• দীর্ঘস্থায়ী রোগ নিয়ন্ত্রণ করুন। যদি আপনি কোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগের জন্য চিকিৎসাধীন থাকেন, তবে আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা মেনে চলুন। মৃগীরোগের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে প্রযোজ্য। এটি এমন সব রোগের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য যা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়, যেমন উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন), টাইপ ২ ডায়াবেটিস (টাইপ ২ ডায়াবেটিস), বা উচ্চ কোলেস্টেরল (হাইপারলিপিডেমিয়া)।

অ্যামিগডালা হাইজ্যাক কী?

আপনার অ্যামিগডালার অন্যতম একটি অনন্য ক্ষমতা হলো আপনার ইন্দ্রিয়গুলোর প্রক্রিয়াকরণের ধাপগুলোকে এড়িয়ে দ্রুত কাজ করা। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কোনো পরিচিত, ভীতিজনক শব্দ শোনেন, তবে আপনার মস্তিষ্কের বাকি অংশ সেটি কী তা বোঝার আগেই, আপনার অ্যামিগডালা আপনাকে প্রতিক্রিয়া দেখানোর জন্য অবিলম্বে জরুরি সংকেত পাঠায়। একারণেই আমরা কোনো বিকট শব্দ শুনলে চমকে উঠি (একে ‘অ্যাকুস্টিক স্টার্টল রিফ্লেক্স’ বলা হয়)।

এই প্রভাব আরও গুরুতর হতে পারে: একে বলা হয় ‘অ্যামিগডালা হাইজ্যাক’ বা ‘আবেগীয় হাইজ্যাক’। ঠিক যেমন সিনেমায় জরুরি অবস্থায় একজন পুলিশ অফিসার জোর করে কারও গাড়ি নিয়ে নেয়, তেমনই অ্যামিগডালা হাইজ্যাক হলো যখন কোনো দুর্ঘটনা থেকে আপনাকে বাঁচানোর জন্য আপনার অ্যামিগডালা আপনার শরীরের নিয়ন্ত্রণ নিয়ে নেয়।

বিপদের সময় এটি খুবই উপকারী। এটি আপনার 'লড়াই বা পলায়ন' প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করে আপনাকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। তবে, এটি পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি) নামক একটি মানসিক অবস্থার কারণও হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ভুলবশত আপনার চারপাশের জিনিসগুলোকে বিপজ্জনক বলে মনে করেন।

আপনার অ্যামিগডালা ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে কিনা তা আপনি কীভাবে বুঝবেন?

অ্যামিগডালা ক্ষতিগ্রস্ত হলে, তা আপনার ভয় অনুভব করার এবং তা থেকে শেখার ক্ষমতাকে ব্যাহত করে। যদিও এটা শুনতে ভালো মনে হতে পারে, ভয় আসলে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এভাবেই আমরা বিপদ চিনতে এবং নিজেদের রক্ষা করতে শিখি।

আপনার অ্যামিগডালার ক্ষতি বা কোনো সমস্যা হয়েছে বলে সন্দেহ হলে, আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। তিনি কোনো সমস্যা আছে কিনা তা নির্ণয় করতে পারেন, আপনার অ্যামিগডালা ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে কিনা তা দেখার জন্য পরীক্ষা করতে পারেন, অথবা আপনাকে এমন একজন বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন যিনি আপনাকে আরও সাহায্য করতে পারবেন।

অ্যামিগডালাকে কীভাবে শান্ত করা যায়?

আপনার মস্তিষ্কের বেশিরভাগ কার্যকলাপের মতোই, অ্যামিগডালা এমন একটি অংশ যা আপনি সরাসরি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না। শুধু ভয়ের জন্যই নয়, আরও অনেক কারণে আমাদের এটির প্রয়োজন হয়। কিন্তু যদি এটি অতিরিক্ত ভয় বা উদ্বেগের কারণ হয়, অথবা যদি আপনি সারাক্ষণ এই অনুভূতিগুলো অনুভব করেন, তবে এটি আপনার জীবনযাত্রায় ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

উদ্বেগ, ভয় এবং প্যানিক অ্যাটাকের প্রভাব মোকাবেলায় আপনি কিছু উপায় অবলম্বন করতে পারেন, যেমন:

• আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করবেন না। যদি আপনি ক্রমাগত ভয়, উদ্বেগ বা প্যানিক অ্যাটাকে ভোগেন, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। তাদের কাজ আপনাকে সাহায্য করা, আপনাকে বিচার করা নয়। তারা আপনাকে স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী মানসিক ও আবেগজনিত সমস্যা মোকাবিলায় প্রয়োজনীয় তথ্য ও পরামর্শ দিতে পারেন।
• প্যানিক অ্যাটাক কীভাবে সামলাতে হয় তা জানুন। আপনার যদি প্যানিক অ্যাটাক হয়, তবে মনের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে আপনি কয়েকটি উপায় অবলম্বন করতে পারেন। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং গ্রাউন্ডিং কৌশল খুব সহায়ক হতে পারে।
• মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ সামলানোর উপায় খুঁজুন। মানুষ উদ্বেগ ও ভয় মোকাবেলার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে থাকে, যার মধ্যে রয়েছে মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপি, শখ, ধ্যান এবং শারীরিক কার্যকলাপ। আপনার জন্য কোনটি কার্যকর তা খুঁজে বের করুন এবং প্রয়োজনের সময় তা ব্যবহার করুন। আপনার জন্য কার্যকর কিছু খুঁজে পেতে অসুবিধা হলে, আপনার ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ বা নির্দেশনা দিতে পারেন।

অবশেষে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়! (মূল বার্তা)

আপনার মস্তিষ্কের যে অংশগুলো বিপদের মুখে প্রথম সাড়া দেয়, তার মধ্যে অ্যামিগডালা অন্যতম। একারণে, এটি বেঁচে থাকা এবং নিজেকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি ভালো অনুভূতি, শেখা, স্মৃতিশক্তি এবং আরও অনেক কিছুতে অবদান রাখে। আপনার অ্যামিগডালা কীভাবে কাজ করে তা বুঝতে পারলে, আপনার মস্তিষ্ক বা মানসিক স্বাস্থ্যে কোনো সমস্যা আছে কিনা তা শনাক্ত করতে পারবেন। তখন, ভয় আপনার জীবনকে গ্রাস করে ফেলবে এবং আপনার পছন্দের কাজগুলো করা থেকে আপনাকে বিরত রাখবে—এই দুশ্চিন্তা ছাড়াই আপনি আপনার জীবনযাপন করতে পারবেন।

এ বিষয়ে আপনার আরও কোনো প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না। সুস্থ থাকুন!

অ্যামিগডালা , মস্তিষ্ক, আবেগ, ভয়, মানসিক স্বাস্থ্য, স্নায়ুতন্ত্র, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা