পারকিনসন রোগের সাথে আসা ঘুমের সমস্যাগুলো নিয়ে কি আমরা আলোচনা করব?

আপনার বা আপনার পরিচিত কারো যদি পারকিনসন রোগ থাকে, তাহলে এর সাথে আসা সমস্যাগুলো সম্পর্কে আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন। এই সমস্যাগুলোর মধ্যে একটি হলো ঘুমের সমস্যা, যা অনেককে প্রভাবিত করে, কিন্তু সম্ভবত এ নিয়ে তেমন কথা বলা হয় না। প্রকৃতপক্ষে, শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উভয়ের জন্যই ভালো ঘুম অপরিহার্য। তাই আজ আমরা এই বিষয়ে আরেকটু বিস্তারিত আলোচনা করব, কারণ আমার মনে হয় এই তথ্যগুলো আপনার জন্য খুবই উপকারী হবে।

চলুন প্রথমে দেখে নেওয়া যাক পারকিনসন্স রোগ কী।

সহজ কথায়, পারকিনসন্স রোগ হলো এমন একটি অবস্থা যা আমাদের মস্তিষ্কের কিছু নির্দিষ্ট স্নায়ুকোষ, বিশেষ করে নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণকারী অংশের, সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে দুর্বল, নিষ্ক্রিয় বা মৃত হয়ে গেলে দেখা দেয়। চিকিৎসকরা একে 'মুভমেন্ট ডিসঅর্ডার' বা 'চলাচলজনিত ব্যাধি' বলেন। এই স্নায়ুকোষগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সাথে সাথে আমাদের শরীরে বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দিতে শুরু করে।

এই লক্ষণগুলোকে প্রধানত দুটি ভাগে ভাগ করা যায়।

এর মধ্যে একটি হলো, চিকিৎসকদের ভাষায় , ‘মোটর সিম্পটম’ বা ‘চলন উপসর্গ’ , যা আমাদের শরীর সঞ্চালন এবং নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণে সমস্যা সৃষ্টি করে। এর উদাহরণগুলো হলো:

• অঙ্গপ্রত্যঙ্গের পেশি পাথরের মতো শক্ত হয়ে যায় ।
• শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের, বিশেষ করে হাত বা পায়ের অনিয়ন্ত্রিত কাঁপুনি (কম্পন) । কখনও কখনও আপনি হয়তো কোনো বয়স্ক ব্যক্তির হাত কাঁপতে দেখেছেন। এটিও এই ধরনের একটি অবস্থা হতে পারে।
• ভারসাম্যহীনতা, হাঁটাচলা বা কাজকর্মে অসুবিধা (সমন্বয়ের সমস্যা)।
• চলাফেরার ধীরগতি (ব্রাডিকাইনেসিয়া) । এর অর্থ হলো, যে কাজগুলো আগে স্বাভাবিক গতিতে করা যেত, সেগুলো এখন শেষ করতে অনেক বেশি সময় লাগছে বলে মনে হয়।

অন্য অংশটি হলো 'নন-মোটর সিম্পটমস' বা 'অ-চলন উপসর্গ' । এগুলো নড়াচড়ার পাশাপাশি আমাদের শরীর ও মনকে বিভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মেজাজের পরিবর্তন, ঘ্রাণশক্তি হ্রাস, দৃষ্টিশক্তির পরিবর্তন, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং কথা বলতে অসুবিধা হতে পারে।

পারকিনসন রোগ এবং ঘুমের মধ্যে সম্পর্ক কী?

প্রকৃতপক্ষে, পারকিনসন রোগ এবং ঘুমের মধ্যে সম্পর্কটি খুবই জটিল। এমনকি বিজ্ঞানীরাও এখনও এটি পুরোপুরি বুঝতে পারেননি। কিন্তু একটি বিষয় স্পষ্ট: পারকিনসন রোগ সরাসরি ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

ভাবুন তো, কিছু গবেষণা থেকে জানা যায় যে ঘুমের সমস্যা পারকিনসন রোগের অন্যতম প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে! যেমন, ঘুমের মধ্যে ছটফট করা, চিৎকার করা ইত্যাদি।

শুধু তাই নয়, পারকিনসন রোগের জন্য নেওয়া ওষুধ, এই রোগের কারণে সৃষ্ট মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মতো অন্যান্য কারণও এটিকে প্রভাবিত করতে পারে। তবে, পারকিনসন রোগে আক্রান্ত অনেক মানুষের জন্য ভালো ও আরামদায়ক ঘুম পাওয়া একটি বড় চ্যালেঞ্জ হতে পারে ।

পারকিনসন রোগীদের মধ্যে ঘুমের সমস্যা কতটা সাধারণ?

এটা আসলে খুবই সাধারণ। গবেষকদের মতে, পারকিনসন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরাপ্রতি তিনজনের মধ্যে দুজন পর্যন্ত কোনো না কোনো ধরনের ঘুম-সংক্রান্ত সমস্যায় ভোগেন। তার মানে, এটি এমন একটি সমস্যা যা বহু মানুষকে প্রভাবিত করে। সম্ভবত আপনি যা ভাবেন, এটি তার চেয়েও বেশি সাধারণ।

পারকিনসন রোগ কীভাবে ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করে?

চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা বর্তমানে মনে করেন যে এর একাধিক কারণ থাকতে পারে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী:

• মস্তিষ্কের রাসায়নিক পরিবর্তন: গবেষণায় দেখা গেছে যে পারকিনসন রোগ আমাদের মস্তিষ্কের ঘুম-জাগরণ চক্রকে ব্যাহত করতে পারে। ডোপামিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটারসহ মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট কিছু রাসায়নিকের পরিবর্তনের ফলে ঘুম কমে যেতে পারে এবং ঘুমের গুণমানও হ্রাস পেতে পারে।
• ঔষধপত্র: পারকিনসন রোগের কিছু ঔষধের কারণে ঘুমিয়ে পড়া কঠিন হতে পারে অথবা ঘন ঘন ঘুম ভেঙে যেতে পারে। কিছু ঔষধের কারণে দিনের বেলায় আপনার ঘুম ঘুম ভাব হতে পারে এবং রাতে ঘুম নাও আসতে পারে। এই কারণেই আপনি যে ঔষধগুলো গ্রহণ করছেন, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা জরুরি।
• মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা: পারকিনসন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার মতো মেজাজজনিত সমস্যা সাধারণ। এই মানসিক অবস্থাগুলোর যেকোনোটির কারণে আপনার রাতে ঘুম নাও আসতে পারে বা ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে। যখন আপনি আপনার মনের বোঝা কমাতে পারেন না, তখন আপনার ঘুমও আসবে না।
• পারকিনসন্স-এর লক্ষণসমূহ: এই রোগের কারণে সৃষ্ট ব্যথা, পেশীর আড়ষ্টতা এবং কাঁপুনি-র জন্য ভালোভাবে ঘুমানো কঠিন হতে পারে। এছাড়াও, রাতে প্রস্রাব করার জন্য ঘুম ভেঙে যাওয়া এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া , যা পারকিনসন্স রোগের পরবর্তী পর্যায়ে সাধারণ, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

পারকিনসন রোগীরা কী ধরনের ঘুমের সমস্যায় ভোগেন?

পারকিনসন রোগ সবাইকে একইভাবে প্রভাবিত করে না। এটি ঘুমের উপরও ভিন্নভাবে প্রভাব ফেলে। পারকিনসন রোগে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি নিম্নলিখিত ঘুমের সমস্যাগুলো অনুভব করতে পারেন:

• অনিদ্রা: সহজে ঘুম না আসা, অথবা ঘুমাতে যাওয়ার পরেও ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘুমিয়ে থাকা। আপনার এমনও মনে হতে পারে যে আপনার মাথায় খুব বেশি চিন্তা ঘুরপাক খাচ্ছে।
• খণ্ডিত ঘুম: রাতে বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া। একটানা দীর্ঘক্ষণ শান্তিতে ঘুমাতে না পারা। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর মনে হওয়া যে ঠিকমতো ঘুম হয়নি।
• দিনের বেলায় অতিরিক্ত ঘুম ঘুম ভাব: দিনের বেলায় অতিরিক্ত ঘুম ঘুম ভাব, জেগে থাকতে অসুবিধা এবং দিনের বেলায় কাজকর্ম করতে অসুবিধা। কখনও কখনও, কথা বলতে বলতে ঘুমিয়ে পড়তে পারেন।
• অত্যন্ত স্পষ্ট স্বপ্ন: স্বপ্নগুলো এতটাই স্পষ্ট হয় যে, কখনও কখনও ঘুম থেকে ওঠার পর সেগুলোকে মতিভ্রম বলে মনে হতে পারে এবং বিভ্রান্তি সৃষ্টি করতে পারে।
• আবেগপূর্ণ স্বপ্ন বা দুঃস্বপ্ন:এই ধরনের স্বপ্ন থেকে জেগে ওঠার পর আপনি খুব ক্লান্ত, হতাশ এবং ভীত বোধ করতে পারেন।

'REM স্লিপ বিহেভিয়ার ডিসঅর্ডার' বলতে কী বোঝায়?

এটি একটি বিশেষ এবং বিতর্কিত অবস্থা। REM-এর পূর্ণরূপ হলো Rapid Eye Movement (চোখের দ্রুত নড়াচড়া), এবং এটি তখনই ঘটে যখন আমরা গভীর ঘুমে থাকি ও স্বপ্ন দেখি। তাই, 'REM স্লিপ বিহেভিয়ার ডিসঅর্ডার'-এ আক্রান্ত ব্যক্তি এমন স্বপ্ন দেখেন যেখানে তার শরীর স্বপ্নের মতোই আচরণ করে। এর মানে হলো, তারা ঘুমের মধ্যে হাত-পা ছুড়তে পারে, চিৎকার করতে পারে, বিছানা থেকে পড়ে যেতে পারে এবং এমনকি এমন বিপজ্জনক আচরণও করতে পারে যা তাদের নিজেদের বা পাশে ঘুমন্ত অন্য কারো ক্ষতি করতে পারে। পারকিনসন রোগে আক্রান্ত প্রায় অর্ধেক মানুষ এই অবস্থার সম্মুখীন হন। কিছু গবেষক মনে করেন যে এটি পারকিনসন রোগের একটি প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে।

পারকিনসন রোগীদের মধ্যে আর কী কী ঘুমের ব্যাধি দেখা যায়?

REM স্লিপ বিহেভিয়ার ডিসঅর্ডার ছাড়াও, আরও বেশ কিছু ঘুমের ব্যাধি রয়েছে যা সাধারণত পারকিনসন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে:

• সার্কাডিয়ান রিদম স্লিপ ডিসঅর্ডার: আমাদের শরীরের স্বাভাবিক ঘুম-জাগরণ চক্রের (জৈবিক ঘড়ি) সমস্যা। যেমন—রাতে ঘুম না আসা এবং সকালে ঘুম থেকে উঠতে কষ্ট হওয়া।
• নকচুরিয়া: রাতে প্রস্রাব করার জন্য ঘন ঘন (দুই বা তিনবারের বেশি) ঘুম থেকে ওঠা। এর ফলে ঘুমের মারাত্মক ব্যাঘাত ঘটতে পারে।
• রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম: এক অবর্ণনীয় অস্বস্তি, জ্বালাপোড়া এবং পা নাড়ানোর তীব্র অনুভূতি, বিশেষ করে সন্ধ্যায় বা রাতে। পা নাড়ানোর এই তাগিদের কারণে ঘুম আসে না।
• স্লিপ অ্যাপনিয়া: এমন একটি অবস্থা যেখানে ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাস সাময়িকভাবে বন্ধ হয়ে যায় বা খুব অগভীর হয়ে পড়ে। এর ফলে অক্সিজেনের অভাবে রাতে ঘন ঘন ঘুম ভেঙে যেতে পারে, সকালে ক্লান্তিভাব এবং দিনের বেলায় ঘুম ঘুম ভাব হতে পারে। নাক ডাকাও এর একটি লক্ষণ হতে পারে।

পারকিনসন রোগীদের কখন ঘুমের সমস্যা হয়?

এটা মনে রাখা জরুরি যে, পারকিনসন রোগে আক্রান্ত সবারই ঘুমের সমস্যা থাকে না। তবে, যদি আপনার এই সমস্যাগুলো থেকে থাকে, তাহলে তা পারকিনসন রোগ নির্ণয়ের আগেই শুরু হয়ে থাকতে পারে, অথবা রোগ নির্ণয়ের পরেও যেকোনো সময়ে হতে পারে।

পারকিনসন রোগীদের ঘুমের সমস্যা কীভাবে শনাক্ত করা যায়?

আপনার ঘুমের কোনো সমস্যা থাকলে, তা উপেক্ষা করবেন না। অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং এ বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করুন। আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রশ্ন করবেন এবং আপনার উপসর্গগুলো বোঝার চেষ্টা করবেন।

আপনার ডাক্তারকে এই বিষয়গুলো জানাতে প্রস্তুত থাকুন:

• কখন এবং কীভাবে ঘুমের সমস্যা হয়? (আপনার কি ঘুমোতে অসুবিধা হয়? আপনার কি ঘন ঘন ঘুম ভেঙে যায়? সকালে কি আপনি ক্লান্ত বোধ করেন?)
• এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করে? (আপনার কি দিনের বেলা ঘুম পায়? কাজে মনোযোগ দিতে কি অসুবিধা হয়?)
• আপনি আর কী কী ওষুধ খান?

কয়েক সপ্তাহ ধরে একটি ঘুমের ডায়েরি রাখলে এই বিবরণগুলো সঠিকভাবে মনে রাখতে আপনার সুবিধা হতে পারে। অর্থাৎ, আপনি কখন ঘুমাতে গিয়েছিলেন, আনুমানিক কোন সময়ে ঘুমিয়েছিলেন, রাতে কতবার আপনার ঘুম ভেঙেছিল, সকালে কোন সময়ে ঘুম থেকে উঠেছিলেন এবং দিনের বেলায় আপনার ঘুম ঘুম ভাব ছিল কিনা, এই ধরনের বিষয়গুলো লিখে রাখুন।

আপনার ডাক্তারের যদি সন্দেহ হয় যে আপনার ঘুমের সমস্যা আছে, তাহলে তিনি একটি স্লিপ স্টাডি করার নির্দেশ দিতে পারেন, যা পলিসমনোগ্রাফি নামেও পরিচিত । এটি একটি বিশেষ ধরনের ঘুম পরীক্ষা। এর জন্য আপনাকে হাসপাতাল বা স্লিপ সেন্টারে এক রাত থাকতে হয় এবং আপনার শরীরে ব্যথাহীন ইলেকট্রোড লাগিয়ে ঘুমের সময় আপনার মস্তিষ্কের তরঙ্গ, হৃদস্পন্দন, শ্বাস-প্রশ্বাস, চোখের নড়াচড়া এবং পায়ের নড়াচড়া পর্যবেক্ষণ করা হয়।

পারকিনসন রোগীদের ঘুমের সমস্যার চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

আপনার ঘুমের সমস্যার কারণ শনাক্ত হয়ে গেলে, আপনার ডাক্তার সঠিক চিকিৎসার পরামর্শ দেবেন। যেহেতু প্রত্যেকের পরিস্থিতি ভিন্ন, তাই চিকিৎসাও ব্যক্তিভেদে আলাদা হতে পারে। আপনি প্রধানত যা করতে পারেন তা হলো:

• আপনার পারকিনসনের ওষুধের মাত্রা ও সময়সূচী সমন্বয়: যদি আপনি মনে করেন যে আপনার ঘুমের সমস্যা পারকিনসনের কোনো ওষুধের কারণে হচ্ছে, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনার চিকিৎসা পদ্ধতি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এর মধ্যে ওষুধের মাত্রা কমানো, ওষুধ খাওয়ার সময় পরিবর্তন করা, অথবা অন্য কোনো ওষুধে চলে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
• ঘুমের ব্যাধির নির্দিষ্ট চিকিৎসা:
• আপনার যদি অনিদ্রা থাকে, তবে আপনাকে স্বল্পমেয়াদী ঘুমের ওষুধ দেওয়া হতে পারে, কিন্তু আপনাকে অনিদ্রার জন্য কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT-I)-এর মতো চিকিৎসার জন্যও পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।
• আপনার যদি আরইএম স্লিপ বিহেভিয়ার ডিসঅর্ডার থাকে, তবে আপনাকে নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ (যেমন, ক্লোনাজেপাম) দেওয়া হতে পারে। এছাড়াও আপনার ঘুমের পরিবেশকে আরও নিরাপদ করার পরামর্শও দেওয়া হতে পারে (যেমন, বিছানার চারপাশে তোশক রাখা, ধারালো জিনিসপত্র সরিয়ে ফেলা)।
• আপনার যদি স্লিপ অ্যাপনিয়া থাকে, তবে এর সবচেয়ে প্রচলিত চিকিৎসা হলো সিপিএপি (কন্টিনিউয়াস পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার) মেশিন। এটি ঘুমের সময় আপনার নাক বা মুখে মৃদু বায়ুচাপ প্রয়োগ করে আপনার শ্বাসনালীকে খোলা রাখে। কিছু লোক ওরাল অ্যাপ্লায়েন্সও ব্যবহার করতে পারেন।
• আপনার যদি রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম থাকে, তবে এর কারণের (যেমন আয়রনের অভাব) চিকিৎসা করা হবে, অথবা উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনাকে ঔষধ দেওয়া হবে।
• জীবনযাত্রায় পরিবর্তনের পরামর্শ: আপনার দৈনন্দিন অভ্যাস এবং ঘুমের পরিবেশ আপনার ঘুমের উপর বড় প্রভাব ফেলে।একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যাওয়া ও নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমে (সপ্তাহান্তেও যথাসম্ভব এটি বজায় রেখে), আপনার ঘর অন্ধকার, শান্ত ও আরামদায়ক তাপমাত্রায় রাখার মাধ্যমে এবং ঘুমানোর এক বা দুই ঘণ্টা আগে ইলেকট্রনিক স্ক্রিনের (ফোন, ট্যাবলেট, টিভি) দিকে তাকানো এড়িয়ে চলার মাধ্যমে আপনি আপনার ঘুমের মান উন্নত করতে পারেন।

পারকিনসন রোগে আক্রান্ত হয়ে ভালো ঘুমের জন্য আমি আর কী করতে পারি?

চিকিৎসার পাশাপাশি, ঘুমের ভালো অভ্যাসগুলো মেনে চললে তা আপনাকে আরও আরামদায়ক ঘুম পেতে সাহায্য করতে পারে। এগুলো খুব সাধারণ বিষয়, কিন্তু এর ফলাফল খুবই ভালো।

এই কাজগুলো করে দেখুন:

• দিনের বেলায় যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক সূর্যালোক গ্রহণ করুন। উজ্জ্বল আলো আপনার শরীরকে সঠিক ঘুম-জাগরণ চক্র বজায় রাখতে সাহায্য করে।
• দিনের বেলা আপনার শরীরকে সক্রিয় রাখুন। আপনার শারীরিক সামর্থ্য অনুযায়ী ব্যায়াম করুন। এমনকি অল্প হাঁটা বা কিছু গৃহস্থালির কাজও যথেষ্ট। তবে, ঘুমানোর ঠিক আগে কঠোর ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন।
• মনকে শান্ত করার উপায় চেষ্টা করুন। যেমন, গরম জলে স্নান করুন, শান্তিদায়ক সঙ্গীত শুনুন, ধ্যান করুন বা একটি বই পড়ুন (তবে উত্তেজক কোনো গল্প নয়)।
• ঘুমাতে যাওয়ার আগে ক্ষুধার্ত থাকবেন না এবং পেট ভরে খাবেন না। হালকা খাবার খাওয়া যেতে পারে।
• আপনার শোবার ঘর শুধু ঘুমানোর জন্য রাখুন। এটিকে কাজ করা, টিভি দেখা বা খাওয়ার জায়গা হিসেবে ব্যবহার করবেন না।

এই জিনিসগুলো যতটা সম্ভব কমিয়ে দিন বা বন্ধ করুন:

• দিনের বেলা দীর্ঘক্ষণ ঘুমাবেন না। ২০-৩০ মিনিটের জন্য ঘুমিয়ে নেওয়া যেতে পারে, কিন্তু এর চেয়ে বেশি ঘুমালে তা আপনার রাতের ঘুমের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
• ঘুমানোর অন্তত চার থেকে পাঁচ ঘণ্টা আগে ক্যাফেইন (চা, কফি, চকোলেট, কিছু কোমল পানীয়) এবং নিকোটিন (সিগারেট)-এর মতো উত্তেজক পদার্থ পরিহার করুন।
• ঘুমানোর আগে অ্যালকোহল পান করবেন না। যদিও অ্যালকোহল প্রাথমিকভাবে আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে, তবে এটি পরবর্তীতে আপনার ঘুমের গুণমান কমিয়ে দিতে পারে এবং আপনাকে আরও ঘন ঘন জাগিয়ে তুলতে পারে।
• বিছানায় বসে ফোন বা টিভি দেখা বন্ধ করুন। এই আলো মেলাটোনিন নামক হরমোনের উৎপাদন কমিয়ে দেয়, যা আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে।

পারকিনসন রোগীদের জন্য প্রেসক্রিপশন ছাড়া ঘুমের ওষুধ কি নিরাপদ?

এই প্রশ্নটি অনেকেই করে থাকেন। দুর্ভাগ্যবশত, এগুলো কোনো ভালো সমাধান নয়। প্রেসক্রিপশন ছাড়া ফার্মেসি থেকে কেনা যায় এমন ঘুমের ওষুধ আপনার ঘুমের সমস্যা সমাধানের একটি সহজ ও নিরাপদ উপায় বলে মনে হতে পারে, কিন্তু পারকিনসন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এগুলোর সাথে অতিরিক্ত ঝুঁকি এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে।

কিছু ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ এবং ডাক্তারের পরামর্শে দেওয়া কিছু ঘুমের ওষুধ পারকিনসনের উপসর্গ (যেমন, বিভ্রান্তি, ভারসাম্যহীনতা) আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।এছাড়াও, কিছু ঘুমের ওষুধ পারকিনসনের ওষুধের সাথে মারাত্মক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে অপ্রত্যাশিত সমস্যা দেখা দেয়। তাই, যেকোনো নতুন ওষুধ, বিশেষ করে ঘুমের ওষুধ খাওয়ার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা এবং পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

আমার কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?

যদি আপনার ঘুমের সমস্যা আপনার দৈনন্দিন জীবন, কাজ, মেজাজ বা সার্বিক জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে, তবে আপনার ডাক্তারকে জানাতে দেরি করবেন না। যদি আপনার এমন কোনো উপসর্গ থাকে যা আপনাকে চিন্তিত করে, বিশেষ করে যদি তা আপনার বা আপনার আশেপাশের মানুষদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে (যেমন, আরইএম স্লিপ বিহেভিয়ার ডিসঅর্ডার), তবে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

কখনও কখনও, ঘুমের সমস্যা পারকিনসন রোগের সাথে সম্পর্কিত বিষণ্ণতা বা উদ্বেগের একটি লক্ষণ হতে পারে। যদি আপনি আগে উপভোগ করতেন এমন কাজগুলো আর করতে না পারেন, দুঃখ, উদ্বেগ বা একাকীত্ব অনুভব করেন, অথবা আপনার জীবনে যা ঘটছে তার প্রতি কোনো আগ্রহ না থাকে, তবে এই বিষয়গুলো নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু মানুষ নতুন কোনো ওষুধ শুরু করার পর বা কাউন্সেলিং নেওয়ার পর ভালো বোধ করেন। মনে রাখবেন, আপনাকে এভাবে কষ্ট পেতে হবে না এবং সাহায্য পাওয়া যায়।

অবশেষে, মনে রাখার মতো কয়েকটি বিষয়।

পারকিনসন রোগ এবং ঘুমের মধ্যকার জটিল সম্পর্ক নিয়ে গবেষকরা এখনও আরও জানছেন। পারকিনসন রোগ কীভাবে ঘুমকে প্রভাবিত করে (এবং ঘুম কীভাবে পারকিনসন রোগকে প্রভাবিত করে) সে সম্পর্কে আরও ভালোভাবে বুঝতে পারলে , তা আমাদের এই রোগটি আরও আগে নির্ণয় করতে এবং বর্তমান চিকিৎসার চেয়ে অধিক কার্যকর নতুন চিকিৎসা পদ্ধতি উদ্ভাবনে সাহায্য করতে পারে।

আপনার ঘুমের সমস্যার চিকিৎসা ও ব্যবস্থাপনার জন্য অনেক উপায় রয়েছে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো , আপনার ঘুমের যেকোনো সমস্যা নিয়ে ডাক্তারের সাথে খোলাখুলি ও সৎভাবে কথা বলা। আপনি ও আপনার ডাক্তার মিলে এমন একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন যা আপনার পরিস্থিতি, আপনার ঘুম এবং পারকিনসন রোগের কারণে জীবনে আসা অন্যান্য প্রতিবন্ধকতার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হবে।

মনে রাখবেন, এই যাত্রাপথে আপনি একা নন। সঠিক তথ্য ও সহায়তা পেলে এই প্রতিকূলতাগুলো মোকাবিলা করার শক্তি আপনি পাবেন। সাহায্য চাইতে কখনো ভয় পাবেন না।

পারকিনসন্স রোগ, ঘুম, ঘুমের সমস্যা, স্নায়বিক রোগ, মস্তিষ্ক, চলন ব্যাধি, আরইএম স্লিপ ডিসঅর্ডার, চিকিৎসা