সন্তান জন্ম দেওয়ার পর আপনার শরীরে যে পরিবর্তনগুলো আসে, সে সম্পর্কে আপনি কি অবগত আছেন? (প্রসবের পরবর্তী শারীরিক পরিবর্তন) চলুন, এই বিষয়গুলো নিয়ে আলোচনা করা যাক!

আপনি জানেন যে সন্তান জন্ম দেওয়ার পর আপনার শরীরে অনেক পরিবর্তন আসে। এটা খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু কখনও কখনও আপনি কিছুটা ভয় ও উদ্বেগ অনুভব করতে পারেন, কারণ এই পরিবর্তনগুলো ঠিক কী, তা আপনি জানেন না। তাই আজ আমরা আলোচনা করব, সন্তান জন্ম দেওয়ার পর আপনার কী কী শারীরিক পরিবর্তন আশা করা উচিত এবং কীভাবে সেগুলোর সাথে মানিয়ে চলবেন। চলুন, বন্ধুর সাথে কথা বলার মতো করে সহজভাবে বিষয়গুলো বুঝে নিই।

লোচিয়া কী? এটি কি যোনি থেকে নিঃসৃত স্রাব?

হ্যাঁ, ঠিকই শুনেছেন। সন্তান জন্ম দেওয়ার পর, বিশেষ করে যদি আপনার স্বাভাবিক প্রসব হয়ে থাকে, তাহলে আপনার যোনি থেকে এক ধরনের স্রাব বের হবে। একে লোচিয়া বলা হয়। এর গন্ধটা অনেকটা মাসিকের মতো, যা বাসি এবং হালকা ভ্যাপসা গন্ধের মতো।

প্রথম তিন দিন লোচিয়া গাঢ় লাল রঙের হয়। এর সাথে মটরদানার আকারের এক টুকরো রুটির চেয়ে বড় নয় এমন কয়েকটি ছোট রক্তের জমাট বের হওয়া স্বাভাবিক। তারপর, চতুর্থ থেকে দশম দিন পর্যন্ত, স্রাবটি সামান্য জলীয়, গোলাপী-বাদামী রঙের হয়ে যায়। এরপর, সপ্তম থেকে দশম দিন পর্যন্ত, প্রায় চৌদ্দ দিন ধরে লোচিয়া ক্রিম বা হলুদ রঙের হয়।

আপনি হয়তো লক্ষ্য করতে পারেন যে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর, কঠোর পরিশ্রমের কাজ করার সময়, বা শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার প্রসব পরবর্তী রক্তপাত (লোকিয়া) কিছুটা বেশি হয়। যাদের সি-সেকশন হয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে ২৪ ঘণ্টা পর যোনিপথে প্রসব হওয়া মায়েদের তুলনায় লোকিয়ার পরিমাণ কম হতে পারে। এই রক্তপাত সাধারণত প্রসবের চার থেকে ছয় সপ্তাহের মধ্যে বন্ধ হয়ে যায়। এই সময়ে আপনার স্যানিটারি প্যাড ব্যবহার করা উচিত, ট্যাম্পন নয়। এই ছয় সপ্তাহ যোনির ভেতরে কোনো কিছু প্রবেশ করানো উচিত নয়।

অস্ত্রোপচারের ক্ষত থেকে কি কোনো তরল নিঃসরণ হচ্ছে? (ছেদ থেকে নিঃসৃত তরল)

আপনার যদি সি-সেকশন বা টিউবাল লাইগেশন (যা একটি পরিবার পরিকল্পনা পদ্ধতি) হয়ে থাকে, তবে সেলাইয়ের স্থান থেকে অল্প পরিমাণে গোলাপী, জলের মতো স্রাব বের হওয়া স্বাভাবিক। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো ক্ষতস্থানটি পরিষ্কার ও শুকনো রাখা। সাবান ও হালকা গরম জল দিয়ে ক্ষতস্থানটি ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন। আপনি স্বাভাবিকভাবে স্নান করতে পারেন। তবে, যদি এই স্রাব বন্ধ না হয়, তাহলে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত ।

স্তন থেকে নিঃসরণ হওয়া কি স্বাভাবিক?

হ্যাঁ, আপনি যদি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তবে আপনার স্তন থেকে কিছুটা দুধ ঝরতে পারে। আপনি যদি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে নাও পারেন, তবুও প্রথম দিকে আপনার কিছুটা দুধ আসতে পারে, কিন্তু আপনার শিশুর জন্মের এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে এটি বন্ধ হয়ে যাবে। এই সময়ে ব্রা-এর নিচে ব্রেস্ট প্যাড পরলে তা আপনাকে শুষ্ক রাখতে সাহায্য করতে পারে।

স্তন ফুলে যাওয়া এবং টানটান ভাব (ব্রেস্ট এনগর্জমেন্ট) হলে কী হবে?

একেই আমরা বলি স্তন স্ফীতি । এক্ষেত্রে স্তন ফুলে ওঠে এবং স্পর্শ করলে উষ্ণ, শক্ত ও ভারী অনুভূত হয়। স্তনে রক্তপ্রবাহ বেড়ে যাওয়ার কারণে এমনটা হয়। দুধ আসা শুরু হলে, শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ালে, অথবা কোনোবার দুধ খাওয়াতে ভুলে গেলে এমনটা হতে পারে।

বিষয়টাকে একটা ভর্তি জলের ট্যাঙ্কের মতো করে ভাবুন। এই আঁটসাঁট ভাবটা তখনই হয়, যখন দুধ জমে যায় এবং বের হওয়ার কোনো পথ থাকে না।

আপনি যদি আপনার শিশুকে বোতলে দুধ খাওয়ান, তবে এই অস্বস্তি কমাতে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যথানাশক ঔষধ খেতে পারেন। এছাড়া আপনি বরফ সেঁকও দিতে পারেন। খুব বেশি আঁটসাঁট নয় এমন আরামদায়ক ব্রা পরাও সাহায্য করতে পারে।

আপনি যদি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান , তবে তাকে ঘন ঘন দুধ খাইয়ে বা স্তন থেকে দুধ পাম্প করে এই অবস্থা প্রতিরোধ করতে পারেন। অস্বস্তি কমাতে এই উপায়গুলো চেষ্টা করুন:

• গরম সেঁক দিন অথবা হালকা গরম জলে স্নান করুন । এতে আপনার দুধ সহজে আসতে সাহায্য হবে। কিন্তু এর পরপরই আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো বা পাম্প করা উচিত । যদি এতেও কাজ না হয়, তবে এটি আর করবেন না, কারণ এতে ফোলাভাব আরও বেড়ে যেতে পারে এবং আপনার দুধ আসা বন্ধ হয়ে যেতে পারে।

আপনার যদি এখনও সমস্যা হয়, তাহলে এই জিনিসগুলো চেষ্টা করে দেখুন:

• বরফ প্যাক লাগান।
• আপনার শিশুকে খাওয়ানোর আগে, হাত দিয়ে কিছুটা দুধ বের করে নিন।
• ফোলা কমানোর জন্য, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আইবুপ্রোফেনের মতো প্রদাহরোধী ওষুধ সেবন করুন।
• ভালো ও আরামদায়ক ব্রা পরুন।

এই সমস্যা চলতে থাকলে, আপনার ডাক্তার বা ল্যাকটেশন কনসালটেন্টের সাথে দেখা করুন, কোনো ব্রেস্টফিডিং সাপোর্ট গ্রুপে যোগ দিন, অথবা ল্যাকটেশন হটলাইনে ফোন করুন। যদি আপনার স্তনের কোনো একটি অংশ লাল হয়ে যায় এবং স্তনবৃন্তের কাছে ফলার মতো আকৃতির কোনো পিণ্ড থাকে, তবে এটি সংক্রমণ হতে পারে। সংক্রমণের সন্দেহ হলে, অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন ।

পেরিনিয়াল অঞ্চলের অস্বস্তি হলে কী করতে হবে?

আপনার যদি সন্তান হয় এবং আপনার যোনি ও মলদ্বারের মধ্যবর্তী স্থান, যাকে পেরিনিয়াম বলা হয়, তা সামান্য কাটা হয় (একে এপিসিওটমি বলা হয়) , তবে সেই স্থানটি খুব বেদনাদায়ক এবং সংবেদনশীল হতে পারে। সিটজ বাথ এই অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।আপনি একটি উপায় চেষ্টা করে দেখতে পারেন। অর্থাৎ, কিছুটা জল ভরা একটি টবে বসুন। (সংক্রমণ এড়াতে জলে বাবল বাথের মতো জিনিস দেবেন না।) আপনি একটি ছোট বেসিনও নিতে পারেন যা টয়লেটের উপর রাখা যায়। অর্শের কারণে সৃষ্ট অস্বস্তির জন্যও আপনি এই চিকিৎসাটি করতে পারেন।

সহজ কথায়, সিটজ বাথ হলো অল্প সময়ের জন্য হালকা গরম, পরিষ্কার জলে আপনার যোনি এবং মলদ্বার ভিজিয়ে রাখার একটি সহজ উপায়। এটি ব্যথা কমাতে এবং নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে।

পেরিনিয়াল এলাকা কীভাবে পরিষ্কার রাখা যায়?

পেরিনিয়াম পরিষ্কার রাখলে অস্বস্তি কমবে এবং সংক্রমণের ঝুঁকিও হ্রাস পাবে। প্রতিবার শৌচাগারে যাওয়ার সময় বা প্যাড বদলানোর সময়, হাসপাতাল থেকে দেওয়া পেরি বোতলটি হালকা গরম জল দিয়ে ভরে নিন। তারপর যোনি এবং মলদ্বারের মধ্যবর্তী স্থানে উপর থেকে নিচে জল স্প্রে করুন। একটি টয়লেট টিস্যু দিয়ে জায়গাটি মুছে নিন এবং আলতো করে মুছে শুকিয়ে নিন। জোরে জোরে ঘষবেন না । প্যাডটি পরিষ্কার রাখতে সর্বদা একটি নতুন প্যাড ব্যবহার করুন। বাচ্চা জন্মানোর পর এক সপ্তাহ পর্যন্ত এইভাবে পেরিনিয়াম পরিষ্কার করতে থাকুন।

জরায়ুর সংকোচন / প্রসব পরবর্তী ব্যথা

সন্তান জন্ম দেওয়ার কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই আপনার জরায়ুর উপরের অংশ (যাকে ফান্ডাস বলা হয়) প্রায় আপনার জরায়ুমুখের স্তরে পৌঁছে যায়। এটি প্রায় একদিন সেখানেই থাকে, তারপর ধীরে ধীরে নিচে নেমে আসে। আপনি যদি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তবে এই প্রক্রিয়াটি আরও কিছুটা দ্রুত হতে পারে। কোনো জটিলতা না থাকলে, প্রায় ছয় সপ্তাহের মধ্যে আপনার জরায়ু সংকুচিত হয়ে গর্ভাবস্থার আগের আকারে (প্রায় একটি নাশপাতির আকারের) ফিরে আসবে।

প্রসব পরবর্তী ব্যথা বা পেটের মোচড় তখন হয়, যখন প্লাসেন্টা থেকে রক্তপাত বন্ধ করার জন্য জরায়ু সংকুচিত হয়। আপনার একাধিক সন্তান থাকলে এই ব্যথা আরও বেশি অনুভূত হতে পারে। ব্যথাটি কিছুটা তীব্র হতে পারে—বিশেষ করে যখন আপনি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান—এবং এটি প্রায় পাঁচ মিনিট ধরে স্থায়ী হয়, কিন্তু ধীরে ধীরে কমে যায়।

এই অস্বস্তি কমাতে আপনি এই পদ্ধতিগুলো চেষ্টা করতে পারেন:

• পেটের নিচে একটি বালিশ দিয়ে উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন।
• একটু হেঁটে আসুন।
• আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যথানাশক ওষুধ সেবন করুন।
• সিটজ বাথ নিন।
• আপনার পেটের উপর একটি হিটিং প্যাড রাখুন।

প্রস্রাব করার সময় কি আপনার ব্যথা হয়? (প্রস্রাবের অস্বস্তি)

প্রস্রাব করার সময় আপনি অস্বস্তি বা ব্যথা অনুভব করতে পারেন। যদিও এটি স্বাভাবিক, তবুও প্রস্রাব করতে ব্যথা বা অসুবিধা হলে আপনার অবশ্যই ডাক্তারকে জানানো উচিত ।

প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণ করা কি কঠিন? (অসংযম)

সন্তান জন্ম দেওয়ার পর আপনার পেশীগুলো শক্ত হয়ে যাওয়ার কারণে, সাময়িকভাবে আপনার প্রস্রাব এবং কখনও কখনও মলত্যাগ নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা হতে পারে। আপনার ঘন ঘন প্রস্রাব ঝরে পড়তে পারে, যেমন হাসার সময়, কাশির সময় বা কোনো ভারী জিনিস তোলার সময়। এই প্রস্রাবের অনিয়ন্ত্রণ কমাতে, কেগেল ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। সন্তান জন্ম দেওয়ার কয়েক সপ্তাহের মধ্যে এটি ঠিক হয়ে যাওয়া উচিত। তবে, আপনার প্রথম প্রসবোত্তর চেক-আপের পরেও যদি সমস্যাটি থেকে যায়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

কোষ্ঠকাঠিন্যের ব্যাপারেও সতর্ক থাকুন।

সন্তান জন্ম দেওয়ার পর প্রথম মলত্যাগ তিন থেকে চার দিন পর্যন্ত বিলম্বিত হতে পারে। আপনার ডাক্তার একটি স্টুল সফটনার (মল নরমকারী ওষুধ) ব্যবহারের পরামর্শ দিতে পারেন, যা আপনি ফার্মেসি থেকে কিনতে পারবেন। এটি মলত্যাগের সময় অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করবে। আপনার খাদ্যতালিকায় আরও বেশি করে ফল, শাক, শাক এবং গোটা শস্য অন্তর্ভুক্ত করুন, যা আপনার মলত্যাগকে আরও সহজ করে তুলবে। এছাড়াও, প্রতিদিন অন্তত ১০-১২ গ্লাস জল পান করা নিশ্চিত করুন। নারকোটিক ব্যথানাশক ওষুধ এই অবস্থাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, তাই এগুলোর ব্যবহার সীমিত করার চেষ্টা করুন। অর্শের কারণে সৃষ্ট অস্বস্তি কমাতে ওভার-দ্য-কাউন্টার ক্রিম এবং সিটজ বাথও সাহায্য করতে পারে। যদি কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সমস্যা হয়েই থাকে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

তোমার কি মনে হচ্ছে যে তুমি খুব বেশি ঘামছো?

সন্তান জন্ম দেওয়ার পর, বিশেষ করে রাতে, বেশি ঘাম হওয়াটা স্বাভাবিক। এর কারণ হলো, সন্তান জন্ম দেওয়ার পর আপনার শরীরের হরমোনের মাত্রা সামঞ্জস্য হতে থাকে। ঠান্ডা লাগা থেকে নিজেকে বাঁচাতে গোসল করুন, পোশাক ও বিছানার চাদর বদলে নিন। এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন, কারণ আপনার বেশিরভাগ সময়ই তৃষ্ণা পাবে।

আবার কবে থেকে মাসিক শুরু হবে?

আপনি যদি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তবে আপনার বাচ্চা দুধ খাওয়া বন্ধ না করা পর্যন্ত আপনার মাসিক শুরু নাও হতে পারে। কিন্তু মনে রাখবেন, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মাসিক বন্ধ থাকলেও আপনি গর্ভবতী হতে পারেন । আপনি যদি বোতলে দুধ খাওয়ান, তবে সাধারণত সন্তান জন্মের ছয় থেকে বারো সপ্তাহের মধ্যে আপনার মাসিক শুরু হবে। সন্তান জন্মের পর প্রথম কয়েকটি মাসিক কিছুটা অনিয়মিত হতে পারে।

সন্তান জন্ম দেওয়ার পর কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলোর কোনোটি থাকলে, অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত ।

• যদি আপনার ৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস (১০০.৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট) এর বেশি জ্বর থাকে অথবা খুব ঠান্ডা লাগে ( কাঁপুনি হয় )।
• যদি যোনি স্রাবে দুর্গন্ধ থাকে।
• তৃতীয় দিনের পরেও যদি রক্তপাত গাঢ় লাল থাকে ।
• যদি বড় আকারের রক্তের জমাট (রক্ত জমাটের চেয়ে বড়) বের হতে থাকে।
• যদি আপনার ব্যথা, জ্বালাপোড়া হয় অথবা প্রস্রাব করতে অসুবিধা হয়।
• ব্যথানাশকের চেয়েও কম নয়যদি আপনার পেটে তীব্র খিঁচুনি বা ব্যথা হয়।
• যদি আপনার পেরিনিয়াম এলাকা লাল হয়ে যায়, ফুলে ওঠে, কালচে দাগ পড়ে বা ব্যথা হয়, অথবা সেলাই ছিঁড়ে গেছে বলে মনে হয়।
• যদি যোনি স্রাব বা রক্তপাতের পরিমাণ বেড়ে যায় এবং আপনাকে প্রতি ঘন্টায় একটির বেশি স্যানিটারি প্যাড ব্যবহার করতে হয় ।
• যদি আপনার দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায় ।
• যদি আপনার তীব্র মাথাব্যথা হয় অথবা আপনি জ্ঞান হারান ।
• সিজারিয়ান ডেলিভারির স্থানে ব্যথা, লালচে ভাব, পুঁজ বা ক্ষতস্থান ফেটে যাওয়ার মতো লক্ষণ বাড়লে।
• যদি একটি পা বা হাতে অন্যটির চেয়ে বেশি ব্যথা হয়, ফুলে যায় বা লাল হয়ে যায় ।
• স্তনে যদি গরম, লালচে বা বেদনাদায়ক স্থান থাকে।
• আপনার যদি শ্বাস নিতে কষ্ট হয় বলে মনে হয়।
• আপনার যদি প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার লক্ষণ থাকে, যেমন দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে অক্ষম হওয়া, নিজের বা শিশুর ক্ষতি করার চিন্তা আসা এবং সারাদিন ধরে উদ্বিগ্ন, চিন্তিত বা ভীত বোধ করা।

মনে রাখবেন, এরকম কিছু দেখলে আতঙ্কিত না হয়ে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে জরুরি। আপনি একা নন এবং সাহায্য সবসময়ই পাওয়া যায়।

এই সবকিছু থেকে আপনার যা মনে রাখা প্রয়োজন (মূল বার্তা)

সন্তান হওয়ার পর আপনার শরীরে অনেক পরিবর্তন আসে। এটা খুবই স্বাভাবিক।

• লোচিয়া নামক যোনি স্রাব, স্তনের পরিবর্তন, অস্ত্রোপচারের দাগ এবং পেটে ব্যথার মতো লক্ষণগুলো দেখা দিতে পারে।
• আপনি এই সবকিছু সামলে নিতে পারবেন। পর্যাপ্ত বিশ্রাম, পুষ্টিকর খাবার এবং পরিচ্ছন্নতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
• আপনার যদি অস্বাভাবিক লক্ষণ (জ্বর, তীব্র ব্যথা, অতিরিক্ত রক্তপাত, দুর্গন্ধযুক্ত স্রাব, মানসিক অস্থিরতা) দেখা দেয় , তবে আতঙ্কিত হবেন না এবং অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ।
• আপনার কোনো সমস্যা হলে, আপনার ডাক্তার, পরিবার বা প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন। আপনি একা নন ।

আশা করি এই তথ্যটি আপনার জন্য সহায়ক হবে। আমি আপনার এবং আপনার শিশুর সুস্বাস্থ্য কামনা করি!

প্রসব , প্রসব পরবর্তী যত্ন, প্রসব, স্তন ফোলা, সিজারিয়ান সেকশন, নারীর স্বাস্থ্য, মা ও শিশু