আমরা প্রায়ই এমন গল্প শুনি যে, “একজন সুস্থ মানুষের হঠাৎ হার্ট অ্যাটাক হলো।” আসলে, বেশিরভাগ সময় এই ধরনের আকস্মিক ও মারাত্মক অসুস্থতার পেছনে থাকে এক নীরব শত্রু, যা বছরের পর বছর ধরে আমাদের শরীরের ভেতরে জমা হতে থাকে। সেই শত্রুর নাম হলো “অ্যাথেরোমা”। সহজ কথায়, এটি হলো চর্বি ও কোলেস্টেরলের একটি স্তর যা আমাদের রক্তনালীর ভেতরে জমা হয়। কেউ কেউ একে “প্লাক”ও বলে থাকেন।
অ্যাথেরোমা বলতে ঠিক কী বোঝায়?
আপনার বাড়ির জলের পাইপটির কথা ভাবুন। সময়ের সাথে সাথে, পাইপের ভিতরে ময়লা এবং মরিচা জমে পাইপে ছিদ্র তৈরি করে এবং এর মধ্য দিয়ে জলের প্রবাহ কমে যায়। আমাদের রক্তনালীর ভিতরেও একই জিনিস ঘটে। সময়ের সাথে সাথে, চর্বি, কোলেস্টেরল এবং ক্যালসিয়ামের মতো পদার্থগুলো আমাদের সারা শরীরে রক্ত বহনকারী এই নালীগুলোর ভিতরে জমতে শুরু করে। এই জমা হওয়া পদার্থকে অ্যাথেরোমা বা প্ল্যাক বলা হয়।
এই অ্যাথেরোমা স্তরটি কোনো একটি উপাদান দিয়ে গঠিত নয়। এটি বিভিন্ন উপাদানের সংমিশ্রণ।
| অ্যাথেরোমা স্তরের উপাদানসমূহ | তাদের কী হয়? |
|---|---|
| কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য চর্বি | এগুলোই অ্যাথেরোমার প্রধান উপাদান। |
| ক্যালসিয়াম | ক্যালসিয়াম যুক্ত হলে এই চর্বির স্তরটি আরও পুরু ও শক্তিশালী হয়ে ওঠে। একেই "রক্তনালীর কাঠিন্য" বলা হয়। |
| রক্ত কোষ এবং প্রোটিন | রক্তের বিভিন্ন কোষ ও প্রোটিনও এই স্তরে লেগে গিয়ে এটিকে আরও বড় করে তোলে। |
| প্রদাহজনক কোষ | দেহে প্রদাহজনিত অবস্থার কারণে সৃষ্ট কোষগুলোও এই প্রক্রিয়ায় জড়িত থাকে। |
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, অ্যাথেরোমা কোনো টিউমার নয়। এটি রক্তনালী ও হৃৎপিণ্ড সম্পর্কিত একটি স্বাস্থ্য সমস্যা।
অ্যাথেরোমা বিপজ্জনক কেন?
এই চর্বির স্তরটি আমাদের রক্তনালীতে জমা হলে প্রধানত দুটি উপায়ে ক্ষতি করতে পারে।
১. রক্তনালীর ক্রমান্বয়ে সংকীর্ণ হওয়া: সময়ের সাথে সাথে অ্যাথেরোমার এই স্তরটি ধীরে ধীরে বড় হতে থাকে। ফলে রক্ত প্রবাহের পথ সংকীর্ণ হয়ে যায়। বিষয়টিকে এমনভাবে ভাবুন, যেন একটি রাস্তার দুই পাশে বাড়িঘর তৈরি করে রাস্তাটিকে পিষে ফেলা হচ্ছে। এর ফলে হৃৎপিণ্ড, মস্তিষ্ক এবং পায়ের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোতে রক্তের সরবরাহ কমে যায়।
২. হঠাৎ ফেটে যাওয়া এবং রক্ত জমাট বাঁধা: এটি সবচেয়ে বিপজ্জনক। কখনও কখনও এই চর্বির স্তরটি হঠাৎ ফেটে যেতে পারে। যেহেতু ফেটে যাওয়া জায়গাটি একটি ক্ষতের মতো দেখায়, তাই আমাদের শরীর ক্ষতটি সারানোর জন্য রক্ত জমাট বাঁধায়। সেই রক্ত জমাটের কারণে রক্তনালী হঠাৎ সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
- হৃৎপিণ্ডে রক্ত সরবরাহকারী করোনারি ধমনীতে এই রক্ত জমাট বাঁধলে হার্ট অ্যাটাক হয়।
- মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহকারী কোনো রক্তনালী বন্ধ হয়ে গেলে স্ট্রোক হয়।
অ্যাথেরোমা এবং অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের মধ্যে পার্থক্য
যদিও এই দুটি শব্দ শুনলে একই রকম মনে হয়, এদের মধ্যে একটি সামান্য পার্থক্য রয়েছে।
- অ্যাথেরোমা: এটি রক্তনালীর ভেতরে জমে থাকা চর্বিকে বোঝায়। এই পদার্থটিই রোগটি সৃষ্টি করে।
- অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস: এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তনালীর ভেতরে চর্বি জমে (অ্যাথেরোমা) দেখা দেয়।
সহজ কথায়, অ্যাথেরোমা হলো রক্তনালীতে জমে থাকা 'ময়লা'। অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস হলো সেই ময়লার 'রোগ'। এই রোগ রাতারাতি হয় না। এটি বহু বছর ধরে ধীরে ধীরে গড়ে ওঠে, সম্ভবত আমাদের ছোটবেলা থেকেই।
কাদের অ্যাথেরোমা হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি?
অ্যাথেরোমার প্রধান কারণ হলো রক্তনালীর সূক্ষ্ম আস্তরণের (এন্ডোথেলিয়াম) ক্ষতি। বেশ কিছু কারণ এই ক্ষতির জন্য দায়ী, অর্থাৎ, এগুলো অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
- উচ্চ কোলেস্টেরল: বিশেষ করে ‘খারাপ’ কোলেস্টেরল (LDL)-এর মাত্রা বেড়ে যাওয়া।
- উচ্চ রক্তচাপ: রক্তচাপ বেড়ে গেলে রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
- ডায়াবেটিস: রক্তে শর্করার অনিয়ন্ত্রিত মাত্রা রক্তনালীর ক্ষতি করতে পারে।
- ধূমপান: তামাকের রাসায়নিক পদার্থগুলো সরাসরি রক্তনালীকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
- অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: তেল, চর্বি, চিনি এবং লবণ (বিশেষ করে সম্পৃক্ত চর্বি ও ট্রান্স ফ্যাট) বেশি পরিমাণে থাকে এমন খাবার ঘন ঘন খাওয়া।
- বয়স বৃদ্ধি: ৪৫ বছরের বেশি বয়সী পুরুষ এবং ৫৫ বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের ঝুঁকি বেশি।
- পারিবারিক ইতিহাস: আপনার পরিবারের কারও যদি অল্প বয়সে হৃদরোগ হয়ে থাকে, তাহলে আপনারও ঝুঁকি বেশি।
- প্রদাহজনিত রোগ: এমন রোগ যা শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে, যেমন রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস।
শরীরে কী ধরনের লক্ষণ দেখা যায়?
এর ভয়ের ব্যাপারটি হলো, বেশিরভাগ সময় এর কোনো লক্ষণ দেখা যায় না । কোনো রক্তনালী ৭০ শতাংশের বেশি অবরুদ্ধ না হওয়া পর্যন্ত আপনি হয়তো কিছুই টের পাবেন না। যদি কোনো লক্ষণ দেখা দেয়, তবে তা নির্ভর করবে কোন রক্তনালীটি অবরুদ্ধ হয়েছে তার ওপর।
| ক্ষতিগ্রস্ত রক্তনালী | সম্ভাব্য লক্ষণ |
|---|---|
| করোনারি ধমনী (যে রক্তনালীগুলো হৃৎপিণ্ডে রক্ত সরবরাহ করে) | ব্যায়াম করার সময় বা সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় বুকে ব্যথা বা টান অনুভব করা (স্টেবল এনজাইনা)। বিশ্রাম নিলে এটি চলে যায়। |
| ক্যারোটিড ধমনী (মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহকারী রক্তনালী) | স্ট্রোকের লক্ষণ। যেমন: মুখের এক পাশ ঝুলে যাওয়া, হাত বা পায়ে অসাড়তা, কথা বলতে অসুবিধা। |
| যে শিরাগুলো পায়ে রক্ত সরবরাহ করে (ইলিয়াক বা ফিমোরাল ধমনী) | হাঁটার সময় পায়ে, বিশেষ করে কুঁচকিতে ব্যথা । কিছুক্ষণ স্থির হয়ে দাঁড়িয়ে থাকলে ব্যথা চলে যায় (ক্লাডিকেশন)। |
| বৃক্কীয় ধমনী | নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন এমন উচ্চ রক্তচাপ, কিডনির কার্যকারিতা হ্রাস। |
যেহেতু এই ধরনের কোনো উপসর্গ থাকে না, তাই ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের চিকিৎসকের পরামর্শে নিয়মিত পরীক্ষা করানো জরুরি।
এই পরিস্থিতি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়?
এখানে আমাদের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বুঝতে হবে। তা হলো, ইতিমধ্যে গঠিত অ্যাথেরোমার স্তরকে সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা বা পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনা সম্ভব নয়।তবে, আমরা এই অবস্থার অবনতি রোধ করতে পারি বা এর গতি অনেকটাই কমিয়ে আনতে পারি। জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং প্রয়োজনে ওষুধ এক্ষেত্রে অনেক সাহায্য করতে পারে।
আপনার রক্তনালীগুলোকে সুরক্ষিত রাখতে আপনি এই কাজগুলো করতে পারেন।
- সম্পূর্ণরূপে ধূমপান পরিহার করুন: আপনি যদি ধূমপায়ী হন, তবে ধূমপান ছেড়ে দেওয়াই আপনার জন্য সর্বোত্তম সিদ্ধান্ত। প্রয়োজনে এ ব্যাপারে আপনার ডাক্তারের সাহায্য নিন।
- হৃদস্বাস্থ্যের জন্য উপকারী খাদ্যাভ্যাস গ্রহণ করুন: যথাসম্ভব তৈলাক্ত খাবার, ভাজা খাবার, ফাস্ট ফুড, কেক এবং বিস্কুট থেকে দূরে থাকুন। স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবার সীমিত পরিমাণে গ্রহণ করুন। এর পরিবর্তে, আপনার খাদ্যতালিকায় শাকসবজি, ফল, ডাল, বাদাম এবং মাছ অন্তর্ভুক্ত করুন। চিনি, লবণ এবং পরিশোধিত ময়দার গ্রহণ কমিয়ে দিন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন: সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটুন, দৌড়ান বা সাইকেল চালান। তবে নতুন কোনো ব্যায়াম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- আপনার নির্ধারিত ওষুধ ঠিক নির্দেশ অনুযায়ী ব্যবহার করুন: যদি আপনার কোলেস্টেরল, রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের মতো কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকে, তবে আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী সঠিক সময়ে ওষুধ সেবন করুন। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনোই ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না।
- বার্ষিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান: বছরে অন্তত একবার আপনার ডাক্তারের কাছে যান এবং আপনার কোলেস্টেরল, রক্তে শর্করা ও রক্তচাপ পরীক্ষা করিয়ে নিন। এর মাধ্যমে আপনি যেকোনো সমস্যা আগেভাগেই শনাক্ত করতে পারবেন।
মূল বার্তা
- অ্যাথেরোমা হলো এক নীরব শত্রু, যা আমাদের রক্তনালীর ভেতরে তৈরি হয় এবং কোনো লক্ষণ প্রকাশ না করেই বাড়তে পারে।
- উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং বিশেষ করে ধূমপান এই অবস্থাকে দ্রুত আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- কোনো রক্তনালী ৭০ শতাংশের বেশি অবরুদ্ধ না হওয়া পর্যন্ত আপনি হয়তো কোনো অস্বস্তি অনুভব করবেন না। তাই ঝুঁকির কারণগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
- যদিও এটি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা যায় না, তবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে এর বিস্তার নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
- সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। আপনার কোনো উদ্বেগ বা সন্দেহ থাকলে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন