যখন আমাদের শ্রীলঙ্কায় সূর্য ওঠে, তখন সত্যিই খুব উজ্জ্বলভাবে ওঠে, তাই না? আমাদের মধ্যে অনেকেই সূর্যকে ভালোবাসি। সূর্য ছাড়া আমরা বাইরে খেলাধুলা, কাজ, সমুদ্রসৈকতে যাওয়া এবং ক্রিকেট খেলার মতো কাজগুলো করতে পারি না। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এই বন্ধুত্বপূর্ণ সূর্যালোকের মধ্যে এমন কিছু আছে যা আমাদের চোখ দেখতে পায় না, কিন্তু আমাদের ত্বকের জন্য ভালো নয়? আজ আমরা সেই বিষয়েই কথা বলব। এটি এমন একটি বিষয় হতে পারে যা আপনার বাকি জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠবে।
অতিবেগুনি রশ্মি কী?
সহজ কথায়, অতিবেগুনি (UV) রশ্মি হলো সূর্য থেকে নির্গত এক প্রকার শক্তি। এই রশ্মিগুলো আমাদের চোখে অদৃশ্য, কারণ এদের তরঙ্গদৈর্ঘ্য সাধারণ আলোর চেয়ে কম।
ভাবুন তো, সূর্য থেকে আসা এই অতিবেগুনি রশ্মি যখন পৃথিবীতে পৌঁছায়, তখন তা আমাদের শরীরে ভিটামিন ডি তৈরি করতে সাহায্য করে। আমাদের বেঁচে থাকার জন্য এটি অপরিহার্য। কিন্তু সমস্যা হলো, কোনো কিছুরই অতিরিক্ত ভালো নয়, এবং এটির ক্ষেত্রেও তাই। অতিবেগুনি রশ্মির অতিরিক্ত সংস্পর্শে এলে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। এই অতিবেগুনি রশ্মি শুধু সূর্য থেকেই নির্গত হয় না, বরং কিছু কৃত্রিম আলোর উৎস থেকেও নির্গত হয়, বিশেষ করে যেগুলো ত্বক ট্যান করার জন্য ব্যবহৃত হয়, যেমন ট্যানিং বেড।
অতিবেগুনি রশ্মি প্রধানত তিন প্রকারের হয়:
এই অতিবেগুনি রশ্মিকে এদের তরঙ্গদৈর্ঘ্যের উপর ভিত্তি করে প্রধানত তিন ভাগে ভাগ করা হয়। এদের প্রত্যেকটি আমাদের ত্বককে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।
| অতিবেগুনী রশ্মির প্রকারভেদ | ত্বকের উপর প্রভাব |
|---|---|
| ইউভিএ রশ্মি | এগুলোই হলো ত্বকে বলিরেখা, ত্বকের বিবর্ণতা (ট্যান) এবং ত্বক পুড়ে যাওয়ার প্রধান কারণ। দীর্ঘদিন ধরে এগুলোর সংস্পর্শে থাকলে ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে। |
| ইউভিবি রশ্মি | এগুলো ত্বকের সবচেয়ে বাইরের স্তরগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এর ফলে ত্বকে রোদে পোড়া দাগ, ত্বক কালো হয়ে যাওয়া এবং ফোসকা পড়তে পারে। এই ক্ষতি ভবিষ্যতে ত্বকের ক্যান্সারের কারণও হতে পারে। |
| ইউভিসি রশ্মি | এই ধরনের রশ্মি নিয়ে আমাদের খুব বেশি চিন্তার কারণ নেই, কারণ UVC রশ্মি পৃথিবীর বায়ুমণ্ডল দ্বারা প্রায় সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয়ে যায়। ফলে, কেবল UVA এবং UVB রশ্মিই ভূপৃষ্ঠে পৌঁছায়। |
সূর্যের সংস্পর্শে এলে আপনার ত্বকের কী হয়?
অনেকে মনে করেন যে অল্প রোদ লাগলে ত্বক সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর দেখায়। কিন্তু সত্যিটা হলো, রোদ লাগলে ত্বকের রঙ বদলে যেতে পারে, বার্ধক্য প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হতে পারে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়তে পারে। আপনার ত্বকে যে সমস্যাগুলো হতে পারে, তার কয়েকটি নিচে দেওয়া হলো:
- ত্বকের ক্যান্সার ।
- ত্বকের বলিরেখা ।
- তিল ।
- বয়স বাড়ার সাথে সাথে লিভার স্পট দেখা দেয়।
সময়ের সাথে সাথে, সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি আমাদের ত্বকের ইলাস্টিন তন্তুগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এটিকে একটি নতুন রাবার ব্যান্ডের মতো ভাবুন। এটি সহজে প্রসারিত হয় এবং তার আগের আকারে ফিরে আসে। কিন্তু পুরোনো হয়ে গেলে কী হয়? এটি তার স্থিতিস্থাপকতা হারায় এবং সহজেই ছিঁড়ে যায়। আমাদের ত্বকের ক্ষেত্রেও ঠিক তাই ঘটে। যখন ইলাস্টিন তন্তুগুলো ভেঙে যায়, তখন ত্বক ঝুলে পড়তে ও প্রসারিত হতে শুরু করে। এতে সহজেই কালশিটে পড়ে ও ছিঁড়ে যায় এবং ক্ষত সারতে বেশি সময় লাগে।
তাই অল্প বয়সে সূর্যের কারণে তেমন কোনো ক্ষতি চোখে না পড়লেও, বয়স বাড়ার সাথে সাথে এর প্রভাব অবশ্যই দেখতে পাবেন।
সূর্যরশ্মিজনিত ত্বকের পরিবর্তনগুলো আরও ব্যাখ্যা করতে:
- ক্যান্সারের পূর্বাবস্থা এবং ক্যান্সারজনিত বৃদ্ধি ক্যান্সারে পরিণত হতে পারে। অ্যাকটিনিক কেরাটোসিস এর একটি উদাহরণ।
- ত্বকের টিউমারের উপস্থিতি।
- ত্বকের বিবর্ণতা, দাগ বা ত্বক হলুদ হয়ে যাওয়া।
- ত্বকের উপরিভাগে ছোট ছোট রক্তনালী দেখা দিতে শুরু করে (টেলানজিয়েক্টাসিয়াস) ।
- ইলাস্টিন তন্তু ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার কারণে ত্বকে বলিরেখা (ইলাস্টোসিস) দেখা দেয়।
- চোখের ক্ষতি, যেমন ছানি বা ম্যাকুলার ডিজেনারেশন।
- অকাল বার্ধক্য।
অতিবেগুনি রশ্মি কীভাবে ক্যান্সার সৃষ্টি করে?
এটা বোঝা খুবই সহজ। যখন আমরা অতিরিক্ত অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে আসি, তখন সেই রশ্মিগুলো আমাদের ত্বকের কোষগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। প্রতিটি কোষের ভেতরে একটি ডিএনএ অণু থাকে। এই ডিএনএ একটি কম্পিউটার প্রোগ্রামের মতো। একটি কোষ কীভাবে বৃদ্ধি পাবে এবং কী করবে, তার সমস্ত নির্দেশাবলী এতে থাকে।
অতিবেগুনি রশ্মি সরাসরি এই ডিএনএ-কে লক্ষ্য করে। ফলে সেই ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এটা অনেকটা কম্পিউটার প্রোগ্রামে ভাইরাসের সংক্রমণের মতো। তখন কোষগুলো তাদের কাজ ঠিকমতো করতে পারে না। তারা খুব দ্রুতগতিতে অনিয়ন্ত্রিতভাবে বিভাজিত ও সংখ্যায় বাড়তে শুরু করে। এই অস্বাভাবিকভাবে বিভাজিত কোষগুলো একত্রিত হয়ে টিউমার গঠন করে। এই টিউমারগুলো ক্যান্সারযুক্ত হতেও পারে, আবার নাও হতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, ত্বকের ক্যান্সারের প্রধান কারণ হলো সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি। এবং মনে রাখবেন, শীতকালে সূর্যের সংস্পর্শে আসা গ্রীষ্মকালের মতোই বিপজ্জনক।
বছরের পর বছর ধরে বারবার সূর্যের সংস্পর্শে আসার ফলে বেসাল সেল কার্সিনোমা এবং স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা হতে পারে। তবে, যদি আপনার জীবনে অন্তত একবার, বিশেষ করে ১৮ বছর বয়সের আগে, ত্বকে তীব্র রোদে পোড়া ও ফোসকা পড়ে, তাহলে ভবিষ্যতে তা থেকে মেলানোমা , অর্থাৎ ত্বকের সবচেয়ে বিপজ্জনক ধরনের ক্যান্সার, হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
ত্বকের ক্যান্সারের প্রধান প্রকারগুলো কী কী?
ত্বকের ক্যান্সার হলো ত্বকের কোষের অনিয়ন্ত্রিত বৃদ্ধি। ত্বকের ক্যান্সার প্রধানত তিন প্রকার:
১. বেসাল সেল কার্সিনোমা
২. স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা
৩. মেলানোমা
এগুলোর মধ্যে, বেসাল সেল এবং স্কোয়ামাস সেল হলো সবচেয়ে সাধারণ দুটি প্রকার (যা সমস্ত ত্বকের ক্যান্সারের ৯৫%)। এগুলোকে নন-মেলানোমা ক্যান্সার হিসেবে গণ্য করা হয়, যার অর্থ হলো , প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত ও চিকিৎসা করা হলে এগুলো সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য ।
তবে, মেলানোমা হলো সবচেয়ে বিপজ্জনক এবং গুরুতর ধরনের ত্বকের ক্যান্সার, যা ‘মেলানোসাইট’ নামক কোষ থেকে শুরু হয়, যে কোষগুলো ত্বকের রঙ নির্ধারণ করে। ত্বকের ক্যান্সারে মৃত্যুর ৭৫ শতাংশের কারণ হলো মেলানোমা। চিকিৎসা না করালে এই ক্যান্সার শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়তে পারে, যার ফলে এটিকে নিয়ন্ত্রণ করা খুব কঠিন হয়ে পড়ে।
কাদের ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেশি?
অতিবেগুনি রশ্মির কারণে যে কারও ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে, তবে কিছু মানুষের ঝুঁকি কিছুটা বেশি থাকে।
- যাদের গায়ের রঙ খুব ফর্সা তাদের জন্য
- যাদের ত্বকে প্রচুর তিল আছে তাদের জন্য
- যাদের ত্বক রোদে গেলে সহজেই লাল হয়ে যায় ও পুড়ে যায়, তাদের জন্য।
- যাদের চোখের রঙ হালকা (নীল, সবুজ) তাদের জন্য
- যাদের সোনালী বা লাল চুল আছে তাদের জন্য
এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে। আমাদের মতো শ্যামবর্ণের মানুষদের ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি ফর্সা ত্বকের মানুষদের তুলনায় কম। এর কারণ হলো, আমাদের ত্বকের মেলানিন নামক রঞ্জক পদার্থ স্বাভাবিকভাবেই অতিবেগুনি রশ্মি থেকে কিছুটা সুরক্ষা প্রদান করে। তবে, তার মানে এই নয় যে আমাদের ত্বকের ক্যান্সার হয় না।কালো চামড়ার মানুষেরও ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে, তাই সুরক্ষা সবার জন্যই সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
গায়ের রঙ ছাড়াও অন্যান্য ঝুঁকির কারণ রয়েছে:
- যদি আপনার বা আপনার পরিবারের কারও আগে ত্বকের ক্যান্সার হয়ে থাকে।
- যদি আপনি দীর্ঘ সময় ধরে বাইরে রোদে কাজ করেন (যেমন কৃষক, নির্মাণ শ্রমিক)।
- যদি আপনি রৌদ্রোজ্জ্বল জলবায়ুযুক্ত কোনো এলাকায় বাস করেন
- আপনার জীবনে যদি কখনো মারাত্মকভাবে রোদে পুড়ে গিয়ে থাকেন।
- আপনার শরীরে যদি বড় ও অনিয়মিত আকারের জন্মদাগ থাকে।
ত্বকের ক্যান্সারের লক্ষণগুলো কী কী?
ত্বকের ক্যান্সারের সবচেয়ে সাধারণ সতর্কীকরণ চিহ্ন হলো ত্বকের পরিবর্তন । এটি সাধারণত একটি নতুন তিল, ত্বকের উপর একটি পিণ্ড, একটি না-সারা ঘা, অথবা বিদ্যমান কোনো তিলের পরিবর্তন হতে পারে।
- বেসাল সেল কার্সিনোমা: এটি সাধারণত মুখ বা ঘাড়ে একটি ছোট, মসৃণ, মুক্তার মতো বা মোমের মতো পিণ্ড হিসাবে দেখা দেয়। কখনও কখনও এটি একটি সমতল, গোলাপী/লাল বা বাদামী দাগ হিসাবেও দেখা দিতে পারে।
- স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা: এটি ত্বকের উপর একটি শক্ত, লাল পিণ্ড অথবা একটি অমসৃণ, আঁশযুক্ত, সমতল ছোপ হিসাবে দেখা দিতে পারে। এগুলিতে চুলকানি হতে পারে, রক্তপাত হতে পারে এবং এর উপর শক্ত আবরণ পড়তে পারে।
- মেলানোমা: এটি সাধারণত একটি রঞ্জিত (কালো, বাদামী) দাগ বা পিণ্ড হিসাবে শুরু হয়। যদিও প্রথম নজরে এটিকে একটি সাধারণ জন্মদাগের মতো মনে হতে পারে, মেলানোমা সাধারণত আকৃতি, কিনারা এবং রঙে অনিয়মিত হয়।
মেলানোমা নির্ণয়ের জন্য ABCDE পদ্ধতি
মেলানোমা, এক ধরনের বিপজ্জনক ত্বকের ক্যান্সার, প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করার একটি খুব সহজ উপায় আছে। একে বলা হয় ABCDE নিয়ম । আপনার ত্বকের তিল দেখার সময় এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন।
| চিঠি | অর্থ (দেখুন এই বৈশিষ্ট্যগুলো উপস্থিত আছে কিনা) |
|---|---|
| A - অপ্রতিসাম্য | যদি দাগটিকে দুই ভাগে ভাগ করা হয়, তবে এর এক পাশ অন্য পাশের মতো হবে না। |
| বি - সীমান্ত | দাগটির কিনারা অস্পষ্ট, অমসৃণ, এবড়োখেবড়ো বা ঝাপসা হয়ে যায়। |
| সি - রঙ | দাগটি সর্বত্র একরঙা নয়, বরং বাদামী, কালো, লাল, সাদা বা নীলের মতো বিভিন্ন রঙের মিশ্রণ। |
| D - ব্যাস | তিলটির আকার পেন্সিল ইরেজারের (৬ মিমি) আকারের চেয়ে বড় অথবা ক্রমশ বড় হচ্ছে। |
| ই - বিবর্তনশীল | সময়ের সাথে সাথে দাগটির আকার, আকৃতি, রঙ বা প্রকৃতির (যেমন, চুলকানি, রক্তপাত) পরিবর্তন। |
কীভাবে আপনি আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করতে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারেন?
যদিও ত্বকের ক্যান্সার পুরোপুরি প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়, তবুও এর ঝুঁকি কমাতে আমরা অনেক কিছুই করতে পারি। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এই অভ্যাসগুলোকে অভ্যাসে পরিণত করা।
- সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন: ৩০ বা তার বেশি এসপিএফ (সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর) যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। রোদে বের হওয়ার ৩০ মিনিট আগে এটি ভালোভাবে মেশান। রোদে থাকলে প্রতি দুই থেকে তিন ঘণ্টা পর পর পুনরায় লাগান। ঘামলে বা সাঁতার কাটার আগেও পুনরায় লাগান।
- সুরক্ষামূলক পোশাক পরুন: লম্বা হাতার পোশাক এবং লম্বা প্যান্ট পরুন যা শরীরের যতটা সম্ভব অংশ ঢেকে রাখে।
- চওড়া কিনারাযুক্ত টুপি পরুন: এমন একটি চওড়া কিনারাযুক্ত টুপি ব্যবহার করুন যা আপনার মুখ, কান এবং ঘাড়কে সূর্যের তাপ থেকে রক্ষা করে।
- সানগ্লাস পরুন: আপনার চোখ এবং চোখের চারপাশের সংবেদনশীল ত্বককে অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করার জন্য ইউভি সুরক্ষাযুক্ত সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
- সূর্যের সবচেয়ে তীব্র সময় এড়িয়ে চলুন: সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে যতটা সম্ভব সরাসরি সূর্যের আলো এড়িয়ে চলুন। এই সময়ে অতিবেগুনি রশ্মি সবচেয়ে শক্তিশালী থাকে।
- নিয়মিত ত্বক স্ব-পরীক্ষা করুন: মাসে অন্তত একবার আয়নার সামনে গিয়ে আপনার পুরো শরীর পরীক্ষা করুন। নতুন কোনো দাগ এবং পুরোনো দাগের পরিবর্তন লক্ষ্য করুন। ABCDE নিয়মটি মনে রাখবেন।
কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
বিষয়টা খুবই সহজ। আপনার ত্বকে যদি এমন কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করেন যা সন্দেহজনক বা উদ্বেগের কারণ, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। এটি হতে পারে একটি নতুন ব্রণ, একটি পিণ্ড, একটি না-সারা ঘা, অথবা পুরোনো কোনো দাগের পরিবর্তন।
ত্বকের ক্যান্সারে, বিশেষ করে মেলানোমাতে,প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ নির্ণয়ই জীবন বাঁচানোর সর্বোত্তম উপায়। তাই ‘চলো আরও কিছুক্ষণ অপেক্ষা করি’ বলে দেরি করবেন না। মনে সামান্যতম সন্দেহ থাকলেও চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা উচিত এমন কিছু প্রশ্ন:
- দীর্ঘক্ষণ সূর্যের সংস্পর্শে থাকার প্রভাবগুলো কী কী?
- আমার কোন ধরনের ত্বকের ক্যান্সার হয়েছে? (যদি নির্ণয় করা হয়ে থাকে)
- আমার ত্বকের ক্যান্সারের কারণ কী?
- আমি কীভাবে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারি?
মূল বার্তা
- ত্বকের ক্যান্সারের প্রধান কারণ হলো সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির অতিরিক্ত সংস্পর্শ।
- আপনার গায়ের রঙ যাই হোক না কেন, যে কেউই ত্বকের ক্যান্সারে আক্রান্ত হতে পারেন, তাই সকলের জন্য সুরক্ষা জরুরি।
- নিয়মিত আপনার ত্বক পরীক্ষা করুন। নতুন কোনো দাগ, পিণ্ড বা বিদ্যমান দাগের কোনো পরিবর্তনের দিকে খেয়াল রাখুন (বিশেষ করে ABCDE নিয়মটি অনুসরণ করে)।
- সর্বদা নিজেকে রোদ থেকে রক্ষা করুন। এসপিএফ ৩০+ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, ত্বক ঢাকা পোশাক, টুপি এবং সানগ্লাস পরুন। সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে রোদ এড়িয়ে চলুন।
- আপনার ত্বকে কোনো সন্দেহজনক পরিবর্তন লক্ষ্য করলে, দেরি না করে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান। প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে সফল চিকিৎসা সম্ভব হয়।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন