আপনি কি প্রায়ই আপনার স্তনে ব্যথা, ভারিভাব বা অদ্ভুত টান অনুভব করেন? এটি এমন একটি বিষয় যা অনেক মহিলাকে, এবং কখনও কখনও পুরুষদেরও প্রভাবিত করে এবং এটি কিছুটা ভীতিকর হতে পারে। কিন্তু সুখবর হলো, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি ভয়ের কিছু নয়, বিশেষ করে স্তন ক্যান্সার তো নয়ই। চলুন দেখে নেওয়া যাক, স্তনের ব্যথা বা ডাক্তারি ভাষায় যাকে ‘মাস্টালজিয়া’ বলা হয়, তা আসলে কী, কেন এটি হয় এবং এর প্রতিকারে আমরা কী করতে পারি।
সহজ কথায়, এই স্তনের ব্যথাটা কী?
স্তনে ব্যথা একটি খুব সাধারণ সমস্যা যা যে কারো হতে পারে। কারো কারো ক্ষেত্রে এই ব্যথা হালকা টানটান ভাবের মতো মনে হতে পারে, আবার অন্যদের ক্ষেত্রে এটি ছুরির মতো বিঁধে যাওয়া বা চেপে ধরার মতো ব্যথা হতে পারে। এই ধরনের ব্যথা ঘন ঘন হলে তা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
আমাদের শরীরে হরমোনের পরিবর্তন (বিশেষ করে মাসিকের সময়), ভুল মাপের ব্রা পরা, বা কিছু নির্দিষ্ট সংক্রমণের কারণে এটি হতে পারে। পুরুষদের স্তনে ব্যথার প্রধান কারণ হলো ‘গাইনেকোমাস্টিয়া’ নামক একটি অবস্থা। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, ৯০ শতাংশেরও বেশি স্তনের ব্যথা স্তন ক্যান্সারের কারণে হয় না।
স্তনের ব্যথা প্রধানত দুই প্রকারের হয়:
চলুন এই ব্যথাটিকে দুটি প্রধান অংশে ভাগ করে আলোচনা করি। তাহলে আপনার কী ধরনের ব্যথা হচ্ছে, তা বোঝা সহজ হবে।
| ব্যথার ধরণ | এটি সম্পর্কে একটি বর্ণনা |
|---|---|
| চক্রীয় ব্যথা | এটি সবচেয়ে সাধারণ প্রকার। নাম থেকেই বোঝা যায়, এটি আপনার মাসিক ঋতুচক্রের সাথে সম্পর্কিত । এই ব্যথা সাধারণত আপনার পিরিয়ড শুরু হওয়ার প্রায় এক সপ্তাহ আগে থেকে শুরু হয়। একটি বা উভয় স্তনে ব্যথা, ভারি ভাব বা ফোলাভাব অনুভূত হতে পারে। এটি আপনার শরীরের হরমোনের মাত্রার স্বাভাবিক পরিবর্তনের কারণে হয়ে থাকে। পিরিয়ড শুরু হলে এই ব্যথা সাধারণত চলে যায়। এটি পরের মাসে আবার ফিরে আসতে পারে। জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিল বা অন্যান্য হরমোন চিকিৎসা গ্রহণের কারণেও এই ব্যথা হতে পারে। |
| অচক্রীয় ব্যথা | এই ব্যথার সাথে আপনার মাসিক ঋতুচক্রের কোনো সম্পর্ক নেই। এটি যেকোনো সময় আসতে ও যেতে পারে। এটি একটানাও থাকতে পারে। সাধারণত, এই ব্যথা কেবল একটি স্তনের একটি নির্দিষ্ট জায়গায় অনুভূত হয়। যেমন, আপনি আঙুল দিয়ে জায়গাটি স্পর্শ করতে পারবেন। এটি স্তনে আঘাত, স্তনের আকার বা নিরীহ সিস্টের মতো কারণে হতে পারে। মেনোপজের পরেও এই ব্যথা অব্যাহত থাকতে পারে। |
লক্ষণগুলো ঠিক কী কী?
ব্যথাটি চক্রাকার নাকি অচক্রাকার, তার ওপর নির্ভর করে লক্ষণগুলো সামান্য ভিন্ন হয়।
- চক্রাকার ব্যথার ক্ষেত্রে:
- স্তনে স্পর্শ করলে ব্যথা হয় এবং তা সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।
- আমার একটু ফোলা ফোলা লাগছে।
- স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ভারী লাগছে।
- কখনও কখনও এই ব্যথা বগল ও কাঁধে ছড়িয়ে পড়তে পারে।
- অচক্রীয় ব্যথার ক্ষেত্রে:
- একটি স্তনের একটি নির্দিষ্ট স্থানে ব্যথা।
- ছুরির ফলার মতো তীব্র ব্যথা।
- জ্বালা করছে, জ্বালা করছে।
মনে রাখবেন, প্রায় ৭০% মহিলাই জীবনের কোনো না কোনো সময়ে এই ধরনের স্তন ব্যথায় ভোগেন। তাই ভাববেন না যে আপনিই একমাত্র এই সমস্যায় ভুগছেন।
সবার মনে একটাই প্রশ্ন: এটা কি স্তন ক্যান্সার হতে পারে?
এই বিষয়টিই অনেককে আতঙ্কিত করে। কিন্তু আমরা আগেও যেমন বলেছি, স্তনে ব্যথা প্রায়শই ক্যান্সারের লক্ষণ নয়। স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির ব্যথা হতে পারে, কিন্তু অন্যান্য উপসর্গগুলোই বেশি দেখা যায়।
ক্যান্সার টিউমারের কারণে সৃষ্ট ব্যথা একটানা এবং নির্দিষ্ট স্থানে হতে পারে। তবে, অন্যান্য উপসর্গের দিকেও খেয়াল রাখুন, যেমন:
- ত্বকের পরিবর্তন: স্তনের ত্বক কমলার খোসার মতো টোলযুক্ত হয়ে যায়।
- চুলকানি ও উষ্ণতা: ত্বক লাল হয়ে যায়, চুলকায় এবং উষ্ণ অনুভূত হয়।
- স্তনবৃন্তের পরিবর্তন: স্তনবৃন্ত ভেতরের দিকে ঢুকে যাওয়া অথবা স্তনবৃন্ত থেকে (দুধ ছাড়া) অন্য কোনো নিঃসরণ।
- পিণ্ড বা টিউমার: এমন একটি পিণ্ড যা হাতে অনুভব করা যায় এবং যা বেদনাদায়ক বা বেদনাহীন হতে পারে।
এই লক্ষণগুলোর কোনোটির সাথে ব্যথা থাকলে, অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
স্তনে এভাবে ব্যথা হয় কেন? অন্যান্য কারণগুলো কী কী?
যদিও পূর্বে আলোচিত চক্রাকার ব্যথার প্রধান কারণ হলো হরমোনের পরিবর্তন, তবে আরও অনেক কারণ রয়েছে যা অচক্রাকার ব্যথাকে প্রভাবিত করতে পারে।
- সেবনকৃত ঔষধপত্র: জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, হরমোন থেরাপি, নির্দিষ্ট কিছু বিষণ্ণতারোধী ঔষধ (এসএসআরআই)।
- গর্ভাবস্থা:শরীরে ইস্ট্রোজেনের মতো হরমোনের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার কারণে গর্ভাবস্থায় স্তনে ব্যথা হওয়া একটি সাধারণ ঘটনা।
- সংক্রমণ: স্তনের সংক্রমণ, যেমন মাস্টাইটিস, এর কারণে তীব্র ব্যথা, লালচে ভাব এবং জ্বর হতে পারে।
- অ-ক্যান্সারজনিত টিউমার: স্তনে সৃষ্ট তরলপূর্ণ সিস্ট বা ফাইব্রোঅ্যাডেনোমা।
- বুকের পাঁজরের ব্যথা: কখনও কখনও ব্যথাটি স্তন থেকে নয়, বরং বুকের নিচের পেশী বা তরুণাস্থি থেকে আসে। কস্টোকন্ড্রাইটিস এমনই একটি অবস্থা।
- পূর্ববর্তী অস্ত্রোপচার: স্তন অস্ত্রোপচারের পর সৃষ্ট ক্ষতচিহ্নের কারণে ব্যথা হতে পারে।
- জীবনযাত্রা: ধূমপান, অতিরিক্ত কফি পান (ক্যাফেইন), অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবারও কিছু মানুষের ক্ষেত্রে স্তনের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।
কোন কোন পরিস্থিতিতে আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
সাধারণত, মাসিকের ব্যথা নিয়ে চিন্তিত হওয়ার কিছু নেই। তবে, নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি:
| সুযোগ | এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ? |
|---|---|
| যদি ব্যথা বাড়তে থাকে | হরমোনজনিত স্বাভাবিক ব্যথা সময়ের সাথে সাথে কমে যাওয়া উচিত। যদি তা ক্রমাগত বাড়তে থাকে, তবে এর অন্য কোনো কারণ থাকতে পারে। |
| যদি ব্যথা দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে | ব্যথাটা চক্রাকার হলেও, তা এত দীর্ঘ সময় ধরে থাকছে না। তাই এর পেছনে অন্য কোনো অন্তর্নিহিত কারণ আছে কিনা তা খতিয়ে দেখা জরুরি। |
| যদি ব্যথা এতটাই তীব্র হয় যে তা দৈনন্দিন কাজকর্ম বা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় | এমন ব্যথাকে উপেক্ষা করা সমীচীন নয়, যা জীবনমানকে প্রভাবিত করার মতো তীব্র। |
| ব্যথার সাথে যদি কোনো পিণ্ড, ত্বকের পরিবর্তন, বা স্তনবৃন্ত থেকে নিঃসরণ হয় | এটি একটি সতর্ক সংকেত! অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। |
| মেনোপজের পরে ব্যথা হলে | যেহেতু মেনোপজের পরে হরমোনের প্রভাব কম প্রকট হয়, তাই এই ধরনের ব্যথার ব্যাপারে আপনার বিশেষভাবে সতর্ক থাকা উচিত। |
এই ব্যথা নিরাময়ে কী করা যেতে পারে?
যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তিনি আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন, স্তন পরীক্ষা করবেন এবং প্রয়োজনে ম্যামোগ্রাম বা আলট্রাসাউন্ড স্ক্যানের মতো পরীক্ষা করার নির্দেশ দেবেন। কারণটি খুঁজে পাওয়া গেলে, চিকিৎসা নির্ধারণ করা হবে। তবে, এমন কিছু জিনিসও আছে যা আপনি বাড়িতে করতে পারেন।
চিকিৎসা চিকিৎসা
- ব্যথানাশক: আপনি প্যারাসিটামল (যেমন প্যানাডল) এবং আইবুপ্রোফেন (যেমন ব্রুফেন)-এর মতো সাধারণ ব্যথানাশক থেকে আরাম পেতে পারেন।
- বিশেষ ঔষধ: ব্যথা খুব তীব্র হলে, ডাক্তার ড্যানাজল বা ট্যামোক্সিফেনের মতো বিশেষ ঔষধ লিখে দিতে পারেন। তবে, এগুলির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকায় শুধুমাত্র চিকিৎসকের পরামর্শেই ব্যবহার করা উচিত।
বাড়িতে করার মতো কাজ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন
- সঠিক ব্রা বেছে নিন: এমন ব্রা পরুন যা আপনার শরীরে ভালোভাবে ফিট হয় এবং ভালো সাপোর্ট দেয়। ব্যায়াম করার সময় ‘স্পোর্টস ব্রা’ ব্যবহার করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু সময়ের সাথে সাথে আমাদের শরীরের আকার পরিবর্তিত হয়, তাই আপনি সঠিক মাপের ব্রা পরছেন কিনা তা সর্বদা দেখে নিন।
- গরম সেঁক: ব্যথাযুক্ত স্থানে গরম জলের বোতল বা কাপড় লাগালে আরাম পাওয়া যেতে পারে।
- ক্যাফেইন ও চর্বিযুক্ত খাবার কমিয়ে দিন: কফি, চা, চকোলেট এবং চর্বিযুক্ত খাবারের মতো জিনিসগুলি খাওয়া কমানোর চেষ্টা করুন। কিছু মানুষ এতে বড় ধরনের পার্থক্য লক্ষ্য করেন।
- ধূমপান পরিহার করুন: ধূমপান স্তনের ব্যথার উপরও প্রভাব ফেলতে পারে।
- ভিটামিন ও সাপ্লিমেন্ট: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ই এবং ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে মাসিকের ব্যথা কিছুটা কমতে পারে। কেউ কেউ ইভনিং প্রিমরোজ অয়েল নামক একটি তেলও ব্যবহার করেন। কিন্তু এগুলোর কোনোটি শুরু করার আগে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।
- মানসিক চাপ কমান: যোগব্যায়াম ও ধ্যানের মতো অনুশীলনের মাধ্যমে মানসিক সুস্থতা উন্নত করুন। মানসিক চাপ কমালে শারীরিক ব্যথাও কমে যেতে পারে।
মূল বার্তা
- স্তনে ব্যথা একটি খুবই সাধারণ সমস্যা। এ নিয়ে খুব বেশি চিন্তিত হবেন না, কারণ এটি সাধারণত ক্যান্সার নয়।
- বোঝার চেষ্টা করুন, আপনি আপনার মাসিক চক্র-সম্পর্কিত চক্রীয় ব্যথা অনুভব করছেন, নাকি এটি এর সাথে সম্পর্কহীন অচক্রীয় ব্যথা ।
- সঠিক মাপের ব্রা পরা, খাদ্যাভ্যাসে ছোটখাটো পরিবর্তন আনা এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করার মতো সাধারণ বিষয়গুলোও দারুণ স্বস্তি দিতে পারে।
- যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে বা বেড়ে যায়, অথবা আপনি আপনার স্তনে কোনো পিণ্ড, ত্বকের কোনো পরিবর্তন বা স্তনবৃন্ত থেকে কোনো নিঃসরণ লক্ষ্য করেন, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যেতে দ্বিধা করবেন না। নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়াই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন