আপনি কি কখনো কোনো কারণ ছাড়াই দুঃখ, একাকীত্ব বা শূন্যতা অনুভব করেছেন? আপনি কি সবকিছুতে বিরক্ত এবং যে জিনিসগুলো আগে উপভোগ করতেন সেগুলোর প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছেন? একেই আমরা প্রায়শই বিষণ্ণতা বা মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার বলে থাকি। অনেকে মনে করেন যে এটি কেবল দুর্বলতা এবং একঘেয়েমির অনুভূতি। কিন্তু বাস্তবে, তা ভুল। বিষণ্ণতা একটি শারীরিক অবস্থা যা যেকোনো ব্যক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এর জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। তাই আজ আমরা আলোচনা করব, বিষণ্ণতা নামক এই অবস্থার আসল কারণগুলো কী।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
বিষণ্ণতার প্রধান কারণগুলো কী কী?
বিষণ্ণতা একটি বহুমাত্রিক ধাঁধার মতো। আমরা বলতে পারি না যে এটি কেবল একটি কারণেই ঘটে। সাধারণত, এই অবস্থাটি বেশ কয়েকটি কারণের সমন্বয়ে তৈরি হয়। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেই প্রধান কারণগুলো কী কী।
| কারণ | এটি কীভাবে প্রভাবিত করে? |
|---|---|
| জিন | আপনার পরিবারের কারো, বিশেষ করে বাবা-মা বা ভাই-বোনের, যদি বিষণ্ণতা থেকে থাকে, তাহলে আপনারও এটি হওয়ার ঝুঁকি কিছুটা বেশি থাকে, কিন্তু তার মানে এই নয় যে আপনার এটি নিশ্চিতভাবেই হবে। |
| জীবনের বেদনাদায়ক ঘটনা | শৈশবে বা জীবনের কোনো এক সময়ে শারীরিক, যৌন বা মানসিক নির্যাতনের ফলে পরবর্তী জীবনে বিষণ্ণতা দেখা দিতে পারে। একইভাবে, প্রিয়জনের মৃত্যু, সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া বা চাকরি হারানোর মতো কারণে সৃষ্ট তীব্র শোকও বিষণ্ণতার কারণ হতে পারে। |
| জীবনে বড় পরিবর্তন | ভেবে দেখুন, নতুন চাকরি শুরু করা, বিয়ে করা বা বাড়ি বদলানোর মতো ভালো বিষয়গুলোও মাঝে মাঝে প্রচুর মানসিক চাপের কারণ হতে পারে। এই মানসিক চাপ কিছু মানুষের মধ্যে বিষণ্ণতার কারণ হতে পারে। |
| অন্যান্য অসুস্থতা (গুরুতর অসুস্থতা) | ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, ক্যান্সার, আর্থ্রাইটিস এবং হাইপোথাইরয়েডিজমের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। এই অসুস্থতা নিয়ে বেঁচে থাকার অস্বস্তি ও যন্ত্রণা এতে অবদান রাখে। |
| কিছু ঔষধ গ্রহণ করা হয় | কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে বিষণ্ণতা দেখা দিতে পারে। আসুন এ বিষয়ে আরও বিস্তারিত আলোচনা করা যাক। |
| মাদক ও অ্যালকোহল ব্যবহার | যারা মাদক বা অ্যালকোহল ব্যবহার করেন, তাদের প্রায় ৩০ শতাংশ বিষণ্ণতায় ভোগেন। যদিও কেউ কেউ তাদের কষ্ট উপশমের জন্য এই মাদকগুলোর আশ্রয় নেন, কিন্তু এগুলো আসলে তাদের বিষণ্ণতাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। |
| লিঙ্গ | পুরুষদের তুলনায় নারীদের বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় দ্বিগুণ। যদিও এর সঠিক কারণ জানা যায়নি, তবে মনে করা হয় যে একজন নারীর জীবনজুড়ে ঘটে যাওয়া হরমোনগত পরিবর্তন এটিকে প্রভাবিত করে। |
বিষণ্ণতা এবং আমাদের মস্তিষ্কের মধ্যে সম্পর্ক কী?
বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে, বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তির মস্তিষ্ক একজন সুস্থ মানুষের মস্তিষ্কের তুলনায় কিছু ভিন্নতা দেখায়। এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
সহজ কথায়, আমাদের মস্তিষ্ক নিউরোট্রান্সমিটার নামক রাসায়নিক পদার্থের মাধ্যমে আবেগ, সুখ, ঘুম এবং স্মৃতির মতো বিষয়গুলো নিয়ন্ত্রণ করে। এগুলো অনেকটা বৈদ্যুতিক বার্তার মতো। এগুলোর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি হলো সেরোটোনিন ।
দেখা গেছে যে, বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সেরোটোনিনের মতো রাসায়নিকের কার্যকলাপে ভারসাম্যহীনতা থাকে। এছাড়াও,
- মস্তিষ্কের স্মৃতি সংরক্ষণকারী অংশ হিপোক্যাম্পাস কিছু বিষণ্ণ রোগীর ক্ষেত্রে স্বাভাবিকের চেয়ে ছোট পাওয়া গেছে।
- এমন একটি তত্ত্বও রয়েছে যে, মানসিক চাপের সময় আমাদের শরীরে উৎপন্ন হওয়া কর্টিসল নামক হরমোনের মাত্রা দীর্ঘ সময় ধরে বেশি থাকলে তা মস্তিষ্কের কোষের ক্ষতি করতে পারে।
কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনার মস্তিষ্কে কোনো সমস্যা আছে। এটি একটি রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা। এটা অনেকটা ডায়াবেটিসে ইনসুলিন হরমোনের পরিবর্তনের মতো। একারণেই অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট এই রাসায়নিক স্তরগুলোর ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ এবং অসুস্থতা কি বিষণ্ণতার কারণ হতে পারে?
হ্যাঁ, এটা সত্যি। কখনও কখনও অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতা বা দীর্ঘস্থায়ী রোগের জন্য নেওয়া ওষুধের কারণেও বিষণ্ণতা হতে পারে।
যেসব ওষুধের কারণে বিষণ্ণতা দেখা দিতে পারে
নিচে এমন কিছু ঔষধের শ্রেণী উল্লেখ করা হলো যা আপনার বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। কিন্তু আপনি যদি এই ঔষধগুলোর মধ্যে কোনো একটি গ্রহণ করে থাকেন, তবে আতঙ্কিত হবেন না। সবার ক্ষেত্রে এমনটা হয় না। আপনার মধ্যে বিষণ্ণতার লক্ষণ দেখা দিলে, এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কখনোই আপনার ঔষধ খাওয়া বন্ধ করবেন না!
| ওষুধের বিভাগ | ব্যবহৃত হয় |
|---|---|
| বিটা-ব্লকার | উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ |
| কর্টিকোস্টেরয়েড | অ্যালার্জি, হাঁপানি, চর্মরোগ |
| বেনজোডিয়াজেপিন | উদ্বেগ, অনিদ্রা |
| আইসোট্রেটিনোইন | গুরুতর ব্রণের জন্য |
| ওপিওয়েড | তীব্র ব্যথার জন্য (যেমন মরফিন) |
বিষণ্ণতার সাথে সম্পর্কিত দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা
দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা নিয়ে জীবনযাপন করা শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয়ই কষ্টকর, আর একারণেই এই ধরনের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বিষণ্ণতায় ভোগার ঝুঁকি বেশি থাকে।
- ডায়াবেটিস
- হৃদরোগ
- আর্থ্রাইটিস
- কিডনি রোগ
- ক্যান্সার
- পারকিনসন রোগ
- স্ট্রোক
শোক এবং বিষণ্ণতা কি একই জিনিস?
এই বিষয়টি অনেককে বিভ্রান্ত করে। প্রিয়জনকে হারালে বা চাকরি হারালে দুঃখ পাওয়াটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক । আমরা একে শোক বলি। কিন্তু বিষণ্ণতা একটি ভিন্ন, দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা।
চলুন দেখি দুটির মধ্যে প্রধান পার্থক্যগুলো কী কী।
| বৈশিষ্ট্য | শোকে | বিষণ্ণতায় |
|---|---|---|
| অনুভূতি | দুঃখ আসে আর যায়। এর মাঝেও আপনি ভালো স্মৃতি নিয়ে খুশি থাকতে পারেন। | সপ্তাহের পর সপ্তাহ ধরে দিনের বেশিরভাগ সময় জুড়ে বিষণ্ণতা, শূন্যতা এবং হতাশার অনুভূতি বিরাজ করে। |
| আত্মসম্মান | সাধারণত আত্মসম্মান প্রভাবিত হয় না। | তাদের মধ্যে মূল্যহীনতার অনুভূতি জন্মায়; তারা নিজেদেরকে অকেজো এবং অন্যের জন্য বোঝা বলে মনে করে। তারা নিজেদেরকেই দোষারোপ করে। |
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, কখনও কখনও তীব্র শোক থেকে বিষণ্ণতা দেখা দিতে পারে। যদি আপনার দুঃখ সময়ের সাথে সাথে না কমে, বরং আরও বেড়ে যায় এবং তা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে, তবে এটি বিষণ্ণতার লক্ষণ হতে পারে। এমন ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
মূল বার্তা
- বিষণ্ণতা একটি জটিল অবস্থা। এর কোনো একক কারণ নেই। জিন, মস্তিষ্কের রাসায়নিক পরিবর্তন, জীবনের বিভিন্ন ঘটনা এবং অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতাসহ অনেক কারণ একত্রিত হয়ে এটিকে প্রভাবিত করতে পারে।
- এটা অলসতা বা মানসিক দুর্বলতা নয়। এটি একটি চিকিৎসাগতভাবে ব্যাখ্যাযোগ্য রোগ, যার চিকিৎসা প্রয়োজন।
- আপনার সেবন করা কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ বা দীর্ঘস্থায়ী কোনো শারীরিক অসুস্থতার কারণেও বিষণ্ণতা হতে পারে। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- শোক এবং বিষণ্ণতা দুটি ভিন্ন জিনিস। কিন্তু তীব্র শোক বিষণ্ণতার কারণ হতে পারে।
- সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, যদি আপনার বা আপনার পরিচিত কারো এই উপসর্গগুলো থাকে, তবে একা কষ্ট না পেয়ে সাহায্য চান। অনুগ্রহ করে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তার বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন। সঠিক চিকিৎসা এবং কাউন্সেলিংয়ের মাধ্যমে আপনি এই অবস্থাটিকে সম্পূর্ণরূপে নিয়ন্ত্রণে আনতে, সুস্থ হয়ে উঠতে এবং একটি সুখী জীবনযাপন করতে পারবেন।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.