চলুন জেনে নিই ডিহাইড্রেশন আসলে কী। এছাড়াও হাইপারন্যাট্রেমিয়া এবং হাইপোন্যাট্রেমিয়া নিয়ে আলোচনা করা যাক।

আমরা সবাই জানি যে আমাদের শরীরের ৬০ শতাংশেরও বেশি তরল পদার্থ দিয়ে গঠিত। কিন্তু এই তরল শুধু পানি নয়। এতে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা আমাদের শরীরের স্বাভাবিক কার্যকলাপের জন্য অপরিহার্য। এগুলোর মধ্যে সোডিয়াম নামক ইলেকট্রোলাইট, অর্থাৎ এক প্রকার লবণের, একটি বিশেষ স্থান রয়েছে। আমাদের শরীরের সুস্থ অস্তিত্বের জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে এই সোডিয়াম থাকা অপরিহার্য। যদি কোনোভাবে এই পানি ও সোডিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়, তাহলে আমাদের বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ডিহাইড্রেশন কী?

সহজ কথায়, ডিহাইড্রেশন হলো এমন একটি অবস্থা যখন আমাদের শরীরে স্বাভাবিক কার্যকলাপ সঠিকভাবে চালানোর জন্য পর্যাপ্ত তরল থাকে না। আমাদের শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পানি এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য প্রয়োজন। যদি এই দুটির কোনোটির মাত্রা কমে যায়, তাহলে আমরা ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলো অনুভব করতে শুরু করি।

ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতা তখন হয়, যখন আমাদের শরীর থেকে তরল এবং সোডিয়ামের মতো ইলেক্ট্রোলাইট বেরিয়ে যায় এবং আমরা খাবার ও পানীয়ের মাধ্যমে সেই ঘাটতি পূরণ করি না। ঘাম, প্রস্রাব এবং এমনকি শ্বাস ছাড়ার মাধ্যমেও বাষ্প আকারে আমাদের শরীর থেকে তরল বেরিয়ে যায়। তবে, কিছু ক্ষেত্রে এই তরল খুব দ্রুত বেরিয়ে যেতে পারে।

বিশেষ করে এই ধরনের ক্ষেত্রে:

• বমি
• ডায়রিয়া (পেট ব্যথা)
• অতিরিক্ত ঘাম
• জ্বর
• কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে

ডিহাইড্রেশনের দুটি প্রধান ধরণ: সোডিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি এবং হ্রাস।

ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতাকে প্রধানত দুটি ভাগে ভাগ করা যায়। আমাদের শরীরে সোডিয়ামের মাত্রার পরিবর্তনের ওপর ভিত্তি করে এই ভাগগুলো নির্ধারিত হয়। এই দুটি অবস্থা একে অপরের থেকে আলাদা এবং এদের কারণ ও লক্ষণও ভিন্ন। চলুন, বিষয়টি পরিষ্কারভাবে বুঝে নেওয়া যাক।

এই দুটি অবস্থার মধ্যে পার্থক্য বোঝা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

যেমনটা দেখতে পাচ্ছেন, হাইপোন্যাট্রেমিয়া অবস্থায় আপনার তৃষ্ণা নাও লাগতে পারে। এর কারণ হলো, আপনার শরীরে জলের পরিমাণ স্বাভাবিক থাকলেও সোডিয়ামের মাত্রা খুব কম থাকে। তাই, "আমার তৃষ্ণা পাচ্ছে না, তার মানে আমার ডিহাইড্রেশনও হয়নি"—এমনটা ভাবা বিপজ্জনক হতে পারে। একারণেই এর লক্ষণগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকা অত্যন্ত জরুরি।

এর জন্য কী কী সহজ চিকিৎসা করা যেতে পারে?

হালকা পানিশূন্যতার ক্ষেত্রে, আমরা বাড়িতেই এর চিকিৎসা করতে পারি। এর প্রধান লক্ষ্য হলো শরীর থেকে বেরিয়ে যাওয়া তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট (লবণ) পূরণ করা।

• স্যালাইন দ্রবণ পান করা: ফার্মেসিতে উপলব্ধ জীবনীর মতো ওরাল রিহাইড্রেশন সল্ট (ORS) এই ক্ষেত্রে খুবই উপযুক্ত। এগুলিতে সঠিক অনুপাতে জল, সোডিয়াম, পটাশিয়াম এবং গ্লুকোজ থাকে।
• স্পোর্টস ড্রিংকস: এগুলিতেও ইলেক্ট্রোলাইট থাকে এবং এগুলি কিছুটা উপকারী হতে পারে।
• জলসহ একটি হালকা খাবার:এছাড়াও আপনি এক গ্লাস জলের সাথে নোনতা বিস্কুটের মতো কিছু খেয়ে সোডিয়াম এবং তরল গ্রহণ করতে পারেন।
• যেসব বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে: ডায়রিয়ার সময় ফলের রস এবং সোডা পান করলে ডায়রিয়ার অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে। তাই এগুলো এড়িয়ে চলাই বুদ্ধিমানের কাজ।

আমাদের কখন অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

পানিশূন্যতা একটি গুরুতর অবস্থা যা কখনও কখনও প্রাণঘাতী হতে পারে। তাই, আপনি বা অন্য কেউ যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো লক্ষ্য করেন, তাহলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য। প্রয়োজনে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তখন তিনি আপনার রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা মাপার জন্য একটি রক্ত ​​পরীক্ষা করবেন। এর মাধ্যমে আপনার কোন ধরনের ডিহাইড্রেশন হয়েছে (হাইপারন্যাট্রেমিয়া বা হাইপোন্যাট্রেমিয়া) তা নির্ণয় করা যায়। এরপর তিনি আপনাকে প্রয়োজনীয় তরল ও ইলেক্ট্রোলাইট দেবেন। দ্রুত সেরে ওঠার জন্য আপনার হাতের শিরায় এই দ্রবণগুলো ইন্ট্রাভেনাসলি (IV) দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।