আপনার প্রিয়জন কি অসুস্থ? জেনে নিন কীভাবে তাঁদের সাহায্য করবেন! (প্রিয়জনের পাশে থাকা)

পরিবারের কোনো সদস্য বা ঘনিষ্ঠ বন্ধু হঠাৎ অসুস্থ হয়ে পড়লে, বিশেষ করে ক্যান্সারের মতো গুরুতর রোগে আক্রান্ত হলে, আমাদের অনুভূতি ভাষায় প্রকাশ করা কঠিন। একদিকে, আমাদের দুঃখ ও ভয় লাগে। অন্যদিকে, আমরা সেই ব্যক্তিকে সাহায্য করতে চাই, কিন্তু এমনও সময় আসে যখন আমরা অসহায় বোধ করি এবং ভাবতে পারি না, "এখন আমি কী করব?", "কীভাবে সাহায্য করতে পারি?" এটা খুবই স্বাভাবিক। আপনারও যদি একই রকম অনুভূতি হয়, তবে এ নিয়ে খারাপ ভাববেন না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এই কঠিন সময়ে সেই ব্যক্তিকে এটা বোঝানো যে আমরা তার পাশে আছি।

সাহায্য করার আগে যা বোঝা প্রয়োজন

যখন আমরা বলি যে আমরা কাউকে সাহায্য করছি, তখন তা প্রধানত দুটি উপায়ে করা যেতে পারে। একটি হলো ব্যবহারিক সহায়তা । এর অর্থ হলো দৈনন্দিন কাজে সাহায্য করা। অন্যটি হলো মানসিক সহায়তা । এর অর্থ হলো সেই ব্যক্তিকে সাহায্য করা, তার পাশে থাকা। উভয়ই খুব গুরুত্বপূর্ণ। কল্পনা করুন যে আপনার কোনো বন্ধুর স্তন ক্যান্সার ধরা পড়েছে। একদিকে, তাকে ডাক্তার দেখাতে এবং চিকিৎসা নিতে দৌড়াতে হচ্ছে। এরই মধ্যে, তাকে বাড়ির কাজ এবং সন্তানদেরও যত্ন নিতে হচ্ছে। অন্যদিকে, সে তার ভেতরে ভয়, আঘাত, রাগ এবং দুঃখের মতো অনেক আবেগের সাথে লড়াই করছে। তাই যখন আমরা সাহায্য করি, তখন আমাদের এই দুটি দিকই বিবেচনা করতে হবে।

আমরা ঠিক কীভাবে সাহায্য করতে পারি? (করণীয় বিষয়সমূহ)

যখন কেউ অসুস্থ থাকে, তখন তার কী প্রয়োজন তা চাওয়ার কথা ভাবারও সময় থাকে না। তাই সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দেওয়ার কথা ভাবাটা জরুরি।

বাস্তবসম্মত সাহায্যের পরামর্শ দিন

সাধারণভাবে ‘আপনার কি কিছু লাগবে?’ জিজ্ঞেস করার পরিবর্তে, এই ধরনের নির্দিষ্ট জিনিসের কথা জিজ্ঞাসা করুন।

• আমি আজ দোকানে যাচ্ছি। তোমার কি বাড়ি নিয়ে যাওয়ার জন্য কিছু লাগবে?
• তোমাকে আজ ডাক্তারের কাছে যেতে হবে, তাই না? আমি কি তোমাকে নিতে আসব?
• আজ তোমাকে ক্লান্ত লাগছে। আমি কি বাচ্চাদের স্কুল থেকে নিয়ে আসব?
• তোমার কি ওষুধ কেনার দরকার আছে? আমি কি ফার্মেসিতে গিয়ে কিছু নিয়ে আসব?
• আজ রান্না করো না। আমি তোমার জন্য রাতের খাবার নিয়ে আসব।

যখন আপনি এই ধরনের একটি নির্দিষ্ট প্রশ্ন করেন, তখন ব্যক্তির পক্ষে 'হ্যাঁ' বা 'না' বলা সহজ হয়ে যায়। তাদের মনে হয় যেন এক বিরাট বোঝা নেমে গেছে।

তাদেরকে তাদের অনুভূতিগুলো অনুভব করতে দিন।

যখন কারও কোনো অসুস্থতা ধরা পড়ে, তখন রাগ, ভয়, বিস্ময় এবং দুঃখের মতো অনুভূতি হওয়া স্বাভাবিক। সেই সময়ে, আমাদের উচিত তাদের সেই অনুভূতিগুলো প্রকাশ করার সুযোগ দেওয়া।

• মনোযোগ দিয়ে শুনুন:তারা যা বলছে তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন। যখন তারা দুঃখ বা রাগ প্রকাশ করে, তখন তাদের কথার মাঝে বাধা দেবেন না বা সঙ্গে সঙ্গে কোনো সমাধান দেবেন না। “হ্যাঁ, এমনটা অনুভব করাটা স্বাভাবিক”—এর মতো কথা বলে তাদের বুঝিয়ে দিন যে আপনি তাদের অনুভূতি বুঝতে পারছেন।
• আপনার সমর্থন জানান: কখনও কখনও কথার প্রয়োজন হয় না। হাত ধরে থাকা, কারও কাঁধে মাথা রাখা এবং তাকে কাঁদতে দেওয়া অনেক বড় সান্ত্বনা হতে পারে। এই বার্তাটি দিন, "আমি তোমার পাশে আছি।"

এই ভুলগুলো কখনো করবেন না (যে কাজগুলো আপনার করা উচিত নয়)।

ভালো উদ্দেশ্যে করা আমাদের কিছু কাজ একজন অসুস্থ মানুষকে আরও বেশি কষ্ট দিতে পারে। তাই এই বিষয়গুলোতে বিশেষভাবে সতর্ক থাকুন।

ভয়ঙ্কর গল্প বলো না।

এটা একটা বড় ভুল যা অনেকেই না বুঝে করে থাকেন।

• কখনো এই ধরনের গল্প বলবেন না যে , “আমাদের প্রতিবেশীর মাসিরও একই রোগ হয়েছিল, আর শেষ পর্যন্ত তাঁর এই পরিণতি হয়েছিল...” । এই ধরনের গল্প শুধু তাদের ভয়ই বাড়াবে। প্রত্যেক রোগী আলাদা। চিকিৎসার পদ্ধতিও উন্নত হয়েছে। তাই তাদের খারাপ অভিজ্ঞতার জন্য অন্যদের দোষারোপ করে তাদের মনোবল আরও ভেঙে দেবেন না।
• এছাড়াও, কোথাও শোনা কোনো চিকিৎসা পদ্ধতির পরামর্শ দেবেন না, যেমন, "ওই ডাক্তার ভালো, ওই তেল-ওষুধটা ভালো, ওই পায়েসটা ভালো, ইত্যাদি।" যখন অনেক আত্মীয়-স্বজন এসে এই ধরনের কথা বলেন, তখন রোগী কোনো সিদ্ধান্ত নিতে পারেন না। এমনকি রোগী হাসপাতালে চলমান চিকিৎসা বন্ধ করে দিয়ে ভুল সিদ্ধান্তও নিয়ে ফেলতে পারেন।

নিজেকে জোর করে 'ইতিবাচক' হতে বাধ্য করবেন না।

"মন শক্ত রাখো," "ইতিবাচক থাকো," এবং "তোমার চেয়েও কঠিন পরিস্থিতিতে থাকা অনেকেই আছে"-র মতো কথাগুলো কেবল তাদের প্রকৃত অনুভূতিকে দমন করে।

• কেউ যখন দুঃখিত বা ভীত থাকে, তখন তাকে এই কথা বললে সে তার অনুভূতির জন্য অপরাধবোধে ভুগতে পারে। তারা নিজেদেরকে দোষারোপ করতে শুরু করে এবং বলে, "আমার এত দুঃখ লাগছে কেন?" এর পরিবর্তে, তাকে তার অনুভূতিগুলো অনুভব করতে দিন এবং বলুন , "এই মুহূর্তে তোমার ভয় পাওয়া এবং দুঃখ পাওয়াটা স্বাভাবিক। এতে কোনো সমস্যা নেই।"

ফোন না পেলেও দেখা করতে আসা বন্ধ করবেন না।

কখনও কখনও অসুস্থ কোনো ব্যক্তির ফোন ধরার বা এমনকি কথা বলারও শক্তি থাকে না।

• ফোন বা মেসেজ করে উত্তর না পেলে তাদের এড়িয়ে যাবেন না। তারা হয়তো কথা বলতে চায় না, কিন্তু আপনি যে তাদের খোঁজখবর নিচ্ছেন, এটা বোঝানোর জন্য এটি একটি দারুণ উপায়। এমনকি এই বলে একটি টেক্সট মেসেজও পাঠাতে পারেন , "আপনার নিশ্চয়ই কথা বলতে কষ্ট হচ্ছে। কোনো কিছুর প্রয়োজন হলে আমাকে জানাবেন।" (শুধু গিয়ে তাদের বিরক্ত করবেন না।)

সবশেষে, মনে রাখবেন, এই সময়ে আপনার প্রিয়জনের কোনো সুপারহিরোকে প্রয়োজন নেই। তাদের প্রয়োজন এমন একজনকে, যে তাদের হাত ধরে রাখবে, এই পথচলায় তাদের সঙ্গী হবে এবং তাদের বুঝবে। আপনার উপস্থিতি, আপনার একটি কথা, আপনার সামান্য সাহায্যই তাদের জন্য এক বিরাট শক্তি হতে পারে। তাই, নির্ভয়ে, কিন্তু খুব সাবধানে এবং মন থেকে সেই সাহায্যটুকু করুন।