আসুন আমাদের শরীরের এক আশ্চর্যজনক ব্যবস্থা (বহিঃস্রাবী তন্ত্র) সম্পর্কে সহজভাবে জেনে নিই।

ভাবুন তো, এক রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে আপনার ঘাম হচ্ছে। কোনো সুস্বাদু খাবার দেখলে আপনার মুখে লালা চলে আসে। আমরা ভাবি যে এই জিনিসগুলো আমাদের শরীরে এমনিতেই ঘটে, তাই না? কিন্তু এই সবকিছুর পেছনে আমাদের শরীরে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং আশ্চর্যজনক ব্যবস্থা রয়েছে। আজ আমরা 'এক্সোক্রাইন সিস্টেম' নিয়ে কথা বলতে যাচ্ছি। এটি আমাদের শরীরের স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্রের একটি অংশ যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে কাজ করে, অর্থাৎ, আমাদের চিন্তা করার আগেই।

তাহলে এই গ্রন্থিগুলো কী?

সহজ কথায়, গ্রন্থি হলো আমাদের দেহের ক্ষুদ্র অঙ্গ। এগুলো বিভিন্ন জিনিস নিঃসরণ করে। এই নিঃসরণগুলোই আমাদের শরীরকে সচল রাখে। উদাহরণস্বরূপ, আমাদের মুখের লালাগ্রন্থি লালা তৈরি করে। এই লালাই আমাদের মুখকে আর্দ্র রাখে।

এক্সোক্রাইন এবং এন্ডোক্রাইন—এই দুটি তন্ত্রের মধ্যে পার্থক্য কী?

আপনি সম্ভবত অন্তঃস্রাবী তন্ত্রের কথা শুনেছেন। এটি হরমোন তৈরি করে। যদিও এই দুটি তন্ত্রই গ্রন্থি দ্বারা গঠিত, এদের কার্যপ্রণালী অনেকটাই ভিন্ন। এটা অনেকটা এমন যে, দুজন ব্যক্তি একই গন্তব্যে যাচ্ছে, কিন্তু প্রত্যেকে ভিন্ন পথ ধরছে। আসুন এই পার্থক্যটি পরিষ্কারভাবে বুঝে নিই।

আপনি কি পার্থক্যটা বুঝতে পারছেন? একটি সরাসরি রক্তে প্রবেশ করানো হয়, অন্যটি নালীর ) মাধ্যমে গৃহীত হয়। আজ আমরা এই নালী ব্যবস্থা, অর্থাৎ বহিঃস্রাবী তন্ত্র নিয়ে আলোচনা করছি।

আমাদের শরীরে এই বহিঃস্রাবী গ্রন্থিগুলো কোথায় অবস্থিত?

এই গ্রন্থিগুলো আমাদের শরীরে অনেক জায়গায় অবস্থিত। এদের প্রধান কাজ হলো:

• স্তনে
• মুখে (বিশেষ করে লালা উৎপাদনের জন্য)
• অগ্ন্যাশয়
• ত্বক ও চুলে
• ক্ষুদ্রান্ত্র

বহিঃস্রাবী গ্রন্থিগুলোর কাজ কী? চলুন, প্রতিটি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

এই গ্রন্থিগুলোর প্রত্যেকটির কাজ তাদের অবস্থানের উপর নির্ভর করে ভিন্ন হয়। এটা কি আশ্চর্যজনক নয়? চলুন দেখি সেগুলো কী কী।

স্তন

এই গ্রন্থিগুলো স্তন্যদানকারী মায়েদের সাহায্য করে। স্তনের স্তনগ্রন্থিগুলো শিশুর প্রয়োজনীয় দুধ উৎপাদন করে । এই দুধ শুধু শিশুকে পুষ্টিই জোগায় না, বরং তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে।

মুখ

আমাদের মুখের সেরাস গ্রন্থি থেকে লালা উৎপন্ন হয় । লালা আমাদের মুখ ও গলাকে আর্দ্র রাখে এবং রক্ষা করে। এটি আমাদের খাওয়া খাবারের শর্করা হজমের প্রক্রিয়াও শুরু করে। মিউসিনাস গ্রন্থিগুলোও এক ধরনের পিচ্ছিলকারক পদার্থ তৈরি করে, যা আমাদের গিলে ফেলা খাবারকে অন্ননালীর মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করে।

অগ্ন্যাশয়

অগ্ন্যাশয় একটি অত্যন্ত বিশেষ অঙ্গ, কারণ এটি একাধারে বহিঃস্রাবী গ্রন্থি এবং অন্তঃস্রাবী গ্রন্থি হিসেবে কাজ করে।

• একটি বহিঃক্ষরা গ্রন্থি হিসেবে: এটি এমন পদার্থ নিঃসরণ করে যা পাকস্থলীর তীব্র অ্যাসিডকে প্রশমিত করে। এটি পাচক এনজাইমও তৈরি করে যা আমাদের খাওয়া প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট হজম করতে সাহায্য করে।
• অন্তঃস্রাবী গ্রন্থি হিসেবে: এই অংশটি ইনসুলিন এবং গ্লুকাগন হরমোন তৈরি করে, যা আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

ত্বক এবং চুল

আমাদের ত্বকের গ্রন্থিগুলো ঘামতে সাহায্য করে। ঘর্মগ্রন্থি দুই প্রকারের হয়।

১. একক্রাইন ঘর্মগ্রন্থি: এগুলো আমাদের ত্বকের প্রায় সর্বত্রই পাওয়া যায়। এগুলো ঘাম উৎপাদনের মাধ্যমে শরীরকে শীতল রাখে।

২. অ্যাপোক্রাইন ঘর্মগ্রন্থি: এগুলো ঘামের সাথে একটি তৈলাক্ত পদার্থ নিঃসরণ করে। এর ফলে ঘাম দ্রুত বাষ্পীভূত হতে পারে, যা আমাদের শরীরকে দীর্ঘ সময়ের জন্য শীতল রাখে।

এছাড়াও, ত্বকের তৈলগ্রন্থিগুলো এক ধরনের তৈলাক্ত পদার্থ (সেবাম) উৎপাদন করে। এটিই আমাদের ত্বক ও চুলকে আর্দ্র এবং সুরক্ষিত রাখে।

ক্ষুদ্রান্ত্র

আমাদের ক্ষুদ্রান্ত্রে অবস্থিত ব্রুনার গ্রন্থি একটি বিশেষ পদার্থ নিঃসরণ করে। এটি ক্ষুদ্রান্ত্রকে পাকস্থলীর তীব্র অ্যাসিড থেকে রক্ষা করে। এটি এমন সব এনজাইমকে সক্রিয় করতেও সাহায্য করে, যা খাদ্যের শর্করা হজম করতে এবং পুষ্টি শোষণে সহায়তা করে।

এক্সোক্রাইন সিস্টেমের সাথে কোন কোন রোগ সম্পর্কিত হতে পারে?

অন্যান্য সকল তন্ত্রের মতোই, এক্সোক্রাইন তন্ত্রও বিভিন্ন রোগ ও শারীরিক অবস্থার দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।

এই লক্ষণগুলো নিয়ে আপনার কোনো সন্দেহ থাকলে, পরামর্শের জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়াই সবচেয়ে ভালো।.

তাহলে আমরা এই ব্যবস্থাটিকে কীভাবে সুস্থ রাখব?

এর জন্য বিশেষ কিছু করার সত্যিই কোনো প্রয়োজন নেই। আপনার সার্বিক স্বাস্থ্যের ভালো যত্ন নেওয়াই এই তন্ত্রটিকে সুস্থ রাখার সর্বোত্তম উপায়।

আপনি এই কাজগুলো করতে পারেন:

• সক্রিয় থাকুন। প্রতিদিন ব্যায়াম করা খুবই জরুরি।
• সুষম খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখুন। প্রোটিন, ফল ও শাকসবজি সমৃদ্ধ এবং সম্পৃক্ত চর্বি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার কম এমন খাবার খান।
• সারাদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।
• মদ্যপান সীমিত করুন।
• আপনি যদি ধূমপান করেন, তবে তা বন্ধ করুন।
• নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান।
• স্তন ক্যান্সারের জন্য ম্যামোগ্রামের মতো পরীক্ষাগুলো সময়মতো করিয়ে নিন।

এই এক্সোক্রাইন সিস্টেম আমাদের শরীরের একটি নীরব, কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাই, এ সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা আমাদের সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য খুব জরুরি।