আসুন ফুসফুসকে শক্তিশালী করে এমন ছোট যন্ত্রটি (ইনসেন্টিভ স্পাইরোমিটার) সম্পর্কে জেনে নিই!

আপনার কি সম্প্রতি কোনো বড় অপারেশন হয়েছে? অথবা আপনি কি বুকের বা ফুসফুসের সংক্রমণের মতো কোনো অসুস্থতা থেকে সবে সেরে উঠছেন? মাঝে মাঝে আমাদের একটু শ্বাসকষ্ট হয়, যেন নাক বন্ধ হয়ে আছে। এমন সময়ে, আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি ছোট প্লাস্টিকের যন্ত্র দিতে পারেন এবং দিনে বেশ কয়েকবার এর মাধ্যমে শ্বাস নিতে বলতে পারেন। একেই আমরা ইনসেনটিভ স্পাইরোমিটার বলি।

সহজ কথায়, এই ইনসেনটিভ স্পাইরোমিটারটি কী?

এটি একটি খুব সাধারণ, ছোট প্লাস্টিকের যন্ত্র। এটি একটি ছোট মেশিনের মতো যা আপনার ফুসফুসকে ব্যায়াম করায় । এটি এতটাই ছোট যে জলের বোতলের মতো হাতে ধরে রাখা যায়।

বড় কোনো অস্ত্রোপচারের পর, বিশেষ করে বুক বা পেটের অস্ত্রোপচারের পর, অথবা নিউমোনিয়ার মতো ফুসফুসের রোগের পর আমাদের ফুসফুসের কার্যক্ষমতা কমে যায়। আমাদের শ্বাসপ্রশ্বাস ছোট ও অগভীর হয়ে যেতে পারে, যার ফলে ফুসফুসে শ্লেষ্মা এবং অন্যান্য নিঃসরণ আটকে গিয়ে সংক্রমণ হতে পারে। এই যন্ত্রটি আমাদের সেই ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

এর সাহায্যে যখন আমরা গভীর শ্বাসপ্রশ্বাসের অনুশীলন করি, তখন আমাদের ফুসফুস আরও ভালোভাবে স্ফীত ও শক্তিশালী হয় এবং ভেতরে আটকে থাকা শ্লেষ্মার মতো জিনিসগুলো কাশি দিয়ে বের করে দেওয়া সহজ হয়ে যায়।

এই ডিভাইসটি ব্যবহারের প্রধান সুবিধাগুলো কী কী?

ভাবুন তো, আপনি জিমে গিয়ে আপনার হাত ও পায়ের পেশি শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়াম করছেন। ইনসেনটিভ স্পাইরোমিটার হলো আপনার ফুসফুসের জন্য একটি জিমের মতো। এটি নিয়মিত ব্যবহার করার বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে।

কে এটা ব্যবহার করতে চায়?

আপনার ডাক্তার সাধারণত নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে এই ডিভাইসটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেবেন:

• বুকের বা পেটের অস্ত্রোপচারের পর: এই ধরনের অস্ত্রোপচারের পর ব্যথার কারণে আমরা গভীর শ্বাস নিতে কিছুটা ভয় পাই। এর ফলে ফুসফুসের কার্যক্ষমতা কমে যেতে পারে।
• পাঁজরের আঘাত : পাঁজরের হাড় ভাঙলে, শ্বাস নিতে বা কাশি দিতে ব্যথা লাগার কারণে আমরা অজান্তেই অল্প শ্বাস নিই।
• যারা শয্যাশায়ী: বেশ কয়েকদিন বিছানায় থাকলে ফুসফুসের নিচের অংশে বায়ুপ্রবাহ কমে যেতে পারে এবং শ্লেষ্মা জমতে পারে।
• নিউমোনিয়ার মতো অসুস্থতার পরে:এটি রোগ সেরে যাওয়ার পরেও ফুসফুসে থেকে যাওয়া শ্লেষ্মা ও তরল অপসারণ করতে সাহায্য করে।
• অ্যাজমা এবং সিওপিডি ( ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ )-এর মতো অবস্থা: এই ব্যায়ামটি এই ধরনের দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসতন্ত্রের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ফুসফুসকে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে।
• অ্যাটেলেক্টেসিস (ফুসফুস চুপসে যাওয়া): এটি ফুসফুসের যে অংশগুলো সঠিকভাবে স্ফীত হচ্ছে না, সেগুলোর কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।
• সিস্টিক ফাইব্রোসিস এবং সিকেল সেল অ্যানিমিয়ার মতো রোগ: এই যন্ত্রটি ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে সহায়ক, কারণ এই রোগগুলোর কারণে ফুসফুসে শ্লেষ্মা জমে এবং রক্তনালীগুলো বন্ধ হয়ে যায়।

আচ্ছা, এবার দেখা যাক এটা ঠিক কীভাবে ব্যবহার করতে হয়।

এটা ব্যবহার করা খুব সহজ। কিন্তু এটা সঠিকভাবে করাটা জরুরি । চিন্তা করবেন না, আমি আপনাকে ধাপে ধাপে বুঝিয়ে দেব।

১. সোজা হয়ে বসুন: সম্ভব হলে বিছানার কিনারায় বসুন। তা সম্ভব না হলে, বিছানায় যতটা সম্ভব সোজা হয়ে বসুন।

২. ডিভাইসটি খাড়াভাবে ধরুন: স্পাইরোমিটারটি আপনার হাতে খাড়াভাবে ধরুন।

৩. মুখে প্রবেশ করান: মাউথপিসটি আপনার মুখের ভিতরে রাখুন এবং বাতাস বের হওয়া আটকাতে ঠোঁট দিয়ে মুখটি শক্তভাবে বন্ধ করুন।

৪. ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন: এবার যতটা সম্ভব ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন। আপনি যন্ত্রটির ভিতরে একটি পিস্টন (সাধারণত হলুদ রঙের) উপরে উঠতে দেখবেন। আপনার লক্ষ্য হবে পিস্টনটিকে ডাক্তার বা নার্সের চিহ্নিত করা স্তরে নিয়ে আসা।

৫. শ্বাস ধরে রাখুন: পিস্টনটি তার সর্বোচ্চ অবস্থানে পৌঁছানোর পর, যতক্ষণ সম্ভব (কমপক্ষে ৫ সেকেন্ড) শ্বাস ধরে রাখুন। এটি আপনার ফুসফুসের সঠিক বিকাশে সাহায্য করবে।

৬. ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন: এবার ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। তাহলে পিস্টনটি আবার নিচে নেমে যাবে।

৭. বিরতি নিন: কয়েক সেকেন্ড বিশ্রাম নিন এবং তারপর এই ধাপগুলো আবার অনুসরণ করুন।

৮. পুনরাবৃত্তি: জেগে থাকা অবস্থায় প্রতি ঘণ্টায় অন্তত ১০ বার এটি করা সবচেয়ে ভালো।

৯. কাশি দিয়ে শেষ করুন: ১০ বার এমন করার পর,দুই থেকে তিনবার গভীরভাবে কাশুন। এতে আপনার ফুসফুসের শ্লেষ্মা আলগা হতে সাহায্য হবে। যদি আপনার অস্ত্রোপচারের ক্ষত থাকে, তবে কাশির সময় ক্ষতস্থানে চাপ দেওয়ার জন্য একটি বালিশ বা গড়িয়ে রাখা তোয়ালে রাখুন। এতে ব্যথা কমবে।

আপনি এটা কীভাবে পরিষ্কার রাখেন?

হ্যাঁ, এটা পরিষ্কার রাখা খুবই জরুরি । তা না হলে জীবাণু ঢুকে যেতে পারে। বাড়িতে ব্যবহার করলে প্রতিদিন পরিষ্কার করুন।

• প্রথমে, মাউথপিসটি খুলে সাবান ও চলমান জল দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে নিন।
• তারপর বাকি সরঞ্জামগুলোও একইভাবে সাবান ও পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
• ভালোভাবে ধুয়ে নিন এবং পুনরায় ব্যবহার করার আগে পুরোপুরি শুকিয়ে নিন।

অন্য কেউ ব্যবহার করেছে এমন কোনো ডিভাইস ব্যবহার করবেন না। সবসময় আপনার জন্য নির্দিষ্ট একটি ডিভাইস ব্যবহার করুন।