අවයව බද්ධයක් කියන්නේ ඇත්තටම ජීවිතේට ලැබෙන දෙවැනි අවස්ථාවක්. ඉතින් ඒ ලොකු සැත්කමෙන් පස්සේ ටිකෙන් ටික සුවය ලබලා, ආයෙමත් තමන්ගේ පරණ ජීවිතේට, තමන්ගේ රැකියාවට යන්න හිතෙන එක හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒකෙන් හිතට ලොකු සැනසීමක්, ‘මම ආයෙත් යථා තත්ත්වයට පත් වෙලා’ කියන හැඟීමත් එනවා. ඒ වගේම තමයි, ජීවත් වෙන්න ආදායමකුත් ඕනනේ. වෛද්‍යවරුන් පවා කියන්නේ සුවය ලැබුවට පස්සේ පුළුවන් තරම් ක්‍රියාශීලී වෙන එක, වැඩකට සම්බන්ධ වෙන එක සෞඛ්‍යයට හොඳයි කියලයි.
ඒත් මේක හිතන තරම් ලේසි ගමනක් නම් නෙවෙයි. ඔයා පරණ පුටුවෙම වාඩි වෙලා, පරණ මේසෙම වැඩ කළත්, හැමදේම පරණ විදියටම දැනෙන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්. ගොඩක් අභියෝග වලට මුහුණ දෙන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් අපි බලමු මේ ගමනට අපි කොහොමද හොඳින්ම මුහුණ දෙන්නේ කියලා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
හෙමින් පටන් ගමු නේද?
ඔයා ලෙඩ වෙලා, සෑහෙන කාලයක් වැඩට නොගිහින් හිටියනම්, එකපාරටම ආයෙත් වැඩට යන එක අමාරු වෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම ඔයා හිටියේ හරිම තරඟකාරී රැකියාවක නම්, ඔයා නැති කාලේ අනිත් අය ඔයාව ගොඩක් පහු කරගෙන ගිහින් වගේ හැඟීමක් ඔයාට දැනෙන්න පුළුවන්. ඒක හිතට පොඩි බරක් වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
ඔයාගේ සුවවීමේ වේගය ටිකක් හෙමින් නම්, එහෙමත් නැත්නම් ආයෙත් වැඩට යන්න බයක්, චකිතයක් දැනෙනවා නම්, වෛද්‍යවරුන් උපදෙස් දෙන්නේ මුලින්ම ස්වෙච්ඡා සේවයක් (volunteer job) වගේ දෙයකින් පටන් ගන්න කියලයි. ඒකෙන් ඔයාට ලොකු පීඩනයක් නැතුව ආයෙමත් වැඩ කරන ලෝකෙට හුරු වෙන්න අවස්ථාවක් ලැබෙනවා. මොකද අපි අමතක කරන්න හොඳ නෑ, සමහර වෙලාවට සංකූලතා (complications) ඇති වෙන්න පුළුවන්. එහෙම වුනොත් ආයෙත් දවස් කීපයකට රෝහල් ගත වෙන්නත් සිද්ධ වෙයි.
සරලවම හිතන්නකෝ, ඔයා ස්වෙච්ඡාවෙන් පන්සලේ පොඩි වැඩකට උදව් වෙනවා නම්, ඔයාට දවසක් යන්න බැරි වුණා කියලා කවුරුත් ඔයා එක්ක තරහා වෙන්නේ නෑ නේද? ඒත් හිතන්න, ඔයා ලොකු නඩුවක් භාරගත්ත නීතිඥවරයෙක් නම්, ඔයාට එකපාරටම දවස් කීපයකට හොස්පිට්ල් යන්න වුනොත් මොකද වෙන්නේ? ඒක ලොකු ප්‍රශ්නයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයාගේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දීලා, හෙමින් සීරුවේ පටන් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ.
සේවා ස්ථානයේ අය එක්ක ගනුදෙනු කරන්නේ කොහොමද?
ලොකු නිවාඩුවකින් පස්සේ ආයෙත් වැඩට යනකොට, හරියට ඉස්කෝලෙට අලුතින් ගිය ළමයෙක් වගේ හැඟීමක් ඔයාට දැනෙන්න පුළුවන්. ඔයාට ඕන වෙන්නේ ඉක්මනටම හැමදේම “සාමාන්‍ය” කරගන්න වුනත්, අනිත් අය ඔයා දිහා බලන විදිය, ඔයාට සලකන විදිය නිසා ඒක ටිකක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
ගොඩක් අය අවයව බද්ධ කිරීම් කොච්චර සාර්ථකද, ඒක කොච්චර සාමාන්‍ය දෙයක් වෙලාද කියලා දන්නේ නෑ. එයාලා හිතන්නේ අවයව බද්ධයක් කරපු කෙනෙක් තාමත් ගොඩක් අසාධ්‍ය තත්ත්වයේ ඉන්නවා කියලයි. එහෙමත් නැත්නම් එයාලා ඔයාට සලකන්නේ හරියට වීදුරු බෝනික්කෙක්ට වගේ, හරිම පරිස්සමෙන්.
ඉතින්, මේ වැරදි මත හදන්න සමහරවිට ඔයාටම සිද්ධ වෙයි. අවයව බද්ධයක් එක්ක ජීවත් වෙනවා කියන්නේ, සමහර වෙලාවට ඔයාට හොඳ ගුරුවරයෙක් වෙන්නත් සිද්ධ වෙනවා කියන එකයි.
ඔයාගේ සේවා ස්ථානයේ ප්‍රධානියා (boss) සහ සගයන් එක්ක මේ ගැන විවෘතව කතා කරන එකෙන් හැමෝටම තියෙන අමුත්ත, බය නැති කරගන්න පුළුවන්. ඔයා දැන් හොඳින් ඉන්න බවත්, සාමාන්‍ය විදියට වැඩ කරන්න පුළුවන් බවත් එයාලට පහදලා දෙන්න.
මෙන්න මේ වගේ අභියෝග සහ ඒවාට මුහුණ දෙන්න පුළුවන් විදි ගැන හිතන්න.
| අභියෝගය (Challenge) | මුහුණ දෙන්නේ මෙහෙමයි (How to Face It) |
|---|---|
| සගයන් ඔබව ‘දුර්වල’ හෝ ‘තවමත් ලෙඩින්’ කියා සිතීම. | ඔබේ තත්ත්වය ගැන විවෘතව, සරලව කතා කරන්න. ඔබ දැන් සුවෙන් බවත්, සාමාන්‍ය පරිදි වැඩ කළ හැකි බවත් පහදන්න. |
| ඔබට විශේෂ සැලකිල්ලක් දැක්වීමට හෝ ඔබව වැඩ වලින් ඈත් කිරීමට උත්සාහ කිරීම. | ඔබටත් අනිත් අය වගේම සලකන ලෙස කාරුණිකව ඉල්ලා සිටින්න. ඔබට යමක් අපහසු නම්, එය ඔබ විසින්ම දන්වන බව කියන්න. |
| ඔබේ සැත්කම ගැන අනවශ්‍ය ලෙස පෞද්ගලික ප්‍රශ්න ඇසීම. | පිළිතුරු දීමට අකමැති නම්, ‘ඒක ටිකක් පෞද්ගලිකයි, ඒත් මම දැන් සුවෙන් ඉන්නවා කියන එක කියන්න සතුටුයි’ වැනි යමක් කාරුණිකව කියන්න. |
අසාධාරණකම් සහ වැරදි ආකල්ප වලට මුහුණ දීම
අවාසනාවකට, අවයව බද්ධ කිරීම් ගැන සමාජයේ තියෙන මේ වැරදි මත සමහර වෙලාවට ඔයාගේ රැකියාවටත් බලපාන්න පුළුවන්.
“සමහර ආයතන, ඔයාට අවයව බද්ධයක් කරලා තියෙනවා කියලා දැනගත්තම, ඔයාව රැකියාවට ගන්න බය වෙන්න පුළුවන්,” සමහර වෛද්‍යවරුන් පවසනවා. “ඒක අවයව බද්ධ කරපු ගොඩක් අය මුහුණ දෙන අභියෝගයක්.” ඒ වගේම තමයි රක්ෂණ ආවරණයක් (insurance coverage) ලබාගන්න එකත් සමහර වෙලාවට අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
ඔයාට රැකියා ස්ථානයේදී අසාධාරණයක් වෙනවා කියලා හිතෙනවා නම්, ඒක ඉවසගෙන ඉන්න එපා.
මෙච්චර ලොකු දෙයකට, ලොකු සැත්කමකට මුහුණ දීපු ඔයා, මේ වගේ දේවල් වලට අසාධාරණයට ලක්වෙන්න ඕන නෑ. ඔයා දන්නවා සටන් කරන්න!
මේ වගේ වෙලාවක තනියම දුක් විඳින්නේ නැතුව, ඔයාට උදව් කරන්න පුළුවන් අය එක්ක කතා කරන්න.
- ඔයාට ප්‍රතිකාර කරන රෝහලේ ඉන්න ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා, හෙදියන් එක්ක කතා කරන්න.
- ගොඩක් රෝහල් වල වෛද්‍ය සමාජ සේවක (Medical Social Worker) මහත්වරු ඉන්නවා. ඔවුන් ඔයාව නැවත ජීවිතයට හුරු කරවන්න ගොඩක් උදව් කරයි. ඔවුන්ගෙන් උපදෙස් ගන්න.
- ඔයා වගේම අත්දැකීම් තියෙන අය ඉන්න සහාය කණ්ඩායමකින් (support group) උපදෙස් ගන්න. ඒ අයගේ අත්දැකීම් ඔයාට ලොකු ශක්තියක් වෙයි.
ඔයාගේ හාම්පුතුන්ගේ (employer) වැරදි මත නිසා ඔයාගේ අනාගතය නතර කරගන්න එපා.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- අවයව බද්ධයකින් පසු නැවත රැකියාවට යාම සාර්ථක සුවවීමේ වැදගත් කොටසක්. ඒකෙන් ඔයාට මානසිකව සහ මූල්‍යමය වශයෙන් ශක්තියක් ලැබෙනවා.
- එකපාරටම පරණ විදියටම වැඩ කරන්න යන්න එපා. හෙමින් පටන් ගන්න. පුළුවන් නම් මුලින් ස්වෙච්ඡා සේවයක් වගේ දෙයක් කරලා බලන්න.
- ඔයාගේ සේවා ස්ථානයේ අයගේ වැරදි ආකල්ප හදන්න ඔයාටම සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. ඔබේ තත්ත්වය ගැන සරලව, විවෘතව කතා කරන්න.
- රැකියා ස්ථානයේදී යම් අසාධාරණයක් වෙනවා නම්, නිහඬව ඉන්න එපා. ඔයාගේ වෛද්‍ය කණ්ඩායමෙන්, විශේෂයෙන් වෛද්‍ය සමාජ සේවකයින්ගෙන් (Medical Social Workers) සහ සහාය කණ්ඩායම් වලින් (support groups) උදව් ගන්න.
- ඕනෑම දෙයක් ගැන සැකයක්, ප්‍රශ්නයක් ආවොත්, හැමවෙලේම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.