আমাদের অস্থিসন্ধি সম্পর্কে সবকিছু: এগুলো ছাড়া আমরা নড়াচড়াও করতে পারতাম না!

আপনি কি কখনো থেমে ভেবে দেখেছেন যে আমাদের দৈনন্দিন কাজগুলো করা কতটা সহজ? সকালে ঘুম থেকে ওঠা, এক কাপ চা খাওয়া, হাঁটা, দৌড়ানো, ফোনে স্ক্রল করা... আজ আমরা এই সবকিছুর পেছনের নীরব নায়ককে নিয়ে কথা বলব। আর তিনি হলেন আমাদের শরীরের অস্থিসন্ধিগুলো। সহজ কথায়, এই অস্থিসন্ধিগুলো ছাড়া আমরা কাঠের ব্লকের মতো হয়ে যেতাম, যা একেবারেই নড়াচড়া করতে পারত না। তাহলে চলুন, এই অস্থিসন্ধিগুলো সম্পর্কে সবকিছু জেনে নেওয়া যাক, যা আমাদের এত সাহায্য করে।

এই অস্থিসন্ধিগুলো আসলে কী?

বিষয়টা খুবই সহজ। অস্থিসন্ধি হলো আপনার শরীরের এমন কোনো স্থান যেখানে দুটি হাড় মিলিত হয়। এগুলো আমাদের কঙ্কালতন্ত্রের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটা অনেকটা দরজার কব্জার মতো। কব্জা ছাড়া দরজা খোলা বা বন্ধ করা যায় না। একইভাবে, অস্থিসন্ধি ছাড়া আমাদের হাত-পা, আঙুল এবং ঘাড় বাঁকানো বা সোজা করা সম্ভব হয় না।

আমাদের শরীরে এই ধরনের শত শত অস্থিসন্ধি রয়েছে। এর মধ্যে কিছু অস্থিসন্ধি আমরা প্রতিদিন দেখি ও চিনি, যেমন হাঁটু এবং কনুই। আবার কিছু অস্থিসন্ধি এমনও আছে, যেগুলোর কথা আমরা কখনো শুনিনি, যেমন আমাদের মাথার খুলির হাড়গুলোকে সংযুক্তকারী অস্থিসন্ধিগুলো। এই সবগুলোই একত্রে কাজ করে আমাদের শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।

ডাক্তাররা অস্থিসন্ধিগুলোকে প্রধানত দুটি উপায়ে শ্রেণীবদ্ধ করেন:

১. তাদের কার্যকারিতা অনুসারে: অর্থাৎ, তারা কতদূর সরে যায় সেই অনুযায়ী।

২. তাদের গঠন অনুসারে: অর্থাৎ, যে সকল জিনিস দিয়ে সেগুলো তৈরি, সেই অনুসারে।

অস্থিসন্ধিগুলো আমাদের শরীরে কী কাজ করে?

অস্থিসন্ধি আমাদের শরীরকে অবলম্বন জোগায় এবং বসতে, দাঁড়াতে, হাঁটতে, দৌড়াতে, লাফাতে ও সংক্ষেপে যেকোনো নড়াচড়া করতে সাহায্য করে। অস্থিসন্ধিগুলো কতটা নড়াচড়া করতে পারে, তার ওপর ভিত্তি করে আমরা সেগুলোকে তিনটি প্রধান ভাগে ভাগ করি।

• সিনার্থ্রোসিস: নাম শুনেই বোঝা যায়, এই অস্থিসন্ধিগুলো একেবারেই নড়াচড়া করে না । এদের প্রধান কাজ হলো দৃঢ় অবলম্বন প্রদান করা। এর সেরা উদাহরণ হলো আমাদের মাথার খুলির হাড়গুলোকে সংযুক্তকারী অস্থিসন্ধিগুলো। কল্পনা করে দেখুন, আমাদের মস্তিষ্ককে রক্ষা করে এমন মাথার খুলির হাড়গুলো যদি সামনে-পেছনে নড়াচড়া করত, তাহলে কী হতো? এই বিপদ প্রতিরোধ করার জন্যই এই অস্থিসন্ধিগুলো অনমনীয় এবং স্থির থাকে।

• অ্যাম্ফিআর্থ্রোসিস: এই অস্থিসন্ধিগুলোতে কিছুটা নড়াচড়ার ক্ষমতা থাকে । এর মানে হলো, এগুলো আমাদের স্থিতিশীলতা এবং কিছুটা নড়াচড়া উভয়ই প্রদান করে। এর একটি ভালো উদাহরণ হলো আমাদের মেরুদণ্ডের কশেরুকাগুলোর মধ্যবর্তী অস্থিসন্ধিগুলো। এগুলো আমাদের সামনে, পেছনে ও পাশে ঝুঁকতে এবং মেরুদণ্ড সোজা রাখতে সাহায্য করে।

• অত্যন্ত সচল অস্থিসন্ধি (ডায়ার্থ্রোসিস): আমাদের দেহের মধ্যে এই অস্থিসন্ধিগুলোতেই সবচেয়ে বেশি নড়াচড়া হয়। এগুলো প্রায় যেকোনো দিকেই অবাধে নড়াচড়া করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কাঁধ, কোমর, হাঁটু, কনুই এবং কবজি। এই অবাধে নড়াচড়া করতে সক্ষম অস্থিসন্ধিগুলো আমাদের দৌড়াতে, বল লাথি মারতে বা নাচতে সাহায্য করে।

জয়েন্ট কী দিয়ে তৈরি?

অস্থিসন্ধি শুধু দুটি হাড়ের মিলনস্থল নয়। এটি তার চেয়ে অনেক বেশি জটিল। একটি অস্থিসন্ধি হাড় এবং সেগুলোকে একত্রে ধরে রাখা যোজক কলার সমষ্টি দিয়ে গঠিত।

একটি জয়েন্টে প্রধানত এই জিনিসগুলো থাকে:

• তরুণাস্থি: এটি একটি গদির মতো। হাড়ের প্রান্তভাগ এই তরুণাস্থি দিয়ে আবৃত থাকে। যখন দুটি হাড় একে অপরের সাথে ধাক্কা খায়, তখন এই তরুণাস্থিই কোনো ক্ষতি ছাড়াই সেগুলোকে মসৃণভাবে নড়াচড়া করতে সাহায্য করে।
• টেন্ডন: এগুলো হলো শক্তিশালী বন্ধনী যা আমাদের পেশীকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। যখন আমরা হাত বাঁকাতে চাই, তখন একটি পেশী সংকুচিত হয় এবং হাড়টি এই টেন্ডনের মধ্য দিয়ে টানা হয়, যার ফলে অস্থিসন্ধিটি বেঁকে যায়।
• লিগামেন্ট: এগুলোও শক্তিশালী বন্ধনীর মতো। তবে এগুলো একটি হাড়কে অন্যটির সাথে সংযুক্ত করে। এই লিগামেন্টগুলো অস্থিসন্ধিকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে এবং এটিকে অতিরিক্ত নড়াচড়া করা থেকে বিরত রাখে।
• স্নায়ু: এই স্নায়ুগুলো আমাদের অস্থিসন্ধির ব্যথা ও চাপ অনুভব করতে সাহায্য করে। এগুলো আমাদের অস্থিসন্ধিটি কোন অবস্থানে আছে, সে সম্পর্কেও মস্তিষ্ককে জানায়।

অস্থিসন্ধিতে থাকা যোজক কলার পরিমাণের ওপর ভিত্তি করে সেগুলোকে তিন ভাগে ভাগ করা হয়।

১. তন্তুময় সন্ধি

২. তরুণাস্থিময় অস্থিসন্ধি

৩. সাইনোভিয়াল জয়েন্ট

এবার আমরা এই প্রতিটি প্রকার আলাদাভাবে দেখব।

তন্তুযুক্ত জয়েন্ট

এই অস্থিসন্ধিগুলো খুব বেশি নড়াচড়া করে না। কিছু কিছু তো একেবারেই নড়াচড়া করে না। এদেরকে 'তন্তুময়' বলা হয়, কারণ এগুলো শক্তিশালী যোজক কলা দিয়ে তৈরি, যা তন্তুর মতো নিবিড়ভাবে বোনা থাকে। এগুলো কোলাজেন নামক এক প্রকার প্রোটিনে সমৃদ্ধ।

এই তন্তুময় অস্থিসন্ধি তিন প্রকারের হয়:

• সুচার: এগুলো হলো সেই অস্থিসন্ধি যা আমাদের মাথার খুলির অস্থিফলকগুলোকে পোশাকের সেলাইয়ের মতো একে অপরের সাথে সংযুক্ত করে রাখে।
• গম্ফোসেস: আপনার দাঁতগুলো এইরকম একটি গাঁটের মাধ্যমে আপনার চোয়ালের হাড়ের সাথে যুক্ত থাকে।
• সিন্ডেস্মোসিস: এগুলো হলো এমন অস্থিসন্ধি যা কাছাকাছি অবস্থিত দুটি হাড়কে সংযুক্ত করে। উদাহরণস্বরূপ, আমাদের পায়ের টিবিয়া এবং ফাইবুলা এই ধরনের অস্থিসন্ধি দ্বারা সংযুক্ত।

তরুণাস্থিযুক্ত জয়েন্টগুলি

এই অস্থিসন্ধিগুলোর হাড়গুলো তরুণাস্থির একটি স্তর দিয়ে সংযুক্ত থাকে, যা দুটি হাড়ের মাঝে একটি কুশনের মতো কাজ করে। এই অস্থিসন্ধিগুলো কিছুটা নড়াচড়া করতে পারে, কিন্তু খুব বেশি দূর বা সব দিকে নয়।

এর ভালো উদাহরণ হলো সেই অস্থিসন্ধিগুলো যেখানে আমাদের পাঁজরের হাড়গুলো স্টারনামের (বুকের মাঝখানের হাড়) সাথে যুক্ত থাকে। যখন আমরা জোরে শ্বাস নিই, তখন এই অস্থিসন্ধিগুলোর সামান্য নড়াচড়ার কারণে আমাদের বুক ওঠানামা করে। এছাড়াও, আমাদের সামনের দিকে অবস্থিত শ্রোণী অস্থির (পিউবিক সিমফাইসিস) ডান ও বাম অংশের সংযোগস্থলটিও এই ধরনের অন্তর্ভুক্ত।

সাইনোভিয়াল জয়েন্ট - এই ধরনের জয়েন্টই শরীরে সর্বাধিক নড়াচড়া করতে সাহায্য করে!

আমাদের দেহে এই সাইনোভিয়াল জয়েন্টগুলোর নড়াচড়ার স্বাধীনতা সবচেয়ে বেশি। এগুলো খুব বিশেষ উপায়ে গঠিত হয়। এগুলো একটি হাড়ের ভেতরের ফাঁকা জায়গায় এমনভাবে বসে যায়, যেখানে অন্য হাড়ের প্রান্তভাগটি খাপ খায়।

এই অস্থিসন্ধিগুলোর হাড়ের প্রান্তভাগ সাইনোভিয়াল ফ্লুইড নামক এক ধরনের পিচ্ছিল তরলে পূর্ণ একটি থলি দিয়ে আবৃত থাকে। এটি অনেকটা যন্ত্রে গ্রিজ দেওয়ার মতো। এই তরলটি হাড়গুলোকে মসৃণভাবে নড়াচড়া করতে সাহায্য করে, ঘর্ষণ কমায় এবং হাড়গুলোকে একে অপরের সাথে ঘষা খাওয়া থেকে বিরত রাখে।

সাইনোভিয়াল জয়েন্ট প্রধানত ৬টি প্রকারের হয়। বিষয়টি সহজে বোঝার জন্য, চলুন এই সারণিটি দেখি।

অস্থিসন্ধিকে প্রভাবিত করে এমন সাধারণ রোগ এবং আঘাত

যা কিছু আমাদের হাড় বা যোজক কলার ক্ষতি করে, তা আমাদের অস্থিসন্ধিকেও প্রভাবিত করতে পারে। এগুলোর মধ্যে কয়েকটি হলো:

দীর্ঘমেয়াদী অসুস্থতা

• আর্থ্রাইটিস: অস্থিসন্ধির প্রদাহ, অর্থাৎ অস্থিসন্ধিতে ফোলাভাব ও ব্যথা।
• অস্টিওআর্থ্রাইটিস: বয়স বাড়ার সাথে সাথে অথবা অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে অস্থিসন্ধির তরুণাস্থির ক্ষয়জনিত একটি অবস্থা।
• বার্সাইটিস: অস্থিসন্ধিতে অবস্থিত তরলপূর্ণ থলি (বার্সা)-র প্রদাহ।
• টেন্ডিনাইটিস: টেন্ডন বা পেশীকলার প্রদাহ।
• অস্টিওপোরোসিস: এই রোগে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে এবং সহজেই ভেঙে যায়। যদিও এটি সরাসরি অস্থিসন্ধির রোগ নয়, তবে এর কারণে হাড় ভেঙে গিয়ে অস্থিসন্ধির ক্ষতি হতে পারে।

অটোইমিউন রোগ

এগুলো এমন রোগ, যেখানে আমাদের শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা (ইমিউন সিস্টেম) ভুল বোঝে এবং আমাদের নিজেদের সুস্থ কোষগুলোকে, বিশেষ করে অস্থিসন্ধিগুলোকে, আক্রমণ করে।

• রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস
• সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিস
• লুপাস

দুর্ঘটনা এবং আঘাত

পড়ে যাওয়া এবং গাড়ি দুর্ঘটনার মতো কারণেও অস্থিসন্ধি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

• খেলাধুলার আঘাত
• হাড় ভাঙা
• স্থানচ্যুতি
• মচকানো

আপনার অস্থিসন্ধিতে সমস্যা আছে কিনা তা কীভাবে বুঝবেন? - লক্ষণসমূহ

আপনার অবস্থা বা আঘাতের উপর নির্ভর করে লক্ষণগুলো ভিন্ন হতে পারে, তবে অনেক গাঁটের সমস্যায় এই সাধারণ লক্ষণগুলো দেখা যায়:

• ব্যথা (বিশেষ করে অস্থিসন্ধি নাড়াচাড়া করার সময়)
• ফোলা (প্রদাহ)
• জয়েন্টের চারপাশের ত্বকের লালচে ভাব বা বিবর্ণতা
• গাঁটে গরম লাগছে
• জয়েন্ট নাড়াচাড়া করার সময় খটখট শব্দ বা অনুভূতি
• "টিক" শব্দ শোনা বা অনুরূপ অনুভূতি

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, যদি আপনার মধ্যে এই উপসর্গগুলোর এক বা একাধিক ক্রমাগত দেখা দিতে থাকে, তবে সেগুলোকে উপেক্ষা করবেন না। পরামর্শের জন্য অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

ডাক্তার কীভাবে এই রোগটি নির্ণয় করেন?

আপনার উপসর্গের ওপর ভিত্তি করে আপনার ডাক্তার ঠিক করবেন আপনার কোন কোন পরীক্ষা প্রয়োজন। সচরাচর ব্যবহৃত কিছু পরীক্ষা হলো:

• এক্স-রে: হাড়ের রোগ, ফাটল ইত্যাদি পরীক্ষা করার জন্য।
• আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান: এর মাধ্যমে অস্থিসন্ধির চারপাশের নরম টিস্যুগুলো (লিগামেন্ট, টেন্ডন) দেখা যায়।
• জয়েন্ট অ্যাসপিরেশন: সিরিঞ্জের সাহায্যে জয়েন্টের ভেতরের তরল নিয়ে সংক্রমণ বা রোগের জন্য পরীক্ষা করা হয়।
• সিটি স্ক্যান: এক্স-রের চেয়েও আরও বিশদভাবে হাড় ও অস্থিসন্ধির ত্রিমাত্রিক চিত্র প্রদান করে।
• এমআরআই স্ক্যান (MRIs): এর মাধ্যমে তরুণাস্থি, লিগামেন্ট এবং টেন্ডনের মতো নরম টিস্যুর ক্ষতি খুব স্পষ্টভাবে দেখা যায়।

আমরা কীভাবে আমাদের অস্থিসন্ধিগুলোর যত্ন নিতে পারি?

আপনার অস্থিসন্ধি সুস্থ রাখার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো সার্বিক স্বাস্থ্যকর অভ্যাস মেনে চলা।

• পুষ্টিকর খাবার খান। ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার হাড়ের জন্য খুবই উপকারী। এছাড়াও, শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখলে অস্থিসন্ধিগুলোর (বিশেষ করে হাঁটু ও কোমরের) ওপর চাপ কমাতে সাহায্য করে।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন। প্রত্যেকের শরীর ও চাহিদা ভিন্ন। তাই এমন একটি ব্যায়াম বেছে নিন যা আপনার জন্য উপযুক্ত। যেসব ব্যায়ামে আপনার অস্থিসন্ধিতে কম চাপ পড়ে, যেমন সাঁতার, সাইক্লিং, ভারোত্তোলন এবং ওয়াটার অ্যারোবিক্স, সেগুলো খুবই ভালো। আপনার জন্য কোন ব্যায়ামটি সবচেয়ে ভালো, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলাই শ্রেয়।
• সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম পরিধান করুন। আপনি যদি খেলাধুলা করেন বা কোনো ঝুঁকিপূর্ণ কাজ করেন, তাহলে উপযুক্ত সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম (যেমন, হাঁটুর প্যাড, কনুইয়ের প্যাড) পরিধান করুন।
• নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান। আর যদি আপনার অস্থিসন্ধিতে কোনো পরিবর্তন বা নতুন ব্যথা লক্ষ্য করেন, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।
• যানবাহনে ভ্রমণের সময় সর্বদা সিটবেল্ট পরুন।দুর্ঘটনার ক্ষেত্রে এটি অস্থিসন্ধির ক্ষতি কমাতে অনেক সাহায্য করে।

সারাদিন ধরে আমরা যা কিছু করি, তার সবকিছুর জন্যই আমাদের অস্থিসন্ধিগুলো ব্যবহৃত হয়; ফোনে এই লেখাটি পড়া থেকে শুরু করে ক্লান্তিকর একটি দিনের পর চেয়ারে বসা পর্যন্ত। এগুলোই আমাদের শরীরের আকৃতি প্রদানকারী এবং যেকোনো নড়াচড়া করতে সাহায্যকারী প্রধান অঙ্গ। তাই, আমাদের এই মূল্যবান অস্থিসন্ধিগুলোর যত্ন নেওয়া আমাদেরই দায়িত্ব।