আপনার প্রিয়জনের কি আলঝেইমার্স আছে? তাদের নিরাপদে ও একা থাকতে সাহায্য করার উপায়গুলো জেনে নিন!

যখন আপনি জানতে পারেন যে আপনার মা, বাবা বা আপনার কোনো আপনজনের আলঝেইমার্স রোগ হয়েছে, তখন বিচলিত বোধ করা স্বাভাবিক। আপনার মনে অনেক প্রশ্ন আসতে পারে, যেমন, ‘তারা কি এখন একা থাকতে পারবে? তাদের নিরাপত্তার জন্য আমরা কী করব?’ কিন্তু চিন্তা করবেন না। আসলে, এই রোগের প্রাথমিক এবং মধ্যবর্তী পর্যায়ে, সঠিক পরিকল্পনার মাধ্যমে, আমরা তাদের পরিচিত পরিবেশে তুলনামূলকভাবে স্বাধীন জীবনযাপন করতে সাহায্য করতে পারি। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো সেই স্বাধীন জীবন নিরাপদে যাপনের জন্য প্রয়োজনীয় পরিবেশ তৈরি করা।

ভেবে দেখুন, আমরা নিজেরাও যখন কোনো অপরিচিত জায়গায় যাই তখন কিছুটা উদ্বিগ্ন ও বিভ্রান্ত বোধ করি। আলঝেইমার্সে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি এটি আরও বেশি অনুভব করেন। তাই, একটি পরিচিত বাড়িতে থাকা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। ঘন ঘন বাসস্থান পরিবর্তন, হাসপাতাল এবং নার্সিং হোমে যাওয়া তাদের মধ্যে প্রচুর মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং তাদের শারীরিক ও মানসিক অবস্থার অবনতি ঘটাতে পারে। তাই, আসুন আমরা এমন একটি পরিবেশ তৈরি করি যেখানে তারা নিরাপদ বোধ করতে পারে, সেটা তাদের নিজেদের বাড়ি হোক বা আপনার।

প্রথমে দেখা যাক, বাড়িতে পর্যাপ্ত আলো আছে কি না।

• পুরো বাড়ি জুড়ে আলোর ব্যবস্থা একই রাখুন। যেমন, যদি তাদের একটি বেশ আলোকিত ঘর থেকে একটি অন্ধকার করিডোরে যেতে হয়, তবে তা অস্বস্তিকর হতে পারে।
• রাতে বাথরুমে যাওয়ার পথের মতো অন্ধকার জায়গায় সেন্সর লাইট বা ছোট নাইটলাইট রাখুন।
• সিঁড়ি ও বাথরুম পর্যাপ্ত আলোকিত হওয়া উচিত।
• ঘর এবং আলমারিতে এমন বাতি লাগানো গেলে ভালো হতো, যেগুলো ভেতরে ঢুকলেই জ্বলে ওঠে।
• প্রাকৃতিক আলো প্রবেশ করতে দিতে এবং আলোর ঝলকানি কমাতে পর্দা বা ব্লাইন্ড ব্যবহার করুন।

চলুন রান্নাঘর ও খাবারের একটু যত্ন নিই।

সুস্থ মস্তিষ্ক ও শরীরের জন্য সুষম পুষ্টি অপরিহার্য। আলঝেইমার রোগ বাড়ার সাথে সাথে ক্ষুধামান্দ্য, ওজন হ্রাস এবং পানিশূন্যতার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই, আসুন রান্নাঘরকে এমনভাবে প্রস্তুত করি যাতে খাওয়াটা ঝামেলার পরিবর্তে আনন্দের বিষয় হয়ে ওঠে।

• পুষ্টিকর ও সহজে তৈরি করা যায় এমন খাবার নিয়ে আসুন। যেমন, আগে থেকে কাটা সালাদ এবং এক বেলার খাবার।
• চুলা ব্যবহার করার পরিবর্তে, যে খাবারগুলো মাইক্রোওয়েভে গরম করা যায়, সেগুলো ফ্রিজারে রাখুন।
• খাবার বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে তারা বিভ্রান্ত হয়ে যেতে পারে। তাই, ‘তুমি কী খেতে চাও?’ জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে, তাদের দুটি সহজ বিকল্প দিন, যেমন, ‘তুমি কি রুটি খাবে? নাকি ভাত?’
• খাওয়া সহজ করার জন্য, বড় হাতলযুক্ত ছুরি-চামচ এবং গভীর কিনারাযুক্ত প্লেট বা বাটি ব্যবহার করুন, যাতে খাবার পড়ে না যায়।
• পানির মতো জিনিস যাতে পড়ে না যায়, সেজন্য তাদের ঢাকনাওয়ালা মগ দিন। অথবা গ্লাসটি প্রায় অর্ধেক ভর্তি করে একটি বাঁকানো যায় এমন স্ট্র দিন।
• যদি আপনার মনে হয় যে চুলাটি ব্যবহার করা নিরাপদ নয়, তবে শিশুদের থেকে এটিকে সুরক্ষিত রাখতে আপনি সেফটি নব লাগিয়ে নিতে পারেন। এছাড়াও টাইমার রয়েছে যা একটি নির্দিষ্ট সময় পর স্বয়ংক্রিয়ভাবে চুলাটি বন্ধ করে দেয়।

পতন রোধ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ!

বয়স্কদের জন্য পড়ে যাওয়া একটি বড় ঝুঁকি। এই দুর্ঘটনাগুলো বাথরুমে ঘটার সম্ভাবনা বিশেষভাবে বেশি। সম্ভব হলে, স্নানের সময় কারো সাহায্য নেওয়া সবচেয়ে ভালো। এছাড়াও, এই সুরক্ষা পদক্ষেপগুলো অনুসরণ করুন।

সময়মতো ওষুধ দেওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।

ভুলে যাওয়ার কারণে আপনার ওষুধ খাওয়া বাদ পড়ে যেতে পারে। এটি এড়ানোর জন্য এখানে কিছু উপায় দেওয়া হলো।

• দিন, সকাল ও রাত চিহ্নিত করা একটি ওষুধ রাখার অর্গানাইজার নিন এবং এটি এমন জায়গায় রাখুন যেখানে তারা সহজেই দেখতে পারে (যেমন রান্নাঘরের কাউন্টারে)।
• সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: ফার্মেসি থেকে আনা ওষুধের বোতলগুলো থেকে ওষুধ ওষুধের আলমারিতে রাখুন এবং অন্য ওষুধের বোতলগুলো তালাবদ্ধ করে রাখুন । বাড়িতে ছোট বাচ্চা থাকলে এই বিষয়ে আপনাকে আরও বেশি সতর্ক থাকতে হবে।
• আপনার ওষুধ খাওয়ার সময় মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য একটি অ্যালার্ম সেট করুন।
• এত কিছুর পরেও, তারা আসলেই ওষুধ খাচ্ছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে নিয়মিত খোঁজ নিতে হবে । কখনও কখনও তারা ওষুধ খেতে নাও চাইতে পারে, ভাবতে পারে যে তাদের এটির প্রয়োজন নেই, বা এমনকি ভাবতে পারে যে আপনি তাদের বিষ খাওয়ানোর চেষ্টা করছেন।
• এমন সময়ে তর্ক করবেন না। একটু সৃজনশীল হোন। যেমন, আপনি তাদের পছন্দের আইসক্রিমের সাথে ওষুধ মিশিয়ে একটি 'ফ্লেভারযুক্ত ওষুধের আইসক্রিম' দিতে পারেন। এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং পরামর্শ নিন।

চলুন পোশাক পরা আরও সহজ করে তুলি।

এই জিনিসগুলো তাদের জন্য পোশাক পরাটা কম ঝামেলার করে তুলবে এবং তারা নিজেরাই তা করতে পারবে।

• তাদেরকে সহজ বিকল্প দিন: আলমারিতে অনেক বেশি জামাকাপড় থাকলে তারা দিশেহারা হয়ে পড়তে পারে। তাই তাদের পছন্দের মাত্র কয়েকটি পোশাক হাতের কাছে রাখুন।
• সহজে পরার মতো পোশাক: মাথা দিয়ে পরার পোশাকের চেয়ে সামনে বোতামযুক্ত পোশাক পরা বেশি সহজ। যাদের হাতে অসাড়তা রয়েছে, তাদের জন্য বোতামের পরিবর্তে ভেলক্রোযুক্ত পোশাক পরা বেশি সুবিধাজনক।
• একই পোশাক: যদি তারা জেদ করে একই পোশাক পরতে চায়, তাহলে আরও দুই-তিনটি পোশাক কিনে দিন। তাহলে তাদের সাথে ঝগড়া না করেই আপনি সেগুলো ধুয়ে পরিষ্কার রাখতে পারবেন।
• আরামদায়ক জুতো: এমন জুতো বেছে নিন যেগুলিতে ফিতার প্রয়োজন হয় না, যা পিছলে যায় না, সহজে পরা যায় (স্টেপ-ইন শু), অথবা যেগুলিতে ভেলক্রো আছে।

চলুন বিপজ্জনক জিনিসগুলো নিরাপদে সরিয়ে ফেলি।

ভুলে যাওয়া এবং বিভ্রান্তির কারণে কিছু জিনিস এমন জায়গায় ফেলে রাখা বিপজ্জনক যেখানে সেগুলো আটকে যেতে পারে। আলমারি তালাবদ্ধ করুন এবং এই জিনিসগুলো গুছিয়ে রাখুন।

• ঔষধপত্র (অতিরিক্ত)
• অ্যালকোহল
• পরিষ্কার করার তরল পদার্থ
• ধারালো অস্ত্র (যেমন বেলচা, ছুরি)
• দেশলাই বাক্স, লাইটার
• আগ্নেয়াস্ত্র (ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অন এজিং বাড়ি থেকে সমস্ত আগ্নেয়াস্ত্র ও অন্যান্য অস্ত্র সরিয়ে ফেলার অথবা সেগুলোকে নিরাপদে তালাবদ্ধ করে রাখার সুপারিশ করে।)

এছাড়াও, বাড়িতে অগ্নি নির্বাপক যন্ত্র, ধোঁয়া শনাক্তকারী যন্ত্র এবং কার্বন মনোক্সাইড শনাক্তকারী যন্ত্র লাগানো আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।

গাড়ি চালানো বন্ধ করার সময় হয়েছে কি?

এটি একটি সংবেদনশীল বিষয়। রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে তারা হয়তো গাড়ি চালাতে সক্ষম হতে পারেন। কিন্তু আপনার বাইরে গিয়ে নিজে দেখে আসা উচিত। নিম্নলিখিত বিষয়গুলো সম্পর্কে সচেতন থাকুন:

• যানবাহনের সংঘর্ষ বা দুর্ঘটনা।
• গাড়িটির কিছু জায়গায় টোল ও আঁচড়ের দাগ রয়েছে।
• রাস্তার চিহ্ন ও নিয়মকানুন বুঝতে অসুবিধা।
• খুব দ্রুত বা খুব ধীরে চালানো।
• পথ হারিয়ে ফেলা, রাস্তা খুঁজে না পাওয়া।
• রাস্তায় যদি অন্য চালকেরা ঘন ঘন হর্ন বাজায়।

অবশেষে, তাদের সাথে দেখা করতে গেলে এই বিষয়গুলোর দিকে খেয়াল রাখুন: বাড়িতে কি প্রস্রাবের গন্ধ আছে? তাদের কাপড়ে কি কোনো দাগ আছে? তাদের শরীরে কি কোনো অজানা ক্ষত বা কাটা দাগ আছে? এই সমস্ত বিষয় আমাদের বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে তারা নিজেদের ঠিকমতো যত্ন নিচ্ছে কি না। মনে রাখবেন, রোগের গুরুতর পর্যায়ে কারও একা থাকা নিরাপদ নয়। কিন্তু রোগের প্রাথমিক এবং মধ্যবর্তী পর্যায়ে, এই সুরক্ষা ব্যবস্থাগুলো গ্রহণ করে এবং নিয়মিত খোঁজখবর নিয়ে, আমরা তাদের নিজেদের বাড়িতে সুখে ও স্বাধীনভাবে জীবনযাপন করতে সাহায্য করতে পারি।