আপনার পটাশিয়ামের মাত্রা কি কম? চলুন সহজ ভাষায় হাইপোক্যালেমিয়া সম্পর্কে জেনে নিই।

আপনি কি মাঝে মাঝে কোনো কারণ ছাড়াই খুব ক্লান্ত এবং অবসন্ন বোধ করেন? অথবা শুধু দাঁড়িয়ে থাকলেও কি আপনার পায়ে মাংসপেশিতে টান ধরে এবং ঝিনঝিন করে? আমরা প্রায়শই এই বিষয়গুলোকে স্বাভাবিক ভেবে উপেক্ষা করি। কিন্তু কখনও কখনও এই ছোট ছোট লক্ষণগুলোর পেছনে এমন কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকতে পারে যা আমরা দেখতে পাই না। এরকমই একটি সমস্যা হলো পটাশিয়ামের মাত্রা কমে যাওয়া, যা আমাদের শরীরের একটি অপরিহার্য খনিজ। চিকিৎসাবিজ্ঞানে আমরা এই অবস্থাকে হাইপোক্যালেমিয়া বলি। নামটি শুনে ভয় পাবেন না। এটি একটি খুব সাধারণ অবস্থা। আজ আমরা এই বিষয়ে খুব সহজভাবে এবং এমনভাবে কথা বলব যাতে আপনি বুঝতে পারেন।

সহজ কথায়, হাইপোক্যালেমিয়া কী?

আমাদের শরীরকে ব্যাটারি চালিত একটি জটিল যন্ত্র হিসেবে ভাবুন। এই যন্ত্রটির সঠিকভাবে কাজ করার জন্য বিদ্যুৎ প্রয়োজন। একইভাবে, কোষ, স্নায়ু, পেশী এবং বিশেষ করে আমাদের হৃৎপিণ্ডের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পটাশিয়াম অপরিহার্য।

পটাশিয়াম একটি ইলেকট্রোলাইট । অর্থাৎ, এটি এমন একটি খনিজ যা আমাদের শরীরের জলের মতো তরল পদার্থের সাথে মিলিত হয়ে একটি ক্ষুদ্র বৈদ্যুতিক চার্জ তৈরি করে। এই বৈদ্যুতিক সংকেতগুলোই আমাদের স্নায়ুকে বার্তা পাঠাতে, পেশীকে সংকুচিত করতে এবং আমাদের হৃৎপিণ্ডকে সঠিক ছন্দে স্পন্দিত হতে সাহায্য করে।

সাধারণত, একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির রক্তে পটাশিয়ামের মাত্রা প্রতি লিটারে ৩.৫ থেকে ৫.২ মিলিমোল (mmol/L)-এর মধ্যে থাকা উচিত। কোনো কারণে এই মাত্রা ৩.৫-এর নিচে নেমে গেলে, তাকে হাইপোক্যালেমিয়া বলা হয়। আর এই মাত্রা ৩.০-এর নিচে নেমে গেলে, এটিকে কিছুটা গুরুতর অবস্থা বলে মনে করা হয়।

আমরা যে খাবার খাই, তা থেকেই আমাদের শরীর প্রয়োজনীয় পটাশিয়াম পায়। আমাদের কিডনি মূত্রের মাধ্যমে অতিরিক্ত পটাশিয়াম ছেঁকে বের করে দেয়, যা শরীরে এর সঠিক মাত্রা বজায় রাখে। কিন্তু যখন এই ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়, তখনই সমস্যা শুরু হয়।

আমাদের শরীর থেকে পটাশিয়াম কেন কমে যায়? এর কারণগুলো কী?

শরীরে পটাশিয়ামের ঘাটতির কোনো একটি কারণ নেই, বরং অনেক কারণই এর ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এর প্রধান কারণ হলো পরিপাকনালী (অন্ত্র) দিয়ে অতিরিক্ত পটাশিয়াম শরীর থেকে বেরিয়ে যাওয়া। কিন্তু এর পাশাপাশি আরও অন্যান্য কারণও রয়েছে। চলুন একটি সারণির সাহায্যে এই কারণগুলো কী কী, তা পরিষ্কারভাবে দেখে নেওয়া যাক।

পটাশিয়ামের ঘাটতির লক্ষণগুলো কী কী?

আপনার পটাশিয়ামের মাত্রা কতটা কম, তার উপর লক্ষণগুলো ভিন্ন হতে পারে। কখনও কখনও, যখন আপনার পটাশিয়ামের মাত্রা সামান্য কম থাকে, তখন আপনি কোনো লক্ষণ অনুভব নাও করতে পারেন। তবে, মাত্রা আরও কমতে থাকলে লক্ষণগুলো প্রকাশ পেতে শুরু করে।

যখন পটাশিয়ামের মাত্রা সামান্য কম থাকে (মৃদু হাইপোক্যালেমিয়া)

এই সময়ে যেসব সাধারণ লক্ষণ দেখা যেতে পারে, সেগুলো হলো:

• কোষ্ঠকাঠিন্য:অন্ত্রের কার্যকারিতা ব্যাহত হওয়ার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
• বুক ধড়ফড় করা: আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার হৃদস্পন্দন দ্রুত থেকে দ্রুততর হচ্ছে, অথবা এর ছন্দে পরিবর্তন আসতে পারে।
• ক্লান্তি: যতই ঘুমান না কেন, ক্লান্ত বোধ করা।
• পেশীর দুর্বলতা ও খিঁচুনি: হাত-পা নিস্তেজ হয়ে পড়ে এবং কখনও কখনও পেশীগুলো এমনভাবে কেঁপে ওঠে যেন বল ছোড়া হচ্ছে।
• ঝিনঝিন করা এবং অসাড়তা: আপনি আপনার হাত-পায়ে ঝিনঝিন করার মতো অনুভূতি অনুভব করতে পারেন।

যখন পটাশিয়ামের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কম থাকে (তীব্র হাইপোক্যালেমিয়া)

এই পরিস্থিতিতে কিছুটা সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। এই সময়ে, উপরে উল্লিখিত লক্ষণগুলো আরও গুরুতর হতে পারে। নতুন লক্ষণও দেখা দিতে পারে।

• মাংসপেশীর খিঁচুনি ও আক্ষেপ: ঘন ঘন মাংসপেশীর খিঁচুনি এবং ব্যথা।
• পক্ষাঘাত: খুব গুরুতর ক্ষেত্রে, পেশীর কার্যকারিতা সম্পূর্ণরূপে বন্ধ হয়ে যেতে পারে, যার ফলে পক্ষাঘাত নামক একটি অবস্থার সৃষ্টি হয়।
• নিম্ন রক্তচাপ: রক্তচাপ কমে গেলে উঠে দাঁড়ানোর সময় মাথা ঘোরা বা হালকা বোধ হতে পারে।
• হৃদস্পন্দনের গুরুতর অস্বাভাবিকতা (অ্যারিথমিয়া): হৃৎপিণ্ডের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপে ব্যাঘাত ঘটার কারণে এমন অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন দেখা দিতে পারে যা প্রাণঘাতী হতে পারে।
• ঘন ঘন প্রস্রাব (পলিইউরিয়া) এবং অতিরিক্ত তৃষ্ণা (পলিডিপসিয়া): কিডনি প্রস্রাবকে ঘনীভূত করতে না পারার কারণে ঘন ঘন প্রস্রাব হয়, যার ফলে অতিরিক্ত তৃষ্ণা দেখা দেয়।

ডাক্তার, এটা আপনার কেমন লাগছে?

যখন আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে যাবেন, তখন তিনি আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন, আপনাকে পরীক্ষা করবেন এবং রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করতে ও আপনার হাইপোক্যালেমিয়ার কারণ খুঁজে বের করার জন্য বেশ কয়েকটি পরীক্ষার নির্দেশ দেবেন।

১. রক্ত ​​পরীক্ষা: এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা। আপনার রক্তের নমুনা নিয়ে পটাশিয়ামের সঠিক মাত্রা মাপা হয়। এর মাধ্যমে কিডনির কার্যকারিতা এবং শরীরে অন্যান্য ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যও পরীক্ষা করা হয়।

২. প্রস্রাব পরীক্ষা: শরীরে পটাশিয়ামের ঘাটতির কারণ স্পষ্ট না হলে, প্রস্রাবে পটাশিয়ামের পরিমাণ মাপার জন্য একটি প্রস্রাব পরীক্ষা করা যেতে পারে। এর মাধ্যমে নির্ধারণ করা যায় যে আপনার কিডনি অতিরিক্ত পটাশিয়াম শরীর থেকে বের করে দিচ্ছে, নাকি এর পেছনে অন্য কোনো কারণ রয়েছে।

৩. ইসিজি (ইলেকট্রোকার্ডিওগ্রাম) পরীক্ষা:যেহেতু পটাশিয়ামের স্বল্পতা সরাসরি হৃৎপিণ্ডের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে, তাই হৃৎস্পন্দনে কোনো অস্বাভাবিকতা আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তার একটি ইসিজি করার সিদ্ধান্ত নেন।

এর চিকিৎসা কী?

আপনার পটাশিয়ামের মাত্রা কতটা কম এবং আপনার উপসর্গগুলো কতটা গুরুতর, তার ওপর চিকিৎসা নির্ভর করে।

• অবস্থা খুব গুরুতর না হলে: আপনার পটাশিয়ামের মাত্রা সামান্য কম থাকলে, আপনার ডাক্তার আপনাকে মুখে খাওয়ার জন্য পটাশিয়াম সাপ্লিমেন্ট লিখে দেবেন। তিনি আপনাকে আরও বেশি পটাশিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শও দেবেন।
• অবস্থা গুরুতর হলে: তবে, যদি আপনার পটাশিয়ামের মাত্রা খুব কমে যায়, আপনার হৃদস্পন্দন প্রভাবিত হয়, অথবা মুখে খাওয়ার ওষুধেও আপনার মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে না আসে, তাহলে আপনাকে হাসপাতালে ভর্তি করার প্রয়োজন হতে পারে। সেখানে, আপনাকে স্যালাইনের সাথে শিরায় পটাশিয়াম দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। এটি দ্রুত এবং নিরাপদে আপনার পটাশিয়ামের মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারে।

পটাশিয়ামের অভাব প্রতিরোধ করতে আমরা কী করতে পারি?

এই অবস্থাটি ঘটা থেকে প্রতিরোধ করাই সবচেয়ে ভালো কাজ। এর জন্য আমরা সবচেয়ে সহজ ও ভালো যে কাজটি করতে পারি তা হলো আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যোগ করা।

এখানে পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কিছু খাবার দেওয়া হলো:

• ফল: কলা, অ্যাভোকাডো, কমলা, ট্যাঞ্জারিন, ডালিম, কিশমিশ
• শাকসবজি: আলু, মিষ্টি আলু, টমেটো, পালং শাক, কেল, ব্রকলি, বিট
• শিমজাতীয় শস্য: শিম, ছোলা, মসুর ডাল, সয়াবিন
• অন্যান্য: দুধ ও দুগ্ধজাত পণ্য (দই), মাছ (বিশেষ করে স্যামন, ট্রাউট), চিনাবাদাম

আমাদের নিয়মিত খাবারে একটি কলা, একটি কমলা বা লাউয়ের সালাদ নিয়মিত যোগ করার মাধ্যমে এই চাহিদাটি পূরণ করা যেতে পারে।

এছাড়াও, যদি আপনার দুই দিনের বেশি সময় ধরে ক্রমাগত বমি বা ডায়রিয়া হয়, তবে বাড়িতে না থেকে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান। শরীর থেকে তরলের সাথে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম বেরিয়ে গেলে এই অবস্থা হতে পারে। তাড়াতাড়ি চিকিৎসা নিলে এই ধরনের জটিলতা প্রতিরোধ করা সম্ভব।