আরে... চাবিগুলো কোথায় রাখলাম? লোকটার নাম কী ছিল... এইমাত্র তো ওর সাথে কথা শেষ করলাম, কিন্তু মনে করতে পারছি না। আপনার সাথেও কি এটা প্রায়ই হয়? আমরা সবাই মাঝে মাঝে জিনিস ভুলে যাই, এটা খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু এই ভুলে যাওয়ার প্রবণতা যদি এতটাই গুরুতর হয় যে তা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটায়, তবে বিষয়টি নিয়ে একটু ভাবা দরকার। সিনেমার মতো মাথায় আঘাত পাওয়ার সাথে সাথেই যে সবকিছু ভুলে যাবেন, এমনটা সচরাচর হয় না। তবে, এমন অনেক কারণ থাকতে পারে যা আমাদের স্মৃতিশক্তির উপর প্রভাব ফেলে, অথচ আমরা সেগুলোর কথা ভাবিও না।
আমরা এই ধরনের জিনিস কেন ভুলে যাই?
স্মৃতিশক্তি হ্রাস বা কমে যাওয়ার শুধু একটি কারণ নেই, বরং এর পেছনে অনেকগুলো কারণ রয়েছে। চলুন সবচেয়ে সাধারণ ও প্রচলিত কারণগুলো দেখে নেওয়া যাক। হয়তো এর মধ্যে কোনো একটি আপনার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য হতে পারে।
| কারণ | সহজ কথায় বলতে গেলে... |
|---|---|
| ঔষধপত্র | আপনার সেবন করা কিছু ওষুধ আপনার স্মৃতিশক্তির উপর প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে বিষণ্ণতারোধী ওষুধ , অ্যান্টিহিস্টামিন , উদ্বেগ কমানোর ওষুধ, পেশি শিথিলকারী ওষুধ, ঘুমের ওষুধ এবং অস্ত্রোপচারের পর দেওয়া কিছু ব্যথানাশক। |
| অ্যালকোহল, সিগারেট এবং মাদকদ্রব্য | আমরা সকলেই জানি যে, অতিরিক্ত মদ্যপান স্মৃতিশক্তি হ্রাসের একটি প্রধান কারণ। ধূমপান মস্তিষ্কে পৌঁছানো অক্সিজেনের পরিমাণ কমিয়ে দেয়। এটি সরাসরি স্মৃতিশক্তির ওপর প্রভাব ফেলে। এছাড়াও, অবৈধ মাদক সেবন মস্তিষ্কের রাসায়নিক গঠন পরিবর্তন করে দেয়, যার ফলে স্মৃতি পুনর্গঠন করা কঠিন হয়ে পড়ে। |
| ঘুমের অভাব | ভালো স্মৃতিশক্তির জন্য ঘুম অপরিহার্য। যদি আপনার পর্যাপ্ত ঘুম না হয়, অথবা রাতে বারবার ঘুম ভেঙে যায়, তবে এর ফলে সৃষ্ট ক্লান্তি আপনার তথ্য মনে রাখার এবং স্মরণ করার ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। |
| বিষণ্ণতা এবং মানসিক চাপ | বিষণ্ণ থাকলে কোনো কিছুতেই মনোযোগ দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে, তাই না? মনোযোগের এই অভাব সরাসরি স্মৃতিশক্তির ওপর প্রভাব ফেলে। অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং উদ্বেগও একই কাজ করে। যখন আপনার মন এক জায়গায় আটকে থাকে, যখন আপনি একটার পর একটা বিষয় নিয়ে ভাবতে থাকেন, তখন আপনার মনে রাখার ক্ষমতা কমে যায়। কোনো বেদনাদায়ক ঘটনার মানসিক আঘাতও স্মৃতিশক্তি হ্রাসের একটি কারণ হতে পারে। |
| পুষ্টির অভাব | মস্তিষ্কের সুস্থ কার্যকারিতার জন্য ভালো পুষ্টি অপরিহার্য। বিশেষ করে ভিটামিন বি১ এবং বি১২-এর অভাব স্মৃতিশক্তিকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। যারা সুষম খাদ্য গ্রহণ করেন না, তাদের এই অবস্থা হওয়ার ঝুঁকি থাকে। |
| মাথায় আঘাত | পড়ে গিয়ে বা গাড়ি দুর্ঘটনার ফলে মাথায় জোরে আঘাত লাগলে তা মস্তিষ্কের ক্ষতি করতে পারে এবং স্বল্পমেয়াদী বা দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাস ঘটাতে পারে। তবে, সময়ের সাথে সাথে স্মৃতিশক্তি ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার হতে পারে। |
| স্ট্রোক | মস্তিষ্কের কোনো রক্তনালী বন্ধ বা ফেটে গেলে স্ট্রোক হয়, যার ফলে মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ বন্ধ হয়ে যায়। এর ফলে প্রায়শই স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি লোপ পায়। এর মানে হলো, কোনো ব্যক্তি তার শৈশবের কথা ভালোভাবে মনে রাখলেও, দুপুরে কী খেয়েছিলেন তা হয়তো তার মনে নাও থাকতে পারে। |
| ডিমেনশিয়া | ডিমেনশিয়া এমন একটি অবস্থা যেখানে স্মৃতিশক্তি এবং অন্যান্য চিন্তন ক্ষমতা ধীরে ধীরে লোপ পায়, ফলে দৈনন্দিন কাজকর্ম করা কঠিন হয়ে পড়ে। যদিও ডিমেনশিয়ার অনেক কারণ রয়েছে, তবে এর সবচেয়ে পরিচিত ও সাধারণ কারণ হলো আলঝেইমার রোগ । এই রোগে মস্তিষ্কের কোষগুলো ধীরে ধীরে ধ্বংস হয়ে যায়। |
মনে রাখবেন, এই কারণগুলোর সবকটি সবার উপর একইভাবে প্রভাব ফেলে না। আপনার উপসর্গ এবং জীবনযাত্রার ধরনের ওপর নির্ভর করে কারণটি ভিন্ন হতে পারে।
অন্য কোনো কারণ আছে কি?
হ্যাঁ। উপরে উল্লিখিত প্রধানকারণগুলো ছাড়াও আরও বেশ কিছু বিষয় ভূমিকা রাখতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:
- থাইরয়েডের কার্যকারিতা হ্রাস বা বৃদ্ধি।
- মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে এমন সংক্রামক রোগ। উদাহরণস্বরূপ, এইচআইভি, যক্ষ্মা এবং সিফিলিস।
- কখনও কখনও ট্রানজিয়েন্ট গ্লোবাল অ্যামনেসিয়া (TGA) নামক একটি অবস্থা দেখা দেয়। এটি হলো স্মৃতি গঠনের ক্ষমতার একটি আকস্মিক ও স্বল্পস্থায়ী লোপ পাওয়া। এটি সাধারণত কোনো ক্ষতি ছাড়াই নিজে থেকে সেরে যায়। এর সঠিক কারণ জানা যায়নি, তবে ধারণা করা হয় যে মস্তিষ্কের স্মৃতি গঠনে জড়িত অংশ হিপোক্যাম্পাসে মাঝে মাঝে হওয়া ক্ষুদ্র স্ট্রোকের কারণে এটি ঘটে থাকে।
স্মৃতিশক্তি কমে গেলে কী করব? আমার কি ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
হ্যাঁ। অবশ্যই । যদি আপনার মনে হয় যে আপনার ভুলে যাওয়ার প্রবণতা দিন দিন বেড়ে যাচ্ছে এবং তা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম, কর্মজীবন ও পারিবারিক জীবনকে প্রভাবিত করছে, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন । দেরি করবেন না।
ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করে সঠিক কারণ এবং সর্বোত্তম চিকিৎসা নির্ধারণ করবেন।
সাধারণত এটাই ঘটে থাকে:
১. আপনার কাছে বিস্তারিত জানতে চান: ডাক্তার আপনার চিকিৎসার ইতিহাস, আপনার সেবন করা ওষুধ এবং আপনার জীবনযাত্রা (খাবার, পানীয়, ঘুম, অভ্যাস) সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন।
২. শারীরিক পরীক্ষা করা হয়: একটি সাধারণ শারীরিক পরীক্ষা এবং একটি স্নায়বিক পরীক্ষা করা হয়।
৩. মানসিক ক্ষমতা পরীক্ষা করে: আপনার স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগের মতো বিষয়গুলো যাচাই করার জন্য সহজ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে।
এই পরীক্ষাগুলোর ফলাফলের ওপর নির্ভর করে, প্রয়োজনে আপনাকে আরও পরীক্ষার জন্য পাঠানো হতে পারে। এর মধ্যে রক্ত ও মূত্র পরীক্ষা , স্নায়বিক পরীক্ষা এবং মস্তিষ্কের ইমেজিং পরীক্ষা, যেমন ক্যাট স্ক্যান বা এমআরআই স্ক্যান অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনাকে নিউরোসাইকোলজিক্যাল টেস্টিং নামক একটি বিশেষ ধারাবাহিক পরীক্ষার জন্যও পাঠানো হতে পারে। আপনার স্মৃতিশক্তির সমস্যার সঠিক অবস্থান নির্ণয় করার জন্য এটি করা হয়।
এর কোনো চিকিৎসা আছে কি?
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, হ্যাঁ! স্মৃতিশক্তি হ্রাসের চিকিৎসা এর কারণের উপর নির্ভর করে। সুখবর হলো , বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই চিকিৎসার মাধ্যমে এই অবস্থা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব ।
ভাবুন, যদি আপনার স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কারণ আপনার সেবন করা কোনো ওষুধ হয়, তবে ডাক্তার হয়তো ওষুধ পরিবর্তন করে সমস্যাটির সমাধান করতে পারবেন। যদি এটি পুষ্টির অভাবজনিত সমস্যা হয়, তবে প্রয়োজনীয় ভিটামিন গ্রহণ করাই সর্বোত্তম। আর যদি এর কারণ বিষণ্ণতা হয়, তবে এর চিকিৎসা করালে আপনার স্মৃতিশক্তিরও উন্নতি ঘটবে।
স্ট্রোকের পর, জুতার ফিতা বাঁধা বা হাঁটার মতো বিষয়গুলো মনে রাখতে কিছু মানুষ বিশেষ থেরাপি নিতে পারেন। কিছু ক্ষেত্রে, সময়ের সাথে সাথে স্মৃতিশক্তি নিজে থেকেই উন্নত হয়।
আলঝেইমার রোগের মতো অবস্থার কারণে সৃষ্ট স্মৃতিশক্তির সমস্যা নিরাময়ের জন্যেও ওষুধ পাওয়া যায়। উচ্চ রক্তচাপজনিত ডিমেনশিয়ার ক্ষেত্রে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণকারী ওষুধ মস্তিষ্কের আরও ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে পারে।
সুতরাং, স্মৃতিশক্তি হ্রাস নিয়ে ভয় বা উদ্বিগ্ন হবেন না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো সময় নষ্ট না করে সঠিক চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া।
মূল বার্তা
- স্মৃতিশক্তি হ্রাস শুধু বার্ধক্যেরই একটি অংশ নয়। ওষুধ, ঘুম, মানসিক চাপ এবং পুষ্টিসহ বিভিন্ন কারণে এটি হতে পারে।
- আপনার জীবনযাত্রায় সাধারণ কিছু পরিবর্তন (যেমন পর্যাপ্ত ঘুম, সুষম খাদ্য গ্রহণ, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ) আপনার স্মৃতিশক্তিকে প্রখর রাখতে অনেকাংশে সাহায্য করতে পারে।
- যদি ভুলে যাওয়ার সমস্যা আপনার দৈনন্দিন জীবনে ব্যাঘাত ঘটায়, তবে এটিকে কখনোই উপেক্ষা করবেন না। অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- চিকিৎসার মাধ্যমে অনেক ধরনের স্মৃতিশক্তির সমস্যা নিরাময় বা নিয়ন্ত্রণ করা যায়, তাই আশা হারাবেন না।
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න