আপনারও কি ঘন ঘন পায়খানা হয়? চলুন এই মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিস সম্পর্কে জেনে নিই!

আপনার কি মাঝে মাঝে বেশ কয়েকদিন ধরে পাতলা পায়খানা হয়? এর সাথে, আপনি পেটে অনেক অস্বস্তি এবং ব্যথা অনুভব করেন, তাই না? এটি এমন একটি অবস্থা যা নিয়ে আমরা খুব বেশি কথা বলি না, কিন্তু এটি অনেককে প্রভাবিত করতে পারে। এটাই হলো মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিস। আজ আমরা এই বিষয়ে বিস্তারিতভাবে এবং খুব সহজভাবে আলোচনা করব।

মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিস কী?

সহজ কথায়, মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিস হলো আপনার বৃহদন্ত্রের (যা কোলন নামেও পরিচিত) আস্তরণের একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ। 'কোলাইটিস' শব্দটির অর্থ হলো বৃহদন্ত্রের প্রদাহ। একে 'মাইক্রোস্কোপিক' বলা হয় কারণ এই প্রদাহ খালি চোখে দেখা যায় না। এটি শুধুমাত্র মাইক্রোস্কোপের সাহায্যে স্পষ্টভাবে দেখা যায়।

এটিও এক ধরনের প্রদাহজনিত অন্ত্রের রোগ (IBD)। কিন্তু এটি অন্যান্য ধরনের IBD থেকে কিছুটা ভিন্ন। আপনার অন্ত্রের কোষগুলো ক্রমাগত উত্তেজিত থাকে। এর প্রধান লক্ষণ হলো ঘন ঘন পাতলা পায়খানা। অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের মতো, এটিও আসতে ও যেতে পারে, আবার চলে যেতে পারে এবং তারপর আবার ফিরে আসতে পারে। অর্থাৎ, কিছু নির্দিষ্ট বিষয় (যাকে আমরা ‘ট্রিগার’ বলি) রোগটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, কখনও কখনও এটি নিজে থেকেই সেরে যায় এবং তারপর কিছুদিন পর আবার ফিরে আসে। যদিও এটি একটি আজীবন সমস্যা হতে পারে, তবে চিকিৎসার মাধ্যমে এটিকে প্রায়শই ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় ।

কার এটি পাওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি?

এই অবস্থাটি আসলে যে কারও মধ্যেই দেখা দিতে পারে, তবে কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

• এটি সাধারণত বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায়।
• আরও দেখা গেছে যে, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে এটি কিছুটা বেশি দেখা যায়।
• ধূমপায়ীদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি আরও বেশি।
• এটি কিছু নির্দিষ্ট অটোইমিউন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যেও দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে সিলিয়াক ডিজিজ (গ্লুটেন অ্যালার্জি)-এর ক্ষেত্রে।

সাধারণত মনে করা হতো যে, অন্ত্রের অন্যান্য প্রদাহজনিত রোগের তুলনায় মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিস কম দেখা যায়। তবে, যেহেতু এটি সঠিকভাবে নির্ণয়ের জন্য কোলনের বায়োপসি প্রয়োজন হয়, তাই এখন বিশ্বাস করা হয় যে আমাদের ধারণার চেয়েও বেশি মানুষ এই রোগে আক্রান্ত হতে পারেন ।

এটা কি একটি বিপজ্জনক রোগ?

না, আইবিডি-র অন্যান্য গুরুতর রূপের তুলনায় মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিসকে একটি মারাত্মক বা জীবন-হুমকিপূর্ণ রোগ হিসেবে বিবেচনা করা হয় না। তবে, এর ফলে ক্রমাগত তীব্র ডায়রিয়ার কারণে ডিহাইড্রেশন, ওজন হ্রাস এবং সম্ভবত অপুষ্টি হতে পারে। কিন্তু, এটি সাধারণত ততটা গুরুতর হয় না।

এটি এমন একটি অবস্থা যা আসে ও যায় এবং ওষুধের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যায়, তাই আতঙ্কিত হওয়ার কোনো প্রয়োজন নেই। তবে, প্রতিবার খাওয়ার পর পেটের অস্বস্তি আপনার জীবনযাত্রার মানের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে । তাই, এই বিষয়ে সচেতন থাকা জরুরি।

মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিসের প্রধান প্রকারগুলি কী কী?

চিকিৎসকেরা শুধুমাত্র আপনার অন্ত্রের আস্তরণের (অন্ত্রের মিউকোসা) একটি টিস্যুর নমুনা মাইক্রোস্কোপের নিচে পরীক্ষা করে এই রোগটি নিশ্চিত করতে পারেন। এরপর তাঁরা সেই কোষগুলোর নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলো শনাক্ত করতে পারেন। এই বৈশিষ্ট্যগুলো রোগটির উপপ্রকার নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়। বর্তমানে দুটি প্রধান উপপ্রকার শনাক্ত করা হয়েছে। আরও বেশ কয়েকটি নিয়েও আলোচনা চলছে।

• কোলাজেনাস কোলাইটিস: আপনার কোলনের ভেতরের আস্তরণের যোজক কলা কোলাজেন এবং ইলাস্টিন দিয়ে গঠিত। এই ধরনের কোলাইটিসে, আপনার কোলনের আস্তরণের কোলাজেন ব্যান্ডগুলো অস্বাভাবিকভাবে পুরু হয়ে যায়। এটি অনেকটা অন্যান্য যোজক কলার রোগ, যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে, কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফুলে যাওয়ার মতোই। এই অটোইমিউন রোগগুলো মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যেও দেখা যায়।

• লিম্ফোসাইটিক কোলাইটিস: এই ধরনের কোলাইটিসে, কোলনের আস্তরণে (এপিথেলিয়াম) থাকা এক প্রকার কোষ, লিম্ফোসাইটের সংখ্যা অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায়। লিম্ফোসাইট হলো এক প্রকার শ্বেত রক্তকণিকা। এগুলো আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার অংশ এবং সংক্রমণ থেকে আমাদের রক্ষা করে। রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা-সম্পর্কিত প্রদাহের কারণে শ্বেত রক্তকণিকার সংখ্যা বৃদ্ধি পাওয়া একটি স্বাভাবিক বিষয়।

সবচেয়ে ভালো দিকটি হলো, উভয় প্রকারের লক্ষণগুলো একই রকম। এবং চিকিৎসাও একই। একমাত্র পার্থক্য দেখা যায় যখন সেগুলোকে অণুবীক্ষণ যন্ত্রের নিচে দেখা হয়। কিছু বিজ্ঞানী মনে করেন যে এগুলো আসলে একই রোগের দুটি ভিন্ন রূপ। কখনও কখনও, একই ব্যক্তির মধ্যে উভয় প্রকারের লক্ষণও দেখা যেতে পারে। একে বলা হয় "অসম্পূর্ণ মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিস"।

এছাড়াও, কিছু লোক মনে করেন যে মাস্টোসাইটিক এন্টারোকোলাইটিস নামক একটি অবস্থাকেও এক প্রকার মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিস হিসেবে বিবেচনা করা উচিত। এর অনেক উপসর্গই একই রকম। তবে, "এন্টারোকোলাইটিস" বলতে বোঝায় যে এটি কেবল বৃহদন্ত্রকেই নয়, ক্ষুদ্রান্ত্রকেও প্রভাবিত করে। "মাস্টোসাইটিক" বলতে বোঝায় যে অন্ত্রের আস্তরণে মাস্ট সেল নামক অন্য এক প্রকার রোগ প্রতিরোধকারী কোষের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি ঘটে।

এর লক্ষণগুলো কী কী?

মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিসের প্রধান এবং সবচেয়ে লক্ষণীয় উপসর্গ হলো দীর্ঘস্থায়ী ও পাতলা পায়খানা।সাধারণত, আপনার দিনে পাঁচ থেকে দশবার মলত্যাগ হতে পারে। কারও কারও ক্ষেত্রে এর চেয়ে বেশি বা কমও হতে পারে। খুব বিরল ক্ষেত্রে, মলত্যাগ ছাড়াই বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিস হওয়ার খবর পাওয়া গেছে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, অন্য কিছু খুঁজতে গিয়ে এটি আকস্মিকভাবে ধরা পড়ে।

প্রধান লক্ষণগুলো ছাড়াও আরও বেশ কিছু সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যেতে পারে:

• পেটে ব্যথা ও খিঁচুনি।
• পেট ফুলে যাওয়া এবং পেট ফাঁপা।
• খুব জোরে বাথরুমে যাওয়ার প্রয়োজন এবং মল ধরে রাখতে কষ্ট হচ্ছে।
• অন্ত্রের শব্দ শোনা (যেমন পেট গুড়গুড় করার মতো)।
• কিছু লোকের গ্লুটেনযুক্ত খাবার (যেমন রুটি এবং নুডলস) খেতে অসুবিধা হয়।
• সারাক্ষণ ক্লান্ত বোধ করা (অবসাদ)।

অবস্থা আরও গুরুতর হলে, নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো দেখা যেতে পারে:

• পানিশূন্যতা।
• বমি বমি ভাব এবং বমি।
• ওজন হ্রাস।

এর পাশাপাশি, কিছু লোক অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের কথাও উল্লেখ করেন:

• পেশিতে টান বা পেশির ব্যথা।
• গাঁটে ব্যথা এবং আড়ষ্টতা।
• মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন।
• মুখের ঘা।
• ত্বকের ফুসকুড়ি।
• বুকজ্বালা, অ্যাসিড রিফ্লাক্স।
• ফোলা লসিকা গ্রন্থি।
• থাইরয়েডের সমস্যা।
• স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা (যেমন, হাঁটতে অসুবিধা - অ্যাটাক্সিয়া)।

গুরুত্বপূর্ণ: আপনার মধ্যে এই উপসর্গগুলোর এক বা একাধিক থাকলেও, তার মানে এই নয় যে আপনার মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিস হয়েছে। তবে, চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো, বিশেষ করে যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া থাকে।

এর কারণগুলো কী?

বিজ্ঞানীরা এখনও এর কোনো সুনির্দিষ্ট কারণ খুঁজে পাননি , তবে তারা মনে করেন বেশ কয়েকটি কারণ এর পেছনে থাকতে পারে:

• নির্দিষ্ট কিছু ব্যাকটেরিয়া, ব্যাকটেরিয়ার বিষাক্ত পদার্থ এবং ভাইরাসের সংস্পর্শ।
• অটোইমিউন প্রতিক্রিয়া হলো এমন একটি প্রতিক্রিয়া যা আমাদের শরীরের নিজস্ব রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার ভুলের কারণে ঘটে। অর্থাৎ, রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি আমাদের নিজেদের কোষের বিরুদ্ধেই কাজ করে।
• বংশগতি। তার মানে, এটা প্রজন্ম থেকে প্রজন্মান্তরে আসতে পারে।

কিছু গবেষণা থেকে জানা যায় যে, আমাদের ব্যবহৃত কিছু ওষুধও এই সমস্যায় ভূমিকা রাখতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs) - উদাহরণস্বরূপ, আইবুপ্রোফেন এবং ডাইক্লোফেনাকের মতো ব্যথানাশক।
• প্রোটন পাম্প ইনহিবিটর (পিপিআই) - ওমেপ্রাজলের মতো ওষুধ, যা গ্যাস্ট্রাইটিসের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
• সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিআপটেক ইনহিবিটর (এসএসআরআই) - বিষণ্ণতার মতো মানসিক রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত ঔষধ।
• হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি (এইচআরটি)।
• বিটা ব্লকার — উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসায় ব্যবহৃত কিছু ঔষধ।
• স্ট্যাটিন - কোলেস্টেরল কমানোর ঔষধ।

যারা এই ওষুধগুলো সেবন করেন, তাদের সবারই এই অবস্থাটি দেখা দেয় না। তবে, মনে করা হয় যে এগুলো এর অন্যতম কারণ হতে পারে। আপনি যদি এই ওষুধগুলো সেবন করে থাকেন, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না বলে তা বন্ধ করবেন না।

কীভাবে এই রোগটি সঠিকভাবে নির্ণয় করা যায়? (রোগ নির্ণয়)

মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিস সাধারণত একজন গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট দ্বারা নির্ণয় করা হয়। তিনি প্রথমে আপনার চিকিৎসার ইতিহাস এবং আপনি বর্তমানে যে ওষুধগুলো খাচ্ছেন সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। তারপর, আপনার এই অবস্থার পেছনে অন্য কোনো কারণ আছে কিনা তা দেখার জন্য তিনি বিভিন্ন পরীক্ষা করতে পারেন।

• রক্ত পরীক্ষা
• মল পরীক্ষা
• সম্ভবত ইমেজিং পরীক্ষা

এই পরীক্ষাগুলোতে যদি কোনো সুস্পষ্ট কারণ খুঁজে না পাওয়া যায়, তাহলে ডাক্তার কোলনোস্কোপি এবং বায়োপসি করার পরামর্শ দেবেন। মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিস নিশ্চিত করার এটিই প্রধান উপায়।

কোলনোস্কোপি করার সময়, আপনার ডাক্তার একটি লম্বা, নমনীয় যন্ত্র (যাকে কোলনোস্কোপ বলা হয়) আপনার মলদ্বার দিয়ে বৃহদন্ত্রে প্রবেশ করাবেন। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনাকে অজ্ঞান করে রাখা হবে, তাই আপনি কোনো ব্যথা অনুভব করবেন না। যন্ত্রটির মাধ্যমে একটি ছোট যন্ত্র প্রবেশ করানো হবে এবং আপনার কোলনের আস্তরণ থেকে টিস্যুর একটি ছোট অংশ (বায়োপসি) নিয়ে মাইক্রোস্কোপের নিচে পরীক্ষা করা হবে। আপনার মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিস আছে কিনা, তা নির্ণয় করার এটিই একমাত্র উপায়।

এর চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

আপনার উপসর্গ এবং সেগুলোর তীব্রতার ওপর নির্ভর করে চিকিৎসা ভিন্ন হতে পারে। কিছু লোকের খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রায় ছোটখাটো পরিবর্তন আনার প্রয়োজন হতে পারে। অন্যদের ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) বা প্রেসক্রিপশনের ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে।

ভাবুন তো, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে উপসর্গগুলো হঠাৎ করে দেখা দেয় এবং তারপর নিজে থেকেই অদৃশ্য হয়ে যায়। কারও কারও জন্য, খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করলেই উল্লেখযোগ্যভাবে স্বস্তি মিলতে পারে। আবার অন্যদের ক্ষেত্রে, রোগের প্রকোপ বাড়ার সময়েই কেবল ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে, অথবা তাদের ক্রমাগত ওষুধ সেবন করারও প্রয়োজন হতে পারে।

কিছু বহুল ব্যবহৃত ঔষধ:

• যেসব ঔষধ মলকে ঘন করে এবং মলত্যাগের সংখ্যা কমিয়ে দেয় (‘বাল্কিং এজেন্ট’): উদাহরণস্বরূপ, ইসবগুল ‘(সিলিয়াম)’-এর মতো জিনিস।
• ডায়রিয়া-রোধী ঔষধ: যে ঔষধগুলো অন্ত্রের সংকোচনের হার কমিয়ে ডায়রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে । উদাহরণস্বরূপ, লোপেরামাইড বা ডাইফেনোক্সাইলেট।
• বিসমুথ সাবস্যালিসাইলেট (পেপ্টো বিসমল®-এর মতো): ডায়রিয়া, বুকজ্বালা, বমি বমি ভাব এবং বদহজমের জন্য।
• বুডেসোনাইড:এটি এক প্রকার কর্টিকোস্টেরয়েড। এটি বৃহদন্ত্রে শোষিত হয়ে প্রদাহ কমায়।
• মেসালামাইন: এটি মূলত আলসারেটিভ কোলাইটিস, যা অন্ত্রের আরেকটি প্রদাহজনিত রোগ, তার একটি ঔষধ। তবে এটি ফোলা ও ব্যথা কমাতেও ব্যবহৃত হয়।
• বাইল অ্যাসিড সিকোয়েস্ট্র্যান্ট (যেমন, কোলেসেভেলাম, কোলেস্টিপল): যদি আপনার এমন কোনো সমস্যা থাকে যেখানে আপনার শরীর সঠিকভাবে বাইল শোষণ করতে পারে না (বাইল অ্যাসিড ম্যালঅ্যাবসর্পশন), তবে এগুলো দেওয়া হয়।

যদি উপরের ওষুধগুলিতে তেমন উপকার না হয় এবং আপনার ডাক্তার মনে করেন যে এর কারণ অটোইমিউন হতে পারে, তাহলে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে লক্ষ্য করে এমন অন্যান্য ওষুধের পরামর্শ দেওয়া হতে পারে:

• ইমিউনোসাপ্রেসেন্ট।
• টিএনএফ ইনহিবিটর (যেমন অ্যাডালিমুম্যাব, ইনফ্লিক্সিম্যাব)।
• ক্রোমোলিন সোডিয়াম (মাস্ট কোষকে লক্ষ্য করে, বিশেষত মাস্টোসাইটিক এন্টারোকোলাইটিসে)।
• স্বল্প মাত্রার নালট্রেক্সোন।

আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে আপনি আরও যে পরামর্শ নিতে পারেন:

• আপনি যদি বর্তমানে অন্য কোনো ওষুধ সেবন করে থাকেন, তাহলে সেগুলোর মাত্রা পরিবর্তন করার বা ওষুধ পাল্টে ফেলার কথা বিবেচনা করুন।
• সম্পূর্ণরূপে ধূমপান ত্যাগ করা।
• আপনার কোন কোন খাবারে অ্যালার্জি আছে এবং কোনগুলো আপনার উপসর্গ বাড়িয়ে তোলে, তা শনাক্ত করার চেষ্টা করা।

এই রোগটি কি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় হবে?

চিরকালের জন্য নয়। তবে, আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য উপসর্গমুক্ত থাকতে পারেন । আমরা একে রোগের ‘উপশম’ বলি। এই উপশম কয়েক মাস, এমনকি কয়েক বছরও স্থায়ী হতে পারে। কিন্তু, যেকোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগের মতোই, কিছু ‘উত্তেজক’-এর কারণে এটি আবার ফিরে আসতে পারে। আপনি যদি আপনার উত্তেজকগুলো শনাক্ত করতে পারেন, তবে রোগের প্রকোপ কমিয়ে আনতে পারবেন।

রোগের প্রকোপ কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

এটি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। তবে, সাধারণত এই রোগের প্রকোপ কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। অনেকেই যেসব খাবার ও রাসায়নিক পদার্থ রোগের কারণ হয় সেগুলো এড়িয়ে এবং প্রয়োজনে ঔষধ সেবনের মাধ্যমে এই প্রকোপের সময়কাল ও তীব্রতা কমাতে সক্ষম হয়েছেন। আপনার উপসর্গগুলো আরও খারাপ হলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে ভালো খাবার ও পানীয় কী কী?

মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিসের জন্য কোনো নির্দিষ্ট 'মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিস ডায়েট' নেই। তবে, যেসব খাবার উপসর্গ বাড়ায় সেগুলো কমিয়ে এবং প্রদাহ কমায় এমন খাবার বেশি করে যোগ করার মাধ্যমে এটি আপনার উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। আপনার জন্য নির্দিষ্ট খাবারগুলো ভিন্ন হবে। আপনার জন্য কোনটি কার্যকর তা বুঝতে কিছুটা অনুশীলনের প্রয়োজন হবে। আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত বিষয়গুলোর পরামর্শ দিতে পারেন:

সাধারণত অ্যালার্জির কারণ হয় এমন খাবার বাদ দেওয়া

এখানে এমন কিছু খাবারের তালিকা দেওয়া হলো, যেগুলো মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিসের উপসর্গ বাড়িয়ে তুলতে পারে বলে চিহ্নিত করা হয়েছে:

• অ্যালকোহল।
• ক্যাফেইন (যা কফি, চা এবং কিছু কোমল পানীয়তে পাওয়া যায়)।
• গ্লুটেন (গম, বার্লি ও রাইয়ের মতো শস্যে প্রাপ্ত একটি প্রোটিন—যা রুটি, পাস্তা ও কেকের মতো খাবারে ব্যবহৃত হয়)।
• দুধ ও দুগ্ধজাত পণ্য।
• চিনি।
• কৃত্রিম মিষ্টি।

কম চর্বি এবং কম আঁশযুক্ত খাবার

রোগের প্রকোপ বাড়লে কিছু ডাক্তার 'গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সফট ডায়েট'-এর পরামর্শ দেন। এর আওতায় কম চর্বি ও কম আঁশযুক্ত খাবার খেতে হয়। এতে আপনার পরিপাকতন্ত্রের ওপর কাজের চাপ কমে। তবে, এই ডায়েটের কিছু খাবার আপনার জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে।

বর্জনমূলক খাদ্যতালিকা

আপনার ঠিক কোন কোন খাবারে অ্যালার্জি আছে তা জানার একটি উপায় হলো এলিমিনেশন ডায়েট চেষ্টা করা। উদাহরণস্বরূপ, লো-ফডম্যাপ ডায়েট। এটি একটি স্বল্পমেয়াদী ডায়েট। এতে, আপনি নির্দিষ্ট কিছু খাদ্যগোষ্ঠী সম্পূর্ণরূপে বাদ দেন এবং তারপর ধীরে ধীরে এক এক করে সেগুলোকে পুনরায় অন্তর্ভুক্ত করেন, যাতে বোঝা যায় কোনগুলোতে আপনার সংবেদনশীলতা রয়েছে। এই ধরনের কিছু করার সময় একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

প্রদাহ-বিরোধী খাদ্য

কিছু নির্দিষ্ট খাবার, যেমন পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার, শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে বলে দেখা গেছে। ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যতালিকা (Mediterranean diet) এই ধরনের একটি প্রদাহ-বিরোধী খাদ্যতালিকার ভালো উদাহরণ। হলুদও আপনার খাদ্যতালিকায় একটি ভালো সংযোজন, কারণ এর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

এই ক্ষেত্রে প্রোবায়োটিক কি উপকারী?

পূর্বে মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিসের চিকিৎসা হিসেবে প্রোবায়োটিক গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হতো। তবে, আরও গবেষণার প্রয়োজন থাকায় বর্তমান নির্দেশিকায় এর সুপারিশ করা হয় না । তাই, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া প্রোবায়োটিক গ্রহণ করবেন না।

মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিস এমন একটি অবস্থা যা সম্পর্কে এখনও ভালোভাবে জানা যায়নি। অন্ত্রের অন্যান্য প্রদাহজনিত রোগগুলোর মধ্যে এটি সবচেয়ে কম স্বীকৃত। তবে, বিজ্ঞানীরা এখন ধারণা করছেন যে এটিও অন্যান্য রোগের মতোই সাধারণ হতে পারে। এ বিষয়ে নির্দিষ্ট গবেষণা খুব কমই হয়েছে এবং বর্তমানে এর জন্য কোনো বিশেষ ঔষধও নেই। সৌভাগ্যবশত, প্রচলিত চিকিৎসা পদ্ধতির মাধ্যমে এটিকে প্রায়শই নিয়ন্ত্রণ করা যায়। সামান্য প্রচেষ্টায়, সঠিক ঔষধ ও খাদ্যাভ্যাস খুঁজে নিয়ে, উপসর্গগুলো দেখা দিলে আপনি তা ভালোভাবে সামাল দিতে পারবেন।

অবশেষে, মনে রাখার মতো কয়েকটি বিষয়।

• মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিস একটি নিয়ন্ত্রণযোগ্য অবস্থা, তাই চিন্তা করবেন না।
• এটি সঠিকভাবে নির্ণয় করার জন্য কোলনোস্কোপি ও বায়োপসি প্রয়োজন।
• আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসাটি খুঁজে বের করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• যেসব খাবার, পানীয় এবং অন্যান্য জিনিস আপনাকে অসুস্থ করে তোলে (ট্রিগার), সেগুলো শনাক্ত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
• আপনার কোনো উপসর্গ থাকলে, তা লুকিয়ে কষ্ট না পেয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। আপনি একা নন!

আণুবীক্ষণিক কোলাইটিস, ডায়রিয়া, পেট ব্যথা, অন্ত্রের প্রদাহ, কোলাইটিস, খাদ্য অ্যালার্জি, গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি