আপনার সন্তান কি আগের মতো খেলাধুলা করে না? সে কি সারাক্ষণ রেগে থাকে? সামান্য কিছুতেই কি কেঁদে ফেলে? আমরা সবাই ভাবি যে বাচ্চাদের সবসময় খুশি থাকা, হাসাহাসি করা এবং ছোটাছুটি করা উচিত। কিন্তু বাস্তবে, প্রাপ্তবয়স্কদের মতোই, শিশুরাও বিষণ্ণতায় ভুগতে পারে, যা একটি মানসিক অবস্থা এবং আমরা সবাই একে ‘ডিপ্রেশন’ নামে চিনি। এটি আমাদের ধারণার চেয়েও অনেক বেশি সাধারণ। এবং, যদি সঠিকভাবে শনাক্ত ও চিকিৎসা করা হয়, তবে এটি সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য। এ বিষয়ে কথা বলতে ভয় পাবেন না। আসুন, এ নিয়ে খোলাখুলি আলোচনা করি।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
শৈশবের বিষণ্ণতা বলতে ঠিক কী বোঝায়?
সহজ কথায়, শৈশবের বিষণ্ণতা হলো একটি শিশুর মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী তীব্র দুঃখ, হতাশা বা নিরাশার অনুভূতি। এটি সামান্য দুঃখ নয়। এই অনুভূতিগুলো একটি শিশুর দৈনন্দিন কার্যকলাপ, তার সম্পর্ক, তার স্কুল জীবন এবং এমনকি পরিবারের সাথে তার সম্পর্ককেও প্রভাবিত করতে পারে।
কেউ কেউ হয়তো ভাবতে পারেন এটি একটি নতুন ঘটনা। কিন্তু সত্যিটা হলো, শিশুদের মধ্যে বিষণ্ণতা বহু প্রজন্ম ধরেই বিদ্যমান। নতুন বিষয় হলো এই যে, আমরা এখন এ সম্পর্কে আরও বেশি জানি, এটি শনাক্ত করার উপায় আমাদের জানা আছে এবং আমরা জানি যে এর চিকিৎসা করা সম্ভব। আর চিকিৎসকরাও এখন এ বিষয়ে আরও সচেতন যে, চিকিৎসা না করালে এটি প্রাণঘাতী হতে পারে।
আমি কীভাবে জানব যে আমার সন্তানেরও এই অবস্থাটি আছে কিনা?
এটাই সবচেয়ে কঠিন অংশ, কারণ শিশুরা, বিশেষ করে ছোট শিশুরা, প্রাপ্তবয়স্কদের মতো তাদের অনুভূতি কথায় প্রকাশ করে না। পরিবর্তে, তারা তাদের আচরণের মাধ্যমে তা প্রকাশ করে।
ভাবুন তো, আপনার মেয়ে আগে ছবি আঁকতে ও বন্ধুদের সাথে খেলতে খুব ভালোবাসত। কিন্তু এখন সে সারাক্ষণ নিজের ঘরে একা থাকে। তবে যখন তার কোনো বন্ধু বাড়ি ফেরে, তখন সে হাসে এবং অল্প কিছুক্ষণ কথা বলে। তখন আপনি হয়তো ভাববেন, "ওহ্... ও ঠিক আছে, হয়তো ওর মনটা খারাপ।" কিন্তু বাস্তবে, শিশুরা যখন বিষণ্ণতায় ভোগে, তখন তাদের দুঃখটা সবসময় বোঝা যায় না। এমন সময়ও থাকে যখন তাদের আচরণ অন্যরকম স্বাভাবিক থাকে।
চিকিৎসকদের মতে, শিশুদের বিষণ্ণতার প্রধান এবং সবচেয়ে সুনির্দিষ্ট লক্ষণ হলো 'অ্যানহেডোনিয়া' নামক একটি অবস্থা। অর্থাৎ, আনন্দ বা উপভোগ অনুভব করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলা । যেসব জিনিস আগে আনন্দদায়ক ছিল, যেমন খেলাধুলা করা, টিভি দেখা বা গল্প শোনা, সেগুলো থেকে কোনো আনন্দ লাভ করতে না পারা।
শিশুরা কীভাবে বিষণ্ণতার লক্ষণ প্রকাশ করে তা দেখতে নিচের সারণিটি দেখা যাক।
| লক্ষণ | শিশুদের মধ্যে এটি যেভাবে প্রকাশ পায় |
|---|---|
| দুঃখ এবং হতাশা | তারা সারাক্ষণ মুখ গোমড়া করে থাকে, ছোটখাটো বিষয়ে কাঁদে, অথবা তারা সবসময় রাগান্বিত ও ঝগড়াটে থাকে। |
| অ্যানহেডোনিয়া | যে জিনিসগুলো তারা আগে উপভোগ করত (খেলাধুলা, বন্ধুদের সাথে দেখা করা, বেড়াতে যাওয়া) সেগুলো এখন তারা প্রত্যাখ্যান করে। তারা বলে, "আমি পারব না," "আমি করতে চাই না।" |
| ঘুমের পরিবর্তন | রাতে ঘুমোতে অসুবিধা। কিছু শিশু অতিরিক্ত ঘুমায়। (প্রাপ্তবয়স্কদের মতো মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ার চেয়ে রাতে ঘুমোতে অসুবিধা হওয়াটা বেশি সাধারণ।) |
| খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন | আপনার ক্ষুধা কমে যেতে পারে, অথবা আপনি মাঝে মাঝে অতিরিক্ত খেয়ে ফেলতে পারেন। আপনার ওজন কমতে বা বাড়তে পারে। |
| পড়াশোনার উপর প্রভাব | তুমি পড়াশোনায় আগ্রহ হারিয়ে ফেলো, মনোযোগ দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে এবং তোমার পরীক্ষার ফল খারাপ হতে থাকে। |
| শরীরে ব্যথা | আপনি হয়তো কোনো কারণ ছাড়াই বলতে পারেন যে আপনার অনবরত মাথাব্যথা বা পেটব্যথা হচ্ছে। |
| নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা | "আমি অকেজো," "আমাকে কেউ পছন্দ করে না"-এর মতো কথা বলে। আত্ম-ক্ষতি বা মৃত্যু নিয়েও কথা বলতে পারে। |
গুরুত্বপূর্ণ: আপনার সন্তানের মধ্যে মাঝে মাঝে এই লক্ষণগুলোর এক বা দুটি দেখা গেলেই তাকে বিষণ্ণতায় আক্রান্ত বলে ধরে নেবেন না। কিন্তু যদি এই লক্ষণগুলো দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে এবং আপনার সন্তানের দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →এর চিকিৎসা কীভাবে করা হয়? এর জন্য কি কোনো 'জাদুকরী বড়ি' আছে?
একেবারেই না। শিশুদের বিষণ্ণতার চিকিৎসা রাতারাতি করা যায় না, কিংবা এটি একটি মাত্র বড়ি দিয়েও করা সম্ভব নয়। এটি একটি প্রক্রিয়া যার জন্য অনেক যত্ন এবং ধৈর্যের প্রয়োজন। এর চিকিৎসার প্রধানত দুটি পদ্ধতি রয়েছে।
১. আলাপচারিতা থেরাপি / মনোচিকিৎসা
এটি প্রায়শই প্রথম পদক্ষেপ। শিশুর বয়স ও অবস্থার ওপর নির্ভর করে এই পদ্ধতিগুলো ভিন্ন ভিন্ন হয়ে থাকে।
- খেলার মাধ্যমে চিকিৎসা: অনেক ছোট শিশু তাদের অনুভূতি কথায় প্রকাশ করতে পারে না। তাই, চিকিৎসকেরা শিশুকে তার দুঃখ, ভয় এবং রাগের মতো অনুভূতিগুলো বুঝতে সাহায্য করার জন্য পুতুল, খেলনা এবং ছবি ব্যবহার করেন। এটি শিশুকে সেই অনুভূতিগুলোর মোকাবিলা করতে সাহায্য করে।
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT): এই পদ্ধতিটি বড় এবং ছোট শিশুদের জন্য খুবই কার্যকর। সহজ কথায়, এটি শিশুর নেতিবাচক চিন্তার ধরণ ("আমি খারাপ," "আমি পারি না") শনাক্ত করতে এবং সেগুলোকে আরও বাস্তবসম্মত ও ইতিবাচক চিন্তায় পরিবর্তন করতে সাহায্য করে। এর ফলে শিশুর আচরণ ও মেজাজের উন্নতি হতে পারে।
- পারিবারিক থেরাপি: একটি শিশুর মানসিক স্বাস্থ্য পারিবারিক পরিবেশ দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়। এই পদ্ধতিতে, কেবল শিশুটিই নয়, তার বাবা-মা এবং ভাই-বোনদেরও পরামর্শ নেওয়া হয় এবং পরিবার হিসেবে শিশুটিকে কীভাবে সহায়তা করা যায়, সে বিষয়ে নির্দেশনা প্রদান করা হয়।
২. ঔষধপত্র
ওষুধের কথা শুনলে কিছু অভিভাবক ভয় পান। “ওহ, ছোট বাচ্চার জন্য অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট? এর কি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হবে?” এই ভয়টা যুক্তিসঙ্গত।
তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি জানা দরকার তা হলো, চিকিৎসকেরা শুধুমাত্র একান্ত প্রয়োজন হলেই শিশুদের জন্য ঔষধের ব্যবস্থাপত্র দেন। এবং তাঁরা খুব কড়া তত্ত্বাবধানেই তা করে থাকেন। প্রোজ্যাকের মতো ঔষধ শিশুদের উপর কিছুটা গবেষণা করা হয়েছে এবং এর নিরাপত্তা ও কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়েছে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়:
একজন ডাক্তার কখনোই শিশুকে শুধু ওষুধ দিয়ে বাড়ি পাঠিয়ে দেন না। চিকিৎসা পরিকল্পনাটি একটি সম্মিলিত প্রচেষ্টা । কথা বলার মাধ্যমে চিকিৎসা, অভিভাবকদের পরামর্শ এবং প্রয়োজনে ঔষধ—এই সবকিছু একসঙ্গে হওয়া উচিত। ঔষধ শুরু করার পর প্রথম কয়েক সপ্তাহ শিশুর প্রতিক্রিয়া এবং যেকোনো পরিবর্তন নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করার জন্য নিয়মিত ডাক্তারের সাথে দেখা করা জরুরি।
অভিভাবক হিসেবে আমরা কী করতে পারি?
শিশুর সুস্থ হয়ে ওঠার প্রক্রিয়ায় বাবা-মায়ের ভূমিকা অনস্বীকার্য। এখানে কিছু করণীয় বিষয় উল্লেখ করা হলো।
- খোলা মনে শুনুন: আপনার সন্তান যা বলতে চায়, তা বকাঝকা বা বিচার না করে মন দিয়ে শুনুন। রেগে গিয়ে ‘তোমার কী হয়েছে?’ জিজ্ঞেস করার পরিবর্তে, স্নেহের সাথে জিজ্ঞেস করুন, ‘আমি বুঝতে পারছি তুমি মন খারাপ করে আছো। আমরা কি এ নিয়ে কিছুক্ষণ কথা বলতে পারি?’
- চিকিৎসকের পরামর্শ নিন:সামান্য কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করলেও, তা উপেক্ষা করবেন না এবং ভাববেন না যে, "সব ঠিক হয়ে যাবে।" একজন যোগ্যতাসম্পন্ন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বা শিশু মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
- ধৈর্য ধরুন: এটা এমন কিছু নয় যা রাতারাতি সেরে যাবে। চিকিৎসায় সময় লাগে। আপনার সন্তানের প্রতি ধৈর্যশীল ও স্নেহশীল হন। সে যে ভালো কাজগুলো করে, তার প্রশংসা করুন।
- পারিবারিক সহায়তা দিন: শিশুকে অনুভব করান যে সে একা নয়। পুরো পরিবারকে একসাথে খেলতে, কথা বলতে এবং সময় কাটাতে দিন।
- আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ রাখুন: আপনার সন্তানের আচরণ, ঘুম বা খাওয়ার ধরণে কোনো অস্বাভাবিক পরিবর্তন দেখলে অবিলম্বে ডাক্তারকে জানান, বিশেষ করে যদি আপনি কোনো ওষুধ দেওয়া শুরু করে থাকেন। আতঙ্কিত হবেন না, এটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
মূল বার্তা
- শৈশবের বিষণ্ণতা একটি বাস্তব অবস্থা। এর জন্য শিশুটি বা তার বাবা-মা কেউই দায়ী নন।
- আপনার সন্তান যদি ক্রমাগত রাগান্বিত বা বিষণ্ণ থাকে, অথবা আগে যে জিনিসগুলো উপভোগ করত সেগুলোর প্রতি আর আগ্রহ না থাকে, তাহলে বিষয়টি নিয়ে চিন্তিত হন।
- কোনো শিশুর মধ্যে বিষণ্ণতার লক্ষণ দেখা গেলে, কোনো রকম অনুমান না করে অবশ্যই একজন যোগ্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- চিকিৎসা মানে শুধু ওষুধ নয়। এর মধ্যে রয়েছে কাউন্সেলিং, পারিবারিক সহায়তা এবং শুধুমাত্র প্রয়োজনের সময় দেওয়া ওষুধ।
- সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে আপনার সন্তান আবারও একটি সুখী ও সুস্থ শৈশব ফিরে পেতে পারে। তাই সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.