আমাদের কি শরীরের পেশীগুলো সম্পর্কে সঠিকভাবে জানা উচিত?

আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন, যখন আপনি হাঁটেন, দৌড়ান, হাত তোলেন, বা এমনকি শুধু হাসেন, তখন আপনার শরীরের ভেতরে কী ঘটে? এই সবকিছুর মতোই, আমাদের শরীরে একটি আশ্চর্যজনক অংশ রয়েছে যা আমাদের অজান্তেই আমাদের হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসে সাহায্য করে। একেই বলা হয় পেশী। আজ আমরা এই পেশীগুলো নিয়ে সহজভাবে আলোচনা করব।

সহজ কথায়, এই পেশীগুলো কী?

পেশি হলো এক প্রকার নরম কলা যা আমাদের সারা শরীর জুড়ে পাওয়া যায়। এগুলো আমাদের শরীরের ইঞ্জিনের মতো। আমাদের সোজা হয়ে দাঁড়ানো থেকে শুরু করে ম্যারাথন দৌড়ানো পর্যন্ত, এই পেশিগুলো আমাদের সবকিছু করতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, এই পেশিগুলো আমাদের অভ্যন্তরীণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে নাড়াচাড়া করতে ও সমর্থন জোগাতেও সাহায্য করে। ভাবুন তো, আমাদের হৃৎপিণ্ড একটি বিশেষ পেশি যা দিনে হাজার হাজার বার স্পন্দিত হয়ে, অবিরাম কাজ করে আমাদের বাঁচিয়ে রাখে।

আমাদের শরীরে ৬০০-রও বেশি পেশী থাকায়, এতে আঘাত, অসুস্থতা এবং বিভিন্ন সমস্যা হওয়া খুবই সাধারণ। মাঝে মাঝে পেশীতে সামান্য খিঁচুনি বা ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক। তবে, যদি আপনার ক্রমাগত পেশী ব্যথা বা দুর্বলতা থাকে, তবে এটি আরও গুরুতর কিছুর লক্ষণ হতে পারে। তাই, যদি আপনার পেশী ব্যথা এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে, অথবা শরীর নাড়াচাড়া করতে অসুবিধা হয়, তবে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। যদি আপনার শ্বাস নিতে বা গিলতে অসুবিধা হয়, তবে আপনার অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যাওয়া উচিত।

পেশী আমাদের শরীরকে প্রধানত কী কী কাজ করে থাকে?

পেশি আমাদের শরীরকে সচল করে। এই নড়াচড়া প্রধানত দুটি উপায়ে ঘটে থাকে।

• ঐচ্ছিক নড়াচড়া: এগুলো হলো সেইসব নড়াচড়া যা আপনি আপনার মন ও নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে করেন। যখন আপনি কিছু করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন আপনার মস্তিষ্কের সংকেত অনুযায়ী আপনার পেশীগুলো সঞ্চালিত হয় এবং কাজটি সম্পন্ন করে। উদাহরণস্বরূপ, এই প্রবন্ধটি পড়া, ফোনের স্ক্রিনে উপর-নিচ স্ক্রল করা, ভাত খাওয়া, হাঁটা এবং দৌড়ানো এই শ্রেণীর অন্তর্ভুক্ত।
• অনৈচ্ছিক নড়াচড়া: এগুলো আমাদের নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই ঘটে , এমনকি আমরা এ নিয়ে চিন্তাও করি না। আমাদের শরীরের বিভিন্ন প্রক্রিয়া সুষ্ঠুভাবে চালু রাখার জন্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গের চারপাশের পেশীগুলো এইভাবেই কাজ করে। এর উদাহরণ হলো হৃৎস্পন্দন, শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় বুকের পেশীর সংকোচন এবং খাদ্য হজম।

যে পেশীগুলো এই উভয় উপায়ে কাজ করে, সেগুলো আমাদের শরীরের প্রায় প্রতিটি তন্ত্রের সঙ্গে সমন্বিতভাবে কাজ করে।

• যিনি দেখেন এবং যিনি শোনেন
• শ্বাস নিন, কথা বলুন এবং খাবার গিলে ফেলুন।
• খাদ্য হজম করা এবং বর্জ্য নিষ্কাশন করা
• নড়াচড়া করুন, এক জায়গায় থাকুন এবং সোজা হয়ে দাঁড়ান।
• হৃৎপিণ্ডের মাধ্যমে রক্ত ​​পাম্প করুন
• সন্তানের জন্ম দেওয়া

পেশী এই সব কাজে সাহায্য করে। পেশী আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় শক্তি সঞ্চয় করতে এবং প্রয়োজনে তা সরবরাহ করতেও সাহায্য করে।

পেশী কত প্রকারের হয়?

আমাদের শরীরের পেশীগুলোকে তাদের গঠনগত টিস্যুর ধরনের ওপর ভিত্তি করে তিনটি প্রধান শ্রেণীতে ভাগ করা যায়।

পেশীকে প্রভাবিত করে এমন সাধারণ অসুস্থতা ও রোগগুলো কী কী?

পেশিতে টান লাগা হলো সবচেয়ে সাধারণ পেশিগত আঘাত। এটি ঘটে যখন আমরা কোনো পেশিকে অতিরিক্ত ব্যবহার করি বা একবারে খুব বেশি শক্তি প্রয়োগ করি। ঠিক যেমন একটি পুরোনো বাঞ্জি কর্ড টানলে ছিঁড়ে যায়, তেমনি পেশির সূক্ষ্ম তন্তুগুলো তাদের সীমার বাইরে প্রসারিত হলে ছিঁড়ে যায়।

এছাড়াও বিভিন্ন শারীরিক অসুস্থতা রয়েছে যা পেশীগুলোকে প্রভাবিত করে।

• ফাইব্রোমায়ালজিয়া
• মায়োপ্যাথি
• মায়োসাইটিস এবং পলিমায়োসাইটিস
• ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং কোভিড-১৯ এর মতো সংক্রমণ
• অ্যামিওট্রফিক ল্যাটারাল স্ক্লেরোসিস (ALS)
• হৃদরোগ

মাংসপেশীর সমস্যার লক্ষণগুলো কী কী?

পেশীর সমস্যা বা রোগের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলো হলো:

• পেশী ব্যথা
• দুর্বলতা, প্রাণহীনতা
• শরীরে আড়ষ্টতার অনুভূতি
• পেশীর খিঁচুনি/আক্ষেপ
• ফোলা
• আঘাত বা ত্বকের বিবর্ণতা

মাংসপেশীর সমস্যার চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

আপনার কী ধরনের চিকিৎসা প্রয়োজন হবে, তা আপনার অবস্থা বা অসুস্থতার ওপর নির্ভর করবে। কিছু পেশীর সমস্যা স্বল্পমেয়াদী, আবার কিছু দীর্ঘমেয়াদী (ক্রনিক) এবং সেগুলোর উপসর্গের জন্য ক্রমাগত ব্যবস্থাপনার প্রয়োজন হয়।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, RICE পদ্ধতি ব্যবহার করে বাড়িতেই ছোটখাটো মাংসপেশীর আঘাতের চিকিৎসা করা যায়।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

যদি ঘরোয়া চিকিৎসা ও বিশ্রামের পরেও এক সপ্তাহের মধ্যে আপনার মাংসপেশীর ব্যথা না কমে, তাহলে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

• হঠাৎ বুকে ব্যথা অথবা হার্ট অ্যাটাকের অন্যান্য উপসর্গ।
• শ্বাস নিতে বা গিলতে অসুবিধা।
• শরীরে তীব্র ব্যথা, মাংসপেশীর খিঁচুনি বা দুর্বলতা।
• শরীরে ভারসাম্যহীনতা।
• দৃষ্টিশক্তির হঠাৎ অবনতি।
• প্রস্রাব বা মল নিয়ন্ত্রণ করতে না পারা।

সর্বোপরি, আপনার শরীরের ৬০০-এরও বেশি পেশী অনবরত কাজ করে চলেছে, আপনি যখন এ বিষয়ে ভাবেন বা না ভাবেন, উভয় সময়েই। কিছু পেশী আপনি দেখতে ও অনুভব করতে পারেন (বিশেষ করে ভালো ব্যায়ামের পর)। কিন্তু অন্যগুলো, যেমন আপনার হৃৎপিণ্ড, আপনাকে বাঁচিয়ে রাখতে নীরবে কাজ করে। যদিও মাঝে মাঝে ব্যথা-বেদনা হওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু যদি আপনার ক্রমাগত ব্যথা থাকে তবে তা উপেক্ষা করবেন না। এটি কোনো শারীরিক অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে, যা একজন ডাক্তারকে দিয়ে পরীক্ষা করানো প্রয়োজন।

পেশী, পেশীর খিঁচুনি, পেশীর ব্যথা, ব্যায়াম, শারীরিক স্বাস্থ্য, কঙ্কাল পেশী