মা হওয়া আপনার জীবনের সবচেয়ে সুন্দর অভিজ্ঞতা, তাই না? আর আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোও ঠিক তেমনই। কিন্তু কখনও কখনও, বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনি কিছু অস্বস্তি এবং ব্যথা অনুভব করতে পারেন। অনেক নতুন মা-ই এই সমস্যাগুলোর সম্মুখীন হন। তাই চিন্তা করবেন না, আজ আমরা বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে আসা ব্যথা এবং সেগুলো মোকাবিলায় আপনি কী করতে পারেন, তা নিয়ে আলোচনা করব।
স্তন্যপান করানোর প্রথম দিনগুলিতে অসুবিধা
সন্তান জন্ম দেওয়ার পরের প্রথম দিনগুলোতে আপনি কিছু নতুন অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হতে পারেন এবং কিছুটা অস্বস্তি বোধ করতে পারেন। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।
ক্র্যাম্প
এখন, সন্তান জন্ম দেওয়ার পর প্রথম কয়েক দিন বা সপ্তাহ ধরে, আপনার মাসিকের মতো তলপেটে হালকা খিঁচুনি হতে পারে। এটি বিশেষ করে তখন বেশি হয় যখন আপনার শিশু বুকের দুধ পান করে এবং আপনার দুধ আসা শুরু হয় (মিল্ক লেট-ডাউন)। এর কারণ হলো আপনার জরায়ু সংকুচিত হয়ে গর্ভাবস্থার আগের অবস্থায় ফিরে আসে। তাই এটি স্বাভাবিক এবং এ নিয়ে চিন্তার কিছু নেই।
স্তনবৃন্ত স্ফীতি
এরপর, এই স্তনবৃন্তগুলো দুধে ভরে ওঠে। আপনার শিশুর জন্মের দুই থেকে পাঁচ দিনের মধ্যে আপনার দুধের পরিমাণ বেড়ে যায়, তাই আপনার স্তনবৃন্তগুলো খুব ভরা ভরা এবং কখনও কখনও শক্ত মনে হতে পারে। একে ‘এনগর্জমেন্ট’ বা দুধে ভরা অবস্থা বলা হয়। কিন্তু যদি আপনি প্রতি দুই থেকে তিন ঘণ্টা পর পর আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান , অথবা যদি আপনি অল্প দুধ পাম্প করে বের করে রাখেন, তাহলে এই স্তনবৃন্তগুলো খুব বেশি ভরে উঠবে না।
কিন্তু এই স্তনস্ফীতি চলতে থাকলে স্তনবৃন্তগুলো ব্যথাযুক্ত ও যন্ত্রণাদায়ক হয়ে উঠতে পারে এবং কখনও কখনও স্তনে সংক্রমণও হতে পারে। তাই, এটি যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলাই ভালো। আপনি যত বেশিদিন স্তন্যপান করাতে বা পাম্প করতে দেরি করবেন, আপনার স্তনবৃন্তগুলো তত বেশি অস্বস্তিকর ও পূর্ণ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়বে।
যদি আপনি আপনার শিশুকে সঙ্গে সঙ্গে বুকের দুধ খাওয়াতে না পারেন, তবে গরম সেঁক দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং হাত দিয়ে কিছুটা দুধ বের করে নিন। হাত দিয়ে দুধ বের করার একটি উপায় হলো, আপনার বুড়ো আঙুলটি স্তনবৃন্তের উপরে এবং অন্য আঙুলটি স্তনবৃন্তের নিচে রেখে, স্তনের পাশে আলতোভাবে কিন্তু দৃঢ়ভাবে চাপ দিন এবং তারপর আঙুল দুটি একসাথে এনে চেপে দুধ বের করে আনুন।
স্তন্যপান করানোর সময় ব্যথা হয় কেন?
শিশুরা যখন স্তনবৃন্ত মুখে নেয়, তখন স্তন্যপান করানোর প্রথম কয়েক সেকেন্ডে কিছু মা সামান্য অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন। এটা স্বাভাবিক। কিন্তু এরপর অস্বস্তিটা কমে যাওয়া উচিত। যদিও শিশুর চোষার সময় মনে হতে পারে যে স্তনবৃন্তটি কেউ টেনে ধরছে, কিন্তু এতে ব্যথা হওয়া উচিত নয়।
স্তন্যপান করানোর সময় যদি আপনি ক্রমাগত ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করেন, তবে কিছুক্ষণের জন্য স্তন্যপান করানো বন্ধ করুন এবং আপনার শিশুকে অন্য অবস্থানে রাখুন। আপনার স্তনবৃন্তের চারপাশের কালো অংশটি (অ্যারিওলা) শিশুর মুখের ভেতরে ভালোভাবে থাকা উচিত। শিশুরা যখন ভুলভাবে স্তনবৃন্ত ধরে, তখন প্রতিবার চোষার সময় তারা একটি অদ্ভুত, কাঁটার মতো অনুভূতি পেতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এর ফলে স্তনবৃন্ত ঘা হতে পারে, ফেটে যেতে পারে বা ব্যথা হতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, স্তন্যপান করানোর সময় যদি আপনার ব্যথা হয়, তবে শিশু সঠিকভাবে স্তন ধরছে কিনা এবং অন্য কোনো সমস্যা আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তার বা ল্যাকটেশন কনসালটেন্টের সাথে দেখা করা উচিত।
স্তনবৃন্তের ব্যথার অন্যান্য কারণগুলো কী কী?
শুধু যে ঠিকমতো স্তনপান করতে না পারার কারণেই স্তনে ব্যথা হতে পারে তা নয়, আরও বিভিন্ন কারণে আপনার স্তনে ব্যথা হতে পারে।
দুধের নালী বন্ধ হয়ে যাওয়া
মাঝে মাঝে দুধের নালী বন্ধ হয়ে যেতে পারে। আপনি আপনার স্তনের কোনো একটি নির্দিষ্ট স্থানে ব্যথা অনুভব করতে পারেন, অথবা ত্বকের নিচে একটি ছোট পিণ্ডের মতো কিছু অনুভব করতে পারেন। এমনটা হলে, বন্ধ হয়ে যাওয়া নালীটি খুলে দিতে এবং ব্যথা কমাতে এই পদক্ষেপগুলো অনুসরণ করুন:
- গরম জলে স্নান করুন অথবা আক্রান্ত স্থানে গরম সেঁক দিন। দিনে কয়েকবার জায়গাটি আলতোভাবে মালিশ করুন। তারপর সঙ্গে সঙ্গে আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান।
- সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো শিশুকে এমনভাবে ধরা, যাতে স্তন্যপান করার সময় তার চিবুকটি স্তনবৃন্তের দিকের অংশে থাকে। এতে ওই পাশ থেকে দুধ দ্রুত বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে।
- আপনার শিশু যখন বুকের দুধ পান করে, তখন পিণ্ডটিতে মালিশ করুন। দুই বা তিনবার দুধ খাওয়ানোর পর পিণ্ডটি অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে।
- আপনি ম্যানুয়াল বা ইলেকট্রিক পাম্প দিয়ে কয়েক মিনিট ধরে ওই জায়গায় ম্যাসাজ করে আটকে থাকা কিছু দুধ বের করে নিতে পারেন।
- স্তন্যপান করানো শেষ হলে, ওই জায়গায় একটি ঠান্ডা সেঁক দিন (বরফ সরাসরি জায়গায় রাখবেন না, একটি পাতলা কাপড়ে মুড়ে নিন)।
- যদি দুই-তিন দিনের মধ্যে পিণ্ডটি না কমে, অথবা আপনার জ্বর, কাঁপুনি, শরীর ব্যথা হয়, কিংবা স্তনবৃন্তে লাল দাগের মতো কিছু দেখা যায়, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
স্তনবৃন্ত/স্তনের সংক্রমণ (মাস্টাইটিস)
এটি স্তনের প্রদাহ। যদি আপনার স্তনে ব্যথা হয়, লাল দাগ দেখা যায়, অথবা কোনো একটি জায়গা লাল ও শক্ত হয়ে যায়, তাহলে আপনার মাস্টাইটিস হতে পারে। কারও কারও জ্বর এবং কাঁপুনিও হয়। আপনার যদি মনে হয় মাস্টাইটিস হয়েছে, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
এই সময়ের মধ্যে, আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যান, অথবা পাম্প করে স্তন থেকে দুধ বের করে নিন। শিশুকে খাওয়ানোর আগে গরম সেঁক এবং খাওয়ানোর পরে ঠান্ডা সেঁক পর্যায়ক্রমে ব্যবহার করুন। যদি এটি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে সৃষ্ট মাস্টাইটিস হয়, তবে আপনার অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের প্রয়োজন হতে পারে।
ওরাল থ্রাশ
মাঝে মাঝে আপনার শিশুর মুখে ‘ওরাল থ্রাশ’ নামক এক ধরনের ইস্ট সংক্রমণ হয়। এমনটা হলে, আপনার শিশুর ঠোঁটের দুই পাশের চামড়া ফেটে যেতে পারে এবং ঠোঁট, জিহ্বা ও গালের ভেতরে সাদা বা হলুদ ছোপ দেখা যেতে পারে। এই সংক্রমণ আপনার স্তনেও ছড়িয়ে পড়তে পারে। আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো অনুভব করতে পারেন:
- স্তনপান করানোর সময় বা খাওয়ানো শেষ হওয়ার পরে স্তনের ভেতর থেকে আসা জ্বালাপোড়া বা ছুরির মতো তীব্র ব্যথা।
- বুকের গভীরে ব্যথা।
- স্তনে বা স্তনবৃন্তে তীব্র ব্যথা যা শিশুকে সঠিকভাবে স্তনপান করানোর পরেও বা অন্য অবস্থানে রাখার পরেও কমে না।
- এমন একটি অবস্থা যেখানে স্তনবৃন্ত ফেটে যায়, চুলকায় বা জ্বালাপোড়া করে, অথবা গোলাপি, লাল, চকচকে, খসখসে হয়ে যায় বা তাতে ছোট ছোট ফোস্কা পড়ে।
আপনার বা আপনার শিশুর মধ্যে এই লক্ষণগুলোর কোনোটি দেখা দিলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
উল্টানো বা চ্যাপ্টা স্তনবৃন্ত
কিছু মহিলার স্তনবৃন্ত অন্তর্মুখী হতে পারে, যা বাইরের দিকে প্রসারিত না হয়ে বরং ভেতরের দিকে থাকে। অথবা তাদের স্তনবৃন্ত চ্যাপ্টা হতে পারে, যা শিশুকে স্তন্যপান করানোর সময় যতটা প্রসারিত হওয়া উচিত ততটা হয় না। এই ধরনের মহিলাদের জন্য শিশুকে স্তন্যপান করানো কঠিন হতে পারে এবং স্তনবৃন্তে ব্যথাও হতে পারে। আপনার যদি এই দুটি অবস্থার কোনোটি থাকে, তবে স্তন্যপান সহজ করতে এবং ব্যথা কমানোর উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা একজন ল্যাকটেশন কনসালটেন্টের সাথে কথা বলুন।
এই ব্যথা কমাতে কী করা যেতে পারে?
আচ্ছা, এবার দেখা যাক এই স্তন ও স্তনবৃন্তের ব্যথা কমাতে আপনি কী করতে পারেন।
স্তন্যপান করানোর সময়:
- যে পাশে ব্যথা কম, প্রথমে সেই পাশ থেকে স্তন্যপান করানো শুরু করুন। স্তন্যপান করানোর ভঙ্গি পরিবর্তন করে দেখুন।
- শিশু স্তনবৃন্তটি ঠিকমতো চুষছে কি না, তা পরীক্ষা করে দেখুন।
- স্তন্যপান করানো খুব বেদনাদায়ক হলে, পাম্প করে কিছুটা দুধ বের করে নেওয়া আপনার জন্য সহজ হতে পারে।
- আপনার স্তনবৃন্ত যদি ব্যথাযুক্ত বা ফাটা হয়, তবে একজন ল্যাকটেশন কনসালটেন্ট বা আপনার ডাক্তারের সাথে ‘নিপল শিল্ড’ ব্যবহার করার বিষয়ে কথা বলুন। ‘নিপল শিল্ড’ হলো একটি আবরণ যা স্তন্যপান করানোর সময় স্তনবৃন্ত এবং এর চারপাশের কালো অংশ ‘অ্যারিওলা’-র উপর রাখা হয়। এটি ব্যথাযুক্ত বা ফাটা স্তনবৃন্তকে সুরক্ষিত রাখে। তবে, এগুলো শুধুমাত্র চিকিৎসকের পরামর্শেই ব্যবহার করা উচিত, কারণ এগুলো কখনও কখনও আপনার দুধের যোগানকে প্রভাবিত করতে পারে।
- শিশুকে স্তন ছাড়ানোর সময়, একবারে জোরে টানবেন না, বরং ধীরে ধীরে চোষা ছেড়ে দিন। আপনার একটি আঙুল শিশুর মুখের পাশে, মাড়ির মাঝখানে রাখুন এবং মুহূর্তের জন্য আঙুলটি ঘোরান।
- স্তন্যপান করানো শেষ হলে, আপনার স্তনবৃন্তে নিজের বুকের দুধ লাগিয়ে বাতাসে শুকিয়ে নিন।
স্তন্যপান করানোর সময়:
- স্তন্যপান করানোর আগে ব্যথাযুক্ত স্থানটি মালিশ করুন।
- স্তন্যপান করানোর আগে আপনার স্তনে উষ্ণ বা আর্দ্র সেঁক দিন (গরম জলে স্নান, গরম জলের বোতল, হিটিং প্যাড বা গরম কাপড়)। তবে, যদি আপনার স্তনে ইস্ট ইনফেকশন থাকে, তাহলে আপনার স্তনবৃন্ত শুকনো রাখতে হবে, কারণ ইস্ট আর্দ্রতা পছন্দ করে।
- যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিন এবং প্রচুর পানি পান করুন।
- স্তন্যপান করানোর পর, ফুলে ওঠা স্তনে বরফ প্যাক বা ঠান্ডা সেঁক দিন।
- আপনার শিশুকে স্তন্যপান করানোর জায়গাটি আরামদায়ক করে তুলুন। একটি আরামদায়ক চেয়ার, গ্লাইডার বা হাতলযুক্ত আসনে বসুন। একটি ফুটস্টুল বা বালিশ এটিকে আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে। কিছু মা বিছানায় স্তন্যপান করানোর সময় শরীর-ঘেঁষা নার্সিং পিলো বা ‘স্বামী’র পিঠের বালিশ ব্যবহার করতে পছন্দ করেন।
যে বিষয়গুলো মনে রাখতে হবে (মূল বার্তা)
আচ্ছা, এখন আপনি বুঝতে পারছেন যে বুকের দুধ খাওয়ানো সবসময় সহজ নয়। কিছুটা অস্বস্তি এবং ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু আপনাকে সেই কষ্ট সহ্য করতে হবে না।
মনে রাখবেন, স্তন্যপান করানো যদি আপনার জন্য বেদনাদায়ক বা কঠিন হয়, তবে সাহায্য চাইতে লজ্জার কিছু নেই। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তার বা একজন ল্যাকটেশন কনসালটেন্টের সাথে কথা বলুন। তাঁরা আপনাকে সঠিক নির্দেশনা দেবেন।
আপনি এবং আপনার শিশু যেন স্বাচ্ছন্দ্য ও আনন্দের সাথে স্তন্যপান উপভোগ করতে পারেন। আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। আপনি একা নন!
স্তন্যপান , স্তনবৃন্তের ব্যথা, স্তন্যদানে অসুবিধা, মাস্টাইটিস, দুধের নালী বন্ধ হয়ে যাওয়া, মুখের থ্রাশ, স্তন্যদানের টিপস
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন