বাচ্চাদের সাধারণ সর্দি: বাড়িতেই এর চিকিৎসা করার উপায়!

আপনার ছোট্ট সোনামণির কি প্রায়ই সর্দি-কাশি হয়? হ্যাঁ, বাচ্চাদের বছরে প্রায় আটবার, এমনকি তারও বেশিবার সর্দি-কাশি হওয়া খুবই সাধারণ একটি ব্যাপার। আসলে, এই সর্দি-কাশির কারণেই ছোট বাচ্চাদের সবচেয়ে বেশি ডাক্তারের কাছে নিয়ে যেতে হয়। তাই আপনার কাছে হয়তো মনে হতে পারে যে এটা তেমন কোনো বড় ব্যাপার নয়, কিন্তু আমাদের ছোট্ট সোনামণি যখন কষ্ট পায়, তখন আমরা চিন্তিত হয়ে পড়ি, তাই না? চলুন দেখে নেওয়া যাক সর্দি-কাশি কী, এর জন্য বাড়িতে কী করা যেতে পারে এবং কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত।

সর্দি-কাশির কারণ হলো ভাইরাস নামক ক্ষুদ্র জীবাণু। এগুলো বাতাসে ভেসে বেড়ায় এবং আমরা যেসব জিনিস স্পর্শ করি সেগুলোর উপরেও থাকে। তাই এগুলো খুব সহজেই ছড়িয়ে পড়তে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, অ্যান্টিবায়োটিক, বা আমরা সবাই যেমন জানি, অ্যান্টিবায়োটিক, এই ভাইরাসগুলোর বিরুদ্ধে কাজ করে না। অনেক মা মনে করেন যে সর্দি-কাশি হলেই শিশুকে অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়া ঠিক আছে। কিন্তু ব্যাপারটা তেমন নয়। ব্যাকটেরিয়াঘটিত সংক্রমণের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়া হয়। যেহেতু সর্দি-কাশি ভাইরাসঘটিত, তাই এতে অ্যান্টিবায়োটিক দিলে কোনো উপকার হবে না, এবং আপনার শিশুকে অকারণে ওষুধ দেওয়া ভালো নয়। তবে, এই অসুস্থতা সেরে না যাওয়া পর্যন্ত, আপনি আপনার শিশুকে কিছুটা স্বস্তি দিতে পারেন।

সর্দির লক্ষণগুলো কী কী? আপনার শিশুর মধ্যে এই লক্ষণগুলো আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন...

এবার দেখা যাক, বাচ্চাদের সর্দি হলে কী কী লক্ষণ দেখা যায়। তাদের মধ্যে এই লক্ষণগুলোর এক বা একাধিক থাকতে পারে:

• আপনার কি নাক বন্ধ লাগছে? অথবা নাক দিয়ে পানি পড়ছে? প্রথমে, স্রাবটি পাতলা হবে, কিন্তু এক বা দুই দিন পর এটি কিছুটা ঘন হয়ে হলুদ বা সবুজ রঙ ধারণ করতে পারে। এটি স্বাভাবিক, এবং স্রাবের রঙ পরিবর্তন হলে চিন্তিত হবেন না, কারণ এর মানে এই নয় যে আপনার ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ হয়েছে।
• আপনার কি গলা চুলকাচ্ছে বা ব্যথা করছে? আপনার গলায় হালকা সুড়সুড়ি লাগতে পারে, অথবা কথা বলার বা খাবার গেলার সময় সামান্য ব্যথা হতে পারে।
• আপনার কি প্রায়ই নাক দিয়ে পানি পড়ে? পরপর বেশ কয়েকবার নাক দিয়ে পানি পড়াও সর্দির একটি লক্ষণ।
• কাশি আছে কি? প্রথমে এটি শুকনো কাশি হিসেবে শুরু হতে পারে এবং পরে কফযুক্ত কাশিতে পরিণত হতে পারে।
• তুমি কি বলো, "মা, আমার মাথায় ব্যথা করছে?" তোমার হয়তো হালকা মাথাব্যথা হতে পারে।
• আপনার কি গরম লাগছে বা হালকা জ্বর আছে? এটা উচ্চ জ্বর না হয়ে, শরীরে হালকা গরম সহ একটি হালকা জ্বর হতে পারে।
• তাকে কি খুব ক্লান্ত ও নিস্তেজ মনে হচ্ছে? যে শিশু সারাক্ষণ ছোটাছুটি করে, সে হয়তো কিছুটা অলস প্রকৃতির এবং খেলতে আগ্রহী নয়।
• আপনি কি আপনার খাদ্য ও পানীয় গ্রহণ কমিয়ে দিয়েছেন? আপনার ক্ষুধামন্দা হতে পারে, কারণ আপনার গলা ব্যথা অথবা শরীর অসুস্থ।

সর্দি-কাশির চিকিৎসার জন্য বাড়িতে কী করা যেতে পারে?

আচ্ছা, এখন যেহেতু বাচ্চার ঠান্ডা লেগেছে এবং ওর কষ্ট হচ্ছে, আমরা বাড়িতেই কিছু জিনিস করতে পারি। এগুলো বাচ্চাকে কিছুটা আরাম দেবে।

• জ্বর ও শরীর ব্যথার ঔষধ:সামান্য জ্বর বা শরীর ব্যথা হলে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন দেওয়া যেতে পারে। তবে, ওষুধের প্যাকেটে লেখা মাত্রা, শিশুর বয়স ও ওজন অনুযায়ী ওষুধ দেওয়ার সময় এবং নিয়ম মেনে চলা অত্যন্ত জরুরি। নিজের ইচ্ছামতো ওষুধের পরিমাণ বাড়াবেন বা কমাবেন না।
• বাষ্প গ্রহণ: ঘরে অল্প পরিমাণে বাষ্প থাকলে তা নাকের সর্দি এবং শ্লেষ্মা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার যদি শীতল বাষ্পের হিউমিডিফায়ার থাকে, তবে সেটি ব্যবহার করুন। যদি আপনার কাছে এটি না থাকে, তবে বাথরুমের দরজা বন্ধ করে কিছুক্ষণ গরম জলের কলটি খুলে রাখুন এবং আপনার শিশুকে কিছুক্ষণ সেই বাষ্পের মধ্যে ধরে রাখুন। কিন্তু বাষ্প গ্রহণের সময় আপনার শিশুকে গরম জলের খুব কাছে আসতে দেবেন না, কারণ এতে তাদের শরীর পুড়ে যেতে পারে। একটি নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখুন।
• নাক বন্ধ থাকলে স্যালাইন: যদি আপনার নাক বন্ধ থাকে এবং শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, তবে আপনি ফার্মেসিতে উপলব্ধ স্যালাইন দ্রবণ, যেমন স্যালাইন নেজাল ড্রপ বা স্যালাইন নেজাল স্প্রে ব্যবহার করতে পারেন। প্রতিটি নাসারন্ধ্রে কয়েক ফোঁটা দিন, এবং কিছুক্ষণ পর শ্লেষ্মা নরম হয়ে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে।
• শিশুর নাক পরিষ্কার করা: খুব ছোট শিশুরা, যেমন টডলাররা, নিজেরা নাক ঝাড়তে পারে না। এক্ষেত্রে, আপনি একটি রাবার বাল্ব সিরিঞ্জ ব্যবহার করে আলতোভাবে নাক থেকে শ্লেষ্মা বের করে দিতে পারেন। এটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয়, সে বিষয়ে নির্দেশনার জন্য আপনার ডাক্তার বা পারিবারিক স্বাস্থ্যকর্মীর সাথে কথা বলুন।
• নাক ঝাড়ার অনুশীলন: আপনার সন্তানের বয়স যদি একটু বেশি হয় এবং সে বুঝতে পারে, তবে তাকে ভালোভাবে নাক ঝাড়তে, টিস্যু দিয়ে মুছতে এবং তারপর তা মুছে ফেলতে অনুশীলন করান।
• প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন: এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রচুর পরিমাণে তরল পান করলে শরীরে জল জমা প্রতিরোধ হয় এবং শ্লেষ্মা পাতলা হয়।
• আপনি যদি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তবে তাকে ঘন ঘন বুকের দুধ দিন, অথবা ফর্মুলা দুধ দিলে তা-ই দিন।
• বড় বাচ্চাদের জন্য জলই সবচেয়ে ভালো। বিকল্পভাবে, আপনি জলে ওরাল রিহাইড্রেশন সল্ট (ORS) গুলে দিতে পারেন। ফলের রস দিলে, তা সামান্য জল দিয়ে পাতলা করে নিন।
• তবে, এই সময়ে চা, কফি এবং চকোলেট ড্রিংকের মতো ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় দেবেন না। অতিরিক্ত মিষ্টি পানীয় দেওয়াও ভালো নয়।
• ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ৬ বছরের কম বয়সী শিশুদের কখনোই সর্দি-কাশির ওষুধ দেবেন না । এই ওষুধগুলো ছোট শিশুদের মধ্যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এমনকি ৬ বছরের বেশি বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রেও , এই ধরনের ওষুধ দেওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করাই সবচেয়ে নিরাপদ।
• কখনো অ্যাসপিরিন দেবেন না!: ছোট শিশুদের (১৮ বছরের কম বয়সী) জ্বরের জন্য বা অন্য কোনো কারণে অ্যাসপিরিন দেবেন না।এর ফলে রে'স সিনড্রোম হতে পারে, যা একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক কিন্তু বিরল রোগ এবং এটি মস্তিষ্ক ও যকৃতকে প্রভাবিত করে। তাই জ্বর ও ব্যথার জন্য প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন উপযুক্ত।
• কাশির জন্য মধু: এক বছরের বেশি বয়সী শিশুকে কাশি বা গলা ব্যথার জন্য এক চা চামচ মধু দেওয়া যেতে পারে। এতে কিছুটা আরাম পাওয়া যায়। তবে, এক বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু দেওয়া ভালো নয়। এর কারণ হলো, তাদের ‘ইনফ্যান্ট বোটুলিজম’ নামক একটি বিপজ্জনক রোগ হওয়ার খুব সামান্য ঝুঁকি থাকে।

আপনার যদি এই ধরনের উপসর্গ থাকে, তাহলে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত!

বেশিরভাগ সময়, সর্দি কয়েক দিন বা এক সপ্তাহের মধ্যে সেরে যায়। কিন্তু কখনও কখনও ছোটখাটো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই আপনার শিশুর মধ্যে এই লক্ষণগুলির কোনোটি দেখা গেলে, আর দেরি না করে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।

• যদি সর্দির লক্ষণগুলো দিন দিন আরও খারাপ হতে থাকে, অথবা এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরেও তার উপশম না হয়।
• যদি আপনার অন্য ধরনের কাশি (যাকে ‘ক্রুপ’ও বলা হয়) হয়, যার শব্দ কুকুরের ঘেউ ঘেউ বা একদল লোকের মারামারির মতো শোনায়, অথবা যদি কাশিটি খুব তীব্র, দমবন্ধ করা এবং অনিয়ন্ত্রিত হয়।
• যদি আপনার শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, শ্বাসকষ্ট হয়, শ্বাস নেওয়ার সময় বুকটা ভেতরে ঢুকে যাওয়ার মতো মনে হয়, অথবা আপনার ঠোঁট বা জিহ্বা নীল হয়ে যায় (এটি একটি জরুরি অবস্থা! অবিলম্বে হাসপাতালে যান)।
• যদি আপনার শিশুর খুব বেশি জ্বর থাকে (যেমন, ১০২° ফারেনহাইট বা ৩৮.৯° সেলসিয়াসের বেশি), এবং তাকে খুব অস্থির বা অসুস্থ মনে হয়। বিশেষ করে ৩ মাসের কম বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে, যদি আপনার মনে হয় তাদের সামান্য জ্বর (১০০.৪° ফারেনহাইট বা ৩৮° সেলসিয়াসের বেশি) হয়েছে, তবে তা গুরুতর হতে পারে, তাই তাদেরকে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান।
• যদি জ্বর ৫ দিনের বেশি স্থায়ী হয়।
• গলা ব্যথা এতটাই তীব্র যে শিশুটি খেতে বা পান করতে চাইছে না এবং কোনো কিছুই গিলতে খুব কষ্ট হচ্ছে।
• প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন খাওয়ার পরেও যদি মাথাব্যথা অব্যাহত থাকে, অথবা মাথাব্যথাটি খুব তীব্র হয়।
• যদি আপনার ঘাড় এতটাই শক্ত হয়ে যায় যে আপনি তা একদিকে ঘোরাতে না পারেন, যদি তাতে ব্যথা হয়, যদি আলোর দিকে তাকাতে অসুবিধা হয়, যদি আপনার বমি হয়, অথবা যদি আপনি নিজেকে আঘাত করেন, তবে এগুলোও বিপদের লক্ষণ।
• যদি আপনি কান ব্যথার কথা বলেন, অথবা কান ধরে কাঁদেন।
• যদি শিশুটি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘুমিয়ে থাকে, অথবা তাকে জাগানো কঠিন হয়।

এরকম কিছু দেখলে, শুধু "কাল দেখা যাবে" না বলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়াই ভালো।

সর্দি-কাশি হওয়ার ঝুঁকি কমাতে আপনি কী করতে পারেন? "প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম!"

সর্দি-কাশিতে ভোগার চেয়ে এর ঝুঁকি কমানোই ভালো, তাই না? তাই এই মহামারী থেকে আমাদের ছোটদের রক্ষা করার জন্য আমরা কিছু পদক্ষেপ নিতে পারি। আমাদের সন্তানদের এই বিষয়গুলো শেখানো এবং অনুশীলন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

• তাদেরকে অসুস্থ মানুষদের থেকে দূরে থাকতে শেখান। যদি কাউকে কাশতে বা হাঁচি দিতে দেখেন, তাহলে তাদেরকে বলুন যেন তারা তার থেকে দূরে থাকে এবং তার কাছে না যায়।
• তাদেরকে ধূমপানের জায়গা, অর্থাৎ পরোক্ষ ধূমপানের স্থান থেকে দূরে রাখুন। সিগারেটের ধোঁয়া ছোট শিশুদের শ্বাসতন্ত্রকে দুর্বল করে দেয়, ফলে তাদের অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়।
• তাদেরকে নিয়মিত সাবান ও পানি দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুতে শেখান। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ! তাদের উচিত সাবান ও পানি দিয়ে অন্তত ২০ সেকেন্ড ধরে হাতে ফেনা তৈরি করা (যে সময়টায় ‘হ্যাপি বার্থডে’ গানটি দুবার গাওয়া যায়)। বিশেষ করে:
• খাওয়ার আগে।
• বাথরুমে যাওয়ার পর।
• নাক চুলকানোর ও মোছার পর।
• অন্যান্য বাচ্চাদের সাথে খেলার পর।
• বাইরে যাওয়ার পর এবং বাড়ি ফেরার পর।

যখন সাবান ও পানি পাওয়া যায় না, তখন আপনি অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজারও ব্যবহার করতে পারেন।

• আপনার সন্তানকে কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় হাত দিয়ে মুখ না ঢেকে কনুই বা টিস্যুতে মুখ ঢাকতে শেখান। যখন তারা হাত দিয়ে মুখ ঢাকে, তখন জীবাণু তাদের হাতে লেগে যায় এবং তারপর তারা যা কিছু স্পর্শ করে, তাতে ছড়িয়ে পড়ে। যদি তারা টিস্যু ব্যবহার করে, তবে সেটি সঙ্গে সঙ্গে ময়লার ঝুড়িতে ফেলে দিতে শেখান।
• আপনার সন্তানকে একটি ভালো ও পুষ্টিকর খাবার দিন এবং সে যেন পর্যাপ্ত ঘুম পায় তা নিশ্চিত করুন। একটি সুষম খাদ্য (প্রচুর শাকসবজি, ফলমূল ও শাকসহ) এবং পর্যাপ্ত ঘুম আপনার সন্তানের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করবে, যা হলো অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করার শরীরের ক্ষমতা।
• আপনার শিশুর খেলনা এবং সে ঘন ঘন স্পর্শ করে এমন জিনিসপত্র (যেমন দরজার হাতল, টেবিল) নিয়মিত পরিষ্কার করুন।
• যতটা সম্ভব, আপনার সন্তানকে ভিড়যুক্ত জায়গায় নিয়ে যাওয়া এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে যখন সর্দি-কাশির মতো অসুস্থতা বেশি দেখা যায়।

অবশেষে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়গুলো আপনার মনে রাখতে হবে তা হলো এইগুলো...

সুতরাং, এখন আপনি জানেন যে ছোটদের সর্দি-কাশি হওয়া খুবই সাধারণ একটি ব্যাপার। তাই অহেতুক চিন্তা করবেন না।

বেশিরভাগ সময় সর্দি কোনো বিপজ্জনক অসুস্থতা নয় এবং ঘরোয়া যত্ন নিলে এটি কয়েক দিনের মধ্যেই সেরে যায়।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার শিশুকে ভালোবাসার সাথে যত্ন করা, তাকে প্রয়োজনীয় বিশ্রাম দেওয়া এবং প্রচুর পরিমাণে তরল পান করানো। যদি তার জ্বর বা শরীরে ব্যথা থাকে, তবে তাকে প্যারাসিটামলের মতো ওষুধ দিন। তবে, আগে আলোচনা করা ঝুঁকির লক্ষণগুলোর কোনোটি দেখা দিলে, দেরি না করে ডাক্তারের কাছে যান।

মনে রাখবেন, অ্যান্টিবায়োটিক সর্দি সারায় না। এছাড়াও, এক বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু দেবেন না।

প্রতিরোধের উপায়গুলো নিয়েও ভাবুন। কখনো হাত ধোয়া বাদ দেবেন না।

আপনি যদি এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সচেতন থাকেন এবং সেই অনুযায়ী কাজ করেন, তাহলে আপনার ছোট্ট সোনামণির সর্দি-কাশি হলেও সে দ্রুত সেরে উঠবে এবং আবার দৌড়াদৌড়ি ও খেলাধুলা শুরু করবে। আমি আপনার ও আপনার পরিবারের সুস্বাস্থ্য কামনা করি!

সর্দি , ছোট শিশু, সাধারণ সর্দি, জ্বর, কাশি, চিকিৎসা, ডাক্তারি পরামর্শ