কোভিড-১৯ সম্পর্কে আপনার যা জানা প্রয়োজন!

এই কোভিড-১৯ মহামারীটি বেশ কিছুদিন ধরেই চলছে, তাই না? প্রথমে আমরা সবাই খুব ভয় পেয়েছিলাম, কারণ অনেক কিছুই নতুন ছিল। কিন্তু এখন আমরা এই ভাইরাসের সাথে বসবাস করতে কিছুটা অভ্যস্ত হয়ে গেছি। তবে, এটি নিয়ে এখনও কিছু মানুষের মনে প্রশ্ন রয়েছে এবং কিছু বিষয় হয়তো পরিষ্কার নয়। তাই, আজ আমরা কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে কথা বলব, যেমন এই কোভিড-১৯ কী, কীভাবে নিজেকে এর থেকে রক্ষা করবেন এবং অসুস্থ হলে কী করতে হবে। ঠিক যেন বন্ধুর সাথে সহজভাবে কথা বলার মতোই।

কোভিড-১৯ কী? আপনি কি এর নাম শুনেছেন?

সহজ কথায় বলতে গেলে, ২০১৯ সালের শেষের দিকে এই নতুন ধরনের করোনাভাইরাস, যাকে ডাক্তাররা ‘(SARS-CoV-2)’ বলেন, মানুষের মধ্যে ফ্লু-এর মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে শুরু করে। এই ভাইরাসের কারণে সৃষ্ট রোগটিই আমরা সবাই ‘কোভিড-১৯’ নামে জানি। এটি এমন একটি ভাইরাস যা খুব দ্রুত এবং সহজে এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়িয়ে পড়ে। এ কারণেই সারা বিশ্বের মানুষ এর প্রভাব অনুভব করেছে।

দেখুন, এক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, ৬ মাসের বেশি বয়সী প্রত্যেককে অবশ্যই তাদের কোভিড-১৯ ভ্যাকসিন নবায়ন করতে হবে, অর্থাৎ তা হালনাগাদ রাখতে হবে। কারণ, বর্তমান হালনাগাদ ভ্যাকসিনের মাধ্যমে আমরা সমাজে সবচেয়ে সাধারণ ভাইরাস স্ট্রেইনগুলো থেকে ভালো সুরক্ষা পাই। তাই এটা ভুলবেন না, ঠিক আছে?

তাহলে, মহামারী বলতে কী বোঝায়? আমরা এই শব্দটি প্রায়ই শুনে থাকি।

হ্যাঁ, কোভিডের সময় আমরা এই শব্দটি অনেক শুনেছি, তাই না? ভাবুন তো, যদি কোনো নির্দিষ্ট গ্রাম বা শহরে আমাদের প্রত্যাশার চেয়ে বেশি মানুষ একই রোগে আক্রান্ত হয়, আমরা তাকে ‘মহামারী’ বলি। এখন, যদি এই রোগটি একটি দেশে সীমাবদ্ধ না থেকে অনেক দেশে, এমনকি সারা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়ে, তাকেই ‘মহামারী’ বলা হয়। ঠিক যেমন কোভিড-১৯ সারা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়েছে।

এই মহামারীগুলোতে মাঝে মাঝে ঢেউ আসতে পারে । অর্থাৎ, এমন সময় আসে যখন একসাথে আরও বেশি মানুষ সংক্রমিত হয়। যদি ভাইরাসটি অত্যন্ত সংক্রামক হয়, তবে সংক্রমিত ব্যক্তিরা যখন এক জায়গায় জড়ো হয়, যেমন মাস্ক না পরে বা টিকা না নিয়ে, তখন এর ছড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এটাও সম্ভব যে ভাইরাসটি রূপান্তরিত হয়ে কম সংক্রামক কিন্তু আরও বিপজ্জনক রূপ ধারণ করে।

কখনও কখনও, একটি রোগ স্থানিক হতে পারে। অর্থাৎ, রোগটি একটি নির্দিষ্ট সম্প্রদায় বা সীমিত এলাকায় সবসময়ই বিদ্যমান থাকে, কিন্তু হঠাৎ করে বড় আকারে ছড়িয়ে পড়ে না। একটি স্থানিক রোগ স্থিতিশীল ও অনুমানযোগ্য উপায়ে ছড়ায়। উদাহরণস্বরূপ, সাধারণ সর্দি এবং ফ্লুর মতো রোগগুলো স্থানিক সংক্রমণ। এখন মনে হচ্ছে যে কোভিড-১৯-ও স্থানিক হতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) ২০২৩ সালের মে মাসে কোভিড-১৯-কে একটি বৈশ্বিক জনস্বাস্থ্য জরুরি অবস্থা হিসেবে ঘোষণা করেছে। এর মানে হলো, আগের মতো আর ততটা ভয় নেই, কিন্তু আমাদের সতর্ক থাকতে হবে।

কোভিড-১৯ এর লক্ষণগুলো কী কী?

এখন আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে, ‘কোভিডের লক্ষণগুলো কী কী?’ তাহলে শুনুন... কোভিড-১৯ এর কারণে বিভিন্ন ধরনের উপসর্গ দেখা দিতে পারে। কারো কারো ক্ষেত্রে এই উপসর্গগুলো তীব্রভাবে দেখা দিতে পারে, আবার অন্যদের ক্ষেত্রে কম তীব্রভাবে। সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গগুলো হলো জ্বর, কাশি, শ্বাসকষ্ট এবং পেটের সমস্যা (যেমন পেটে মোচড়, বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়া) ।

এছাড়াও, কিছু লোক নিম্নলিখিত বিষয়গুলোও অনুভব করেন:

• মাথাব্যথা
• শরীরে ব্যথা (যেমন ব্যায়ামের পরে)
• স্বাদ ও গন্ধের অনুভূতি হারানো (এটি এমন একটি বিষয় যা অনেকেই অনুভব করেছেন)
• ত্বকের ক্ষতি
• সর্দির লক্ষণ (যেমন নাক দিয়ে জল পড়া, গলা চুলকানো)

ছোট শিশুরা একটু অন্যরকম হতে পারে । তারা খিটখিটে হতে পারে, তাদের ক্ষুধামন্দা থাকতে পারে, বা এমনকি শুধু জ্বরও হতে পারে। তাই যদি কোনো ছোট শিশু অস্বাভাবিক আচরণ করে, তবে আপনার চিন্তিত হওয়া উচিত।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, কিছু মানুষ ভাইরাসে আক্রান্ত হলেও তাদের মধ্যে কোনো লক্ষণ প্রকাশ পায় না । তারা অজান্তেই অন্যদের মধ্যে ভাইরাসটি ছড়িয়ে দিতে পারে।

এমআইএস-সি (MIS-C) কী? শিশুদের ক্ষেত্রে এটি কি ভিন্ন কিছু?

হ্যাঁ, এটি বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে সত্যি। কোভিড-১৯ আক্রান্ত কিছু শিশুর, এবং কখনও কখনও সুস্থ হয়ে ওঠার কয়েক সপ্তাহ পরেও, সারা শরীরে প্রদাহের কারণে নতুন উপসর্গ দেখা দিতে পারে। চিকিৎসকরা একেই শিশুদের মাল্টিসিস্টেম ইনফ্ল্যামেটরি সিন্ড্রোম (MIS-C) বলে থাকেন।

ধরুন আপনার ছেলে/মেয়ে কোভিড থেকে সেরে ওঠার পর দুই বা তিন সপ্তাহ পরেই হঠাৎ তার জ্বর এলো, পেটে ও শরীরে ব্যথা শুরু হলো... তাহলে আপনাকে ‘(এমআইএস-সি)’ (MIS-C) এর কথা ভাবতে হবে। এর কারণে জ্বর হতে পারে, শিশুকে খুব অসুস্থ দেখাতে পারে এবং এটি হৃৎপিণ্ড, রক্তকণিকা, রক্তনালী, ত্বক, চোখ ও পরিপাকতন্ত্রের মতো শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গকেও প্রভাবিত করতে পারে।

`(MIS-C)`-এর সবচেয়ে সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলো হলো:

• পেট ব্যথা
• ডায়রিয়া
• বমি
• ত্বকের ক্ষত
• চোখ লাল হওয়া (যেমনটা পর্যাপ্ত ঘুম না হলে হয়)
• মাথা ঘোরা

এমআইএস-সি (MIS-C) একটি গুরুতর অবস্থা , যার দ্রুত চিকিৎসা না করা হলে অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ক্ষতি হতে পারে। তবে সুখবর হলো, এটি খুবই বিরল এবং বেশিরভাগ শিশুই চিকিৎসা পাওয়ার পর সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে ওঠে। তাই আতঙ্কিত হবেন না, কিন্তু এই লক্ষণগুলোর কোনোটি লক্ষ্য করলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।

তাহলে এই 'লং কোভিড' জিনিসটা কী?

আহ্... এই বিষয়টি নিয়ে অনেকেই কথা বলছেন। কোভিড-১৯ থেকে সেরে ওঠার পরেও কিছু মানুষের মধ্যে দীর্ঘ সময় ধরে (সাধারণত এক মাসেরও বেশি) উপসর্গ থাকতে পারে। এই অবস্থাকে দীর্ঘমেয়াদী কোভিড বা 'পোস্ট-কোভিড-১৯ কন্ডিশন'ও বলা হয়।

কখনও কখনও এই লক্ষণগুলো সঙ্গে সঙ্গেই শুরু হতে পারে, কিন্তু আশ্চর্যজনকভাবে, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এগুলো পরে দেখা দিতে পারে, এমনকি রোগ থেকে সম্পূর্ণ সেরে ওঠার পরেও, বা এমন ব্যক্তিদের মধ্যেও যারা কোনো লক্ষণ ছাড়াই সংক্রমিত হয়েছেন।

‘লং কোভিড’-এ যেসব উপসর্গ দেখা যেতে পারে, তার কয়েকটি নিচে দেওয়া হলো:

• সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগে (যতই ঘুমান না কেন, তা যথেষ্ট বলে মনে হয় না)।
• মাথাব্যথা
• অনিদ্রা বা ঘুমের সমস্যা
• শ্বাস নিতে কষ্ট (সামান্য পরিশ্রমেও)
• মনোযোগ দিতে অসুবিধা (অনেকে একে 'ব্রেইন ফগ'ও বলেন, যেন আপনার মাথা কুয়াশায় ঢাকা পড়েছে)
• পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথা
• বুক ধড়ফড় করা (দ্রুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন)
• স্বাদ এবং/অথবা গন্ধের পরিবর্তন (কিছু জিনিসের স্বাদ ভিন্ন হয়)

কিছু মানুষের জন্য এটি আসলেই একটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাপার, কারণ তারা ভাবে, "আমার এখনও কেন শরীর ভালো লাগছে না?" কিন্তু এটি একটি বাস্তব অসুস্থতা, এবং ডাক্তাররা এখনও এ নিয়ে গবেষণা করছেন।

কোভিড-১৯ কীভাবে ছড়ায় তা জানা গেলে ভালো হতো না?

অবশ্যই! রোগটি কীভাবে ছড়ায় তা জানলে, এর থেকে নিজেদের রক্ষা করার উপায় খুঁজে বের করা আমাদের জন্য সহজ হয়ে যায়। `(SARS-CoV-2)` ভাইরাসটি প্রধানত বায়ুর মাধ্যমে ছড়ায় । ঠিক যেমন কেউ সিগারেট খেলে ধোঁয়া তার আশেপাশের মানুষের মধ্যেও ছড়িয়ে পড়ে।

এটি আক্রান্ত ব্যক্তি, অর্থাৎ উপসর্গযুক্ত ব্যক্তিদের থেকে অন্যদের মধ্যে, এমনকি উপসর্গহীন ব্যক্তিদের মধ্যেও ছড়াতে পারে। যখন কোনো আক্রান্ত ব্যক্তি শ্বাস নেয়, কথা বলে, গান গায়, হাসে, হাঁচি দেয় বা কাশি দেয়, তখন ক্ষুদ্র, অদৃশ্য ভাইরাস কণা (ড্রপলেট এবং অ্যারোসল) বাতাসে ছড়িয়ে পড়ে। এগুলো অন্য ব্যক্তির নাক, মুখ বা চোখে প্রবেশ করতে পারে, অথবা শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে ভেতরে যেতে পারে।

কখনও কখনও এই কণাগুলো বায়ুপ্রবাহের সাথে ভেসে কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত বাতাসে থাকতে পারে। তবে, সবচেয়ে বড় ঝুঁকি তখন দেখা দেয় যখন মানুষ একে অপরের কাছাকাছি থাকে, একসাথে অনেক সময় কাটায়, ঘরের ভেতরে (যেমন, বাড়ি বা অফিসের ভেতরে) জড়ো হয় এবং ভেতরের জায়গাটিতে বায়ু চলাচল অপর্যাপ্ত থাকে । একারণেই জানালা ও দরজা খোলা রাখা জরুরি।

আরেকটি উপায় হলো, ভাইরাসযুক্ত কোনো পৃষ্ঠ (যেমন, দরজার হাতল, টেবিল) স্পর্শ করার পর নিজের নাক, মুখ বা চোখ স্পর্শ করলে মানুষ সংক্রমিত হতে পারে। তবে বলা হয়ে থাকে যে , বায়ুবাহিত সংক্রমণের তুলনায় এই উপায়ে সংক্রমণের সম্ভাবনা অনেক কম ।

ডাক্তাররা এখনও ভাইরাসটি ছড়ানোর অন্যান্য উপায়গুলো খতিয়ে দেখছেন। ভাইরাসটি মল, অশ্রু এবং বীর্যের মতো জিনিসে পাওয়া গেছে, কিন্তু এগুলোর মাধ্যমে এটি ছড়াতে পারে কিনা তা এখনও নিশ্চিত হওয়া যায়নি। এটি খাবার বা জলের মাধ্যমে ছড়ায় না । খুব কম ক্ষেত্রে, এটি মানুষ থেকে পশুদের মধ্যে ছড়িয়েছে, কিন্তু পোষা প্রাণী থেকে মানুষের মধ্যে ভাইরাসটি ছড়ানোর ঝুঁকি খুবই কম বলে মনে হয়। একজন সংক্রমিত গর্ভবতী মা থেকে তার গর্ভের শিশুর মধ্যে ভাইরাসটি সংক্রমিত হওয়ার ঝুঁকিও কম।

কোভিড-১৯ কি শিশুদের জন্য বিপজ্জনক? অভিভাবক হিসেবে আমাদের এ বিষয়ে সচেতন থাকা প্রয়োজন।

এই প্রশ্নটি অনেক বাবা-মায়ের মনেই থাকে। প্রকৃতপক্ষে, প্রাপ্তবয়স্কদের মতোই শিশুদেরও এই ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা সমান। কিন্তু শিশুদের ক্ষেত্রে প্রায়শই মৃদু উপসর্গ দেখা দেয়, এমনকি কখনও কখনও কোনো উপসর্গই দেখা যায় না।এটা স্বস্তিদায়ক। তবে, কিছু শিশুর আরও গুরুতর উপসর্গ দেখা যায় (যেমন আমরা আগে যে ‘(এমআইএস-সি)’ অবস্থার কথা বলেছি), এবং দুঃখজনকভাবে, কোভিড-১৯ এ আক্রান্ত হয়ে কিছু শিশুর মৃত্যুও হয়েছে। তাই এটিকে পুরোপুরি হালকাভাবে নেওয়া যায় না।

কোভিড-১৯ এর কারণে কখনও কখনও মায়োকার্ডাইটিস নামক একটি অবস্থা হতে পারে, যা হলো হৃৎপেশীর প্রদাহ। শিশুদের ক্ষেত্রে, সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলো হলো ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট, বুকে বা পেটে ব্যথা । বেশিরভাগ শিশু মায়োকার্ডাইটিস থেকে সম্পূর্ণ সেরে ওঠে, কিন্তু কখনও কখনও এটি আরও গুরুতর হতে পারে এবং হৃৎপিণ্ডের দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি করতে পারে।

আরেকটি বিষয় হলো, চিকিৎসকেরা লক্ষ্য করেছেন যে এই মহামারীর সময়ে, বিশেষ করে কোভিড-১৯ এর প্রাদুর্ভাবের পর, স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সংখ্যক শিশু ডায়াবেটিস মেলিটাসে আক্রান্ত হিসেবে শনাক্ত হয়েছে । এর সাথে সঙ্গতি রেখে POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome)-এর ঘটনাও বৃদ্ধি পেয়েছে; এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে দাঁড়িয়ে থাকার সময় হৃৎস্পন্দন অস্বাভাবিকভাবে দ্রুত হয়ে যায়। এই যোগসূত্রের কারণগুলো এখনও পুরোপুরি বোঝা যায়নি, তবে বিষয়টি অনুসন্ধানের জন্য আরও গবেষণা করা হচ্ছে।

কোভিড-১৯ এ আক্রান্ত হলে কীভাবে চিকিৎসা করা হয়?

আচ্ছা, এবার দেখা যাক কোভিড-১৯ হলে কী করতে হবে। শিশুসহ মৃদু উপসর্গযুক্ত বেশিরভাগ মানুষের কোনো বিশেষ চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না । তাদের সাধারণত:

• ভালোভাবে বিশ্রাম নিতে
• বেশি করে তরল পান করা (যেমন পানি, খিচুড়ি, ফলের রস)
• আপনার জ্বর হলে, ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী জ্বর কমানোর ঔষধ সেবন করুন।

এই জিনিসগুলো তাদের ভালো অনুভূতি দেয়।

তবে, কিছু শিশু যাদের কোভিড-১৯ এ গুরুতর অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি বেশি (উদাহরণস্বরূপ, অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত শিশু), তাদের খুব বেশি অসুস্থ হওয়া এবং হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার প্রয়োজন এড়ানোর জন্য অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ দেওয়া যেতে পারে। এই ওষুধ অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী হতে হবে।

গুরুতর উপসর্গযুক্ত কিছু রোগীর হাসপাতালে চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে, সম্ভবত ইনটেনসিভ কেয়ার ইউনিটে (আইসিইউ) । সেখানে ডাক্তাররা তাদের নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করতে পারেন, প্রয়োজনে অক্সিজেন দিতে পারেন, শিরায় তরল (IV fluids ) দিতে পারেন এবং যেকোনো জটিলতার চিকিৎসা করতে পারেন। খুব কম ক্ষেত্রে, অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ বা স্টেরয়েড দেওয়া হতে পারে। যাদের শ্বাস নিতে খুব কষ্ট হয়, তাদের একটি শ্বাস-প্রশ্বাস যন্ত্রের (যাকে ভেন্টিলেটর বলা হয়) সাথে সংযুক্ত করার প্রয়োজন হতে পারে।

আমার সন্তানের মধ্যে কোভিড-১৯ এর উপসর্গ দেখা দিলে আমার কী করা উচিত? আতঙ্কিত না হয়ে আমার কী করা উচিত?

এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সন্তানের মধ্যে যদি কোভিড-১৯ এর লক্ষণ, পূর্বে আলোচিত ‘এমআইএস-সি’ (MIS-C) এর লক্ষণ দেখা যায়, অথবা সে যদি অসুস্থ বোধ করে বা অস্বাভাবিক আচরণ করে, তাহলে আতঙ্কিত হবেন না এবং অবশ্যই আপনার পারিবারিক ডাক্তার বা শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন ।

আপনার সন্তান যদি সম্প্রতি কোভিড-১৯ আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির সংস্পর্শে এসে থাকে, অথবা যদি সে এমন কোনো এলাকায় বাস করে বা ভ্রমণ করে থাকে যেখানে এই রোগটি ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়েছে, তাহলে ডাক্তারকে জানান। এরপর ডাক্তার সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন যে আপনার সন্তানের জন্য কী করা উচিত:

• আমার কি সংক্রমণের জন্য পরীক্ষা (`(কোভিড-১৯ পরীক্ষা)`) করানোর প্রয়োজন আছে?
• আমি কি বাড়িতে এর চিকিৎসা করতে পারি?
• তুমি কি ডাক্তারের কাছে আসতে চাও?
• আমি কি ভিডিও কলের মাধ্যমে বা টেলিহেলথ পরিষেবার মাধ্যমে পরামর্শ নিতে পারি?

আপনার সন্তানের মধ্যে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির কোনোটি দেখা গেলে, তাকে অবিলম্বে হাসপাতালে নিয়ে যান বা জরুরি পরিষেবা কেন্দ্রে ফোন করুন। এগুলো কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে:

* শ্বাস নিতে কষ্ট (দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস, শ্বাস নেওয়ার সময় বুকে চাপ অনুভব করা)

তীব্র পেট ব্যথা

* বুকে ব্যথা বা চাপ

বিভ্রান্ত এবং কী বলা হচ্ছে তা বুঝতে অক্ষম (বয়স অনুযায়ী কথা বলতে পারে না, স্মৃতিশক্তি দুর্বল)

জেগে থাকতে অসুবিধা (খুব ঘুম ঘুম ভাব)

* যদি আপনার ঠোঁট বা মুখ নীল দেখায়

এই লক্ষণগুলোর প্রতি মনোযোগ দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

কোভিড থেকে সুরক্ষিত থাকতে আমার আর কী জানা প্রয়োজন? (প্রতিরোধের উপায়)

শুধু কোভিড-১৯ নয়, যেকোনো জীবাণু থেকে সুরক্ষিত থাকতে এই সাধারণ কাজগুলো করা সবসময়ই ভালো। এগুলোকে আমাদের দৈনন্দিন অভ্যাসের অংশ করে নেওয়াটা অনেক বড় ব্যাপার।

• আপনার হাত ভালোভাবে এবং ঘন ঘন ধুয়ে নিন । সাবান ও জল দিয়ে কমপক্ষে ২০ সেকেন্ড ধরে হাত ঘষুন। যদি সাবান ও জল না থাকে, তবে কমপক্ষে ৬০% অ্যালকোহলযুক্ত হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।
• অসুস্থ দেখতে, কাশি বা সর্দি-কাশি আছে এমন মানুষদের যথাসম্ভব এড়িয়ে চলুন।
• ঘন ঘন স্পর্শ করা হয় এমন জিনিসপত্র (যেমন দরজার হাতল, কাউন্টার, টেবিল, ফোন, লাইট সুইচ) সম্ভব হলে দিনে অন্তত একবার জীবাণুনাশক তরল দিয়ে মুছে পরিষ্কার রাখুন।
• কাশি বা হাঁচির সময় টিস্যু অথবা কনুইয়ের ভেতরের অংশ দিয়ে আপনার মুখ ও নাক ঢাকুন।
• ভিড়পূর্ণ ও অপর্যাপ্ত বায়ুচলাচলযুক্ত এলাকায় যাওয়ার সময় মাস্ক পরা এখনও একটি ভালো অভ্যাস।

কোভিড-১৯ সম্পর্কে আরও তথ্য এবং সর্বশেষ খবর আমি কোথায় পেতে পারি?

এই ধরনের মহামারীর কারণে তথ্য ক্রমাগত পরিবর্তিত হতে থাকে। তাই, নির্ভরযোগ্য উৎস থেকে তথ্য সংগ্রহ করা জরুরি। আপনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (CDC) এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-এর ওয়েবসাইট দেখতে পারেন। এছাড়াও, আপনার দেশের স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় কর্তৃক জারি করা ঘোষণাপত্রগুলোর প্রতিও মনোযোগ দিন।

এই গল্প থেকে আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়গুলো গ্রহণ করা উচিত

আচ্ছা, আমরা কোভিড-১৯ নিয়ে অনেক কথা বলেছি, তাই না? সবশেষে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে কথাটি আমি আপনাদের বলতে চাই তা হলো, কোভিড-১৯ এখনও আমাদের মাঝে থাকতে পারে। তাই আতঙ্কিত না হয়ে, বিচক্ষণতার সাথে কাজ করাই জরুরি।

মনে রাখবেন:

সঠিকভাবে ও সময়মতো টিকা নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে, আপনার পরিবারকে এবং সমাজকে সুরক্ষিত রাখতে পারে।

উপসর্গের ব্যাপারে সচেতন থাকুন । কোনো অস্বাভাবিক কিছু লক্ষ্য করলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

শিশুদের নিরাপত্তার বিষয়ে বিশেষভাবে উদ্বিগ্ন হন । তাদের লক্ষণ এবং `(এমআইএস-সি)`-এর মতো অবস্থা সম্পর্কে সচেতন থাকুন।

পরিচ্ছন্নতার কথা ভুলবেন না । হাত ধোয়ার মতো সাধারণ কাজও দারুণ সুরক্ষা দিতে পারে।

এই বিষয়গুলো মেনে চললে আমরা শুধু কোভিড-১৯ থেকেই নয়, আরও অনেক রোগ থেকেও সুস্থ ও সুরক্ষিত থাকতে পারি। আপনার যদি অন্য কোনো প্রশ্ন থাকে, তবে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে কখনো ভয় পাবেন না।

[ কোভিড-১৯, মহামারী, উপসর্গ, শিশুদের স্বাস্থ্য, টিকাদান, প্রতিরোধ, স্বাস্থ্য পরামর্শ]