ইদানীং আপনার শরীরটা কি একটু খারাপ লাগছে, বিশেষ করে জ্বর? এটা ফ্লু হতে পারে। প্রায়শই এটি সাধারণ সর্দির চেয়ে বেশি তীব্র মনে হয়, ফলে আপনি বুঝতে পারেন যে আসলে এটা কী। নিরোগী লঙ্কার এই নির্দেশিকায় আমরা আলোচনা করব ইনফ্লুয়েঞ্জা কী, কীভাবে আপনি নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে পারেন এবং এতে আক্রান্ত হলে কী কী পদক্ষেপ নিতে হবে।
ফ্লু (ইনফ্লুয়েঞ্জা) কী?
সহজ কথায়, ফ্লু হলো একটি সংক্রমণ যা আপনার শ্বাসতন্ত্রকে প্রভাবিত করে—মূলত, এটি আপনার নাক, গলা এবং ফুসফুসকে আক্রমণ করে। এটি একটি ভাইরাসের কারণে হয় যা খুব সহজেই এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তির মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে। ফ্লু ভাইরাস ঠান্ডা মাসগুলিতে সবচেয়ে বেশি সক্রিয় থাকে। অনেক অঞ্চলে একটি নির্দিষ্ট 'ফ্লু মৌসুম' থাকে, এবং এমনকি আমাদের জলবায়ুতেও আমরা ঋতুভিত্তিক প্রাদুর্ভাব দেখতে পাই। অনুগ্রহ করে বুঝুন যে ফ্লু সাধারণ সর্দি-কাশির চেয়েও গুরুতর; এটি এমন একটি অবস্থা যার জন্য গভীর মনোযোগ এবং সঠিক যত্ন প্রয়োজন।
ফ্লু (ইনফ্লুয়েঞ্জা)-এর লক্ষণগুলো কী কী?
যখন আপনার ফ্লু হয়, তখন সাধারণ সর্দির চেয়ে আপনার অবস্থা অনেক বেশি খারাপ লাগতে পারে। ভাইরাসটি আপনার শরীরে প্রবেশ করার প্রায় দুই দিন পর সাধারণত উপসর্গগুলো দেখা দেয়। আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো অনুভব করতে পারেন:
- হঠাৎ তীব্র জ্বর
- শীত ও কাঁপুনি
- তীব্র মাথাব্যথা
- শরীরে ব্যথা, বিশেষ করে আপনার পেশীতে
- মাথা ঘোরা
- ক্ষুধামান্দ্য
- ক্লান্তি বা চরম অবসাদ
- কাশি
- গলা ব্যথা
- সর্দি বা নাক বন্ধ
- বমি বমি ভাব বা বমি
- সাধারণ দুর্বলতা
- কানে ব্যথা
- মাঝে মাঝে ডায়রিয়া
ছোট বাচ্চাদের ফ্লু হলে তারা অস্বাভাবিকভাবে খিটখিটে হয়ে যেতে পারে বা তাদের শরীরটা কেমন যেন খারাপ লাগতে পারে। যেহেতু তারা সবসময় তাদের অনুভূতি ব্যাখ্যা করতে পারে না, তাই অভিভাবকদের অতিরিক্ত সতর্ক থাকা এবং এই লক্ষণগুলোর ওপর কড়া নজর রাখা উচিত।
ফ্লু (ইনফ্লুয়েঞ্জা) কেন হয়?
ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের কারণে ফ্লু হয়। এটি খুব সহজে ছড়িয়ে পড়ে। যখন কোনো সংক্রামিত ব্যক্তি কাশি বা হাঁচি দেন, তখন তাঁর শরীর থেকে ভাইরাসযুক্ত ক্ষুদ্র কণা বাতাসে ছড়িয়ে পড়ে। শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে এই কণাগুলো গ্রহণ করলে আপনি সংক্রামিত হতে পারেন। একবার ভেবে দেখুন, আশেপাশে কেউ হাঁচি দিলে ভাইরাসটি কত দ্রুত আপনার কাছে পৌঁছাতে পারে!
এছাড়াও, এই কণাগুলো দরজার হাতল, টাকা, বাসের হ্যান্ডরেল বা শপিং কার্টের মতো বিভিন্ন জিনিসের উপর পড়তে পারে। আপনি যদি এই জিনিসগুলো স্পর্শ করার পর আপনার নাক, মুখ বা চোখ স্পর্শ করেন, তাহলে ভাইরাসটি সহজেই আপনার শরীরে প্রবেশ করতে পারে।
ফ্লু (ইনফ্লুয়েঞ্জা) কি সংক্রামক? এটি কত দ্রুত ছড়ায়?
হ্যাঁ, ফ্লু অত্যন্ত সংক্রামক । উপসর্গ দেখা দেওয়ার একদিন আগে থেকে শুরু করে সম্পূর্ণ সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত আপনি অন্যদের মধ্যে এই ভাইরাস ছড়াতে পারেন। প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে এই সময়কাল সাধারণত প্রায় এক সপ্তাহ, যদিও শিশুরা এর চেয়েও বেশি সময় ধরে সংক্রামক থাকতে পারে। এই কারণেই ফ্লু হলে বাড়িতে থাকা অপরিহার্য—এটি অন্যদের অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করে।
ফ্লু সাধারণত প্রতি বছর মহামারী আকারে ছড়িয়ে পড়ে—অর্থাৎ একটি নির্দিষ্ট এলাকায় একই সময়ে রোগের দ্রুত বিস্তার ঘটে। কখনও কখনও এই মহামারীগুলো বেশ মারাত্মক হতে পারে। যদি কোনো মহামারী বিশ্বব্যাপী ছড়িয়ে পড়ে, তবে তাকে বিশ্বব্যাপী মহামারী (প্যানডেমিক) বলা হয়। এটি একটি বিরল ঘটনা। বিংশ শতাব্দীতে তিনটি ইনফ্লুয়েঞ্জা প্যানডেমিক হয়েছিল এবং একবিংশ শতাব্দীতে এখন পর্যন্ত মাত্র একটি, যা ছিল ২০০৯ সালের ইনফ্লুয়েঞ্জা এ (এইচ১এন১) এর প্রাদুর্ভাব।
আপনি কীভাবে নিশ্চিতভাবে জানবেন যে এটি ফ্লু (ইনফ্লুয়েঞ্জা)?
অনেক সময়, ডাক্তার আপনাকে বা আপনার সন্তানকে দেখেই ফ্লু নির্ণয় করতে পারেন, কারণ রোগীদের সাধারণত খুব অসুস্থ দেখায়। তবে, যেহেতু অন্যান্য সংক্রমণের লক্ষণ ফ্লুর মতো হতে পারে, তাই আপনার ডাক্তার একটি রোগনির্ণয়ক পরীক্ষা করতে পারেন। তিনি আপনার নাক বা গলা থেকে নমুনা সংগ্রহের জন্য একটি লম্বা সোয়াব ব্যবহার করবেন। ফলাফল দ্রুত পাওয়া যেতে পারে, অথবা আরও পরীক্ষার জন্য পরীক্ষাগারে পাঠানোর প্রয়োজন হতে পারে।
ফ্লু (ইনফ্লুয়েঞ্জা) হলে আপনার কী করা উচিত? এর চিকিৎসাগুলো কী কী?
শিশুসহ বেশিরভাগ মানুষ বাড়িতেই ফ্লু থেকে সেরে ওঠেন। আপনি বা আপনার সন্তান অসুস্থ হলে, এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন:
- পানিশূন্যতা রোধ করতে পানি, ফলের রস, ঝোল এবং স্যুপের মতো প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন।
- পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নিশ্চিত করুন। শারীরিক পরিশ্রম বা কাজ করা থেকে বিরত থাকুন; আপনার শরীরের সেরে ওঠার জন্য শক্তির প্রয়োজন।
- জ্বর কমাতে ও শরীরের ব্যথা উপশম করতে আপনি প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন সেবন করতে বা কাউকে দিতে পারেন।
অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: শিশু বা কিশোর-কিশোরীদের (বিশেষ করে ১৯ বছরের কম বয়সীদের) কখনোই অ্যাসপিরিন দেবেন না। অ্যাসপিরিনের সাথে রেই'স সিনড্রোমের সম্পর্ক রয়েছে, যা একটি বিরল কিন্তু অত্যন্ত গুরুতর এবং প্রাণঘাতী অবস্থা এবং এটি যকৃৎ ও মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে।
- স্তরে স্তরে পোশাক পরুন, যাতে আপনি সহজেই পোশাক খুলতে বা পরতে পারেন, কারণ আপনার মাঝে মাঝে জ্বর জ্বর ভাব এবং কাঁপুনি হতে পারে।
সম্পূর্ণ সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত শিশুদের স্কুল বা ডে-কেয়ার থেকে বাড়িতে রাখা উচিত। জ্বর কমানোর ওষুধ ব্যবহার না করে কমপক্ষে ২৪ ঘণ্টা জ্বরমুক্ত না থাকা পর্যন্ত তাদের বাড়িতেই থাকতে হবে। কখন স্বাভাবিক কাজকর্মে ফেরা নিরাপদ হবে, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কখন চিকিৎসার প্রয়োজন হয়?
আপনার শিশু যদি খুব অসুস্থ থাকে বা জটিলতার ঝুঁকি বেশি থাকে, তাহলে ডাক্তার অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ লিখে দিতে পারেন। এগুলো ফ্লু-এর স্থায়িত্ব এক বা দুই দিন কমিয়ে আনতে পারে, কিন্তু উপসর্গ শুরু হওয়ার ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে শুরু করলে এগুলো সবচেয়ে বেশি কার্যকর হয়। আপনার ডাক্তার যদি অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ লিখে দেন, তাহলে এর সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে তাঁর কাছে জিজ্ঞাসা করুন।
গুরুত্বপূর্ণ: ডাক্তাররা ফ্লু-এর জন্য অ্যান্টিবায়োটিক দেন না। অ্যান্টিবায়োটিক শুধুমাত্র ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণের চিকিৎসা করে, ভাইরাসের নয়। যেহেতু ফ্লু একটি ভাইরাসজনিত রোগ, তাই এতে অ্যান্টিবায়োটিক কাজ করে না।
ইনফ্লুয়েঞ্জার কারণে কি অন্য কোনো জটিলতা দেখা দিতে পারে? কাদের ঝুঁকি বেশি?
হ্যাঁ, কিছু মানুষের ফ্লু থেকে জটিলতা তৈরি হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে। এই ব্যক্তিদের জন্য, ইনফ্লুয়েঞ্জা শুধু একটি সাধারণ জ্বর নয়; এটি আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যায় পরিণত হতে পারে। আপনি বা আপনার প্রিয়জনরা যদি এই উচ্চ-ঝুঁকির বিভাগগুলির অন্তর্ভুক্ত হন, তবে আপনার বিশেষভাবে সতর্ক থাকা উচিত:
- ৫ বছরের কম বয়সী শিশু, বিশেষ করে ৬ মাসের কম বয়সী নবজাতক ।
- দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সম্পন্ন ব্যক্তিরা। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত আছেন যারা কেমোথেরাপি বা দীর্ঘমেয়াদী স্টেরয়েড থেরাপি নিচ্ছেন, অথবা এইচআইভি বা ক্যান্সারের মতো রোগে ভুগছেন।
- হাঁপানি বা ডায়াবেটিস মেলিটাসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা।
- দীর্ঘমেয়াদী অ্যাসপিরিন থেরাপিতে থাকা শিশু বা কিশোর-কিশোরীরা।
- অত্যধিক স্থূলতাযুক্ত ব্যক্তিরা।
- গর্ভবতী মহিলা অথবা সদ্য সন্তান প্রসব করেছেন এমন মহিলা (বিশেষত প্রসব পরবর্তী প্রথম ২ সপ্তাহের মধ্যে)।
- দীর্ঘমেয়াদী পরিচর্যা কেন্দ্রের বাসিন্দারা, যেমন নার্সিং হোম।
- ৬৫ বছর বা তার বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্করা।
আপনি যদি এই গোষ্ঠীগুলির মধ্যে কোনো একটির অন্তর্ভুক্ত হন, তবে ফ্লু আপনাকে আরও মারাত্মকভাবে আক্রান্ত করতে পারে, যার ফলে নিউমোনিয়া বা সেকেন্ডারি ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের মতো জটিলতা দেখা দিতে পারে। এই পরিস্থিতিগুলির জন্য প্রায়শই পেশাদার হাসপাতাল পরিচর্যার প্রয়োজন হয়। অতএব, উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের ফ্লুর মতো উপসর্গযুক্ত কোনো ব্যক্তির থেকে দূরে রাখা অত্যন্ত জরুরি।
আপনার আশেপাশে কারো ফ্লুর লক্ষণ থাকলে, গুরুতর জটিলতার ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের সুরক্ষার জন্য তাদের থেকে দূরে থাকাই শ্রেয়।
ফ্লু কতদিন স্থায়ী হয়?
সাধারণত, জ্বর এবং তীব্র ফ্লুর লক্ষণগুলো—যেমন শরীরে ব্যথা ও ক্লান্তি—প্রায় এক সপ্তাহের মধ্যে কমে যায়। তবে, এর পরেও কয়েক সপ্তাহ ধরে ক্রমাগত কাশি বা দীর্ঘস্থায়ী দুর্বলতা অনুভব করা সাধারণ ব্যাপার।
ফ্লু প্রতিরোধ করা যায় কি?
যদিও কোনো পদ্ধতিই শতভাগ সুরক্ষা দেয় না, তবুও নিরাপদ থাকার জন্য বার্ষিক ফ্লু ভ্যাকসিন গ্রহণ করাই সবচেয়ে কার্যকর উপায়। ৬ মাস বা তার বেশি বয়সী প্রত্যেকেরই প্রতি বছর এই টিকা নেওয়া উচিত।
টিকা নেওয়ার আদর্শ সময় হলো ফ্লু মৌসুম তুঙ্গে ওঠার আগে—সাধারণত অক্টোবরের শেষ নাগাদ অথবা আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী। এই সময়সীমা পার হয়ে গেলেও পরে টিকা নেওয়া ভালো; যতক্ষণ পর্যন্ত ভাইরাসটি ছড়াতে থাকে, ততক্ষণ অনেক ডাক্তার মে মাস পর্যন্ত ফ্লু-এর টিকা দিয়ে থাকেন।
আপনি প্রায়শই কোভিড-১৯ বা আরএসভি ভ্যাকসিনের মতো অন্যান্য ভ্যাকসিনের সাথে একই সময়ে ফ্লু-এর টিকা নিতে পারেন। তবে, আপনার শিশু যদি বর্তমানে অসুস্থ থাকে, তার জ্বর থাকে বা শ্বাসকষ্ট হয়, তাহলে টিকাটি কিছু সময়ের জন্য স্থগিত করা উচিত কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
টিকা গ্রহণের পাশাপাশি, ঘন ঘন হাত ধোয়া, ভিড়যুক্ত স্থানে মাস্ক পরা এবং অসুস্থ ব্যক্তিদের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলার মতো সাধারণ স্বাস্থ্যবিধিগুলোই আপনার সুরক্ষার সর্বোত্তম উপায়।
তুমি আর কী করতে পারো?
আপনার বাড়ির কারো ফ্লু হলে, তা অন্যদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়া রোধ করতে এই পদক্ষেপগুলো অনুসরণ করুন:
- কাপ, প্লেট, বাসনপত্র বা তোয়ালের মতো ব্যক্তিগত জিনিসপত্র কখনো ভাগাভাগি করবেন না।
- সম্পূর্ণ সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত কাজ বা স্কুল থেকে বাড়িতে থাকুন। এটি আপনার নিজের আরোগ্য লাভে সাহায্য করে এবং ভাইরাসের বিস্তার রোধ করে।
- কাশি বা হাঁচির সময় সর্বদা টিস্যু দিয়ে আপনার নাক ও মুখ ঢাকুন এবং টিস্যুটি অবিলম্বে ময়লার পাত্রে ফেলে দিন।
- আপনার কাছে টিস্যু না থাকলে, হাত পরিষ্কার রাখতে কাশি বা হাঁচির সময় হাতে না দিয়ে জামার উপরের অংশ বা কনুই ব্যবহার করুন।
মনে রাখার মতো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো কী কী?
নিরোগী লঙ্কায়, আমরা চাই আপনি সর্বদা অবগত থাকুন। এখানে তার অপরিহার্য সারসংক্ষেপ দেওয়া হলো:
- ফ্লু সাধারণ সর্দির চেয়ে বেশি গুরুতর। আপনার উপসর্গগুলোর ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।
- বার্ষিক ফ্লু টিকাই আপনার জন্য সর্বোত্তম সুরক্ষা। আপনি যদি উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত হন, তবে টিকা নেওয়াকে অগ্রাধিকার দিন।
- ভালো স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন — হাত ধোন, মাস্ক পরুন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস সংক্রান্ত শিষ্টাচার পালন করুন।
- আপনার বা আপনার সন্তানের ফ্লু হলে, ভালোভাবে বিশ্রাম নিন, পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন এবং জ্বর ও শরীর ব্যথার জন্য প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেনের মতো ওষুধ ব্যবহার করুন। ১৯ বছরের কম বয়সী কাউকে অ্যাসপিরিন দেবেন না।
- ফ্লুর লক্ষণ দেখা যাচ্ছে এমন ব্যক্তিদের থেকে দুর্বলদের দূরে রেখে তাদের সুরক্ষা নিশ্চিত করুন ।
- যদি উপসর্গগুলি গুরুতর হয়ে ওঠে (যেমন, শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, ক্রমাগত মাথা ঘোরা বা অনিয়ন্ত্রিত বমি), অথবা জ্বর না কমলে, অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। যদি কখনও জরুরি অবস্থায় পড়েন, তাহলে ৯১১ নম্বরে ফোন করুন অথবা আপনার নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যান।
এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে আপনি ও আপনার পরিবার ফ্লু থেকে সুরক্ষিত থাকতে পারেন। নিরোগী লঙ্কার সাথে সুস্থ থাকুন!
ইনফ্লুয়েঞ্জা, ফ্লু, জ্বর, ভাইরাল জ্বর, সাধারণ সর্দি, ফ্লু ভ্যাকসিন, ইনফ্লুয়েঞ্জা, ফ্লু, ফ্লু ভ্যাকসিন, শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, জ্বর, ফ্লুর লক্ষণ, ফ্লু প্রতিরোধ
