বাচ্চা জন্মানোর পর আপনি হয়তো ক্লান্ত বোধ করতে পারেন এবং ভাবতে পারেন যে, বাচ্চাকে কিছুক্ষণের জন্য নার্সারিতে রেখে একটু ঘুমিয়ে নিলেই তো হয়। এটা স্বাভাবিক। কারণ, সন্তান প্রসব করা মোটেই সহজ কাজ নয়। কিন্তু আপনি কি জানেন, আপনার বাচ্চাকে নিজের কাছে, বিছানার পাশে রাখলে আপনার এবং আপনার ছোট্ট শিশুর জন্য কত সুবিধা রয়েছে? আজ আমরা 'রুমিং-ইন' পদ্ধতি নিয়ে কথা বলব, যা এখন হাসপাতালগুলোতে ব্যাপকভাবে গৃহীত।
সহজ কথায়, রুমিং-ইন কী?
বিষয়টি খুবই সহজ। রুমিং-ইন মানে হলো, শিশুর জন্মের পর প্রথম কয়েকদিন এবং হাসপাতালে প্রথম কয়েকদিন, শিশুকে দিনে ২৪ ঘণ্টা মায়ের ঘরে, মায়ের কাছাকাছি রাখা। শিশুকে নার্সারিতে না পাঠিয়ে, মায়ের বিছানার পাশে একটি ছোট খাট রাখা হয় এবং সেখানেই শিশুটির যত্ন নেওয়া হয়।
অনেক মা মনে করেন যে, শিশুকে নার্সারিতে রাখলে তাদের ঘুম ভালো হবে। কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে, একজন মা যখন তার শিশুর সাথে থাকেন বা নার্সারিতে থাকেন, তখন তার ঘুমের পরিমাণে তেমন কোনো উল্লেখযোগ্য পার্থক্য হয় না। তবে , শিশুর সাথে থাকলে তার ঘুমের মান অনেক ভালো হয়। এছাড়াও, শুরু থেকেই আপনার শিশুকে নিজের কাছে রাখলে, বাড়ি ফিরে যাওয়ার পর তা আপনাকে এবং আপনার শিশুকে তাদের নতুন জীবনের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করবে।
আপনার ছোট্ট শিশুটিকে চেনার এবং তার সাথে আপনার বন্ধন আরও দৃঢ় করার এটাই সেরা সময়। নবজাতকেরা তাদের মায়ের কণ্ঠস্বর, গন্ধ এবং হৃদস্পন্দন খুব ভালোভাবে চিনতে পারে। তাই, আপনি যখন তাদের সাথে থাকেন, আপনার শিশু খুব নিরাপদ এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। এছাড়াও, এটি আপনাকে আপনার শিশু তার আচরণ এবং বিভিন্ন অঙ্গভঙ্গির (যেমন ক্ষুধা, ঘুম ঘুম ভাব, অস্বস্তি) মাধ্যমে কী বোঝাতে চাইছে তা বোঝার ভালো অনুশীলন দেয়।
রুমিং-ইন এর মাধ্যমে মায়ের জন্য সুবিধাসমূহ
চলুন, আপনার শিশুকে কাছে ধরে রাখার উপকারিতাগুলো এক এক করে দেখে নেওয়া যাক। এগুলো আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
| সুবিধা | এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে |
|---|---|
| আরও ভালো, মানসম্মত ঘুম | আপনার শিশু আপনার সাথে থাকায়, আপনি নির্ভয়ে ও দুশ্চিন্তা ছাড়া ঘুমাতে পারেন। শিশুটি জেগে উঠলেই আপনি তাকে অনুভব করতে পারেন বলে, আপনাকে অহেতুক চিন্তা করতে হয় না। অল্প অল্প করে ঘুম হলেও, তাতেই আপনি মনের শান্তি পান। |
| আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি | আপনি শিশুকে কোলে নিতে, ডায়াপার বদলাতে এবং তাকে খাওয়াতে শিখবেন। যেকোনো প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য নার্সরা থাকবেন, তাই আপনি নির্ভয়ে এই বিষয়গুলো শিখতে পারবেন। বাড়ি যাওয়ার আগেই আপনি আপনার শিশুর যত্ন নেওয়ার ব্যাপারে দক্ষ হয়ে উঠবেন। |
| শিশুর ইঙ্গিত বোঝা | আপনার শিশু ক্ষুধার্ত হলে যে কাজগুলো করে (যেমন মুখ খোলা, জিভ বের করা, হাত চোষা) তা আপনি দ্রুত চিনতে পারবেন। তার জোরে কান্নার অপেক্ষা না করে, খিদে পাওয়ার প্রথম লক্ষণেই আপনি তাকে খাওয়াতে পারেন। |
| স্তন্যপান করানো সহজ করে তোলা | যেহেতু আপনি আপনার শিশুকে চাহিদা অনুযায়ী খাওয়াতে পারবেন, আপনার দুধের উৎপাদনও ভালো হবে। বুকের দুধ খাওয়ানো সফল করতে এটি একটি বড় সহায়ক। |
| শিশুর কান্না কমে যাওয়া | মায়ের সাথে থাকলে শিশু খুব নিরাপদ বোধ করে। ফলে তার অকারণে কান্নাকাটি করার বা অস্থির হয়ে ওঠার সম্ভাবনা কমে যায়। |
| "বেবি ব্লুজ" এবং প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা হ্রাস | আপনার শিশুর সাথে সার্বক্ষণিক থাকা আপনার শরীরের হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এর ফলে প্রসব পরবর্তী মানসিক চাপ ও বিষণ্ণতা কমে আসে, কারণ আপনি আপনার শিশু থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করেন না। |
| ত্বকের সাথে ত্বকের সংস্পর্শ বৃদ্ধি | আপনি আপনার শিশুকে বুকে জড়িয়ে ধরার আরও বেশি সুযোগ পাবেন। এটি আপনার ও আপনার শিশুর মধ্যকার বন্ধনকে আরও দৃঢ় করবে এবং আপনার শিশুর শরীরের তাপমাত্রা ও হৃদস্পন্দনের মতো বিষয়গুলোকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করবে। |
ছোটদের জন্য সুবিধা
এই পদ্ধতিটি মা ও শিশু উভয়ের জন্যই খুব উপকারী। চলুন দেখে নেওয়া যাক শিশুটি কী কী উপকার পায়।
| সুবিধা | এটি শিশুর উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে |
|---|---|
| ভালো ঘুম | শিশুর ঘুম ও জাগরণের চক্র দ্রুত নিয়মিত হয়ে ওঠে। এটি শিশুকে দিন ও রাতের পার্থক্য বুঝতে সাহায্য করে। |
| শরীরের স্থিতিশীল তাপমাত্রা | মায়ের শরীরের তাপ শিশুর শরীরের তাপমাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। |
| শান্ত ও সুখী থাকা | শিশুটা খুব শান্ত, কারণ সে তার মায়ের গন্ধ ও হৃদস্পন্দন খুব কাছে অনুভব করতে পারছে। সে কম কাঁদে এবং খুব খুশি থাকে। |
| রক্তে শর্করার স্থিতিশীল মাত্রা | বিশেষ করে কম ওজনের শিশুদের ক্ষেত্রে, ঘন ঘন দুধ পান এবং মানসিক চাপ কম থাকার কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে থাকে। |
| কম চাপ | মায়ের থেকে আলাদা হলে শিশুর শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। মা কাছে থাকলে শিশু খুব স্বস্তিতে থাকে। |
| রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে | মায়ের ত্বকের স্বাস্থ্যকর ও উপকারী ব্যাকটেরিয়া শিশুর ত্বকেও পৌঁছে যায়। এটি স্বাভাবিকভাবেই শিশুকে রোগ সৃষ্টিকারী ক্ষতিকর জীবাণু থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। |
মনে রাখবেন, নবজাতকদের প্রায়ই খিদে পায়। আপনার সাথে থাকলেই তারা সবচেয়ে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য ও নিরাপদ বোধ করে। তাই, হাসপাতালে আপনার এই কয়েকদিন, ডাক্তার ও নার্সদের সাহায্যে, আপনার শিশুর যত্ন কীভাবে নিতে হয় তা শেখার এটি একটি দারুণ সুযোগ।
আপনি দর্শনার্থীদের কীভাবে সামলান?
আমাদের সংস্কৃতিতে আত্মীয়স্বজন ও বন্ধুদের শিশুকে দেখতে আসাটা স্বাভাবিক। ভালোলাগার কারণে আসায় কোনো দোষ নেই। কিন্তু সন্তান জন্ম দেওয়ার পর আপনার বিশ্রাম প্রয়োজন। তাই আপনার ভালো থাকার জন্য এই অতিথিদের ভালোবেসে সামলানো খুব জরুরি।
- আগে থেকে পরিকল্পনা করুন: হাসপাতালে যাওয়ার আগে আপনার স্বামীর সাথে কথা বলুন এবং ঠিক করুন যে আপনারা দর্শনার্থীর সংখ্যা সীমিত রাখবেন, নাকি দিনের একটি নির্দিষ্ট সময় বরাদ্দ রাখবেন।
- ঘরের দরজায় একটি চিরকুট লাগিয়ে দিন: খুব স্নেহভরে আপনি দরজায় এমন কিছু লাগিয়ে দিতে পারেন, "মা ও বাচ্চা একটু বিশ্রাম নিচ্ছে। দয়া করে পরে এসো।"
- একটি 'গোপন শব্দ' ব্যবহার করুন: এটি একটি খুব কার্যকরী পদ্ধতি। যখন আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন, তখন এমন একটি গোপন শব্দ তৈরি করুন যা কেবল আপনার স্বামীই বুঝতে পারবেন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি জিজ্ঞাসা করবেন, "আমি কি একটু জল পেতে পারি?", তখন আপনার স্বামীকে বুঝতে হবে যে এটি আপনার ক্লান্তির একটি লক্ষণ। তখন তিনি অতিথিদেরকে বিনয়ের সাথে বলতে পারবেন, "ওর এখন কিছুক্ষণ বিশ্রাম নেওয়া দরকার, আমরা পরে দেখা করব। আসার জন্য আপনাদের অনেক ধন্যবাদ।"
মনে রাখবেন, আপনি কাউকে কষ্ট দেওয়ার জন্য এটা করছেন না। এটা আপনার নিজের ভালোর জন্য এবং আপনার শিশুর সাথে প্রথম কয়েকটা দিন আরও আরামদায়ক করে তোলার জন্য।
মূল বার্তা
- রুমিং-ইন মানে হলো, সন্তান জন্মের পর তাকে হাসপাতালে দিনে ২৪ ঘণ্টা আপনার সাথে রাখা।
- এর ফলে আপনি ও আপনার শিশু আরও ভালো ও গভীর ঘুম পাবেন। আপনারা দুজনেই অনেক বেশি শান্ত থাকবেন।
- বাড়ি ফেরার আগে আপনার শিশুর যত্ন নেওয়া, তার ইঙ্গিতগুলো বোঝা এবং আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার জন্য এটিই সর্বোত্তম উপায়।
- স্তন্যপান সফল করতে রুমিং-ইন পদ্ধতি একটি বিরাট সহায়ক।
- সন্তান জন্ম দেওয়ার পর আপনার বিশ্রাম প্রয়োজন। তাই স্নেহ ও সদয়ভাবে আপনার শিশুর কাছে দর্শনার্থীদের আসা সীমিত করতে ভয় পাবেন না। আপনার সুস্থতাই অন্য সবকিছুর চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
- এ বিষয়ে আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে, হাসপাতালে থাকাকালীন আপনার ডাক্তার বা নার্সদের জিজ্ঞাসা করুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন