আপনার কি কখনো এমন হয়েছে যে, খাবার শেষ করার কয়েক মিনিটের মধ্যেই আপনার বমি বমি ভাব হয়েছে, কিন্তু ঠিক বমি হওয়ার মতো নয়, মনে হচ্ছে যেন বমি হয়েই যাচ্ছে, মনে হচ্ছে যেন বমি হয়েই যাচ্ছে, ঠিক যেন বমি হয়ে যাচ্ছে। আপনি হয়তো খাবারটা আবার চিবিয়ে গিলে ফেলেন। অথবা হয়তো থুতু দিয়ে ফেলে দেন। যদি প্রতিবার খাবার খাওয়ার পর আপনার সাথে এমনটা হয়, তাহলে আজ আমরা যে অবস্থাটি নিয়ে কথা বলছি, অর্থাৎ ‘রুমিনেশন সিনড্রোম’ (Rumination Syndrome), সে সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরি। শুনতে কিছুটা অস্বাভাবিক লাগলেও, কিছু মানুষ নীরবে এই কষ্ট সহ্য করেন।
সহজ কথায়, রোমিনেশন সিনড্রোম কী?
এটি একটি অত্যন্ত বিশেষ পরিস্থিতি। এটিকে আমাদের পরিচিত সাধারণ বমির সাথে গুলিয়ে ফেলা উচিত নয়। বমি হলো পেটব্যথা বা বমি বমি ভাবের পর পাকস্থলীর ভেতরের খাবার সজোরে বের করে দেওয়া। কিন্তু রুমিনেশন সিন্ড্রোমে তেমনটা ঘটে না। এটি কোনো রকম জোর, ব্যথা বা বমি বমি ভাব ছাড়াই স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঘটে। মনে হয় যেন খাবার গলার কাছে চলে আসছে, কিন্তু একই সাথে গিলে ফেলা খাবার আবার গলার ভেতরে উঠে আসে।
ভাবুন, আমাদের খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীর মাঝে একটি গেটের মতো পেশি দিয়ে তৈরি কপাটিকা আছে, যা পাকস্থলীর খাবারকে গলার দিকে উঠে আসতে বাধা দেয়। আমরা একে ‘লোয়ার ইসোফেজিয়াল স্ফিংটার (LES)’ বলি। সাধারণত, আমরা যখন খাবার গিলে ফেলি তখন এই কপাটিকাটি খোলে এবং খাবার পাকস্থলীতে চলে যাওয়ার পর এটি আবার শক্তভাবে বন্ধ হয়ে যায়। কিন্তু কোনো কারণে, রুমিনেশন সিন্ড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষেত্রে এই প্রক্রিয়াটি ব্যাহত হয়। যখন পাকস্থলীর ভেতরের চাপ বেড়ে যায়, তখন এই কপাটিকাটি তার প্রতিক্রিয়ায় খুলে যায়। ফলে, পাকস্থলীতে চলে যাওয়া অপাচ্য খাবার আবার ওপরে উঠে আসে।
এটা এমন কিছু নয় যা আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে করেন। এটা অনেকটা অভ্যাসের মতো যা শরীর নিজে থেকেই গড়ে তোলে। একারণেই আমরা একে স্বয়ংক্রিয় এবং প্রায়শই অচেতন প্রক্রিয়া বলি।
এই অবস্থার প্রধান লক্ষণগুলো কী কী?
কিছু লক্ষণ আছে যা আপনাকে এই অবস্থাটি শনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। দেখুন আপনার মধ্যেও এই লক্ষণগুলো আছে কিনা। বিষয়টি পরিষ্কারভাবে বোঝার সুবিধার জন্য আমি এগুলো একটি সারণিতে তুলে ধরব।
| বৈশিষ্ট্য | বর্ণনা |
|---|---|
| খাবার ব্যথা ছাড়াই গলা দিয়ে নেমে যাচ্ছে | এটাই এর প্রধান বৈশিষ্ট্য। খাওয়ার কয়েক মিনিটের মধ্যেই খাবার কোনো অসুবিধা ছাড়াই গলায় চলে যায়। |
| কোনো বমি বমি ভাব বা বমি হয়নি। | এক্ষেত্রে বমির আগে যে বমি বমি ভাব হয়, তা একেবারেই অনুভূত হয় না। |
| খাবারে কোনো টক স্বাদ নেই। | গলা দিয়ে উঠে আসা খাবারের স্বাদ খাওয়ার সময়ের মতোই থাকে। এর স্বাদ বমির মতো টক হয় না। এর কারণ হলো, খাবারটি আপনার পাকস্থলীর অ্যাসিডের সাথে মেশার জন্য যথেষ্ট সময় পায়নি। |
| পুনরায় চিবিয়ে গিলে ফেলা বা থুতু ফেলে দেওয়া | কিছু লোক গলা পর্যন্ত আসা খাবার চিবিয়ে গিলে ফেলে। অন্যরা তা থুথু দিয়ে ফেলে দেয়। |
| ছোট শিশুদের বৈশিষ্ট্য | যদি কোনো ছোট শিশুর এই অবস্থা থাকে, তবে তাদের মধ্যে পিঠ বাঁকানো এবং গড়গড় শব্দ করার মতো আচরণ দেখা যেতে পারে। |
কিন্তু এই প্রধান লক্ষণগুলো ছাড়াও কিছু লোকের পেটে ব্যথা, পেট ফাঁপার মতো অস্বস্তি এবং কখনও কখনও বমিও হতে পারে।
এমনটা কেন ঘটে? ঝুঁকির কারণগুলো কী কী?
প্রকৃতপক্ষে, এর সঠিক কারণ কী তা ডাক্তাররা এখনও জানেন না। এটি এখনও একটি রহস্য। কিছু ডাক্তার একে ‘ফাংশনাল জিআই ডিসঅর্ডার’ বলেন, যার অর্থ পরিপাকতন্ত্রের কার্যকারিতার একটি সমস্যা। অন্যরা এটিকে ‘বিহেভিয়ারাল ডিসঅর্ডার’ বা আচরণগত ব্যাধি বলেন।
সহজ কথায়, এটি শরীরের শেখা একটি খারাপ অভ্যাস হতে পারে। কোনো বড় ধরনের মানসিক আঘাত বা চাপপূর্ণ ঘটনার পর এই অবস্থাটি শুরু হতে পারে। এর মানে হলো, এটি আমাদের মন ও শরীরের মধ্যকার সম্পর্কের কোনো সমস্যার কারণে হতে পারে।
বেশ কিছু ঝুঁকির কারণ রয়েছে যা এই অবস্থার জন্য দায়ী হতে পারে:
- তীব্র মানসিক চাপ বা আঘাত: জীবনে কোনো বড় সমস্যা বা আঘাতের সম্মুখীন হওয়ার পর এটি শুরু হতে পারে।
- এটি অন্যান্য মানসিক অসুস্থতার ক্ষেত্রেও দেখা যায়: যেমন বিষণ্ণতা, উদ্বেগ ইত্যাদি।
- অন্যান্য খাদ্যাভ্যাসজনিত ব্যাধি: যাদের অন্য কোনো খাদ্যাভ্যাসজনিত ব্যাধি রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে এটি ঘটার সম্ভাবনা বেশি।
- বিকাশগত বিলম্ব: এই অবস্থাটি বিশেষত ছোট শিশুদের এবং যাদের বিকাশগত সমস্যা রয়েছে তাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
- শৈশবে মানসিক অবহেলা: যেসব শিশু তাদের পিতামাতা বা যত্নকারীদের কাছ থেকে প্রয়োজনীয় ভালোবাসা ও যত্ন পায় না, তাদের ক্ষেত্রে এটি ঘটতে পারে।
এর ফলে কী কী জটিলতা দেখা দিতে পারে?
যদিও এটি কোনো প্রাণঘাতী রোগ নয়, তবে দীর্ঘ সময় ধরে থাকলে এটি কিছু জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। তাই এ বিষয়ে সচেতন থাকা খুবই জরুরি।
| জটিলতা | বর্ণনা |
|---|---|
| ওজন হ্রাস এবং পুষ্টির ঘাটতি | যেহেতু আপনার খাওয়া খাবার শরীরে সঠিকভাবে শোষিত হয় না, তাই আপনার ওজন কমে যেতে পারে এবং ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের মতো পুষ্টি উপাদানের অভাব দেখা দিতে পারে। এর ফলে শিশুদের শারীরিক বৃদ্ধিও ব্যাহত হতে পারে। |
| দাঁতের সমস্যা | যখন খাবার ক্রমাগত গলায় চলে যায়, তখন সামান্য পাকস্থলীর অ্যাসিডও দাঁতের এনামেল গলিয়ে দিয়ে দাঁতের ক্ষয় ঘটাতে পারে। এর ফলে মুখে দুর্গন্ধও হতে পারে। |
| অন্ননালীর ক্ষতি | পাকস্থলীর অ্যাসিড ঘন ঘন গলায় উঠে এলে তা খাদ্যনালীর টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। |
| পানিশূন্যতা এবং লবণের ভারসাম্যহীনতা | খাবারের সাথে শরীর থেকে তরল ও লবণ বেরিয়ে যাওয়ার কারণে ডিহাইড্রেশন হতে পারে। |
| আকাঙ্ক্ষা | গলায় প্রবেশ করা খাবারের কণা যদি ভুলবশত শ্বাসনালীতে ঢুকে যায়, তবে তা শ্বাসরোধ বা নিউমোনিয়ার মতো রোগের কারণ হতে পারে। |
| সামাজিক সমস্যা | এটি একটি বড় সমস্যা। এই অবস্থার কারণে একজন ব্যক্তি মানুষের সাথে খেতে, পার্টিতে যেতে বা বন্ধুদের সাথে বাইরে যেতে লজ্জা বোধ করতে পারেন। ফলে, তারা ধীরে ধীরে সমাজ থেকে নিজেদের দূরে সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করেন। |
একজন ডাক্তার কীভাবে এটি নির্ণয় করেন?
আপনার যদি এই উপসর্গগুলো থাকে, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন । আপনার ডাক্তার প্রথমেই আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে বিস্তারিত প্রশ্ন করবেন, যেমন সেগুলো কীভাবে শুরু হয়েছে এবং কখন দেখা দেয়।
এরপর, অন্য কোনো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা নেই তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার কিছু পরীক্ষা করানোর প্রয়োজন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:
- আপার এন্ডোস্কোপি: খাদ্যনালী এবং পাকস্থলী পরীক্ষা করার জন্য মুখ দিয়ে ক্যামেরা সহ একটি ছোট নল প্রবেশ করানো হয়।
- ইসোফোগ্রাম: বেরিয়াম নামক একটি পদার্থ পান করানো হয় এবং গিলতে পারার প্রক্রিয়া পরীক্ষা করার জন্য একটি এক্স-রে করা হয়।
- ইসোফেজিয়াল ম্যানোমেট্রি পরীক্ষা: একটি পরীক্ষা যা খাদ্যনালীর পেশীগুলির কার্যকারিতা পরিমাপ করে।
- গ্যাস্ট্রিক এম্পটিং স্টাডি: এটি এমন একটি পরীক্ষা যা পরিমাপ করে, খাদ্য পাকস্থলী থেকে বেরিয়ে যেতে কতক্ষণ সময় লাগে।
এই সবকিছুর সাথে অন্য কোনো সমস্যা নেই তা নিশ্চিত করার পর, ডাক্তার আপনার উপসর্গগুলোর সাথে তুলনা করে রোমিনেশন সিন্ড্রোম নির্ণয় করতে পারবেন।
এর চিকিৎসা কী?
এর সর্বোত্তম ও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসা হলো আচরণগত চিকিৎসা । অর্থাৎ, ওষুধের পরিবর্তে আমরা আমাদের আচরণ এবং শরীর নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি পরিবর্তনের মাধ্যমে এই অবস্থাটিকে নিয়ন্ত্রণ করি।
এটি মূলত ডায়াফ্রাম ব্যবহার করে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ('ডায়াফ্রাম্যাটিক ব্রিদিং') শেখায়। চলুন দেখি এটি সঠিকভাবে কীভাবে করতে হয়। এটি আমাদের শরীরকে শেখায় যে খাবার যখন গলায় প্রবেশ করতে যাবে, তখন প্রক্রিয়াটি থামিয়ে দিতে হবে।
ডায়াফ্রামিক শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামটি কীভাবে করবেন:
প্রথমে মেঝেতে শুয়ে পড়ুন। হাঁটু ভাঁজ করুন এবং মাথার নিচে একটি ছোট বালিশ রাখুন।
২. আপনার একটি হাত বুকের উপরের অংশে রাখুন। অন্য হাতটি পেটের উপর, পাঁজরের শেষ প্রান্তের ঠিক নিচে রাখুন।
৩. এবার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। শ্বাস নেওয়ার সময়, বুকের ওপর রাখা হাতটি যথাসম্ভব স্থির রাখার চেষ্টা করুন এবং শুধু পেটের ওপর রাখা হাতটি তুলুন। অর্থাৎ, পেট ফুলিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।
৪. এরপর, ঠোঁট সামান্য গোল করে পেটের পেশী শক্ত করে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। শ্বাস ছাড়ার সময় বুকের উপর রাখা হাতটি স্থির রাখুন এবং পেট ভেতরে ঢুকে যাওয়া অনুভব করুন।
এই ব্যায়ামটি দিনে বেশ কয়েকবার করা উচিত। খাওয়ার পর এটি করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। গলায় খাবার উঠে আসছে অনুভব করার সাথে সাথেই যদি আপনি এই শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলটি ব্যবহার করেন, তবে আপনি সেই প্রক্রিয়াটি থামিয়ে দিতে পারবেন।
এছাড়াও, অন্যান্য চিকিৎসা পদ্ধতিও রয়েছে:
- বায়োফিডব্যাক:যন্ত্র বা স্ক্রিনের সাহায্যে শরীরের কার্যকলাপ (যেমন পেশী সংকোচন) নিয়ন্ত্রণ করতে শেখার একটি পদ্ধতি।
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি): কাউন্সেলিং সেইসব মানসিক সমস্যা এবং চিন্তার ধরণ পরিবর্তন করতে সাহায্য করে যা এই অবস্থার কারণ হয়।
- ঔষধ: কখনও কখনও, আপনার ডাক্তার ব্যাকলোফেনের মতো ঔষধ লিখে দিতে পারেন, যা অন্ননালীর নিচের স্ফিংটারকে সংকুচিত করতে সাহায্য করে। তবে, এটি সবাইকে দেওয়া হয় না।
আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। খাওয়ার পর যদি আপনার মনে হয় যে আপনার গলায় কিছু আটকে যাচ্ছে, এবং এটা শুধু একবার বা দুবার নয়, বরং বারবার হচ্ছে, তাহলে দয়া করে এটিকে উপেক্ষা করবেন না । "এটা হয়তো অন্য কোনো সাধারণ সমস্যা" ভেবে সময় নষ্ট করবেন না। কারণ সময়ের সাথে সাথে এই অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে। তখন এর চিকিৎসা করতেও বেশি সময় লাগে।
তাই, এই লক্ষণগুলোর কোনোটি লক্ষ্য করার সাথে সাথেই আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং এ বিষয়ে আলোচনা করুন। আপনি যত তাড়াতাড়ি চিকিৎসা শুরু করবেন, তত তাড়াতাড়ি সুস্থ হতে পারবেন।
মূল বার্তা
- রোমিনেশন সিন্ড্রোম বমি করা নয়। এটি একটি স্বতঃস্ফূর্ত প্রক্রিয়া যা কোনো বমি বমি ভাব বা ব্যথা ছাড়াই ঘটে থাকে।
- এর প্রধান কারণ হলো শরীরের গড়ে ওঠা একটি খারাপ অভ্যাস। মানসিক চাপের মতো বিষয়গুলো একে প্রভাবিত করতে পারে।
- এর সর্বোত্তম চিকিৎসা হলো আচরণগত থেরাপি, বিশেষ করে ডায়াফ্রামিক শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম।
- যদিও এই অবস্থাটি প্রাণঘাতী নয়, তবে দীর্ঘমেয়াদে এটি দাঁত ও মাড়ির ক্ষতি করতে পারে এবং পুষ্টির ঘাটতি ঘটাতে পারে।
- আপনার যদি এই লক্ষণগুলো থাকে, তবে লজ্জা বা ভয় না পেয়ে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের কাছে যান এবং পরামর্শ নিন। এটাই আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন