আপনার কি পিঠ থেকে পা পর্যন্ত ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে? চলুন সায়াটিকা নিয়ে কথা বলা যাক।

আপনার কি মাঝে মাঝে পিঠের নিচের অংশে বিদ্যুতের শকের মতো তীব্র ব্যথা হয় যা পা বেয়ে নিচে নেমে যায়? বসলে কি এই ব্যথা আরও বেড়ে যায় বলে মনে হয়? তাহলে আপনার একটি সাধারণ, কিন্তু খুব বিরক্তিকর সমস্যা থাকতে পারে। আমরা একে ' সায়াটিকা ' বলি। চিন্তা করবেন না, এটি এমন একটি সমস্যা যা প্রায়শই নিরাময় করা যায়। চলুন এ বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

সায়াটিকা কী?

সহজ কথায়, সায়াটিকা হলো সায়াটিক স্নায়ুর প্রদাহ বা ক্ষতির কারণে সৃষ্ট ব্যথা। এই স্নায়ুটি আমাদের শরীরের দীর্ঘতম এবং বৃহত্তম স্নায়ু। সায়াটিক স্নায়ুটি আমাদের পিঠের নিচের অংশে মেরুদণ্ড থেকে শুরু হয়। এরপর এটি নিতম্বের মধ্য দিয়ে উভয় পায়ের পেছন দিক দিয়ে নিচে নেমে যায়।

যদি এই স্নায়ুটি কোথাও চাপা পড়ে, তবে এর ফলে সৃষ্ট ব্যথা স্নায়ু বেয়ে নিচে নেমে আসে। বিষয়টিকে এমনভাবে ভাবুন, যেন কেউ জলের পাইপের উপর পা দিয়ে জলের প্রবাহ আটকে দিয়েছে। এই ব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। এটি কোনো দুর্ঘটনার কারণে হতে পারে, অথবা বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেরুদণ্ডের পরিবর্তনের ফলেও হতে পারে।

সায়াটিকার লক্ষণগুলো কী কী?

সায়াটিকার অভিজ্ঞতা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে, তবে এর কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে। ব্যথাটি একটানা থাকতে পারে অথবা মাঝে মাঝে আসতে ও যেতে পারে।

সাধারণ লক্ষণ:

• কোমর ব্যথা: এটা তো শুরু।
• বসে থাকলে ব্যথা বাড়ে: নিতম্ব বা পায়ের ব্যথা বসে থাকলে বেড়ে যেতে পারে।
• কোমরের অংশে ব্যথা ।
• পায়ের কোনো অংশে জ্বালা বা ঝিনঝিন অনুভূতি: এটি বৈদ্যুতিক শকের মতো বা পা অসাড় হয়ে যাওয়ার মতো অনুভূত হতে পারে।
• পা বা পায়ের পাতা নাড়াতে অসুবিধা, দুর্বলতা বা অসাড়তা।
• শরীরের একপাশে (নিতম্ব, পা বা কোমরে) ক্রমাগত বা মাঝে মাঝে হওয়া তীব্র ব্যথা।

বেশিরভাগ সময়, সায়াটিকার ব্যথা শরীরের কেবল এক পাশ, অর্থাৎ ডান বা বাম পায়ে হয়ে থাকে। কাশি বা হাঁচির সময় এই ব্যথা আরও বেড়ে যেতে পারে।

কারও কারও জন্য এই ব্যথা এতটাই তীব্র হতে পারে যে তা অসহনীয় হয়ে ওঠে। এর কারণে দৈনন্দিন কাজকর্ম করাও অসম্ভব হয়ে পড়তে পারে। কিন্তু সবার ক্ষেত্রে এমনটা হয় না। কারও কারও জন্য এটি কেবল মাঝেমধ্যে হওয়া এক বিরক্তিকর ব্যথা। কিন্তু চিকিৎসা না করালে সময়ের সাথে সাথে এটি আরও খারাপ হতে পারে।

সতর্কতামূলক লক্ষণ যার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন

যদি আপনার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে এক বা একাধিক থাকে,সময় নষ্ট না করে অবিলম্বে ডাক্তার দেখান অথবা হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান। এগুলো আরও গুরুতর কোনো অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

সায়াটিকার কারণ ও ঝুঁকির কারণসমূহ

সায়াটিকার প্রধান এবং সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো হার্নিয়েটেড ডিস্ক । আমরা একে 'স্লিপড ডিস্ক'ও বলি। ডিস্ক হলো আমাদের মেরুদণ্ডের কশেরুকাগুলোর মাঝখানে অবস্থিত নরম, জেলির মতো অংশ। যখন কোনো ডিস্ক ফেটে যায় এবং এর ভেতরের আস্তরণটি বাইরে বেরিয়ে এসে সায়াটিক স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে, তখন এমনটা ঘটে।

অন্যান্য সাধারণ কারণ:

• লাম্বার স্পাইনাল স্টেনোসিস: বয়স বাড়ার সাথে সাথে পিঠের নিচের অংশের স্পাইনাল ক্যানাল সরু হয়ে যাওয়া।
• ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ: বয়স বাড়ার সাথে সাথে ডিস্কের ক্ষয়।
• স্পন্ডাইলোলিসথেসিস : একটি কশেরুকার অন্যটির উপর সরে যাওয়া।
• গর্ভাবস্থা: বাড়তে থাকা শিশু স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
• পিঠ বা নিতম্বের মাংসপেশীর খিঁচুনি।

ঝুঁকি বাড়ায় এমন কারণগুলো হলো:

• বার্ধক্য:বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেরুদণ্ডের পরিবর্তন (যেমন: অস্থি স্ফীতি, হার্নিয়েটেড ডিস্ক) হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
• ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিস স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে।
• ওজন বৃদ্ধি: অতিরিক্ত ওজন মেরুদণ্ডের উপর আরও চাপ সৃষ্টি করে।
• ব্যায়াম না করে এক জায়গায় বসে থাকা (নিষ্ক্রিয় জীবনধারা)।
• ধূমপান।
• সবসময় উঁচু হিলের জুতো পরে থাকে।
• আপনার পেশা: যারা সারাদিন বসে থাকেন, গাড়ি চালান, অথবা এমন পেশায় আছেন যেখানে ঘন ঘন ঝুঁকে কাজ করতে হয় বা ভারি জিনিস তুলতে হয়, তাদের ঝুঁকি বেশি।
• এন্ডোমেট্রিওসিসের মতো অবস্থা।

আপনি কীভাবে নিশ্চিতভাবে জানবেন যে এটি সায়াটিকা?

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তিনি প্রথমে আপনার ব্যথা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। উদাহরণস্বরূপ:

• এই উপসর্গগুলো কখন শুরু হয়েছিল?
• আপনার কি সম্প্রতি পিঠে আঘাত লেগেছে?
• আপনার পায়ে কি অসাড়তা বা দুর্বলতা আছে?
• কোন কোন ভঙ্গিতে ব্যথা বাড়ে?

এরপর, ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করবেন। তিনি আপনার প্রতিবর্তী ক্রিয়া এবং পেশী শক্তি পরীক্ষা করবেন। তিনি আপনাকে পায়ের আঙুল বা গোড়ালির উপর ভর দিয়ে হাঁটতে বলতে পারেন। এটি আপনাকে ব্যথার সঠিক কারণ বুঝতে সাহায্য করবে।

ব্যথা তীব্র হলে বা মাংসপেশীর দুর্বলতার মতো উপসর্গ দেখা দিলে, আপনার ডাক্তার ইমেজিং টেস্ট (স্ক্যান) করার নির্দেশ দিতে পারেন।

• এক্স-রে: হাড়ের সমস্যা, যেমন বোন স্পার (অস্থি স্ফীতি), পরীক্ষা করার জন্য।
• সিটি স্ক্যান: মেরুদণ্ড ও স্নায়ু সম্পর্কে আরও স্পষ্ট ধারণা দেয়।
• এমআরআই স্ক্যান: মেরুদণ্ড, ডিস্ক এবং স্নায়ু সম্পর্কে খুব বিস্তারিতভাবে জানার জন্য এটিই সর্বোত্তম উপায়।
• ইলেকট্রোমায়োগ্রাফি (EMG): এটি এমন একটি পরীক্ষা যা স্নায়ুর মধ্য দিয়ে সংকেত চলাচলের গতি পরিমাপ করে। এর মাধ্যমে নির্ণয় করা যায় যে হার্নিয়েটেড ডিস্ক কোনো স্নায়ুকে চাপ দিচ্ছে কিনা।

সায়াটিকার চিকিৎসা কী কী?

সৌভাগ্যবশত, সায়াটিকার বেশ কিছু চিকিৎসা রয়েছে। আপনার অবস্থার তীব্রতার ওপর ভিত্তি করে আপনার ডাক্তার সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসাটি নির্ধারণ করবেন।

ঘরোয়া প্রতিকার

আপনার ডাক্তারের দেওয়া চিকিৎসার পাশাপাশি, আপনি বাড়িতেও বেশ কিছু কাজ করতে পারেন।

• ঠান্ডা ও গরম সেঁক: প্রথম দুই বা তিন দিন, ব্যথাযুক্ত স্থানে প্রায় ২০ মিনিটের জন্য একটি আইস প্যাক (তোয়ালেয় বরফ মোড়ানো) প্রয়োগ করুন। দিনে কয়েকবার এটি করুন। কয়েক দিন পর, গরম জলের বোতল প্রয়োগ করলে আরাম পাওয়া যেতে পারে।
• হাঁটা এবং স্ট্রেচিং: ব্যথা তীব্র হলে এক বা দুই দিন বিশ্রাম নিন। কিন্তু সারাক্ষণ বিছানায় শুয়ে থাকবেন না। সেরে ওঠার প্রক্রিয়ার জন্য নড়াচড়া খুব জরুরি। আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী অল্প দূরত্বে হাঁটা এবং সাধারণ স্ট্রেচিং ব্যায়াম করলে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয় এবং ব্যথা কমে। কিন্তু এমন কোনো ব্যায়াম করবেন না যা ব্যথা বাড়িয়ে দেয়।

মনে রাখবেন, শুধু নিজের ইচ্ছামত কিছু করবেন না। ভুল ব্যায়াম করলে অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে। সর্বদা আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন।