আপনার কি কখনো পিঠ থেকে নিতম্ব হয়ে পা পর্যন্ত বিদ্যুতের শকের মতো তীব্র ব্যথা হয়েছে? অথবা আপনার কি মনে হয় পায়ে ঝিনঝিন করছে, বা কিছু একটা বিঁধছে? এটি এমন একটি সমস্যা যা অনেকেই ভোগেন। আজ আমরা সায়াটিকা নামক একটি অবস্থা নিয়ে কথা বলব, যা থেকে অনেকেই কষ্ট পান। চিন্তা করবেন না, এ বিষয়ে সঠিকভাবে অবগত থাকলে এটি প্রায়শই নিরাময় করা সম্ভব।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ কথায়, সায়াটিকা কী?
সায়াটিকা হলো সায়াটিক স্নায়ুর আঘাত, ক্ষতি বা প্রদাহের কারণে সৃষ্ট এক ধরনের স্নায়ু ব্যথা। এটি শুধু পিঠের ব্যথা নয়।
ভাবুন তো, আমাদের শরীরের সবচেয়ে লম্বা এবং বড় স্নায়ুটি হলো সায়াটিক স্নায়ু। এটি প্রায় আমাদের কনিষ্ঠা আঙুলের সমান। এটি আসলে কোনো একক স্নায়ু নয়, বরং মেরুদণ্ড থেকে আসা একাধিক স্নায়ুর একটি গুচ্ছ।
আমাদের শরীরের প্রতিটি পাশে দুটি করে সায়াটিক স্নায়ু থাকে, একটি ডানদিকে এবং একটি বামদিকে। এই স্নায়ুটি কোমরের নিচ থেকে শুরু হয়ে নিতম্বের মধ্য দিয়ে পা বেয়ে নিচে নামে এবং তারপর হাঁটুর ঠিক নিচে ছোট ছোট স্নায়ুতে বিভক্ত হয়ে যায়। এই ছোট স্নায়ুগুলো আমাদের পায়ের নিচের অংশ, পায়ের পাতা এবং পায়ের আঙ্গুলের সাথে সংযুক্ত থাকে।
সুতরাং, এই দীর্ঘ স্নায়ুটির যেকোনো স্থানে চাপ বা সংকোচন হলে, আপনি সেই সম্পূর্ণ পথ জুড়ে ব্যথা, অসাড়তা এবং অনুভূতিহীনতার মতো উপসর্গ অনুভব করতে পারেন।
সায়াটিকার লক্ষণগুলো কী কী?
সায়াটিকার লক্ষণ ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। কেউ কেউ কেবল হালকা অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন, আবার অন্যরা অসহ্য ব্যথা অনুভব করতে পারেন। চলুন এর প্রধান লক্ষণগুলো দেখে নেওয়া যাক।
| লক্ষণ | কেমন লাগছে? |
|---|---|
| ব্যথা | এটিই প্রধান উপসর্গ। অনেকে এটিকে জ্বালাপোড়া বা বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হওয়ার মতো ব্যথা বলে বর্ণনা করেন। এই ব্যথা পিঠ থেকে পা বেয়ে নিচে নেমে আসে। কাশি, হাঁচি বা সামনের দিকে ঝুঁকলে এই ব্যথা বেড়ে যেতে পারে। |
| ঝিনঝিন বা সুচ ফোটানোর মতো অনুভূতি (প্যারেস্থেসিয়া) | এটা পায়ে একটা শিরশিরে অনুভূতির মতো। মনে হতে পারে যেন পিঁপড়ে দৌড়াচ্ছে, অথবা সূঁচ ফোটানো হচ্ছে। |
| অসাড়তা | পা বা পিঠের কিছু অংশে অনুভূতি কমে যায়। এমনটা হয় কারণ স্নায়ু থেকে মস্তিষ্কে সংকেত সঠিকভাবে পৌঁছায় না। |
| পেশী দুর্বলতা | এটি একটি বেশ গুরুতর উপসর্গ। মনে হয় যেন আপনার পা অসাড় হয়ে যাচ্ছে। এতে হাঁটা বা দাঁড়ানো কঠিন হয়ে পড়তে পারে। |
| মল বা মূত্রত্যাগের নিয়ন্ত্রণ হারানো | এটি একটি অত্যন্ত গুরুতর এবং জরুরি অবস্থা। যদি আপনার অজান্তেই মল বা মূত্র ঝরে পড়ে, তার মানে হলো মূত্রাশয় এবং অন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণকারী স্নায়ু সংকেতগুলো ব্যাহত হচ্ছে। আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে, অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান। |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →আমাদের সায়াটিকা কেন হয়? এর কারণগুলো কী কী?
সায়াটিকার কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণ নেই। যা কিছু সায়াটিক স্নায়ু বা এর স্নায়ুমূলকে প্রভাবিত করে, তার ফলেই এটি হতে পারে। এর কয়েকটি প্রধান কারণ নিচে দেওয়া হলো:
- হার্নিয়েটেড ডিস্ক: এটি সবচেয়ে সাধারণ কারণ। সহজ কথায়, আমাদের মেরুদণ্ডের কশেরুকার মাঝখানে থাকা জেলির মতো একটি অংশ (ডিস্ক) ফুলে ওঠে এবং কাছাকাছি কোনো স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে।
- ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ / স্পাইনাল স্টেনোসিস: বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেরুদণ্ডে পরিবর্তন আসে, যা স্নায়ুগুলোর পথ সংকীর্ণ করে দেয় এবং সেগুলোকে সংকুচিত করে ফেলে।
- স্পন্ডাইলোলিসথেসিস: মেরুদণ্ডের একটি হাড় (ভার্টিব্রা) অন্যটির উপর সরে যায়, যার ফলে স্নায়ু সংকুচিত হতে পারে।
- অস্টিওআর্থ্রাইটিস: অস্থিসন্ধির ক্ষয়ের কারণে মেরুদণ্ডের হাড়ে পরিবর্তন আসতে পারে এবং স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি হতে পারে।
- আঘাত: এই অবস্থাটি দুর্ঘটনা বা মেরুদণ্ডে আঘাতের কারণে হতে পারে।
- গর্ভাবস্থা: গর্ভাবস্থায় শরীরে হরমোনের পরিবর্তন এবং শিশুর ওজনের কারণে স্নায়ু সংকুচিত হতে পারে।
- পিণ্ড বা ফোলা: খুব বিরল ক্ষেত্রে, মেরুদণ্ডের কোনো পিণ্ডের কারণেও স্নায়ু চাপা পড়তে পারে।
কাদের সায়াটিকা হওয়ার ঝুঁকি বেশি?
এমন বেশ কিছু ঝুঁকির কারণ রয়েছে যা সায়াটিকা হওয়ার পেছনে ভূমিকা রাখতে পারে।
- বয়স: বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেরুদণ্ডের পরিবর্তন হওয়ায় ঝুঁকিও বাড়ে। কোনো দুর্ঘটনা ছাড়া ২০ বছরের কম বয়সী কারো সায়াটিকা হওয়া খুবই বিরল।
- অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা: আমাদের মেরুদণ্ড একটি সারসের মতো। আমাদের শরীরের ওজন যত বাড়ে, মেরুদণ্ডের উপর তত বেশি চাপ পড়ে। এতে পিঠের সমস্যা এবং সায়াটিকা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
- পেশা: যারা ভারী জিনিস তোলেন, ঘন ঘন ঝুঁকে কাজ করেন বা অস্বস্তিকর ভঙ্গিতে কাজ করেন, তাদের ঝুঁকি বেশি। এছাড়াও, যারা দীর্ঘ সময় ধরে একই অবস্থানে কাজ করেন, তাদের ঝুঁকিও বেশি।
- ব্যায়ামের অভাব: শরীর নিষ্ক্রিয় হয়ে পড়লে মেরুদণ্ডের অবলম্বন কমে যায়, বিশেষ করে যখন পিঠ ও পেটের চারপাশের পেশিগুলো দুর্বল হয়ে পড়ে।
- ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিসের কারণে স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। একে ‘পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি’ বলা হয়। এই ক্ষতি সায়াটিক স্নায়ুকেও প্রভাবিত করতে পারে।
- ধূমপান: ধূমপান রক্ত সরবরাহ ব্যাহত করে। এটি মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো নয়।
ডাক্তার সাহেব, আপনি কীভাবে বুঝলেন যে এটা সায়াটিকা?
যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তিনি প্রথমে আপনাকে আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। ব্যথাটা কীভাবে আসে, কোথা থেকে আসে এবং কখন থেকে হচ্ছে। তারপর তিনি একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন।
এই পরীক্ষায়,
- আমি তোমার হাঁটার ভঙ্গি দেখি।
- আপনাকে একটি বিছানায় শুইয়ে দেওয়া হবে এবং কোনো ব্যথা হয় কিনা তা দেখার জন্য আপনার পা দুটি এক এক করে সোজা উপরে তোলা হবে। একে ‘স্ট্রেইট লেগ রেইজ টেস্ট’ বলা হয়।
- পায়ের মাংসপেশীগুলোর শক্তি ও অনুভূতি পরীক্ষা করা হয়।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই পরীক্ষার মাধ্যমে রোগটি নির্ণয় করা যায়। তবে, সঠিক কারণ নির্ণয় করতে বা অন্য কোনো রোগ নেই তা নিশ্চিত করতে, আপনাকে নিম্নলিখিত পরীক্ষাগুলোর জন্য পাঠানো হতে পারে:
- মেরুদণ্ডের এক্স-রে বা সিটি স্ক্যান
- এমআরআই স্ক্যান
- স্নায়ু পরিবাহী অধ্যয়ন
সায়াটিকার চিকিৎসা কী কী?
সায়াটিকার চিকিৎসার দুটি প্রধান লক্ষ্য রয়েছে। একটি হলো ব্যথা কমানো । অন্যটি হলো নড়াচড়া ও কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করা । অনেক চিকিৎসাই বাড়িতে করা যেতে পারে।
যে কাজগুলো আপনি বাড়িতে নিজেই করতে পারেন
হালকা বা মাঝারি সায়াটিকার সমস্যা প্রায়শই এই সাধারণ বিষয়গুলোর মাধ্যমে উপশম হয়।
১. বরফ সেঁক: ব্যথা শুরু হওয়ার পর প্রথম দুই থেকে তিন দিন, ব্যথার জায়গায় প্রায় ২০ মিনিটের জন্য বরফ সেঁক দিন। এতে ফোলা ও ব্যথা কমবে।
২. গরম সেঁক: কয়েকদিন পর প্রায় ২০ মিনিটের জন্য একটি গরম জলের বোতল বা গরম তোয়ালে প্রয়োগ করুন। এটি পেশী শিথিল করবে এবং ব্যথা কমাবে। কেউ কেউ পর্যায়ক্রমে ঠান্ডা ও গরম সেঁক দিয়ে আরাম পান।
৩. ব্যথানাশক: নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs) (যেমন, আইবুপ্রোফেন, ডাইক্লোফেনাক) প্রেসক্রিপশন ছাড়াই স্বল্পমেয়াদী উপশমের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে, এগুলোর ব্যবহার চালিয়ে যাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
৪.শরীরচর্চা ও নড়াচড়া: সম্পূর্ণ শয্যাশায়ী থাকলে ব্যথা বাড়তে পারে। তাই, ব্যথার সহনীয় মাত্রায় অল্প হাঁটাচলা এবং হালকা শরীরচর্চা করা অত্যন্ত জরুরি।
কিন্তু মনে রাখবেন, যদি ব্যথা তীব্র হয়, পায়ে ঝিনঝিন করে, বা ভারসাম্য হারানোর মতো মনে হয়, তবে শুধু বাড়িতে বসে এই কাজগুলো করবেন না। অবশ্যই একজন ডাক্তারের কাছে যান।
ডাক্তারের সাহায্যে চিকিৎসা
যদি ঘরোয়া প্রতিকারে কাজ না হয়, অথবা ব্যথা তীব্র হয়, তবে আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন:
- ব্যবস্থাপত্র অনুযায়ী ঔষধ: আরও শক্তিশালী ব্যথানাশক, পেশি শিথিলকারী ঔষধ, অথবা স্নায়ুর ব্যথার জন্য বিশেষ ঔষধ দেওয়া হতে পারে।
- ফিজিওথেরাপি: এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসা। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে সঠিক ব্যায়াম এবং স্ট্রেচিং শিখিয়ে দেবেন। এগুলো স্নায়ুর উপর চাপ কমাতে, পিঠের পেশী শক্তিশালী করতে এবং ভবিষ্যতে এই অবস্থার পুনরাবৃত্তি রোধ করতে সাহায্য করবে।
- স্পাইনাল ইনজেকশন: তীব্র ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য, কর্টিকোস্টেরয়েড নামক একটি স্টেরয়েড ওষুধ ব্যথার স্থানে ইনজেকশন হিসেবে দেওয়া হয়। এর ফলে বেশ কয়েক মাস পর্যন্ত ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
- বিকল্প চিকিৎসা: কেউ কেউ যোগব্যায়াম, আকুপাংচার বা ম্যাসাজ থেরাপির মাধ্যমে উপশম পান।
অস্ত্রোপচার
খুব অল্প সংখ্যক মানুষের ক্ষেত্রেই অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। যখন অন্য কোনো চিকিৎসায় কাজ হয় না, যখন অসহ্য ব্যথা থাকে, অথবা যখন গুরুতর স্নায়ুক্ষতি ও পেশী দুর্বলতা দেখা দেয়, তখন অস্ত্রোপচারের কথা বিবেচনা করা হয়।
সার্জারি প্রধানত দুই প্রকারের হয়:
- ডিস্কেক্টমি: হার্নিয়েটেড ডিস্কের যে অংশ স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে, অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে তা অপসারণ করা।
- ল্যামিনেক্টমি: যদি স্নায়ু চলাচলের পথ সংকীর্ণ হয়ে যায়, তবে স্নায়ুর জন্য জায়গা করে দিতে কশেরুকার একটি ছোট অংশ অপসারণ করা হয়।
আপনার মনেও এই প্রশ্নগুলো থাকতে পারে।
সায়াটিকা কি উভয় পায়েই হতে পারে?
বেশিরভাগ সময়, সায়াটিকা কেবল একটি পা-কেই প্রভাবিত করে। তবে, খুব বিরল ক্ষেত্রে, যদি মেরুদণ্ডের স্নায়ুগুলোর উভয় দিকে চলাচলের পথে কোনো সমস্যা থাকে, তাহলে এটি উভয় পা-কেই প্রভাবিত করতে পারে।
গর্ভাবস্থায় সায়াটিকা কেন হয়?
গর্ভাবস্থায় শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মেরুদণ্ডের অস্থিসন্ধিগুলো শিথিল হয়ে যায়। এছাড়াও, শিশুর ওজন এবং অবস্থান স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। কিন্তু সুখবর হলো, শিশুর জন্মের পর এই ব্যথা প্রায়শই চলে যায়।
কীভাবে বুঝবেন এটা পিঠের ব্যথা নাকি নিতম্বের সমস্যা?
সাধারণত, হিপ আর্থ্রাইটিসের মতো সমস্যার ব্যথা কুঁচকিতে অনুভূত হয়। তবে, যদি ব্যথা পিঠ থেকে শুরু হয়ে নিতম্ব হয়ে পা বেয়ে নিচে নামে এবং এর সাথে অসাড়তা বা অনুভূতিহীনতা থাকে, তাহলে এটি সম্ভবত সায়াটিকা।
কখন আপনার অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়া এবং হাসপাতালে ভর্তি হওয়া উচিত?
এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সব পিঠব্যথা নিয়েই ভয় পাওয়ার কিছু নেই। কিন্তু এই লক্ষণগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
| অবস্থা | কী করতে হবে |
|---|---|
| আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। | |
| ব্যথা মাঝারি বা তার বেশি হলে | কয়েক সপ্তাহ ধরে বাড়িতে চিকিৎসা করলেও কোনো উন্নতি হয় না। |
| আপনার পায়ে যদি ঝিনঝিন করে বা অনুভূতি কমে যায় | পরামর্শ নেওয়া জরুরি, কারণ এগুলো স্নায়ু ক্ষতির লক্ষণ হতে পারে। |
| অবিলম্বে জরুরি চিকিৎসা কেন্দ্রে (ETU) যান। | |
| আপনার পায়ে যদি শক্তি কমে যায় (পেশী দুর্বলতা) | এটি স্নায়ুর গুরুতর ক্ষতির একটি লক্ষণ হতে পারে। |
| যদি আপনি আপনার মল বা মূত্রের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন | এটি একটি অত্যন্ত গুরুতর অবস্থা এবং এর জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা প্রয়োজন। |
| যদি কোনো দুর্ঘটনার (পড়ে যাওয়া, গাড়ি দুর্ঘটনা) পর আপনি তীব্র ব্যথা বা আড়ষ্টতা অনুভব করেন | এটি অবিলম্বে পরীক্ষা করানো উচিত, কারণ এটি মেরুদণ্ডের আঘাতের কারণে হতে পারে। |
মূল বার্তা
- সায়াটিকা শুধু পিঠের ব্যথা নয়, এটি সায়াটিক স্নায়ুর উপর চাপের কারণে সৃষ্ট ব্যথা।
- বেশিরভাগ সময়, সাধারণ কিছু ঘরোয়া চিকিৎসার মাধ্যমে কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই এই অবস্থাটি সেরে যায়। চিন্তা করবেন না।
- সঠিক দেহভঙ্গি বজায় রাখা, শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং নিয়মিত ব্যায়াম সায়াটিকা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার পায়ে অসাড়তা, মলমূত্র ত্যাগে নিয়ন্ত্রণ হারানোর মতো গুরুতর লক্ষণ দেখা দিলে, এটি একটি জরুরি অবস্থা। দেরি না করে অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
- আপনার ব্যথা নিয়ে কোনো সন্দেহ থাকলে, একা কষ্ট না পেয়ে পরামর্শের জন্য ডাক্তারের কাছে যান।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.