সকালে কাজে যাওয়ার জন্য তৈরি হওয়ার সময় আপনার ছোট্ট সোনাটি কি কাঁদে? অথবা সে কি আপনার পিছু পিছু রান্নাঘর বা বাথরুমে গিয়ে দরজার কাছে দাঁড়িয়ে কাঁদে? এই ধরনের বিষয়গুলোর সাথে আপনি সম্ভবত পরিচিত। সত্যি বলতে, এই বিষয়টি অনেক মা-বাবাকেই চিন্তিত করে তোলে। "আমার বাচ্চা এমন কেন করছে?", "আমি কি কিছু ভুল করছি?"—এই প্রশ্নগুলো আপনার মনেও হয়তো এসেছে। কিন্তু চিন্তা করবেন না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি শিশুর বিকাশের একটি অত্যন্ত স্বাভাবিক পর্যায়। চলুন, আজ এ বিষয়ে কথা বলা যাক।
সহজ কথায়, বিচ্ছেদ উদ্বেগ কী?
বিচ্ছেদ উদ্বেগ, বা সিংহলিতে আমরা যেমন বলি, "பெர்வாத்தியான் விள்ளியான்" হলো এমন একটি অবস্থা যখন আপনি অল্প সময়ের জন্যেও আপনার শিশু বা ছোট বাচ্চার থেকে দূরে থাকলে সে কাঁদে এবং অস্থির হয়ে ওঠে। এটি শিশু বিকাশের একটি অত্যন্ত স্বাভাবিক পর্যায় । এটি সাধারণত শিশুর ৬ থেকে ১২ মাস বয়সের মধ্যে শুরু হয়। প্রায় ৩ বছর বয়সের মধ্যে এটি ধীরে ধীরে দূর হয়ে যায়।
এমনটা কেন হয়? ভেবে দেখুন, একেবারে ছোট শিশুরা কোনো কিছু দেখতে না পেলেও, সেটা যে এখনও সেখানে আছে, তা বোঝার ক্ষমতা তাদের থাকে না। চিকিৎসাবিজ্ঞানে আমরা একে 'বস্তু স্থায়িত্ব' (object permanence) ধারণাটি বলি। সহজ কথায়, আপনি যখন ঘর থেকে বেরিয়ে যান, শিশুটি ভাবে যে আপনি আর কখনও ফিরে আসবেন না। তাই তারা ভয় পেয়ে যায়। যখন তাদের রক্ষাকর্তা ব্যক্তিটি চলে যায়, তখন তারা খুব নিরাপত্তাহীন বোধ করে। একারণেই তারা ওভাবে কাঁদে।
কিন্তু আপনার শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে বুঝতে পারবে যে আপনি কিছুক্ষণের জন্য বাইরে যাবেন এবং তারপর ফিরে আসবেন। সে শিখবে যে এই বিচ্ছেদ সাময়িক। তাই, আপনি চলে যাওয়ার সময় যদি আপনার শিশু কাঁদে, তবে এটি আসলে আপনাদের দুজনের মধ্যে একটি দৃঢ় বন্ধনের লক্ষণ । সুতরাং, এ নিয়ে চিন্তা করবেন না। এটি কেবল একটি পর্যায় যা আপনার শিশু কিছুদিন পর পার করবে।
গুরুত্বপূর্ণভাবে, উদ্বেগজনিত ব্যাধি দুই প্রকারের হয়: বিচ্ছেদজনিত উদ্বেগ এবং অপরিচিত ব্যক্তিভীতি। অপরিচিত ব্যক্তিভীতি হলো যখন কোনো শিশু অপরিচিতদের দেখে ভয় পায়। এটি শিশুর বিকাশের একটি স্বাভাবিক অংশও বটে।
আপনার শিশুর কি এই অবস্থাটি আছে? এটি চেনার উপায় নিচে দেওয়া হলো।
দেখুন আপনার শিশুটি এই কাজগুলো করে কি না। এগুলোই হলো বিচ্ছেদ উদ্বেগের প্রধান লক্ষণ।
| বৈশিষ্ট্য/আচরণ | এটি কীভাবে ঘটে তার একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| চোখের আড়াল হলে কান্না | আপনি অল্প সময়ের জন্যেও যদি অদৃশ্য হয়ে যান, যেমন অন্য ঘরে বা রান্নাঘরে গেলে, শিশুটি অস্থির হয়ে উঠবে এবং কাঁদতে শুরু করবে। |
| চলে যাওয়ার সময় মেজাজ খারাপ করা | যখন তুমি কাজে বা বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করো, তখন মেঝেতে গড়াগড়ি খাও, চিৎকার করো, ছটফট করো এবং উচ্চস্বরে কাঁদো। |
| নিজের শরীরে ঝুলে থাকা | এটা তোমাকে যেতে দিতে চায় না। এটা তোমার জামাকাপড় আর পা আঁকড়ে ধরতে চায়। তোমাকে কিছুতেই যেতে দেবে না। |
| ডে-কেয়ারে বা অন্য কোথাও নামিয়ে দেওয়ার সময় কান্না করা | বাচ্চাকে যখন দেখাশোনার জন্য অন্য কারো কাছে, দাদা-দাদি বা নানা-নানির কাছে অথবা ডে-কেয়ারে রেখে যাওয়া হয়, তখন সে খুব কাঁদে। |
| ঘুমানোর সময় তোমাকে পাশে পাওয়া | আপনার শিশু যখন ঘুমায়, তখন সে আপনার কাছাকাছি থাকতে চায়। সে আপনাকে ছাড়া একা ঘুমাতে চায় না। |
এই আচরণগুলো সাধারণত দুই বা তিন বছর বয়সের মধ্যে দূর হয়ে যায়। কিন্তু মনে রাখবেন, সব শিশু একরকম হয় না। কিছু শিশুর এই পর্যায় থেকে বেরিয়ে আসতে একটু বেশি সময় লাগতে পারে।
এই পরিস্থিতি কখন 'অস্বাভাবিক' হয়ে ওঠে?
শিশুর প্রিস্কুলে যাওয়া শুরু করার পরেও যদি এই বিচ্ছেদ-উদ্বেগ অব্যাহত থাকে, বিশেষ করে যদি তা তার পড়াশোনায় ব্যাঘাত ঘটায়, তবে এটি স্বাভাবিকের চেয়ে ভিন্ন কিছু হতে পারে।
যদি এই অবস্থা ৩ বছর বয়সের পরেও চলতে থাকে, তবে এটি সেপারেশন অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার নামক একটি মানসিক অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। এটি এমন একটি অবস্থা যা শিশুর বয়সের জন্য অনুপযুক্ত এবং এটি তার সামাজিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
বিষয়টা এভাবে ভাবুন। নতুন স্কুলে প্রথম দিনে আপনার সন্তানের কান্না করাটা স্বাভাবিক, কারণ সে আপনাকে ছেড়ে যেতে পারে না। কিন্তু এক-দুই দিন পর, তার নতুন পরিবেশে অভ্যস্ত হয়ে যাওয়া এবং কান্না থামিয়ে দেওয়া উচিত। অন্যথায়, যদি সে স্কুলে যেতে না পারার কারণে সপ্তাহের পর সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন সকালে কাঁদে, তবে এটি সেপারেশন অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (বিচ্ছেদজনিত উদ্বেগ ব্যাধি)-এর লক্ষণ হতে পারে।
আপনার সন্তানের বয়স যদি ৩ বছরের বেশি হয়আর যদি আপনার মনে হয় যে আপনার থেকে আলাদা থাকাটা তার জন্য অসহনীয় মানসিক চাপের কারণ হচ্ছে, তাহলে সবচেয়ে ভালো হয় এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা। আপনার সন্তান কী বলছে এবং কেমন আচরণ করছে, তা তাকে স্পষ্টভাবে বলুন। তাহলে ডাক্তার সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন যে এটি স্বাভাবিক, নাকি এমন কোনো অসুস্থতা আছে যার চিকিৎসার প্রয়োজন।
এই পরিস্থিতি কীভাবে সামাল দেবেন? একজন অভিভাবক হিসেবে আপনি কী করতে পারেন?
আপনার শিশু যখন কাঁদে এবং মন খারাপ করে, তখন আপনি তাকে ছেড়ে যেতে না পারার কারণে আপনার খুব কষ্ট হতে পারে। কিন্তু এই পরিস্থিতি সামাল দেওয়ার জন্য আপনি কিছু সহজ উপায় অবলম্বন করতে পারেন। এগুলো আপনার এবং আপনার শিশুর উভয়ের জন্যই এই সময়টাকে সহজ করে তুলতে পারে।
১. বিদায় সংক্ষিপ্ত ও বন্ধুত্বপূর্ণ রাখুন।
আপনার সন্তানকে ছেড়ে যাওয়ার সময় বিদায় জানাতে দেরি করবেন না। বারবার "ওহ, বাবা, কেঁদো না" বললে শিশুটি আরও উদ্বিগ্ন হয়ে পড়বে। এর পরিবর্তে, সংক্ষেপে এবং ভালোবাসার সাথে বিদায় জানান । হাসুন, বলুন "মা, আমি এখনই ফিরে আসব," এবং তাকে একটি চুমু দিন। আপনি চলে যাওয়ার পর আপনার সন্তান শান্ত হয়ে যাবে। চুপিচুপি চলে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। যদি তা করেন, তবে আপনার সন্তান বিশ্বাস হারাবে এবং পরেরবার আপনি চলে গেলে ভয় পেতে শুরু করবে।
২. শিশুটিকে একজন নতুন তত্ত্বাবধায়কের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন।
আপনি যদি আপনার শিশুকে কোনো নতুন তত্ত্বাবধায়কের কাছে রেখে যান, তবে তাকে একবারে রেখে যাবেন না। তত্ত্বাবধায়ককে আপনার সাথে এক বা দুই দিন থাকতে দিন। এতে শিশুটি নতুন মানুষটির সাথে অভ্যস্ত হতে পারবে এবং আপনার অনুপস্থিতিতে নিরাপদ বোধ করবে।
৩. পরীক্ষামূলকভাবে চালান
আপনার সন্তানকে সারাদিনের জন্য একা রেখে যাওয়ার আগে, তাকে অল্প সময়ের জন্য, যেমন এক বা দুই ঘণ্টার জন্য রেখে যাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার কোনো বিশেষ কাজ না থাকলেও, দোকানে যাওয়ার মতো ছোটখাটো কোনো কাজে যান। এতে আপনার সন্তান আপনার আসা-যাওয়ার সাথে অভ্যস্ত হওয়ার সুযোগ পাবে। আর আপনিও নিজের জন্য কিছুটা সময় বের করে নিতে পারবেন!
৪. একটি রুটিন তৈরি করুন এবং তা মেনে চলুন।
প্রতিবার আপনার সন্তানকে রেখে যাওয়ার সময় একই নিয়ম মেনে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, যাওয়ার আগে আপনার সন্তানকে একটি গল্প বলুন বা তার সাথে কোনো খেলা খেলুন। এই নিয়মটি আপনার সন্তানকে এরপর কী হতে চলেছে তা জানতে সাহায্য করে। এটি তার উদ্বেগ কমাতে সহায়ক হতে পারে।
৫. শিশুটি বোঝে এমন ভাষায় কথা বলুন।
আপনার সন্তানকে বলুন আপনি কখন ফিরবেন। আপনার কথা রাখুন। তাহলে আপনার সন্তান আপনাকে বিশ্বাস করতে শুরু করবে। যেহেতু তারা ঘড়ির সময় বোঝে না, তাই এমন কথা বলুন যা তারা বুঝতে পারে, যেমন "মা, তুমি সন্ধ্যায় খাওয়া শেষ করলে আমি ফিরব" অথবা "তুমি ঘুম থেকে উঠলেই আমি ফিরব।" আপনার সন্তানকে বোঝান যে আপনার আসা-যাওয়া স্বাভাবিক এবং এতে ভয় পাওয়ার কিছু নেই।
যখন আপনার শিশু কাঁদে, আপনার মনে হতে পারে যে এর কারণ আপনিই। কিন্তু মনে রাখবেন: এটা আপনার দোষ নয়। এই কান্না এবং আঁকড়ে ধরা ছোট শিশুদের জন্য স্বাভাবিক বিকাশগত আচরণ। কাজে যাওয়া বা বাথরুমে যাওয়ার জন্য অপরাধবোধে ভুগবেন না। আপনি চলে গেলে আপনার শিশু শান্ত হয়ে যাবে। সময়ের সাথে সাথে, সে আপনার উপস্থিতিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে।
মূল বার্তা
- বেশিরভাগ শিশুর (সাধারণত ৬ মাস থেকে ৩ বছর বয়সী) বিচ্ছেদজনিত উদ্বেগ অনুভব করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক । এটি তাদের বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ ধাপ।
- আপনি চলে গেলে আপনার সন্তান কাঁদে, তার কারণ এই নয় যে আপনি একজন খারাপ মা বা বাবা, বরং কারণ হলো আপনাদের দুজনের মধ্যে একটি দৃঢ় ও ভালোবাসার বন্ধন রয়েছে।
- সন্তানকে বিদায় জানানোর সময়, বিদায়টি সংক্ষিপ্ত, আনন্দময় এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখুন। কখনোই চুপিচুপি চলে যাবেন না। এতে সন্তানের বিশ্বাস ভেঙে যায়।
- আপনার সন্তানের বয়স যদি ৩ বছরের বেশি হয় এবং এই উদ্বেগ তার দৈনন্দিন জীবনকে (বিশেষ করে স্কুলে যাওয়াকে) মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে, তাহলে অবশ্যই এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন ।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন