আপনার সঙ্গী কি আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত? এই পথচলা একা পাড়ি দেবেন না।

আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মানুষ, আপনার জীবনসঙ্গী, আপনাকে ধীরে ধীরে ভুলে যাচ্ছে—এই দৃশ্য দেখার চেয়ে বড় কষ্ট আর কিছু নেই। আলঝেইমার রোগ শুধু স্মৃতিশক্তি হ্রাসের রোগ নয়। এটি পুরো পরিবারের জন্য, বিশেষ করে আপনার জন্য, যিনি তাদের যত্ন নিচ্ছেন, একটি কঠিন ও কষ্টকর অভিজ্ঞতা। এই পথচলা কষ্টকর, কিন্তু আপনি একা নন। আসুন, এ বিষয়ে কথা বলি।

আলঝেইমার্সে আক্রান্ত কারো যত্ন নেওয়া এত কঠিন কেন?

আপনি হয়তো বিমানে এই কথাটি শুনেছেন, "অন্যকে সাহায্য করার আগে নিজের অক্সিজেন মাস্কটি পরুন।" এই কথাটি আলঝেইমার্সে আক্রান্ত কারো যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রেও সমানভাবে প্রযোজ্য। কারণ আপনি সুস্থ ও সুখী থাকলেই কেবল আপনার সঙ্গীর ভালোভাবে যত্ন নিতে পারবেন।

আলঝেইমার্সের মতো ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত কারো যত্ন নেওয়া অন্য যেকোনো রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার চেয়ে অনেক বেশি কঠিন। আপনাকে আপনার দিনের অনেক ঘন্টা, এমনকি হয়তো বছরের পর বছর, তাদের জন্য উৎসর্গ করতে হয়। এর ফলে যে মানসিক ও শারীরিক চাপ সৃষ্টি হয় তা অত্যন্ত বেশি।

কিন্তু যারা আলঝেইমার রোগীদের যত্ন নেন, তাদের জন্য বিষয়টি কিছুটা কঠিন। তারা নিজেদের কথা অনেক কম ভাবেন। এ কারণে তারা নানা ধরনের স্বাস্থ্য ঝুঁকির সম্মুখীন হন।

এই মানসিক চাপ আপনার মধ্যে বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগের মতো সমস্যা তৈরি হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, ওজন বৃদ্ধি ও হ্রাস এবং ঘুমের সমস্যার মতো শারীরিক অসুস্থতার ঝুঁকিও বাড়াতে পারে। কিছু গবেষণা থেকে জানা যায় যে, ভবিষ্যতে আপনার স্মৃতিশক্তি হ্রাসের ঝুঁকিও থাকতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো নিজের যত্ন নেওয়া।

এই সমস্ত প্রতিকূলতার মাঝে নিজের যত্ন নেওয়া অপরিহার্য। মনে রাখবেন, দৃঢ় থাকলেই কেবল এই যুদ্ধে জয়ী হতে পারবেন।

• আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন: আপনার বার্ষিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা বাদ দেবেন না। আপনার স্বাস্থ্য নিয়ে কোনো উদ্বেগ থাকলে , সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ম্যামোগ্রাম বা কোলোনোস্কোপির মতো পরীক্ষাগুলো বিলম্ব করবেন না।
• সুষম খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়াম: পুষ্টিকর ও পছন্দের খাবার খান। প্রতিদিন দ্রুত গতিতে হাঁটলে তা আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে, কর্মশক্তি বাড়াতে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• বিশ্রাম অপরিহার্য: রোগীর সেবা থেকে অল্প সময়ের জন্য বিরতি নিন। আপনার পছন্দের কোনো কাজ, বা আনন্দদায়ক কোনো শখের জন্য কিছুটা সময় বের করুন।
• সাহায্য চান: আপনি যদি আইনগত বা আর্থিক বিষয়ে অনভিজ্ঞ হন, তবে আইনজীবীর মতো এমন কারো পরামর্শ নিন যিনি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।
• একটি সহায়তা দলে যোগ দিন: যারা আপনার মতো একই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে গেছেন, তাদের সাথে কথা বলা আপনার জন্য দারুণ সান্ত্বনার উৎস হতে পারে। এই ধরনের দলগুলো আপনাকে আপনার সমস্যাগুলোর সাথে মানিয়ে নিতে শিখতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি এই অনুভূতিগুলো কীভাবে সামাল দেন?

যখন আপনার সঙ্গীর আলঝেইমার্স হয়, তখন মনে হওয়াটা স্বাভাবিক যে আপনার পুরো পৃথিবীটাই ওলটপালট হয়ে গেছে। আপনারা হয়তো আর আগের মতো একসঙ্গে সেই কাজগুলো করতে পারবেন না। আপনাকে হয়তো অনেক নতুন দায়িত্ব নিতে হতে পারে। এই পুরো সময়টায় আপনি নানা ধরনের আবেগ অনুভব করতে পারেন। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো সেই অনুভূতিগুলো লুকিয়ে না রেখে, সেগুলোকে স্বীকার করে নেওয়া।

অপরাধবোধ

হয়তো আপনার সঙ্গীর সাথে অতীতের ঝগড়া নিয়ে আপনার খারাপ লাগছে। অথবা হয়তো নিজের কথা ভাবার জন্য আরেকটু সময় পেলে ভালো হতো, এই ভেবে আপনার অপরাধবোধ হচ্ছে। মনে রাখবেন, কেউই নিখুঁত নয় । আপনি আপনার সাধ্যমতো সেরাটাই করছেন।

শোক ও দুঃখ

আপনার ভালোবাসার মানুষটি ধীরে ধীরে হারিয়ে যাচ্ছে বলে মনে হওয়া, এবং একসঙ্গে দেখা স্বপ্নের জীবন নিয়ে দুঃখ পাওয়া খুবই স্বাভাবিক। এই দুঃখটা মনের মধ্যে চেপে রাখবেন না। এটাকে যেতে দিন। আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে এ বিষয়ে কথা বলুন।

রাগ এবং হতাশা

কখনও কখনও, আপনার সঙ্গীর আচরণের কারণে এবং আপনাকে সাহায্য করার মতো কেউ না থাকায় আপনি রাগান্বিত বোধ করতে পারেন। মানসিক চাপে থাকলে এই হতাশা আরও বেড়ে যায়। এমন সময়ে, কিছুক্ষণের জন্য পরিস্থিতি থেকে সরে আসুন, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং শান্ত হোন । নিজেকে ক্ষমা করুন।

প্রশংসার অভাব

এটা খুবই বেদনাদায়ক হতে পারে যখন আপনি অনেক কিছু করেন এবং আপনার সঙ্গী তা বোঝেন না বা আপনাকে ধন্যবাদও জানান না। কিন্তু মনে রাখবেন, এই রোগের কারণে তাদের পক্ষে অন্যদের কাছ থেকে সাহায্য গ্রহণ করাও কঠিন হতে পারে। তাই, আপনি যা করেন তাতেই খুশি থাকুন। আপনি যা করেন তার একটি দিনলিপি রাখুন। যখন আপনি ভবিষ্যতে এর দিকে ফিরে তাকাবেন, তখন নিজের জন্য গর্ব অনুভব করবেন।

একা থাকবেন না, সাহায্য চান।

আপনার বন্ধু ও পরিবার হয়তো আপনাকে কীভাবে সাহায্য করবে তা জানে না, কিংবা আপনি হয়তো তাদের বিরক্ত করতে চান না। কিন্তু এই পথটা একা পাড়ি দেওয়ার চেষ্টা করবেন না।

• আপনার বন্ধু ও আত্মীয়দের ফোন করুন, বার্তা পাঠান। আপনার মনের কথা তাদের সাথে ভাগ করে নিন।
• সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। ডাক্তারের কাছে যাওয়ার জন্য গাড়ির প্রয়োজন হোক বা খাবার তৈরিতে সাহায্যের প্রয়োজন হোক, সরাসরি চেয়ে নিন।
• আপনার সঙ্গীর বন্ধুদেরও তার সাথে যোগাযোগ রাখতে উৎসাহিত করুন।

ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করা অপরিহার্য।

আজ আপনি সুস্থ থাকলেও ভবিষ্যতে কী হবে তা আমরা জানি না। যদি হঠাৎ আপনি তার যত্ন নিতে না পারেন? এজন্যই আগে থেকে একটি পরিকল্পনা থাকা খুব জরুরি।

১. আইনি নথি প্রস্তুত করুন: একজন আইনজীবীর সাথে কথা বলুন এবং এমন বিষয়গুলো নিয়ে আলোচনা করুন, যেমন—আপনি নিজে সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষম হয়ে পড়লে আপনার সঙ্গীর চিকিৎসা ও আর্থিক বিষয়াদি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনার বিশ্বস্ত কাউকে পাওয়ার অফ অ্যাটর্নি প্রদান করা।

২. একটি নোটবুক রাখুন: আপনার সঙ্গীর গুরুত্বপূর্ণ ফোন নম্বর, তার পছন্দের খাবার এবং তাকে শান্ত করার উপায়গুলো লিখে রাখুন এবং এটি সহজে খুঁজে পাওয়া যায় এমন জায়গায় রাখুন।

৩. বিকল্প অনুসন্ধান করুন: যদি আপনি আপনার সন্তানের যত্ন নিতে অক্ষম হন, তবে এমন বয়স্কদের দিবাযত্ন কেন্দ্র বা নার্সিং হোম সম্পর্কে অনুসন্ধান করে তথ্য সংগ্রহ ও লিপিবদ্ধ করুন, যেখানে তার যত্ন নেওয়া যেতে পারে।

এটি একটি দীর্ঘ ও শ্রমসাধ্য যাত্রা, কিন্তু সঠিক সচেতনতা, সমর্থন এবং আত্মযত্নের মাধ্যমে আপনি এই প্রতিবন্ধকতা মোকাবেলা করার শক্তি খুঁজে পাবেন।