আপনারও কি গলা ব্যথা? চলুন এই গলা ব্যথা (ফ্যারিঞ্জাইটিস) নিয়ে কথা বলা যাক!

এমন কিছু দিন আসে যখন সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনার গলা খচখচ করে এবং কিছু গিলতে কষ্ট হয়, তাই না? এমনকি কথা বলার সময়ও মনে হয় গলাটা খচখচ করছে। একেই সাধারণত 'গলা ব্যথা' বলা হয়। ডাক্তারি পরিভাষায় একে ফ্যারিঞ্জাইটিস (Pharyngitis) বলা হয়। চলুন এ সম্পর্কে কিছু বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।

গলা ব্যথা (ফ্যারিঞ্জাইটিস) কাকে বলে?

সহজ কথায়, গলা ব্যথা হলো যখন আপনার গলার পেছনের অংশ, অর্থাৎ ফ্যারিংস বা গলবিল, সংক্রমিত হয়ে ফুলে যায় এবং ব্যথা করে। আরও নির্দিষ্ট করে বললে, আপনার গলার ভেতরের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি ফুলে যায়। এর ফলে আপনি শুধু খাবার ও লালা গেলার সময়ই নয়, কখনও কখনও শুধু কথা বলার সময়েও ব্যথা অনুভব করেন। এটিকে আপনার গলার একটি ছোট ক্ষতের মতো ভাবুন।

গলা ব্যথার লক্ষণগুলো কী কী?

গলা ব্যথা খুব ধীরে ধীরে শুরু হয়। প্রথমে আপনার গলা শুষ্ক ও খসখসে লাগতে পারে। আপনার মনে হতে পারে, ‘আরে, আমার গলাটা একটু অদ্ভুত লাগছে।’ কিন্তু ধীরে ধীরে এটি বাড়তে থাকলে, খাবার গেলার সময় বা সামান্য পানি পান করার সময় আপনি গলায় তীব্র ব্যথা অনুভব করতে শুরু করেন। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এই ব্যথা দুই কান এবং ঘাড়ের দুই পাশেও ছড়িয়ে পড়ে।

এখন, যদি এই গলা ব্যথা কোনো সংক্রমণের কারণে হয়, তবে আপনি অন্যান্য উপসর্গও অনুভব করতে পারেন। এগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• জ্বর জ্বর লাগছে বলে মনে হওয়া, এমনকি সত্যি সত্যি জ্বর আসা।
• মাথাব্যথা।
• পেট খারাপ , অর্থাৎ বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া।
• গলার চারপাশের লসিকা গ্রন্থিগুলো ফুলে যায়। এগুলো আমাদের শরীরের নিরাপত্তা চৌকির মতো।
• নাক বন্ধ থাকা, নাক দিয়ে পানি পড়া।
• কাশি।
• খুব ক্লান্ত লাগছে।
• গলা ভেঙে যায়, হয়তো একেবারে গলা বসে যায়।
• গলা এবং গলার ভেতরের দুটি টনসিল লাল হয়ে ফুলে যায়। টর্চলাইট জ্বালিয়ে ও আয়নায় তাকালে এটি দেখা যায়।
• কখনও কখনও টনসিলে বা গলার ভেতরে সাদা দাগ বা বিন্দু দেখা যেতে পারে। এগুলো দেখলে আপনার কিছুটা চিন্তিত হওয়া উচিত, কারণ এটি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে।

আমাদের গলা ব্যথা হয় কেন?

বেশিরভাগ সময়, অর্থাৎ প্রায় নব্বই শতাংশ গলা ব্যথার কারণ হলো ভাইরাস সংক্রমণ । ভাবুন তো, যখন আপনার সাধারণ সর্দি বা ফ্লু হয়, তখন আপনার গলা ব্যথা করে, তাই না? ব্যাপারটাও ঠিক তেমনই। এর জন্য বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই ভাইরাসগুলোই দায়ী।

কিন্তু, শুধু ভাইরাসই এর কারণ নয়। আরও বিভিন্ন কারণে গলা ব্যথা হতে পারে।

• ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ : কিছু ধরণের ব্যাকটেরিয়ার কারণেও গলা ব্যথা হতে পারে। আপনি হয়তো ‘স্ট্রেপ থ্রোট’ নামে একটি রোগের কথা শুনে থাকবেন। এটি তার একটি উদাহরণ। এতে গলায় প্রচণ্ড ব্যথা হয়, জ্বর থাকে এবং গলায় সাদা সাদা দাগ দেখা যেতে পারে। এছাড়াও, ব্যাকটেরিয়াজনিত সাইনাস সংক্রমণের কারণেও গলা ব্যথা হতে পারে।
• টনসিলাইটিস (`(টনসিলাইটিস)`)এটি তখন ঘটে যখন আমাদের গলার দুই পাশের টনসিল দুটি সংক্রমিত হয়ে ফুলে যায়। এটি ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া উভয়ের কারণেই হতে পারে। আমাদের হয়তো মনে আছে, ছোটবেলায় আমাদের টনসিল প্রায়ই ফুলে যেত।
• অ্যালার্জি : কিছু মানুষের ধুলো, পরাগরেণু, পশুর লোম এবং ছত্রাকের মতো জিনিসের প্রতি অ্যালার্জি থাকে। এর ফলে নাক থেকে শ্লেষ্মার মতো এক ধরনের তরল গলার পেছনের অংশে নেমে আসে (পোস্টন্যাসাল ড্রিপ)। এর কারণে গলা ব্যথা এবং গলায় খসখসে অনুভূতিও হতে পারে। মনে হয় যেন গলায় কিছু আটকে আছে।
• অ্যাসিড রিফ্লাক্স: আপনি হয়তো জিইআরডি (গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ) এর কথা শুনে থাকবেন। এক্ষেত্রে পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে আসে, যার ফলে বুকে জ্বালাপোড়া এবং গলায় ব্যথা হতে পারে। একে বুকজ্বালাও বলা হয়। এই কারণেই সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর কিছু লোক তাদের গলায় একটি অদ্ভুত অনুভূতি অনুভব করেন।
• গলার উপর চাপ বা গলার জন্য ক্ষতিকর বিষয়সমূহ : জোরে চিৎকার করা, খেলাধুলায় উল্লাস করা, দীর্ঘক্ষণ ধরে গান গাওয়া, অথবা শিক্ষকের মতো কেউ সারাদিন কথা বললে গলা ব্যথা হতে পারে। এছাড়াও, মশলাদার খাবার খাওয়া, ধূমপান (এটি গলার জন্য খুবই ক্ষতিকর!), এবং খুব গরম পানীয় পান করলে গলা ব্যথা হতে পারে।
• মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া : কিছু মানুষ, বিশেষ করে ঘুমের সময়, নাকের পরিবর্তে মুখ দিয়ে শ্বাস নেয়। নাক বন্ধ থাকলে এমনটা হয়। এর ফলে গলা শুকিয়ে যেতে পারে এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর গলা ব্যথা হতে পারে।
• টিউমার : এটি খুবই বিরল । তবে, গলা ব্যথা গলার ক্যান্সারযুক্ত বা নিরীহ টিউমারের একটি লক্ষণও হতে পারে। কিন্তু, এটি খুবই বিরল, তাই গলা ব্যথা হলে আতঙ্কিত হবেন না। যদি আপনার গলা ব্যথা অব্যাহত থাকে, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়াই ভালো।

গলা ব্যথার কি বিভিন্ন প্রকারভেদ আছে?

হ্যাঁ, আপনি কতদিন ধরে এই উপসর্গে ভুগছেন তার উপর নির্ভর করে ডাক্তাররা গলা ব্যথাকে দুটি প্রধান ভাগে ভাগ করেন।

• তীব্র গলাব্যথা (Acute pharyngitis) : এটি সবচেয়ে সাধারণ প্রকার । এক্ষেত্রে গলা ব্যথা প্রায় তিন থেকে দশ দিনের মধ্যে ভালো হয়ে যায়। আমাদের প্রায় সকলেরই এই ধরনের ব্যথা হয়। সর্দির সাথে গলা ব্যথা এর একটি ভালো উদাহরণ।
• দীর্ঘস্থায়ী গলাব্যথা : এক্ষেত্রে গলা ব্যথা দশ দিনের বেশি, এমনকি কয়েক সপ্তাহ ধরেও থাকে। অথবা এটি কখনো ভালো হয়, কখনো খারাপ হয়, আবার ভালো হয় এবং পুনরায় খারাপ হতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনাকে একটু খতিয়ে দেখতে হবে, কারণ এর পেছনে অন্য কোনো অন্তর্নিহিত কারণ থাকতে পারে (যেমন, অ্যালার্জি, অ্যাসিড রিফ্লাক্স)।

একজন ডাক্তার এটা কীভাবে খুঁজে পান?

গলা ব্যথার জন্য যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি প্রথমে আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। তিনি এই ধরনের প্রশ্ন করবেন, ‘আপনার কতদিন ধরে গলা ব্যথা করছে?’, ‘আপনার কি জ্বর আছে?’, ‘গিলতে কি কষ্ট হয়?’, ‘আপনার আর কী কী সমস্যা হচ্ছে?’ তিনি আপনার চিকিৎসার ইতিহাস সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করতে পারেন। এরপর তিনি আপনাকে পরীক্ষা করবেন। তিনি আপনার গলা, জিহ্বা এবং সম্ভবত আপনার কান দেখবেন। তিনি ঘাড়ে কোনো ফোলা আছে কিনা তাও অনুভব করে দেখবেন।

কখনও কখনও আপনার ডাক্তার একটি ‘স্ট্রেপ টেস্ট’ও করতে পারেন। এটি একটি খুব সাধারণ পরীক্ষা। তারা আপনার গলার পেছন থেকে একটি সোয়াব নিয়ে কয়েক মিনিটের মধ্যেই ‘স্ট্রেপ থ্রোট’ নামক ব্যাকটেরিয়াঘটিত সংক্রমণের পরীক্ষা করতে পারেন। এই পরীক্ষাগুলো গুরুত্বপূর্ণ, কারণ শুধুমাত্র উপসর্গ দেখে কখনও কখনও এটি ভাইরাস নাকি ব্যাকটেরিয়ার কারণে হয়েছে তা বোঝা কঠিন। এর ফলাফলের ওপর নির্ভর করবে আপনার কী ধরনের চিকিৎসা প্রয়োজন।

গলা ব্যথার চিকিৎসায় কী করা যেতে পারে?

আপনার গলা ব্যথার কারণের ওপর এর চিকিৎসা নির্ভর করে।

• যদি এটি ভাইরাসজনিত হয়... : ভাইরাস সংক্রমণের কারণে হওয়া গলা ব্যথা সাধারণত প্রায় এক সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যায় । এর জন্য নির্দিষ্ট কোনো ওষুধ নেই। আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভাইরাসটির বিরুদ্ধে লড়াই করে। এই সময়ের মধ্যে, আপনার গলা ব্যথা উপশমের জন্য ডাক্তার আপনাকে ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ওষুধ ব্যবহারের পরামর্শ দিতে পারেন।
• যদি এটি ব্যাকটেরিয়াঘটিত সংক্রমণ হয়... : আপনার যদি স্ট্রেপ থ্রোটের মতো ব্যাকটেরিয়াঘটিত সংক্রমণ হয়ে থাকে, তবে আপনাকে অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করতে হবে। সাধারণত আপনাকে প্রায় দশ দিন ধরে এই ওষুধগুলো খেতে হবে। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ঠিক যেভাবে বলা হয়েছে, সেভাবেই ওষুধ খাওয়া অত্যন্ত জরুরি । শুধু সুস্থ বোধ করছেন বলে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না। অন্যথায়, সংক্রমণটি হয়তো পুরোপুরি সেরে উঠবে না এবং আবার ফিরে আসতে পারে, অথবা ব্যাকটেরিয়াগুলো ওষুধের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী হয়ে উঠতে পারে।
• অন্যান্য কারণের চিকিৎসা :
• অ্যালার্জির কারণে হলে : অ্যালার্জির কারণে পোস্টন্যাসাল ড্রিপের জন্য আপনার ডাক্তার একটি অ্যান্টিহিস্টামিন লিখে দিতে পারেন।
• যদি এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণে হয় : অ্যান্টাসিডের মতো ওষুধ বুকজ্বালা এবং গলা ব্যথার কারণ হওয়া অ্যাসিডের সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও আপনাকে জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনতে হতে পারে, যেমন রাতে দেরি করে না খাওয়া, খুব তাড়াতাড়ি ঘুমাতে না যাওয়া এবং মশলাদার খাবার কমিয়ে দেওয়া।
• কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে : উদাহরণস্বরূপ, ক্যান্সারের মতো কোনো রোগের কারণে যদি আপনার তীব্র গলা ব্যথা হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার একটি বিশেষ মাউথওয়াশ লিখে দিতে পারেন। একে 'ম্যাজিক মাউথওয়াশ'ও বলা হয়। গলার ব্যথা সাময়িকভাবে উপশম করার জন্য এতে একটি অবশকারী উপাদান (যেমন লিডোকেইন), বেনাড্রিল® এবং ম্যালক্স® থাকে।

গলা ব্যথা হলে কী হয়?

গলা ব্যথা সাধারণত কোনো গুরুতর অসুস্থতা নয়। বেশিরভাগ সময় এটি সর্দি বা ফ্লু-এর একটি সামান্য অস্বস্তিকর উপসর্গ মাত্র।

ভাইরাসজনিত গলা ব্যথা সাধারণত তিন থেকে দশ দিনের মধ্যে সেরে যায়। তবে, যদি আপনার গলা ব্যথা এর চেয়ে বেশি দিন স্থায়ী হয়, তবে এটি এমন কোনো অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে যার জন্য ডাক্তারের কাছ থেকে ওষুধ বা অন্য চিকিৎসার প্রয়োজন।

গলা ব্যথা কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়?

সর্দি ও ফ্লুর মতো ভাইরাসজনিত সংক্রমণের কারণে প্রায়ই গলা ব্যথা হয়। তাই, এই সংক্রমণগুলো থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখলে গলা ব্যথার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য হতে পারে। এখানে কিছু করণীয় বিষয় উল্লেখ করা হলো:

• ফ্লু এবং কোভিড-১৯ এর টিকা নিন।
• সাবান ও পানি দিয়ে কমপক্ষে ২০ সেকেন্ড ধরে ঘন ঘন হাত ধোবেন, অথবা অ্যালকোহলযুক্ত হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন। বিশেষ করে খাওয়ার আগে, শৌচাগার ব্যবহারের পরে এবং বাইরে যাওয়ার পরে।
• অন্যদের সাথে খাবার, পানীয়, ব্যবহৃত থালা-বাসন, কাঁটাচামচ ইত্যাদি ভাগ করে নেবেন না।
• সাধারণ সর্দির মতো সংক্রামক শ্বাসতন্ত্রের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের থেকে যথাসম্ভব দূরে থাকুন।
• অসুস্থ থাকাকালীন, অন্যদের সাথে মেলামেশা যথাসম্ভব কমিয়ে রোগটি অন্যদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি হ্রাস করুন। কাশি বা হাঁচির সময় টিস্যু দিয়ে আপনার মুখ ও নাক ঢাকুন।

বাড়িতে কী কী চিকিৎসা করা যেতে পারে?

আপনার গলা ব্যথার কারণ যাই হোক না কেন, চিকিৎসা হয়ে সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত অস্বস্তি কমাতে আপনি বাড়িতেই কিছু জিনিস করতে পারেন। এগুলো আপনাকে কিছুটা স্বস্তি দিতে পারে।

• প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যায় এমন ব্যথানাশক ব্যবহার করুন। অ্যাসিটামিনোফেন (যেমন, টাইলেনল®), ন্যাপ্রোক্সেন সোডিয়াম (যেমন, অ্যালেভ®), এবং আইবুপ্রোফেন (যেমন, অ্যাডভিল®) গলা ব্যথায় সাহায্য করতে পারে। তবে, এগুলো গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করে নেওয়াই ভালো, বিশেষ করে যদি আপনি অন্য কোনো রোগের জন্য ওষুধ গ্রহণ করে থাকেন।
• গলার লজেন্স চুষুন অথবা চুইংগাম বা মিষ্টি ক্যান্ডি চিবান। এতে লালা উৎপাদন বাড়বে এবং গলা আর্দ্র থাকবে। তবে, ৫ বছরের কম বয়সী শিশুদের এগুলো দেবেন না, কারণ এতে তাদের গলা ব্যথা হতে পারে।
• বরফের টুকরো বা ঠান্ডা খাবার চুষুন। বরফের টুকরো এবং আইস ললির মতো জিনিস চুষলে গলা ব্যথা উপশম হতে পারে।
• এমন পানীয় পান করুন যা আপনার গলাকে আরাম দেয়। লেবু ও মধু দিয়ে গরম চা (খুব ছোট বাচ্চাদের জন্য মধু উপযুক্ত নয়), মুরগির ঝোল বা স্যুপ ইত্যাদি শুষ্ক ও চুলকানিযুক্ত গলাকে আরাম দিতে পারে। যদি আপনার মনে হয় ঠান্ডা কিছু গলার জন্য ভালো, তবে কয়েক চুমুক বরফ-ঠান্ডা জল পান করুন।
• লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন। এক কাপ হালকা গরম পানিতে আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে দিনে কয়েকবার গার্গল করলে গলার ফোলাভাব ও জমাটবদ্ধতা কমাতে সাহায্য হতে পারে। কিন্তু এটি গিলে ফেলবেন না।
• হিউমিডিফায়ার বা ভেপোরাইজার ব্যবহার করুন। পরিবেশে, বিশেষ করে আপনার শোবার ঘরে, আর্দ্রতা যোগ করলে তা শুষ্ক গলা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। অথবা আপনি গরম জলে স্নানের বাষ্প গ্রহণ করতে পারেন।
• আপনার কণ্ঠকে বিশ্রাম দিন। চিৎকার, গান বা বেশি কথা বলার কারণে যদি আপনার গলায় ব্যথা হয়, তবে কণ্ঠকে বিশ্রাম দিলে উপকার হতে পারে। যতটা সম্ভব কম কথা বলুন।
• গলার জন্য ক্ষতিকর জিনিস থেকে দূরে থাকুন। পরোক্ষ ধূমপান থেকে দূরে থাকুন। যেসব জিনিস গলায় অস্বস্তি সৃষ্টি করে, যেমন মশলাদার খাবার এবং খুব গরম পানীয়, সেগুলো এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি ধূমপায়ী হন, তবে এটি ছাড়ার চেষ্টা করার জন্য একটি ভালো সময়। ডাক্তারের সাহায্য নিন।

কখন আপনার অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

বেশিরভাগ গলা ব্যথা কয়েক দিনের মধ্যেই ভালো হয়ে যায়, কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এক্ষেত্রেগুলো হলো:

• যদি আপনার গলা ব্যথা এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে।
• আপনার যদি তীব্র গলা ব্যথা হয়, তাহলে আপনি হয়তো গিলতেও পারবেন না।
• খাবার গিলতে কষ্ট হলে শ্বাস নিন।
• যদি আপনার জ্বর থাকে , বিশেষ করে যদি তা ১০০.৪ ফারেনহাইট (৩৮ সেলসিয়াস)-এর বেশি হয় এবং দুই বা তিন দিনের বেশি সময় ধরে না কমে।
• যদি আপনার গলার পেছনের দিকে দলার মতো কিছু একটা থাকে ।
• যদি আপনার লালা বা শ্লেষ্মায় রক্ত ​​দেখতে পান।
• শরীরের কোথাও যদি ফুসকুড়ি থাকে।
• যদি ঘাড়ের পিণ্ডগুলো খুব বেশি ফোলা এবং বেদনাদায়ক হয়।
• যদি মুখ খুলতে কষ্ট হয়

আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলোর কোনোটি থাকলে, দেরি না করে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান, কারণ এগুলো কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে।

ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার মতো প্রশ্ন

ডাক্তারের কাছে গেলে আপনি প্রশ্নও করতে পারেন। এর মাধ্যমে আপনি পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও ভালোভাবে বুঝতে পারবেন। জিজ্ঞাসা করার মতো কয়েকটি প্রশ্ন হলো:

• ডাক্তার সাহেব, আমার গলা ব্যথার কারণ কী?
• যদি অবস্থার অবনতি হয়, তাহলে কী কী উপসর্গ দেখা দিতে পারে?
• আমার কি চিকিৎসার প্রয়োজন আছে, নাকি আমি বাড়িতেই বিভিন্ন কাজ করে এটা সামলে নিতে পারব?
• আমার গলা ব্যথা কতদিন থাকবে?
• এটা যাতে আবার না ঘটে, তার জন্য আমি কি কিছু করতে পারি?

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো যা আমাদের মনে রাখতে হবে

আচ্ছা, আমরা গলা ব্যথা নিয়ে অনেক কথা বলেছি। সবশেষে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি আপনার মনে রাখতে হবে তা হলো, বেশিরভাগ সময় গলা ব্যথা নিয়ে চিন্তার কিছু নেই । এটি সাধারণত ভাইরাসের কারণে হয় এবং কয়েক দিনের মধ্যেই সেরে যায়।

তবে, যদি আপনার গলা ব্যথা এক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, শ্বাসকষ্ট, উচ্চ জ্বর, গিলতে অসুবিধার মতো গুরুতর লক্ষণ দেখা দেয়, অথবা যদি আপনার ঘন ঘন গলা ব্যথা হয় , তাহলে পরামর্শের জন্য আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। ব্যথা কমানোর জন্য অনেক ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে। গলা ব্যথা প্রতিরোধের জন্য আপনি আমাদের আলোচিত সহজ পদক্ষেপগুলোও অনুসরণ করতে পারেন। আপনার স্বাস্থ্য আপনার হাতেই! সুস্থ থাকুন!

`গলা ব্যথা, গলবিল প্রদাহ, গলার সংক্রমণ, সর্দি, ফ্লু, টনসিলাইটিস