সবাইকে শুভ দিন! আজ আমরা এমন একটি বিষয় নিয়ে কথা বলতে যাচ্ছি যা আমাদের বালক, যুবক এবং সকল প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আর তা হলো, কীভাবে সঠিকভাবে ‘টেস্টিকুলার সেলফ-এক্সাম’ বা ‘টিএসই’ করতে হয়। হয়তো আপনারা এর আগে এ সম্পর্কে শুনেছেন, আবার হয়তো শোনেননি। তবে, এটি একটি সহজ কাজ যা আপনি নিজের স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিতে করতে পারেন। তাহলে চলুন দেখে নেওয়া যাক এটি কী, কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং কীভাবে এটি করতে হয়।
অণ্ডকোষের স্ব-পরীক্ষা বলতে কী বোঝায়?
সহজ কথায়, এটি আপনার অণ্ডকোষে (আমরা সাধারণত একে 'দুটি অণ্ডকোষ' বলি) কোনো অস্বাভাবিকতা বা পরিবর্তন আছে কিনা তা পরীক্ষা করার একটি উপায়। এটি অনেকটা মেয়েদের স্তন স্ব-পরীক্ষার মতোই। এর জন্য কোনো বিশেষ সরঞ্জাম বা সময়ের প্রয়োজন হয় না। আপনি এটি বাড়িতে, এমনকি বাথরুমেও করতে পারেন।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো যে, নিয়মিত এই পরীক্ষাটি করার মাধ্যমে আপনার অণ্ডকোষ সাধারণত দেখতে কেমন, সেগুলোর আকার, আকৃতি এবং অনুভূতি কেমন, সে সম্পর্কে আপনি একটি ভালো ধারণা পাবেন। তাহলে ভবিষ্যতে কোনো সামান্য পরিবর্তন বা অস্বাভাবিকতা দেখা দিলে আপনি তা দ্রুত শনাক্ত করতে পারবেন।
এই (TSE) এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?
একটু ভেবে দেখুন, আমাদের শরীরে সামান্য কোনো পরিবর্তন হলেও, যদি আমরা তা আগেভাগে শনাক্ত করতে পারি, তাহলে বড় সমস্যা হওয়ার আগেই তার সমাধান করতে পারি। এই ব্যাপারটাও ঠিক তেমনই।
১. প্রাথমিক শনাক্তকরণ: এই পরীক্ষাটি অণ্ডকোষে হতে পারে এমন কিছু রোগ, বিশেষ করে অণ্ডকোষের ক্যান্সার, প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করতে সাহায্য করে।
২. অণ্ডকোষের ক্যান্সার সম্পর্কে সচেতন থাকুন: আপনি কি জানেন যে, ১৫ থেকে ৩৫ বছর বয়সী তরুণ পুরুষদের মধ্যে অণ্ডকোষের ক্যান্সার সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ক্যান্সার? তবে, কিশোরদের মধ্যে এটি একটি অত্যন্ত বিরল ক্যান্সার। কিন্তু, সামগ্রিকভাবে, এই বয়সীদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়। সবচেয়ে ভালো ব্যাপার হলো, এই ক্যান্সার যদি প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা যায়, তবে এটি সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য । তাই, ভয় পাওয়ার কিছু নেই, সচেতন থাকাই জরুরি।
৩. নিজের শরীরকে চেনা: মাসে একবার এই পরীক্ষাটি করলে, "আমার শরীরের এই অংশটি সাধারণত এইরকম থাকে"—এ সম্পর্কে আপনার একটি স্পষ্ট ধারণা হয়ে যাবে। এটা অনেকটা আপনার সেরা বন্ধুকে চেনার মতো। আপনি এমনকি সামান্যতম পরিবর্তনও লক্ষ্য করতে পারবেন।
মনে রাখবেন, আপনার অণ্ডকোষে অনুভূত প্রতিটি পিণ্ড বা পরিবর্তনই ক্যান্সার নয়। বেশিরভাগ সময়, এগুলি অন্যান্য নিরীহ কারণে (যেমন, সিস্ট, সংক্রমণ) হতে পারে। তবে, যদি আপনি কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তাহলে পরীক্ষা করানোর জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়া সর্বদা একটি ভালো কাজ।
আমার এটা কত ঘন ঘন করা উচিত?
এটি মাসে একবার।প্রতি মাসের একই দিনে এটা করা ভালো, ঠিক যেমন ক্যালেন্ডারে একটা দিন চিহ্নিত করে রাখা হয়। তাহলে আপনি ভুলে যাবেন না। এক মাস খুব বেশি সময় নয়। এতে মাত্র কয়েক মিনিট সময় লাগে।
পরীক্ষার জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন? প্রস্তুতির সেরা সময় কোনটি?
এই `(TSE)` করার সেরা সময় হলো গরম জলে স্নান করার সময় বা স্নানের ঠিক পরেই । আপনি কি জানেন কেন? গরমে আপনার অণ্ডকোষ খুব শিথিল হয়ে যায়। তখন অণ্ডকোষ দুটি নিচে নেমে আসে এবং পরীক্ষা করা সহজ হয়, আর ভিতরে কিছু থাকলে তা হাত দিয়ে ধরে ফেলার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
আয়নার সামনে করলে আরও ভালো হয়। এতে করে আপনি অণ্ডকোষের উপরিভাগে কোনো পরিবর্তন বা ফোলাভাব আছে কিনা তাও পরীক্ষা করতে পারবেন।
আচ্ছা, এবার দেখা যাক কীভাবে এই অণ্ডকোষের স্ব-পরীক্ষা (TSE) সঠিকভাবে করতে হয়।
এটি কয়েকটি ধাপের একটি খুব সহজ প্রক্রিয়া। চিন্তা করবেন না, আমরা এক এক করে এটি আলোচনা করব।
১. একবারে একটি অণ্ডকোষ পরীক্ষা করুন: আপনার উভয় হাত ব্যবহার করুন। প্রথমে একটি অণ্ডকোষ ধরুন। ডান হাত দিয়ে ডানটি, বাম হাত দিয়ে বামটি, যেটি আপনার জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক।
২. আপনার বুড়ো আঙুল এবং অন্যান্য আঙুল ব্যবহার করুন: আপনার বুড়ো আঙুল, তর্জনী এবং মধ্যমা আঙুলের মধ্যে অণ্ডকোষটি ধরে আলতো করে ঘোরান। এটা অনেকটা হাতে একটি ছোট বল ঘোরানোর মতো। একেবারে উপর থেকে নিচ পর্যন্ত করুন। কোনো অংশ বাদ দেবেন না।
৩. স্বাভাবিক অবস্থা শনাক্ত করুন: একটি সুস্থ অণ্ডকোষ মসৃণ, ডিম্বাকৃতির এবং সামান্য দৃঢ় হওয়া উচিত, তবে পাথরের মতো শক্ত নয় । এটি একটি সেদ্ধ ডিমের মতো (তবে আরও নরম)। একটি অণ্ডকোষ অন্যটির চেয়ে সামান্য বড় হওয়া, অথবা একটি অন্যটির চেয়ে সামান্য নিচে থাকা স্বাভাবিক। এটি নিয়ে চিন্তিত হবেন না।
৪. এপিডিডাইমিস সম্পর্কে জানুন: প্রতিটি অণ্ডকোষের উপরে এবং পিছনে একটি পিণ্ড থাকে যা দেখতে ছোট সুতার বল বা সরু ফিতার মতো। একে এপিডিডাইমিস বলা হয়। এখানেই শুক্রাণু জমা হয়। এটি একটি স্বাভাবিক অবস্থা, কোনো রোগ নয়। কিছু লোক চিন্তিত হন যে এটি একটি নতুন টিউমার। তাই এই বিষয়ে সচেতন থাকা জরুরি। স্পর্শ করলে এটি কিছুটা সংবেদনশীল হতে পারে।
৫. একইভাবে অন্য অণ্ডকোষটি পরীক্ষা করুন: একটি পরীক্ষা করা হয়ে গেলে, একই ধাপগুলো অনুসরণ করে অন্য অণ্ডকোষটিও একইভাবে পরীক্ষা করুন।
আপনি কী খুঁজছেন?
যাচাই করার সময় এই বিষয়গুলোর প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন:
- পিণ্ড বা ফোলা: অণ্ডকোষের উপরে বা ভিতরে নতুন, শক্ত, নুড়িপাথরের মতো কোনো পিণ্ড আছে কিনা দেখুন। এগুলো বেদনাদায়ক হতে পারে বা অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে।
- আকার বা আকৃতির পরিবর্তন: লক্ষ্য করুন, কোনো একটি অণ্ডকোষ হঠাৎ বড় হয়ে গেছে বা তার আকৃতি পরিবর্তিত হয়েছে কি না।
- ফোলাভাব:অণ্ডকোষের এক পাশ বা পুরো অণ্ডকোষটি ফোলা দেখাচ্ছে বা ফোলা মনে হচ্ছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।
- ব্যথা বা স্পর্শকাতরতা: খেয়াল করুন, দাঁড়ানোর সময় বা স্পর্শ করার সময় অস্বাভাবিক ব্যথা হয় কিনা, অথবা কোনো একটি জায়গা বেশি সংবেদনশীল কিনা। কখনও কখনও এই ব্যথা তলপেট বা কুঁচকিতেও ছড়িয়ে পড়তে পারে।
- ভারী অনুভূতি: অণ্ডকোষের একপাশে কি অস্বাভাবিক ভার বা টান অনুভব করছেন?
- কুঁচকিতে বা তলপেটে ভোঁতা ব্যথা: কখনও কখনও অণ্ডকোষের সমস্যার কারণে কুঁচকিতে বা তলপেটে ভোঁতা ব্যথা হতে পারে।
আপনি যদি এরকম কোনো অস্বাভাবিক কিছু অনুভব করেন বা দেখেন, তাহলে আতঙ্কিত হবেন না। কিন্তু এটিকে উপেক্ষাও করবেন না।
যদি আপনি কোনো অদ্ভুত কিছু অনুভব করেন তাহলে কী করবেন? আপনার কি ভয় পাওয়া উচিত?
প্রথমত, দয়া করে আতঙ্কিত হবেন না! কোনো পিণ্ড বা পরিবর্তন অনুভব করার অর্থ এই নয় যে সেটি ক্যান্সার। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এগুলো হলো:
- সিস্ট - এগুলো হলো ক্ষতিকর নয় এমন, তরল-পূর্ণ থলি।
- সংক্রমণ - অণ্ডকোষ অথবা এপিডিডাইমিসে সংক্রমণ হতে পারে। এর চিকিৎসা রয়েছে।
- হাইড্রোসিল - অণ্ডকোষের চারপাশে জল জমা হওয়া।
- ভেরিকোসেল - অণ্ডকোষের শিরা ফুলে যাওয়া।
এরকম অনেক নিরীহ কারণ থাকতে পারে।
কিন্তু, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, যদি আপনার কোনো অস্বাভাবিক বা সন্দেহজনক লক্ষণ দেখা দেয়, তবে তা মনে রাখবেন এবং কোনো রকম কষ্ট বা লজ্জা ছাড়াই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন। তিনি আপনার পারিবারিক ডাক্তার হোন বা ইউরোলজিস্ট, তাতে কিছু যায় আসে না।
ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করবেন। তিনি আলট্রাসাউন্ড স্ক্যানের মতো কোনো পরীক্ষা করার নির্দেশ দিতে পারেন। এর মাধ্যমে আপনার অণ্ডকোষের ভেতরে কী আছে তা পরিষ্কারভাবে দেখা যাবে। এরপর ডাক্তার আপনাকে জানাবেন কী ধরনের চিকিৎসা প্রয়োজন।
ভাববেন না, “ডাক্তারের কাছে যেতে খুব লজ্জা লাগে” অথবা “কিছু না, নিজে থেকেই ঠিক হয়ে যাবে।” আপনার স্বাস্থ্যই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
অণ্ডকোষের ক্যান্সার সম্পর্কে কিছু কথা
আমরা আগেই যেমন উল্লেখ করেছি, অণ্ডকোষের ক্যান্সার তরুণ পুরুষদের মধ্যে একটি সাধারণ রোগ, কিন্তু প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে এর নিরাময়ের হার খুব বেশি (৯৫% এরও বেশি) । বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এর চিকিৎসায় অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে আক্রান্ত অণ্ডকোষটি অপসারণ করা হয়। কিছু লোকের কেমোথেরাপি বা রেডিওথেরাপিরও প্রয়োজন হতে পারে।
এই ক্যান্সার হলেও, চিকিৎসার পর আপনি একটি স্বাভাবিক, সুস্থ জীবনযাপন করতে পারেন। এছাড়াও, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একটি অণ্ডকোষ অপসারণ করা হলেও তা আপনার সন্তান ধারণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে না। তাই, ভয় পাওয়ার কোনো কারণ নেই। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এটিকে দ্রুত শনাক্ত করা এবং চিকিৎসা শুরু করা। সেই কারণেই এই `(অণ্ডকোষের স্ব-পরীক্ষা)` খুবই সহায়ক।
পরিশেষে, মনে রাখার মতো বিষয়গুলো (মূল বার্তা)
আচ্ছা, আমরা এ পর্যন্ত যা আলোচনা করেছি, তা থেকে মনে রাখার মতো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো এখন আপনাদের আবার মনে করিয়ে দেওয়া যাক:
- মাসে একবার টিএসই করুন: এটিকে আপনার স্বাস্থ্যচর্চার একটি অংশ করে নিন। গোসলের সময় এটি করা সহজ।
- আপনার 'স্বাভাবিক' অবস্থা জানুন: আপনার অণ্ডকোষ সাধারণত কেমন অনুভব হয় এবং দেখতে কেমন লাগে, সে সম্পর্কে নিজেকে আরও ভালোভাবে জানুন।
- যদি কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তাহলে ডাক্তারের কাছে যেতে ভয় পাবেন না: সামান্যতম সন্দেহও উপেক্ষা করবেন না। লজ্জিত হবেন না বা পিছিয়ে যাবেন না। অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- বেশিরভাগ পিণ্ডই ক্যান্সারযুক্ত নয়: তবে, পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া জরুরি।
- অণ্ডকোষের ক্যান্সার নিরাময়যোগ্য, বিশেষ করে যদি প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা যায়।
এই `(অণ্ডকোষের স্ব-পরীক্ষা)` হলো আপনার পুরুষ স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নেওয়ার এবং এতে সক্রিয়ভাবে অবদান রাখার একটি সহজ অথচ অত্যন্ত শক্তিশালী উপায়। তাই, আজ থেকেই এর যত্ন নেওয়া শুরু করুন। আপনার বন্ধুদেরও এ বিষয়ে জানান। সচেতনতাই সর্বোত্তম সুরক্ষা! আপনাদের সকলের সুস্বাস্থ্য কামনা করছি!
অণ্ডকোষ, স্ব-পরীক্ষা, অণ্ডকোষের স্ব-পরীক্ষা, টিএসই, পুরুষদের স্বাস্থ্য, অণ্ডকোষের ক্যান্সার, প্রাথমিক সনাক্তকরণ
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন