ধরুন, আপনি বন্ধুদের সাথে ক্রিকেট খেলছেন অথবা বাড়ির কোনো কাজ করছেন। হঠাৎ, আপনার হাঁটু সামান্য মোচড় খেল এবং আপনি 'মটমট' শব্দের সাথে অসহ্য ব্যথা অনুভব করলেন। তারপর থেকে আপনার হাঁটু ফুলে গেছে এবং মনে হচ্ছে আপনি এটি বাঁকাতে বা সোজা করতেও পারছেন না। হাঁটুর মেনিসকাস ছিঁড়ে গেলে অনেকেই এমনটা অনুভব করেন। এটি একটি খুব সাধারণ আঘাত। তাই ভয় পাবেন না, চলুন আজ এই বিষয়ে সহজভাবে আলোচনা করা যাক।
মেনিস্কাস টিয়ার বলতে কী বোঝায়?
সহজ কথায়, মেনিস্কাস টিয়ার হলো আপনার হাঁটুর ভেতরের শক্ত তরুণাস্থিতে একটি ফাটল। আপনার হাঁটুর ভেতরে, উপরের উরুর হাড় (ফিমার) এবং নিচের পায়ের নিচের হাড় (টিবিয়া)-এর মাঝখানে দুটি তরুণাস্থি থাকে। এগুলোকেই আমরা মেনিস্কাস বলি।
এগুলো গাড়ির শক অ্যাবজর্বারের মতো কাজ করে। এদের প্রধান কাজ হলো দৌড়ানো, লাফানো এবং হাঁটার সময় হাঁটুর উপর চাপ শোষণ করা, হাড়গুলোকে একে অপরের সাথে ঘষা খাওয়া থেকে বিরত রাখা এবং অস্থিসন্ধিকে রক্ষা করা। যদি হাঁটু হঠাৎ করে খুব জোরে মোচড়ানো বা ঘোরানো হয়, তাহলে এই তরুণাস্থি ছিঁড়ে যেতে পারে।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের হাঁটুর তরুণাস্থি ক্ষয় হয়ে দুর্বল হয়ে পড়ে। পুরনো টায়ারের মতো এটিও সহজেই ছিঁড়ে যেতে পারে। আর্থ্রাইটিসের মতো রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এটি হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি থাকে। ক্রীড়াবিদদের, বিশেষ করে তরুণদের জন্য এটি একটি সাধারণ আঘাত।
মেনিস্কাস টিয়ারের কি বিভিন্ন প্রকারভেদ আছে?
হ্যাঁ, আপনার প্রতিটি হাঁটুতে দুটি করে মেনিসকাস আছে। এর যেকোনো একটিতে ছিঁড়ে যেতে পারে।
| মেনিস্কাস টাইপ | অবস্থান এবং বর্ণনা |
|---|---|
| মিডিয়াল মেনিস্কাস টিয়ার | এটি হাঁটুর ভেতরের দিকের তরুণাস্থিকে প্রভাবিত করে। এই ধরনের ছিঁড়ে যাওয়াই সবচেয়ে সাধারণ। |
| পার্শ্বীয় মেনিস্কাস ছিঁড়ে যাওয়া | এটি হাঁটুর বাইরের দিকের তরুণাস্থিকে প্রভাবিত করে। |
আপনার মেনিস্কাস ছিঁড়ে গেছে কিনা তা কীভাবে বুঝবেন? এর লক্ষণগুলো কী কী?
মেনিসকাস ছিঁড়ে গেলে আঘাত পাওয়ার সাথে সাথেই অনেকের হাঁটুর ভেতরে একটি পটাং পটাং শব্দ শোনা যায়। এছাড়াও, আপনি এই লক্ষণগুলোও লক্ষ্য করতে পারেন:
| লক্ষণ | আপনার কেমন লাগছে |
|---|---|
| আপনার হাঁটু অসাড় হয়ে যাওয়ার মতো অনুভূতি | দাঁড়িয়ে থাকা বা হাঁটার সময় হঠাৎ আপনার এমন মনে হতে পারে যে আপনার হাঁটু ভেঙে যাবে এবং আপনি মাটিতে পড়ে যাবেন। |
| ব্যথা, ফোলাভাব এবং শক্ত হয়ে যাওয়া | আমার হাঁটুতে ব্যথা হয় এবং ফুলে যায়। মাঝে মাঝে মনে হয় হাঁটুটা আটকে গেছে। |
| হাঁটু ভাঁজ করতে ও সোজা করতে অক্ষমতা | আমি আমার পা পুরোপুরি ভাঁজ করতে বা সোজা করতেও পারি না। তা করার চেষ্টা করলেই তীব্র ব্যথা হয়। |
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো যে, প্রথমদিকে আপনি হয়তো ভর দিয়ে হাঁটতে পারবেন, কিন্তু কয়েক ঘণ্টা বা এক-দুই দিন পর আপনার হাঁটু ফুলতে শুরু করবে এবং ব্যথা আরও বেড়ে যাবে।
এর প্রধান কারণগুলো কী?
মেনিস্কাস ছিঁড়ে যাওয়ার দুটি প্রধান কারণ রয়েছে।
- তীব্র ছিঁড়ে যাওয়া: এটি হঠাৎ ঘটে যাওয়া কোনো ঘটনার কারণে হয়ে থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নেটবল, ফুটবল বা বাস্কেটবলের মতো কোনো খেলা খেলেন এবং হঠাৎ একপাশে ঘোরেন, কিন্তু আপনার পা মাটিতে আটকে যায়। হাঁটু মোচড়ানোর ফলে এমনটা হতে পারে।
- ক্ষয়জনিত ছিঁড়ল: সময়ের সাথে সাথে তরুণাস্থি ক্ষয় হয়ে গেলে এটি ঘটে । বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, রাস্তার ছোট নুড়িপাথরের উপর পা পড়লে বা চেয়ার থেকে ওঠার সময় হাঁটু সামান্য মোচড়ানোর ফলে এটি হতে পারে।
ডাক্তার, এটা আপনার কেমন লাগছে?
যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তিনি প্রথমে আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন আঘাতটি কীভাবে লেগেছে। তারপর তিনি আপনার হাঁটু পরীক্ষা করবেন।
- শারীরিক পরীক্ষা:তারা আপনার হাঁটুতে ফোলাভাব এবং কোনো বেদনাদায়ক স্থান আছে কিনা তা পরীক্ষা করবেন। তারপর তারা ধীরে ধীরে আপনার পা বিভিন্ন দিকে বাঁকাবেন এবং ঘোরাবেন। এর জন্য ‘(ম্যাকমারে টেস্ট)’-এর মতো বিশেষ পরীক্ষা পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়।
- ইমেজিং পরীক্ষা:
- এক্স-রে: এক্স-রেতে মেনিসকাস দেখা যায় না, কিন্তু ব্যথার অন্যান্য কারণ, যেমন হাড় ভাঙা কিনা, তা পরীক্ষা করার জন্য এক্স-রে করা যেতে পারে।
- এমআরআই (ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং) স্ক্যান: মেনিস্কাস ছিঁড়েছে কিনা এবং এর তীব্রতা কতটা, তা নির্ভুলভাবে নির্ণয় করার সর্বোত্তম উপায় হলো এমআরআই স্ক্যান।
- আর্থ্রোস্কোপি: কখনও কখনও, রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তার এই পদ্ধতির পরামর্শ দিতে পারেন। এতে আপনার হাঁটুতে একটি খুব ছোট ছিদ্র করা হয় এবং এর মাধ্যমে একটি ছোট ক্যামেরা প্রবেশ করানো হয়, যা একটি স্ক্রিনে আপনার জয়েন্টের ভেতরের অংশ দেখায়। এটি 'কীহোল' সার্জারির অনুরূপ।
তাহলে আপনি এর চিকিৎসা কীভাবে করেন?
আপনার কী ধরনের, কতটা বড় এবং কোথায় ছিঁড়েছে, তার ওপর চিকিৎসা নির্ভর করে। সব ধরনের ছিঁড়লেই অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় না।
অস্ত্রোপচারবিহীন চিকিৎসা
ছোটখাটো ছেঁড়া প্রায়শই অস্ত্রোপচার ছাড়াই সেরে যেতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে এই বিষয়গুলোর পরামর্শ দেবেন।
- ব্যথানাশক: ব্যথা ও ফোলা কমাতে আপনাকে আইবুপ্রোফেনের মতো কোনো এনএসএআইডি (NSAID) গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।
- RICE পদ্ধতি: আঘাত পাওয়ার প্রথম কয়েকদিনে এটি অবশ্যই করতে হবে।
| চিঠি (রাইস) | অর্থ | কী করতে হবে |
|---|---|---|
| আর | বিশ্রাম | আহত পায়ে যথাসম্ভব ভর দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। সম্ভব হলে ক্রাচ ব্যবহার করাই শ্রেয়। |
| আমি | বরফ | দিনে কয়েকবার প্রায় ২০ মিনিটের জন্য আপনার হাঁটুতে বরফ প্যাক লাগান। বরফ সরাসরি ত্বকে লাগাবেন না, এটিকে একটি কাপড়ে মুড়ে লাগান। |
| সি | সংকোচন | ফোলা কমানোর জন্য হাঁটুর চারপাশে একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ (কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ) বেঁধে দিন। |
| ই | উচ্চতা | শুয়ে থাকার সময়, আপনার পায়ের নিচে কয়েকটি বালিশ রাখুন এবং সেগুলোকে আপনার হৃৎপিণ্ডের স্তরের উপরে রাখুন। এতে ফোলাও কমবে। |
- ফিজিওথেরাপি: হাঁটুর চারপাশের পেশিগুলোকে শক্তিশালী করতে এবং সঠিকভাবে হাঁটু ভাঁজ করা ও সোজা করার অনুশীলন করতে ফিজিওথেরাপি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
কখন অস্ত্রোপচার প্রয়োজন?
যদি উপরের চিকিৎসাগুলোতে কাজ না হয়, অথবা মেনিস্কাসের ছিঁড়ে যাওয়া অংশটি বড় হয়, তবে আপনার ডাক্তার অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিতে পারেন। এই অস্ত্রোপচারটি সাধারণত আর্থ্রোস্কোপির মাধ্যমে করা হয়, যা 'কীহোল' পদ্ধতি নামেও পরিচিত। এর ফলে বড় কোনো কাটাছেঁড়া করতে হয় না এবং সেরে ওঠার প্রক্রিয়াও দ্রুত হয়।
অস্ত্রোপচারের সময় দুটি প্রধান কাজ করা যেতে পারে:
১. মেনিস্কাস মেরামত: ছিঁড়ে যাওয়া তরুণাস্থি সেলাই করে পুনরায় জোড়া লাগানো হয়।
২. আংশিক মেনিসেকটমি: যদি ছিঁড়ে যাওয়া অংশটি পুনরায় জোড়া লাগানো না যায়, তবে শুধু ক্ষতিগ্রস্ত অংশটি কেটে বাদ দেওয়া হয়।
এটা প্রতিরোধের কোনো উপায় আছে কি?
দুর্ঘটনা প্রতিরোধ করা কঠিন, কিন্তু এই কাজগুলো করলে মেনিস্কাস ছিঁড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারেন।
- হাঁটুকে অবলম্বন দেয় এমন উরুর পেশী শক্তিশালী করার ব্যায়াম ।
- আপনার হাঁটু দুর্বল বলে জানা থাকলে, খেলাধুলা করার সময় নি-ব্রেস পরুন ।
- ব্যায়াম শুরু করার আগে ভালোভাবে শরীর গরম করে নিন ।
- আপনি যে খেলা খেলেন, তার জন্য উপযুক্ত একজোড়া ভালো জুতো ব্যবহার করুন ।
ডাক্তার দেখানোর সেরা সময়গুলো কী কী?
আপনার যদি এমন কিছু মনে হয়, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- যদি হাঁটুর ব্যথা ছাড়া আপনি আপনার পা পুরোপুরি ভাঁজ করতে বা সোজা করতে না পারেন ।
- RICE পদ্ধতি এবং ওষুধ সেবনের পরেও যদি কয়েকদিন পর ফোলা না কমে ।
- হাঁটার সময় যদি আপনার হাঁটু আটকে যাওয়ার মতো মনে হয় অথবা যদি মনে হয় আপনি অজ্ঞান হয়ে পড়ে যাবেন ।
মূল বার্তা
- যদি হাঁটু ভাঁজ করার সময় মটমট শব্দের সাথে ব্যথা অনুভব করেন, তবে এটি মেনিসকাস ছিঁড়ে যাওয়ার লক্ষণ হতে পারে।
- গোড়ালিতে আঘাতের জন্য সবচেয়ে ভালো প্রাথমিক চিকিৎসা হলো RICE (বিশ্রাম, বরফ, চাপ, উচ্চতা) পদ্ধতি।
- সব মেনিস্কাস ছিঁড়ে যাওয়ার ক্ষেত্রেই অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বিশ্রাম এবং ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে এর চিকিৎসা করা যায়।
- যদি কয়েক দিনের মধ্যে ব্যথা ও ফোলা না কমে, অথবা আপনার হাঁটু শক্ত হয়ে যায়, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- সঠিক ব্যায়াম এবং হাঁটুর চারপাশের পেশি শক্তিশালী করার মাধ্যমে এই ধরনের আঘাত প্রতিরোধ করা যায়।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন