আপনার হাঁটুর ভেতরের দিকে ব্যথা? এটি পেস অ্যানসেরাইন বার্সাইটিস হতে পারে!

হাঁটু ভাঁজ করার সময় বা সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় আপনার হাঁটুর ভেতরের দিকে কি কোনো অদ্ভুত ব্যথা হয়? ব্যথাটা কি কিছুক্ষণ পর কমে যায়, কিন্তু আবার হাঁটাহাঁটি বা কাজ করলে ব্যথাটা বেড়ে যায়? অনেকেই ভয় পান যে এই ব্যথাটি হাঁটুর কোনো গুরুতর রোগ, কিন্তু এর কারণ হতে পারে এমন একটি সাধারণ শারীরিক অবস্থা যা নিয়ে আমরা তেমন কথা বলি না, অথচ অনেকেই এতে ভোগেন। আজ আমরা ‘পেজ অ্যানসেরাইন বার্সাইটিস’ নামক এই অবস্থাটি নিয়ে কথা বলব।

Pes Anserine Bursitis কি?

এই নামটা শুনতে একটু অদ্ভুত লাগছে, তাই না? চলুন বিষয়টা সহজভাবে বোঝা যাক। কল্পনা করুন যে আমাদের শরীরের অস্থিসন্ধিগুলোর কাছে, অর্থাৎ জয়েন্টগুলোর আশেপাশে, বেলুনের মতো ছোট ছোট জলভর্তি থলি রয়েছে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে আমরা এগুলোকে বার্সা বলি। এগুলো গাড়ির শক অ্যাবজর্বার বা কুশনের মতো। এই বার্সার প্রধান কাজ হলো, আমাদের পেশী ও টেন্ডনগুলো যখন নড়াচড়া করে তখন হাড়ের সাথে যে ঘষা খায়, সেই চাপ কমানো।

আমাদের হাঁটুর ভেতরের দিকে, পায়ের নিচের হাড়ের (টিবিয়া) ঠিক নিচে, এইরকম একটি বার্সা থাকে যেখানে তিনটি পেশীর টেন্ডন এসে মিলিত হয়। এই অস্থিসন্ধিটি দেখতে রাজহাঁসের পায়ের ফোলা অংশের মতো, তাই এর ল্যাটিন নাম 'পেস অ্যানসেরিনাস', যার অর্থ 'রাজহাঁসের পা'।

সুতরাং, যখন কোনো কারণে এই বার্সার উপর চাপ পড়ে এবং এটি ফুলে যায়, তখন এর ভেতরের তরল বেড়ে যায় এবং এটি আরও বেশি ফুলে ওঠে। একেই আমরা বার্সাইটিস বলি। হাঁটুর এই অংশের ফোলাকে ‘পেস অ্যানসেরাইন বার্সাইটিস’ বলা হয়।

লক্ষণগুলো কী কী? কীভাবে বুঝবেন?

এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির খুব কমই হঠাৎ তীব্র ব্যথা হয়। ব্যথা সাধারণত ধীরে ধীরে বাড়ে। হতে পারে আপনারও একই ধরনের উপসর্গ রয়েছে।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

কেন Pes Anserine Bursitis হয়?

সহজ কথায়, এর প্রধান কারণ হলো হাঁটুর ওপর ক্রমাগত চাপ। অর্থাৎ, হাঁটুর অতিরিক্ত ব্যবহার। এটিকে এমন একটি যন্ত্রের মতো ভাবুন যা ক্রমাগত ব্যবহারের ফলে গরম হয়ে ওঠে এবং নষ্ট হয়ে যায়।

কাদের এই অবস্থাটি হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি?

যদিও যে কেউই এতে আক্রান্ত হতে পারে, তবে কিছু মানুষের ঝুঁকি কিছুটা বেশি থাকে।

• ক্রীড়াবিদদের জন্য, বিশেষ করে যারা দৌড় ও লাফঝাঁপের মতো খেলাধুলা করে।
• সাধারণত ৪০ থেকে ৬০ বছর বয়সী মহিলাদের জন্য।
• ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য।
• যাদের হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস আছে, তাদের জন্য।
• যারা অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতায় ভুগছেন , তাদের জন্য। কারণ শরীরের ওজন বাড়ার সাথে সাথে হাঁটুর উপর চাপও বাড়ে।

ডাক্তার, এটা আপনার কেমন লাগছে?

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তিনি প্রথমে আপনাকে আপনার উপসর্গ, ব্যথাটা কীভাবে শুরু হয় এবং কতদিন ধরে এটি হচ্ছে, সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। তারপর তিনি আপনার হাঁটু পরীক্ষা করবেন এবং হাত দিয়ে ব্যথার জায়গায় চাপ দেবেন।

কখনও কখনও এই ব্যথার কারণ হতে পারে হাড়ের একটি ছোট ফাটল (‘স্ট্রেস ফ্র্যাকচার’), তাই সেটি নেই তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে একটি এক্স-রে করতে বলা হতে পারে।

এছাড়াও, ফোলাভাবের পরিমাণ সঠিকভাবে নির্ণয় করতে এবং অন্য কোনো সমস্যা নেই তা নিশ্চিত করার জন্য একটি আলট্রাসাউন্ড স্ক্যান বা এমআরআই স্ক্যান করার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।

আচ্ছা, এখন এর চিকিৎসা কী?

এর বেশ কয়েকটি চিকিৎসা রয়েছে। আপনার অবস্থার তীব্রতার ওপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসাটি বেছে নেবেন।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনার যদি ক্রমাগত হাঁটুর ব্যথা থাকে, তবে তা উপেক্ষা করবেন না। অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। কয়েক মাস ধরে ঘরোয়া চিকিৎসার (যেমন বরফ লাগানো এবং বিশ্রাম) পরেও যদি আপনার ব্যথার উন্নতি না হয়, অথবা ব্যথা আরও বেড়ে যায়, তাহলে অন্যান্য চিকিৎসার বিকল্প নিয়ে আলোচনা করার জন্য আবার আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

সেরে উঠতে কত সময় লাগবে?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সঠিক চিকিৎসা এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের মাধ্যমে ৬ থেকে ৮ সপ্তাহের মধ্যে সেরে ওঠা সম্ভব। তবে, অবস্থা গুরুতর হলে আরও বেশি সময় লাগতে পারে। আপনার কাজ যদি শারীরিক পরিশ্রমের হয়, তবে আপনার কয়েক সপ্তাহ বিশ্রাম নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। আপনার কাজে ফেরার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময় কোনটি, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

আমরা কীভাবে এই পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তি রোধ করতে পারি?

সুস্থ হওয়ার পর এই সমস্যাটি যাতে পুনরায় না ঘটে, তা নিশ্চিত করাও জরুরি।

• সঠিক অনুশীলন:আপনার হাঁটু, উরু এবং পেটের পেশী শক্তিশালী ও নমনীয় করার ব্যায়াম সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। এগুলো সঠিকভাবে করলে এই অবস্থার পুনরাবৃত্তি রোধ করা অনেকাংশে সম্ভব।
• ওজন নিয়ন্ত্রণ: আপনার ওজন বেশি হলে তা আপনার হাঁটুর ওপর অনেক চাপ সৃষ্টি করে। আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর ওজন কীভাবে বজায় রাখবেন, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ওজন কমালে আপনার হাঁটুর ওপর চাপ অনেকটাই কমে যেতে পারে।

পেস অ্যানসেরাইন বার্সাইটিস একটি যন্ত্রণাদায়ক অবস্থা, কিন্তু প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ নির্ণয় এবং সঠিক চিকিৎসা করা হলে এটি দ্রুত নিরাময় করা সম্ভব। তাই, হাঁটুর ব্যথায় কষ্ট না পেয়ে, আজই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং পরামর্শ নিন।