আসুন ব্যথার জন্য টেন্স থেরাপি সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিই! (টেন্স থেরাপি)

পিঠব্যথা, হাঁটুব্যথা বা অন্য কোনো দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হলে আপনার কি মাঝে মাঝে এমন মনে হয় যে, "আহা, ওষুধ না খেয়ে এর জন্য যদি অন্য কিছু করা যেত"? আজ আমরা এমন একটি পদ্ধতি নিয়ে কথা বলব যা ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি ব্যথা কমাতে পারে। আপনি হয়তো এর সম্পর্কে শুনেছেন বা কোনো ফিজিওথেরাপি কেন্দ্রে এটি দেখেছেন। সেটি হলো টেন্স থেরাপি (TENS therapy)।

TENS কী? চলুন, বিষয়টি সহজভাবে বুঝে নেওয়া যাক।

সহজ কথায়, TENS হলো Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation এই পুরো শব্দটির সংক্ষিপ্ত রূপ। সিংহলি ভাষায় এর অর্থ হলো "ত্বকের মাধ্যমে স্নায়ুর বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা"। কিন্তু এই লম্বা নামটি ভুলে গিয়ে শুধু TENS নামটি মনে রাখা সহজ।

এটি ব্যথা উপশমের একটি পদ্ধতি। এটি খুব অল্প, কম-ভোল্টেজের বৈদ্যুতিক প্রবাহ ব্যবহার করে আপনার ব্যথাকে অবরুদ্ধ করে অথবা আপনি যেভাবে ব্যথা অনুভব করেন তা পরিবর্তন করে দেয়। চিন্তা করবেন না, এটি বাড়িতে ব্যবহৃত উচ্চ ভোল্টেজের বৈদ্যুতিক প্রবাহ নয়, এটি একটি খুব অল্প ও নিরাপদ বৈদ্যুতিক প্রবাহ। এটি অনেকটা আমাদের শরীরের ব্যথা-সংবেদী স্নায়ুতে একটি ছোট্ট বার্তা পাঠানোর মতো।

অনেকের জন্য টেন্স থেরাপি কার্যকর। কিন্তু অন্যদের ক্ষেত্রে এটি ততটা কার্যকর নাও হতে পারে। গবেষকরা এখনও এর কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন। অনেক ডাক্তার মনে করেন যে এই বৈদ্যুতিক প্রবাহ আমাদের শরীরে এমন কিছু রাসায়নিক পদার্থ নিঃসরণ করে যা ব্যথা কমিয়ে দেয়।

একটি TENS মেশিন আসলে কীভাবে ব্যথা কমায়?

TENS থেরাপি কীভাবে ব্যথা উপশম করে, সে সম্পর্কে দুটি প্রধান তত্ত্ব রয়েছে। এভাবে ভাবুন: এটি দুটি উপায়ে কাজ করে।

১. ব্যথার সংকেত প্রতিরোধ করা:

কল্পনা করুন, এমন একটি স্নায়ুপথ আছে যা আপনার ব্যথার স্থান থেকে মস্তিষ্কে ব্যথার বার্তা বহন করে নিয়ে যায়। ব্যথার সংকেত মস্তিষ্কে পৌঁছানোর আগেই টেন্স মেশিন থেকে আসা ক্ষুদ্র বৈদ্যুতিক সংকেতটি সেই পথ ধরে ভ্রমণ করে। এরপর মস্তিষ্ক সেই বৈদ্যুতিক সংকেতটির উপর মনোযোগ দেয়। এটা অনেকটা রাস্তায় যানজট তৈরি করে ব্যথা বহনকারী গাড়িটিকে সামনে এগোতে না দেওয়ার মতো। এটি আপনার ব্যথাকে ব্যাপকভাবে কমিয়ে দেয়।

২. এন্ডোরফিন নিঃসরণ:

আরেকটি তত্ত্ব হলো, এই বৈদ্যুতিক উদ্দীপনার ফলে আমাদের শরীরে এক ধরনের প্রাকৃতিক ব্যথানাশক তৈরি হয়। আমরা এই রাসায়নিকগুলোকে 'এন্ডোরফিন' বলি। যখন আপনি ব্যায়াম করেন বা হাসেন, তখন এই এন্ডোরফিনগুলো নিঃসৃত হওয়ার কারণে আপনি আনন্দিত বোধ করেন। সুতরাং, টেন্স মেশিনটি আমাদের শরীরে থাকা এই 'ব্যথানাশক'টিকে সক্রিয় করে তোলে।

এখন বিশ্বাস করা হয় যে এই দুটি পদ্ধতির সমন্বয়ে প্রায়শই ব্যথা কমে যায়।

কী ধরনের ব্যথার জন্য TENS ব্যবহার করা হয়?

চিকিৎসকেরা বিভিন্ন ধরনের স্বল্পমেয়াদী (তীব্র) এবং দীর্ঘমেয়াদী (দীর্ঘস্থায়ী) ব্যথার চিকিৎসায় TENS ব্যবহার করে থাকেন। নিচে তার কয়েকটি উল্লেখ করা হলো।

আপনি TENS মেশিন কীভাবে ব্যবহার করেন?

TENS মেশিন হলো ছোট একটি মোবাইল ফোনের আকারের ডিভাইস। এর সাথে কয়েকটি তার এবং সেই তারগুলোর শেষ প্রান্তে লাগানোর জন্য কয়েকটি প্যাড থাকে, যেগুলো ত্বকে লাগানো যায়। এই প্যাডগুলোকে ইলেকট্রোড বলা হয়।

চলুন ধাপে ধাপে দেখি এটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয়:

প্রথমে, আপনাকে ইলেকট্রোড প্যাডগুলোকে মেশিনের সাথে সংযোগকারী তারগুলোর সাথে সংযুক্ত করতে হবে।

২. এরপর, এই প্যাডগুলোর পিছনের স্টিকারটি তুলে ফেলুন এবং ব্যথার জায়গায় বা তার আশেপাশের অংশে লাগিয়ে দিন। প্যাডগুলোর সঠিক অবস্থান জানার জন্য আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। ভুল জায়গায় লাগালে তা অকার্যকর ফল দিতে পারে।

৩. এবার মেশিনটি চালু করুন এবং এর থেকে আসা বৈদ্যুতিক প্রবাহের তীব্রতা ও কম্পাঙ্ক আপনার সুবিধামতো মাত্রায় সমন্বয় করুন।

৪. লক্ষ্য হলো বৈদ্যুতিক স্পন্দনগুলোকে তীব্র হলেও সুড়সুড়ির মতো একটি আরামদায়ক মাত্রায় রাখা। ব্যথা হওয়ার মতো পর্যায়ে এর তীব্রতা বাড়াবেন না।

TENS থেরাপি চলাকালীন ব্যথা সাধারণত কমে যায়। তবে, চিকিৎসা শেষ হওয়ার পর ব্যথা কতক্ষণ থাকে, তা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। কেউ কেউ বলেন যে ২৪ ঘণ্টার মধ্যেই ব্যথা কমে যায়। আবার অন্যদের ক্ষেত্রে, মেশিনটি বন্ধ করার সাথে সাথেই ব্যথা ফিরে আসতে শুরু করে।

কাদের TENS থেরাপি নেওয়া উচিত নয় এবং কোথায় এটি করা উচিত নয়!

যদিও এটি একটি খুব নিরাপদ পদ্ধতি, টেন্স থেরাপি সবার জন্য উপযুক্ত নয়। সারা শরীরে এই প্যাডগুলো লাগানোও ঠিক নয়। এই বিষয়ে আপনার অবশ্যই সচেতন থাকা উচিত।

এ বিষয়ে আপনার কোনো সন্দেহ থাকলে, এটি ব্যবহার করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

TENS থেরাপির সুবিধা ও অসুবিধাগুলো কী কী?

অন্যান্য যেকোনো চিকিৎসা পদ্ধতির মতোই, TENS-এরও সুবিধা ও অসুবিধা উভয়ই রয়েছে।

আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া প্রয়োজন?

যদিও TENS সাধারণত একটি নিরাপদ পদ্ধতি, চিকিৎসার সময় বা পরে যদি আপনি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনোটি অনুভব করেন, তাহলে মেশিনটি ব্যবহার করা বন্ধ করুন এবং অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানান।

• ত্বকে ফুসকুড়ি বা লালচে ভাব
• চিকিৎসার স্থানে অসহ্য চুলকানি (প্রুরাইটাস)
• মাথা ঘোরা
• মাথাব্যথা
• যদি আপনার বমি বমি ভাব হয়

তাহলে, TENS কি সত্যিই কাজ করে? চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত কী?

এই প্রশ্নটি অনেকের মনেই থাকে। TENS কি সত্যিই কাজ করে? নাকি এটা শুধুই একটা কল্পনা?

সত্যি বলতে, এ বিষয়ে বৈজ্ঞানিক গবেষণার ফলাফল মিশ্র। কিছু গবেষণায় স্পষ্টভাবে দেখা গেছে যে এটি অনেকের জন্য ব্যথা কমানোর একটি কার্যকর উপায়। তবে, অন্যান্য গবেষণা থেকে জানা যায় যে এর উপকারিতা মনস্তাত্ত্বিক হতে পারে (প্লেসবো প্রভাব)। অর্থাৎ, শুধুমাত্র 'চিকিৎসা পাচ্ছেন' এমনটা ভাবার কারণেই ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার অনুভূতি।

এর সাফল্য প্রায়শই বিভিন্ন বিষয়ের উপর নির্ভর করে, যেমন আপনার শারীরিক অবস্থা, ইলেকট্রোড প্যাডগুলোর অবস্থান এবং মেশিনের সেটিংস।