আপনি কি সবসময় ক্লান্ত থাকেন? আপনার মুখ কি ফ্যাকাশে হয়ে গেছে? এটি অ্যানিমিয়া হতে পারে!

আপনি কি মাঝে মাঝে কোনো কারণ ছাড়াই প্রচণ্ড ক্লান্ত বোধ করেন, কিছুক্ষণ হাঁটার পরেই মাথা ঘোরে এবং গায়ের রঙ ফ্যাকাশে হয়ে যায়? এই লক্ষণগুলো শুধু ক্লান্তি নাও হতে পারে। এই লক্ষণগুলো আমাদের শরীরের ভেতরের কোনো একটি শারীরিক অসুস্থতার চিহ্ন হতে পারে। সেটি হলো অ্যানিমিয়া, বা আমরা যেমনটা জানি, 'অ্যানিমিয়া'। যদিও এটি একটি খুব সাধারণ অবস্থা, তবুও এ সম্পর্কে সচেতন থাকা অত্যন্ত জরুরি। তাই চলুন আজ এ নিয়েই কথা বলা যাক।

আমার অ্যানিমিয়া আছে কিনা, তা আমি নিশ্চিতভাবে কীভাবে জানব?

আপনার যদি মনে হয় যে আপনার রক্তাল্পতার লক্ষণ রয়েছে, তাহলে ডাক্তারের কাছে যাওয়াই সবচেয়ে ভালো। ডাক্তার আপনাকে কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন।

• আপনার উপসর্গগুলো বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করুন: ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট, মাথাব্যথা, ফ্যাকাশে ভাব, ইত্যাদি।
• আপনার চিকিৎসার ইতিহাস: যেমন আপনার অন্যান্য অসুস্থতা, আপনি যে ওষুধগুলো সেবন করেন এবং আপনি মদ্যপান করেন কিনা।
• পারিবারিক চিকিৎসার ইতিহাস: পরিবারের কারো কি রক্তাল্পতা বা অন্য কোনো রক্ত-সম্পর্কিত রোগ আছে?
• খাদ্যাভ্যাস: আপনি সাধারণত কী খান ও পান করেন, কী পরিমাণে মাংস, মাছ ও শাকসবজি খান, ইত্যাদি।

এই তথ্য শোনার পর ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করবেন এবং রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করার জন্য কয়েকটি রক্ত ​​পরীক্ষার নির্দেশ দেবেন।

সহজ কথায়, রক্তাল্পতার তিনটি প্রধান কারণ রয়েছে।

১. রক্তক্ষরণের কারণে: যদি শরীরের যেকোনো স্থান থেকে রক্তপাত হয় (যেমন, অতিরিক্ত ঋতুস্রাব, অন্ত্রের আঘাত)।

২. লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদন হ্রাস: অস্থিমজ্জার সমস্যার কারণে যখন শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানের (আয়রন, ভিটামিন বি১২) অভাব দেখা দেয়।

৩. লোহিত রক্তকণিকা ধ্বংস: দেহের অভ্যন্তরে লোহিত রক্তকণিকার দ্রুত ভেঙে যাওয়া।

সঠিক কারণ নির্ণয়ের জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা করা হয়।

বেশিরভাগ সময়, এই রক্ত ​​পরীক্ষাগুলোর মাধ্যমে কারণটি খুঁজে বের করা যায়। পরীক্ষার জন্য অস্থিমজ্জার নমুনার প্রয়োজন হওয়া খুবই বিরল । তাই এ নিয়ে ভয় পাবেন না।

রক্তাল্পতার চিকিৎসা কী কী?

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো , রক্তাল্পতার সঠিক কারণ খুঁজে না পাওয়া পর্যন্ত চিকিৎসা শুরু করা উচিত নয়। কারণ, এক ধরনের রক্তাল্পতার জন্য নির্ধারিত ওষুধ অন্য ধরনের রক্তাল্পতার ক্ষেত্রে কাজ নাও করতে পারে, এমনকি তা বিপজ্জনকও হতে পারে। তাই, নিজে নিজে ওষুধ সেবন পরিহার করুন।

রক্তক্ষরণের কারণে সৃষ্ট রক্তাল্পতা

যদি হঠাৎ করে প্রচুর রক্তক্ষরণ হয় (যেমন, কোনো দুর্ঘটনা), তবে স্যালাইন, রক্ত ​​সঞ্চালন, অক্সিজেন এবং আয়রন ট্যাবলেট দেওয়া যেতে পারে। কিন্তু যদি দীর্ঘস্থায়ী ও অল্প পরিমাণে রক্তক্ষরণ হয় (যেমন, অন্ত্রের আলসার, অর্শ), তবে প্রথম কাজ হলো রক্তক্ষরণের উৎস খুঁজে বের করে তা বন্ধ করা। এর জন্য কোলনোস্কোপির মতো পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে। এরপর, আয়রনের ঘাটতির চিকিৎসা করা হয়।

লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদন কমে যাওয়ার কারণে সৃষ্ট রক্তাল্পতা

এই অংশটি নিয়ে আরও একটু বিস্তারিত আলোচনা করা প্রয়োজন।

আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা

এটি বিশ্বের সবচেয়ে সাধারণ ধরনের রক্তাল্পতা। শরীরে পর্যাপ্ত আয়রনের অভাব হলে, শরীর লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে পারে না। অতিরিক্ত ঋতুস্রাবের কারণে অল্পবয়সী মহিলাদের মধ্যে এই অবস্থা দেখা দিতে পারে।

আপনি যদি আয়রন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে থাকেন, তবে এই বিষয়গুলো অবশ্যই মনে রাখবেন:

• ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনো আয়রনের বড়ি খাবেন না। শরীরে অতিরিক্ত আয়রন জমা হওয়াও খুব বিপজ্জনক। এর ফলে ক্লান্তি, বমি, ডায়রিয়া, হৃদরোগ এবং গাঁটের সমস্যা হতে পারে।
• ছোট শিশুদের থেকে আয়রন ট্যাবলেট সম্পূর্ণভাবে দূরে রাখুন। ছোট শিশুরা ভুলবশত আয়রন ট্যাবলেট গিলে ফেললে তা মারাত্মক হতে পারে। শিশুদের মধ্যে এটি অন্যতম সাধারণ একটি দুর্ঘটনাজনিত বিষক্রিয়া। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে কোনো শিশু আয়রন ট্যাবলেট গিলে ফেলেছে, তাহলে অবিলম্বে নিকটস্থ জরুরি বিভাগে (ETU) যান।এটি আপনার সাথে নিয়ে যান। প্রয়োজনে পরামর্শের জন্য কলম্বো ন্যাশনাল হসপিটালে অবস্থিত ন্যাশনাল পয়জন ইনফরমেশন সেন্টারে ফোন করুন।
• পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন থাকুন। আপনার পেট খারাপ, বমি বমি ভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। এগুলো কমাতে আপনি খাবারের সাথে বড়িটি খেতে পারেন। যদি আপনার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অব্যাহত থাকে, তবে আপনার ডাক্তারকে জানান।
• অন্যান্য ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া। আপনি যদি অন্য কোনো রোগের জন্য ওষুধ গ্রহণ করে থাকেন (যেমন ক্যালসিয়াম বড়ি), তবে আপনার ডাক্তারকে জানান। ক্যালসিয়াম শরীরের আয়রন শোষণের ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে।
• ভিটামিন সি-এর সাথে আয়রন ট্যাবলেট গ্রহণ করলে (যেমন এক গ্লাস কমলার রস) শরীরে আয়রনের শোষণ বৃদ্ধি পায়।

আয়রন-সমৃদ্ধ খাবার (লাল মাংস, ডাল, শিম, ডিমের কুসুম, পালং শাক, সামুদ্রিক খাবার) খাওয়াও খুব ভালো।

ভিটামিন বি১২ এবং ফোলেটের অভাবে সৃষ্ট রক্তাল্পতা

রোগের কারণের উপর চিকিৎসা নির্ভর করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ভিটামিন বি১২ ইনজেকশন বা উচ্চ মাত্রার বড়ি দেওয়া হয়। কিছু মানুষকে সারাজীবন এই ইনজেকশন বা বড়ি গ্রহণ করতে হয়। মাংস, মাছ, দুধ, পনির এবং ডিমের মতো খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি১২ থাকে।

ফোলেটের ঘাটতি পূরণের জন্য ফলিক অ্যাসিড ট্যাবলেট দেওয়া হয়। সবুজ শাকসবজি, ফল এবং দুগ্ধজাত খাবারে প্রচুর পরিমাণে ফোলেট পাওয়া যায়।

হিমোলাইটিক অ্যানিমিয়া (লোহিত রক্তকণিকা ধ্বংসের কারণে সৃষ্ট রক্তাল্পতা)

এই অবস্থার চিকিৎসা করা হয় এর অন্তর্নিহিত কারণের প্রতিকারের মাধ্যমে। কখনও কখনও কোনো চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। যদি কারণটি কোনো রাসায়নিক পদার্থ হয়, তবে তার সংস্পর্শ বন্ধ করা উচিত। কিছু লোকের স্টেরয়েড, প্লাজমাফেরেসিস, বা, বিরল ক্ষেত্রে, স্প্লেনেকটমি করার প্রয়োজন হতে পারে।

রক্তাল্পতা কি প্রতিরোধ করা যায়?

হ্যাঁ, অনেক ক্ষেত্রে সঠিক খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখার মাধ্যমে আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার মতো অবস্থা প্রতিরোধ করা যায়।

• সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন। আপনার খাদ্যতালিকায় আয়রন, ভিটামিন বি১২ এবং ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।
• আপনি যদি নিরামিষাশী হন, তবে অবশ্যই একজন ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের সাথে কথা বলুন এবং প্রয়োজনে পুষ্টির সম্পূরক গ্রহণ করুন।
• চা ও কফি খাওয়া কমিয়ে দিন। খাবারের সাথে এগুলো পান করলে শরীরে আয়রনের শোষণ কমে যায়।
• আয়রন সমৃদ্ধ সিরিয়াল ও রুটি বেছে নিন।
• সীসাযুক্ত উপকরণ (যেমন ব্যাটারি, রঙ) নিয়ে কাজ করার সময় নিরাপত্তা পদ্ধতিগুলো হুবহু অনুসরণ করুন।