আপনার ছোট সন্তানের কি এডিএইচডি আছে? আসুন এ বিষয়ে কথা বলি!

আপনার ছোট শিশুর মধ্যে কি এই আচরণগুলো দেখা যায়? ভেবে দেখুন, তাদের মনোযোগ দিতে সমস্যা হয়, আমরা যা বলি তা তারা শোনে বলে মনে হয় না, তারা এক জায়গায় স্থির থাকে না, তারা খুব চঞ্চল, তারা গোছানো নয়, তারা সবকিছু এলোমেলো করে ফেলে, তারা কিছু না ভেবেই একসাথে অনেক কাজ করে ফেলে, অথবা তারা হঠাৎ খুব রেগে যায়, তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হয়। যখন আপনি এই বিষয়গুলো দেখেন, তখন আপনি উদ্বিগ্ন, বিব্রত বোধ করতে পারেন, অথবা আপনার মনে হতে পারে যে আপনার সন্তান আপনাকে সম্মান করে না। এডিএইচডি (ADHD) আক্রান্ত একটি ছোট শিশুর যত্ন নেওয়া সত্যিই একটি কঠিন কাজ। এর জন্য অনেক ধৈর্যের প্রয়োজন। যদিও এই বয়সে তারা আরও স্বাধীন হতে শুরু করে, তবুও বাবা-মা হিসেবে তাদের আপনার নির্দেশনা, সাহায্য এবং সমর্থনের প্রয়োজন হয়।

চলুন জেনে নিই ADHD আসলে কী।

প্রথমে, আসুন ADHD বা অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার সম্পর্কে কিছুটা জেনে নিই। আপনি হয়তো ইতিমধ্যেই এ সম্পর্কে জানেন, কিন্তু এ বিষয়ে আরও কিছুটা জানলে তা আপনাকে আপনার সন্তানের প্রতি আরও ধৈর্যশীল হতে এবং তাদের আচরণের কারণে সৃষ্ট হতাশা কমাতে সাহায্য করতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো এটা বোঝা যে, ADHD আক্রান্ত শিশুরা ইচ্ছাকৃতভাবে বা ঝামেলা তৈরি করার জন্য এই কাজগুলো করে না।

এডিএইচডি আক্রান্ত ছোট শিশুরা তাদের মনোযোগ এবং শক্তি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারে। তবে, এটি একটি জীবনব্যাপী প্রক্রিয়া হতে পারে। এই যাত্রাপথে তাদের বাবা-মা, শিক্ষক এবং থেরাপিস্টদের সাহায্য ও সমর্থনের প্রয়োজন হয়।

এডিএইচডি আপনার সন্তানকে কীভাবে প্রভাবিত করে? এটি শনাক্ত করা জরুরি!

এডিএইচডি সব ছোট শিশুকে একইভাবে প্রভাবিত করে না। কারো ক্ষেত্রে একরকম, আবার কারো ক্ষেত্রে অন্যরকম প্রভাব দেখা যেতে পারে। আপনার প্রথমে ভাবা উচিত এডিএইচডি-র কারণে আপনার সন্তানের সবচেয়ে বড় সমস্যাগুলো কী কী। তারপর, সেই সমস্যাগুলো কাটিয়ে উঠতে আপনার সন্তানের কোন দক্ষতাগুলো শেখা প্রয়োজন, তা নিয়ে ভাবুন।

সহজ কথায়:

• আপনার সন্তান যদি অতি চঞ্চল হয়, তবে তাদের উত্তেজিত না হয়ে আরেকটু স্বাধীনভাবে কাজ করতে শেখানোর প্রয়োজন হতে পারে। তাদের নিজেদের শান্ত করার বা অতিরিক্ত শক্তি খরচ করার উপায় শিখতেও সাহায্য করতে হতে পারে। তাদের কোনো খেলাধুলায় যুক্ত করাও একটি ভালো উপায় হতে পারে।
• আপনার সন্তানরা যদি আবেগপ্রবণ হয় , তবে তাদের ধৈর্য ধরতে, অন্যদের কথার মাঝে বাধা না দিতে, এবং হঠকারী বা বেপরোয়া কোনো কাজ করার আগে চিন্তা করতে শেখানো প্রয়োজন। দুঃখ ও রাগের মতো আবেগ নিয়ন্ত্রণেও তাদের সাহায্যের প্রয়োজন হয়।
• যেসব শিশুদের মনোযোগ দিতে সমস্যা হয়, তাদের এমন কিছু দক্ষতা গড়ে তোলা প্রয়োজন যা তাদের পরিকল্পনা করতে, বাড়ির কাজ করতে এবং মনোযোগে বিঘ্ন সৃষ্টিকারী বিষয়গুলো এড়াতে সাহায্য করবে। এছাড়াও, নিজেদের জিনিসপত্র গুছিয়ে রাখা, ঘর পরিষ্কার করা, বাড়ির কাজ শেষ করা এবং সময়মতো উপস্থিত হওয়ার মতো বিষয়গুলোতেও তাদের সহায়তা করা প্রয়োজন।

ভাবুন তো, আপনার সন্তান যদি পড়তে বসে পাঁচ মিনিট পরেই উঠে পড়ে, অথবা বইয়ের দিকে তাকিয়েও যদি কোনো কিছু নিয়ে ভাবতে না পারে, তবে এটা সে ইচ্ছাকৃতভাবে করছে না। এটা এডিএইচডি-র কারণে সৃষ্ট একটি সমস্যা।

আমাদের কি সন্তানের সাথে এডিএইচডি নিয়ে কথা বলা এবং ছোট ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করা উচিত?

আপনার ছোট শিশুকে এডিএইচডি (ADHD) বুঝতে সাহায্য করুন। স্কুলে, বাড়িতে এবং বন্ধুদের সাথে এডিএইচডি তাদের কীভাবে প্রভাবিত করছে, সে বিষয়ে তাদের সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে। তাদের জানান যে আপনি তাদের অবস্থাটা বোঝেন।

আপনার সন্তানকে মনে করিয়ে দিন যে এডিএইচডি থাকাটা তার দোষ নয়। একই সাথে, আপনি তার কাছ থেকে কী আশা করেন, সে বিষয়ে তাকে স্পষ্ট করে দিন। এটা পরিষ্কার করে দিন যে তার মনোযোগ, শক্তি, কাজকর্ম এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার দায়িত্ব তারই, এবং আপনি তাকে তা করতে সাহায্য করবেন। সুস্পষ্ট ও বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। একবারে অনেক বড় কিছু আশা না করে, একবারে একটি কাজ করার চেষ্টা করুন।

আপনার সন্তানকে সাহায্য করার বাস্তবসম্মত উপায়গুলো কী কী?

অগোছালো ঘর নিয়ে আপনি কী করেন?

আপনার সন্তানের ঘর কি এতটাই অগোছালো যে সে তার বাড়ির কাজ বা জুতোও খুঁজে পায় না? যদি এডিএইচডি (ADHD)-র কারণে আপনার সন্তানের গুছিয়ে রাখার দক্ষতা কম থাকে, তবে "সব গুছিয়ে রাখো!" বলে চিৎকার করা বা বকাঝকা করা কোনো কাজে আসবে না। এর পরিবর্তে, তাকে গুছিয়ে রাখতে শেখান।

প্রথমদিকে আপনাকে হয়তো তার সাথে মিলে এটা করতে হবে। জিনিসপত্র গোছাতে এবং কোথায় রাখবেন তা পরিকল্পনা করতে তার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। ধৈর্য ধরুন এবং একসাথে কাজ করুন। সম্ভব হলে, এটিকে মজাদার করার একটি উপায় খুঁজে বের করুন। মনে রাখবেন যে ঘরটি আবার অগোছালো হয়ে যেতে পারে। যেহেতু নতুন কোনো দক্ষতা শিখতে অনুশীলনের প্রয়োজন হয়, তাই এই প্রক্রিয়াটি প্রায়শই পুনরাবৃত্তি করার পরিকল্পনা করুন।

চলো বন্ধুদের সাথে ভালোভাবে চলার জন্য সামাজিক দক্ষতা গড়ে তুলি?

ছোট বাচ্চারা হয়তো বুঝতে পারে না যে এডিএইচডি তাদের বন্ধুত্বকে প্রভাবিত করতে পারে। যদি তারা ক্রমাগত অন্যদের কথার মাঝে বাধা দেয়, অতিরিক্ত কথা বলে, অন্যরা কী বলছে তা না শোনে, অথবা বিশৃঙ্খলাপূর্ণ বা অহংকারী আচরণ করে, তবে অন্যরা তাদের থেকে দূরত্ব বজায় রাখার চেষ্টা করতে পারে।

আপনার সন্তানকে বুঝতে সাহায্য করুন কখন তার আচরণ তার বন্ধুত্বকে প্রভাবিত করছে। তাকে দোষারোপ না করে বলুন যে এটি এডিএইচডি-র একটি অংশ হতে পারে। "আমি জানি তুমি খারাপ ব্যবহার করছ। "না, অন্যরা কথা বলার সময় আমি বাধা দিই। এডিএইচডি থাকলে, কিছু বলার থাকলে নিজেকে সামলে রাখা কঠিন হয়ে যায়। আমি জানি, তোমার বন্ধুর কথা বলার সময় বাধা দিতে বারণ করলে তোমার কষ্ট হয়। এরপর, আপনার সন্তানকে অনুশীলনের জন্য একটি নতুন দক্ষতা ভাবতে সাহায্য করুন। "কথা বলার আগে এক মিনিট অপেক্ষা করো" বা "আর একটু শোনো"-র মতো সহজ ও মনে রাখার মতো বাক্য ব্যবহার করুন। কীভাবে এবং কখন এটি চেষ্টা করবেন, সে সম্পর্কে স্পষ্ট করে বলুন।

আপনি কি আপনার সন্তানের এডিএইচডি-র যথাযথ চিকিৎসা করাতে চান?

এডিএইচডি-র চিকিৎসায় সাধারণত ওষুধ , থেরাপি , অভিভাবকীয় নির্দেশনা এবং স্কুল সহায়তা অন্তর্ভুক্ত থাকে। যদি আপনার সন্তানের অল্প বয়সে এডিএইচডি ধরা পড়ে এবং চিকিৎসা শুরু হয়ে থাকে, তবে তার প্রয়োজনগুলো পরিবর্তিত হয়ে থাকতে পারে। তার নতুন প্রয়োজন ও লক্ষ্য পূরণের জন্য চিকিৎসা পদ্ধতি হালনাগাদ করতে আপনার সন্তানের ডাক্তার, থেরাপিস্ট এবং স্কুল টিমের সাথে কাজ করুন।

আপনার সন্তানের থেরাপিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন যে তারা প্যারেন্ট ম্যানেজমেন্ট ট্রেনিং (পিএমটি) প্রদান করেন কিনা। এই ধরনের প্রশিক্ষণে বাবা-মাকে তাদের এডিএইচডি আক্রান্ত ছোট শিশুকে সাহায্য করার নির্দিষ্ট কিছু উপায় শেখানো হয়।

আমরা কি স্কুলের সহায়তা (আইইপি) বিষয়টিও খতিয়ে দেখব?

আপনার সন্তানের যদি একটি ব্যক্তিগতকৃত শিক্ষা কর্মসূচি (IEP) থাকে, তবে এ-লেভেলের ফলাফল অনুযায়ী তা হালনাগাদ করা নিশ্চিত করুন। এর ফলে শিক্ষকরা আপনার সন্তানের প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত সহায়তা প্রদান করতে পারেন – যেমন, অতিরিক্ত ক্লাস, কাজ শেষ করার জন্য আরও বেশি সময়, কাজ করার জন্য একটি শান্ত জায়গা, অথবা বসার জন্য এমন একটি জায়গা যেখানে মনোযোগে কম ব্যাঘাত ঘটে।

আপনি আপনার সন্তানের সাথে কীভাবে সুসম্পর্ক বজায় রাখেন?

এডিএইচডি আক্রান্ত ছোট শিশুরা প্রায়শই সমালোচনার প্রতি খুব সংবেদনশীল হয়। তাদের মধ্যে অনেকেই প্রচুর সমালোচনার শিকার হয়, কিন্তু তা খুব কমই তাদের আচরণে ভালো কোনো পরিবর্তন আনে। বরং, এটি তাদের নিজেদের সম্পর্কে খারাপ অনুভূতি তৈরি করতে পারে এবং আপনার প্রতি তাদের নিরাপদ বন্ধনকে দুর্বল করে দিতে পারে। এর ফলে শিশুরা বিষণ্ণ, ক্রুদ্ধ বোধ করতে পারে অথবা তাদের মনে হতে পারে যে কেউ তাদের বোঝে না।

আপনাদের সম্পর্ককে উষ্ণ ও ইতিবাচক রাখুন, তার যে বিষয়গুলো আপনার ভালো লাগে ও ভালো লাগে সেগুলোর উপর মনোযোগ দিন। সে যা ভালো করে সেদিকে খেয়াল রাখুন। তাকে উৎসাহিত করুন। সে যা উপভোগ করে তাতে আগ্রহ দেখান। একসাথে এমন কিছু করার জন্য সময় বের করুন যা আপনারা দুজনেই উপভোগ করেন। এটি আপনাদের কথা বলতে, হাসতে বা শুধু একসাথে থাকার সুযোগ করে দেয়। তাকে অনুভব করান যে, তার সমস্ত সংগ্রামসহ আপনি তাকে তার মতোই গ্রহণ করেন।

দোষারোপ করা, বকাঝকা করা, ক্রমাগত ভুল ধরিয়ে দেওয়া এবং বক্তৃতা দেওয়া পরিহার করুন। এই ধরনের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া অবাঞ্ছিত আচরণ কমানোর চেয়ে বাড়িয়ে তোলার সম্ভাবনাই বেশি।

আপনার সন্তানের সমস্যাগুলোর চেয়ে তার ভালো কাজগুলোর প্রতি বেশি মনোযোগ দিন। যতবার সম্ভব এবং নির্দিষ্টভাবে তাদের প্রশংসা করুন। এটি আপনাকে এমন আচরণগুলো আরও বেশি করে দেখতে সাহায্য করবে, যা আপনি (এবং আপনার সন্তান) দেখতে চান।

আসুন, আমাদের সন্তানদের প্রতিভার কদর করার পাশাপাশি তাদের মানসিক শক্তিও গড়ে তুলি!

এডিএইচডি আক্রান্ত ছোট শিশুরা প্রায়শই মনে করে যে তারা অন্যদের হতাশ করছে এবং কোনো কিছুই ঠিকমতো করতে পারে না। তবে, এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও অনেক প্রতিভা এবং শক্তি রয়েছে। তাদের কিছু শক্তি এডিএইচডি থেকেই আসে – যেমন দ্রুত চিন্তা করার ক্ষমতা, মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা, সৃজনশীলতা, মজাদার ব্যক্তিত্ব, বা তাৎক্ষণিকভাবে কোনো কাজ করে ফেলার ক্ষমতা।

শিশুদের তাদের শক্তিগুলো আবিষ্কার করতে এবং দৈনন্দিন জীবনে সেগুলো ব্যবহারের উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করুন। শিশুরা যখন তাদের শক্তিগুলো ব্যবহার করে এবং যখন তারা অনুভব করে যে তাদের বাবা-মা তা দেখছেন, তখন তা তাদের আত্মসম্মান, সহনশীলতা এবং সাফল্য বাড়িয়ে তুলতে পারে।

পরিশেষে, মনে রাখার মতো কয়েকটি বিষয় (মূল বার্তা)

আচ্ছা, তাহলে, আমরা যে বিষয়গুলো নিয়ে আলোচনা করেছি তার মধ্যে কয়েকটি সংক্ষেপে বলছি যেগুলো আমার মনে হয় আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হবে:

• ADHD কোনো শিশুর ইচ্ছাকৃত কাজ নয়। এই বিষয়টি বুঝুন এবং ধৈর্য ধরুন।
• এডিএইচডি আপনার সন্তানকে ঠিক কীভাবে প্রভাবিত করছে তা শনাক্ত করুন। সবাই একরকম হয় না।
• আপনার সন্তানের সাথে খোলামেলাভাবে কথা বলুন। তাকে বোঝান, সাহায্য করুন।
• বাস্তবসম্মত উপায়ে সাহায্য করুন। পরিচ্ছন্নতা ও সামাজিক দক্ষতার মতো বিষয়ে সাহায্য করুন।
• চিকিৎসা হুবহু চালিয়ে যান। চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলুন এবং প্রয়োজনে থেরাপি বা প্যারেন্ট কোচিং-এর সাহায্য নিন।
• বিদ্যালয়ের সাথে যোগাযোগ করুন এবং আইইপি (IEP)-এর মতো ব্যবস্থার মাধ্যমে সহায়তা নিন।
• আপনার সন্তানের সাথে আপনার বন্ধন দৃঢ় ও ইতিবাচক রাখুন। সমালোচনার চেয়ে তাকে বেশি উৎসাহিত করুন ও ভালোবাসুন।
• আপনার সন্তানের শক্তিগুলোকে চিনুন এবং সেগুলোর কদর করুন। এটি তার জন্য একটি বিরাট শক্তি।

যদিও এই পথচলা কঠিন হতে পারে, আপনার ভালোবাসা, বোঝাপড়া এবং সঠিক সহায়তার মাধ্যমে আপনি আপনার এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুটিকে একটি সফল ও সুখী ভবিষ্যৎ গড়তে সাহায্য করতে পারেন। আপনি একা নন, এবং প্রয়োজনে ডাক্তার ও থেরাপিস্টদের সাহায্য নিতে ভুলবেন না।

এডিএইচডি , ছোট শিশু, অভিভাবকত্বের পরামর্শ, মনোযোগের ঘাটতিজনিত অতিসক্রিয়তা ব্যাধি, মানসিক স্বাস্থ্য, শিশু যত্ন